Este artigo foi escrito por Stephanie Moore MS, RD / LD TODOS nós já estivemos lá. A escala está se arrastando, rastejando, rastejando na direção errada. Qual é a culpa ?? Aqui estão 9 motivos pelos quais sua escala pode estar indo para o lado errado - sem nenhuma ordem específica . 1. Seleção sem sentido . Nós ouvimos isso o tempo todo: Eu nem percebi o quanto estava comendo até que prestei atenç ...
Finalmente é abril e com ele vem o início de uma nova temporada de beisebol. Se você é um fã de The National Passime, ainda pode desfrutar de ir ao velho jogo de bola, contanto que sua cabeça esteja no jogo. Aqui está sua lista inicial de nove maneiras de manter seu plano de dieta no estádio. 1. Explorar o estádio. Cada equipe observa seus oponentes - você também deveria. A maioria das equipes tem ...
Não gosta de salmão grelhado? Não consegue engolir couve, não importa o quão saudável todos digam que é? A boa notícia é que você não precisa. No Nutrisystem, criar menus adequados ao seu paladar é simples: escolha seu café da manhã , almoço , jantar e lancheopções, escolhendo entre mais de 150 alimentos; use filtros na página do menu para selecionar pratos vegetarianos, por exemplo, ou alimentos ...
Descubra como a dívida está transformando o sonho americano no pesadelo americano - e o que fazer a respeito Há muito tempo o sonho americano é visto como o objetivo final para a felicidade e o sucesso na vida, mas como nós obtê-lo, e a dívida decorrente, está rapidamente transformando-o no pesadelo americano. Mas será que algo tão mundano como a dívida pode ser tão traumático a ponto de causar um ...
Como se a temporada de gripe não fosse assustadora o suficiente (passar duas semanas na cama dificilmente compensaria os dias de doença), este ano, o vírus H1N1 (também conhecido como gripe suína) está de volta com força total. Embora as vacinas estejam disponíveis, a prioridade está sendo dada aos grupos de maior risco, particularmente mulheres grávidas, crianças pequenas e pessoas com doenças cr ...
Aos 35, Claudine Basile fez uma escolha radical para ter um futuro sem câncer. Quando Claudine Basile foi ao ginecologista para um check-up anual, um mês depois de completar 35 anos, ele desejou a ela um feliz aniversário e prescreveu sua primeira mamografia. Eu disse: Por quê? Não tenho câncer de mama na minha família , lembra Basile, um executivo de hotel em Boca Raton, Flórida. Seu médico expli ...
Durante anos, os médicos não levaram seus sintomas a sério. Modelo positivo para o corpo e ativista Ashley Luther, mais conhecida como Elly Mayday, faleceu aos 30 anos após uma batalha contra o câncer de ovário. Sua família anunciou a notícia no Instagram a alguns dias atrás, em uma postagem comovente. Ashley era uma garota do interior que tinha uma paixão inegável pela vida, escreveram elas no po ...
O magro em sódio: quanto está nos alimentos do Nutrisystem ? Mas não tenha medo. Existem algumas maneiras simples de se tornar um saleiro experiente. Siga estas dicas para dominar a ingestão de sal e criar uma dieta saudável: Coma fresco, não processado. Frutas frescas, vegetais, carnes e aves contêm menos sódio do que alimentos processados comercialmente. De acordo com as Diretrizes Dietéticas ...
Qual é a maneira certa de enfrentar uma corrida matinal sem perder tempo ou colocar seu corpo em risco? Do abastecimento ao aquecimento, veja como correr a primeira hora da manhã. Você se deitou cedo e preparou o equipamento de corrida na noite anterior. Seu alarme dispara e é hora de correr. Mas qual é a maneira certa de enfrentar aquele treino matinal sem sacrificar um tempo precioso? Você pode ...
Lidando com um transtorno alimentar durante uma pandemia Temos que admitir - no meio desta pandemia, nossas rotinas, ansiedades e principalmente nossos hábitos alimentares parecem muito desordenados. Entre 1,25 e 3,4 milhões de pessoas no Reino Unido foram afetadas por um transtorno alimentar e, mesmo que isso não se aplique a você, muitos de nós já experimentamos a sensação esmagadora de estar fo ...
A variedade é o tempero da vida, por isso mesmo as pessoas mais inventivas ficam entediadas de vez em quando. Hábitos alimentares, rotinas de exercícios, trabalho e até relacionamentos podem se tornar rotineiros e sem vida sem novos desafios e atividades para misturar as coisas. No entanto, se o seu medo do novo e do diferente o impede de fazer experiências em qualquer área de sua vida, você pode ...
Você sabe, e nós sabemos que você sabe, é melhor pular o drive-through quando estiver tentando perder peso. Mas também sabemos que, em algum momento, todos nos encontraremos parando para descansar em uma viagem ou batendo em uma janela de fast-food quando as crianças estão clamando por nuggets e batatas fritas. E está tudo bem. Você pode aprender algo para si mesmo, sem prejudicar totalmente sua d ...
Um único comportamento não o deixará saudável: é a soma de todas as pequenas vitórias e perdas ao longo do dia - quais lanches saudáveis você escolhe comer, quanto você se move, com que frequência fique de pé quando for dormir - isso cria um corpo e uma vida saudáveis (ou doentios). Empilhe sua am com W para manter o equilíbrio a seu favor! Comece com esses oito hábitos matinais pelos quais as ...
Se seus sapatos de salto alto estão causando dor e inflamação nos pés, fique confortável durante a noite e sinta-se menos dolorido na manhã seguinte com nossa reabilitação de salto alto As férias estão chegando e isso significa que seu iCal está rápido enchendo-se de festas. O que mais isso significa: você provavelmente vai passar muito mais tempo oscilando em saltos altos, o que pode deixar seus ...
O peru e a dieta cetônica andam juntos como, bem, peru e Ação de Graças. Apenas certifique-se de pegar um pouco de carne escura, de preferência uma dessas pernas assadas com ervas. Escolha carne escura neste Dia de Ação de Graças para se manter dentro das diretrizes cetônicas e, em seguida, leve seu prato principal para o próximo nível com uma mistura de manteiga, alho, tomilho e limão. (Veja mais ...
Os especialistas falam sobre os piores erros que os clientes cometem, o quanto isso realmente dói e por que você não deve se sentir estranho por ser um brasileiro. A depilação a laser não é um daqueles tratamentos de autocuidado que você tanto espera. Você não está imerso em um banho de sal, tendo seus músculos massageados até a submissão ou se deleitando com o brilho orvalhado pós-facial da sua p ...
Como muitas mulheres, sempre que me sinto estressada, frustrada, irritada ou inquieta, vou direto para a cozinha. Remexendo na geladeira e nos armários, só tenho uma coisa em mente: o que parece bom? Mas não estou procurando algo para comer. Estou procurando algo para cozinhar. Para mim, cozinhar não é uma tarefa, mas uma válvula de escape emocional. Quando eu tinha 8 anos, descobri que era a cura ...
Você está comendo melhor, cuidando das porções e se esforçando muito para ser mais ativo ao longo do dia. E, no entanto, com todos esses bons esforços, essa balança danada se recusa a ceder. É compreensivelmente frustrante, mas absolutamente não é um motivo para desistir. Às vezes, alguns hábitos aparentemente inconseqüentes podem manter os quilos no lugar, mas quando você estiver ciente, pode faz ...
Um obstetra / ginecologista explica as cores que importam Só porque sua menstruação acontece todos os meses, não significa que você sempre sabe o que esperar. Há as cólicas que surgem do nada, as datas de início às vezes imprevisíveis - e há a cor do seu sangue menstrual real, que às vezes pode confundi-lo um pouco. Quero dizer, claro, é vermelho, mas é o vermelho certo? As mulheres tendem a se pr ...
Já passamos da metade do ano, então é o momento perfeito para reavaliar suas metas de saúde e condicionamento físico! Muitas vezes, fazemos uma resolução de ano novo e ela desaparece em um ou dois meses. Agora que já passamos da metade do caminho para 2020, é hora de dar um passo para trás e pensar sobre onde queremos estar quando o Ano Novo chegar. Decidir em que você deseja que seu ano se concen ...
O influenciador de condicionamento físico passou por uma cirurgia de explante em dezembro de 2018, após apresentar uma doença de implante mamário. Há alguns meses, Sia Cooper, de Diary of a Fit Mommys tomou a importante decisão de remover os implantes mamários depois de perceber que ela estava sofrendo de implante mamário doença. Durante anos, Cooper lidou com sintomas de saúde inexplicáveis, como ...
Você conhece os sintomas comuns de fadiga: três toques no botão soneca, uma segunda xícara de café obrigatória e um cochilo não planejado na viagem de trem para casa. Quais são as causas da fadiga e o que você pode fazer a respeito? A solução óbvia é fechar mais os olhos todas as noites, mas o sono pode ser apenas parte de um problema maior. A pesquisa revela que as causas da fadiga podem envolver ...
Um estudo recente do Reino Unido avaliou os vários aspectos da cirurgia para perda de peso e o tratamento multidisciplinar de pacientes antes, durante e depois da gravidez. Ao fazer isso, eles descobriram que as mulheres que passam por uma cirurgia para perda de peso e também planejam ter um filho devem esperar um ano após o procedimento antes de tentar a concepção. O estudo é particularmente opor ...
Se você está procurando exercícios de remo, mas não tem ideia por onde começar, este treino de remo de 20 minutos (mais o equipamento para ajudá-lo a esmagá-lo) é o lugar perfeito para começar. Se você nunca usou uma máquina de remo antes e acha que é apenas um treino para a parte superior do corpo, você está totalmente errado. O remo causa queimaduras de corpo inteiro, dos ombros às panturrilhas. ...
Veja o que realmente significa comer alimentos limpos antes de organizar sua dieta com nosso desafio de alimentação saudável de uma semana Você pode pensar que segue uma dieta limpa, mas realmente realmente? O termo alimentação limpa tem sido usado para descrever tudo, desde dietas altamente restritivas a esforços simples para comer mais alimentos não processados, diz Ayla Withee, uma nutricionist ...
Os melhores dermatologistas revelam as pequenas mudanças a serem feitas em seu regime de beleza para uma pele impecável durante toda a temporada Quando o clima quente chega, você troca alegremente seus suéteres por tops, troca suas botas por sandálias e tire o edredom pesado de sua cama. Mais uma coisa que você pode querer mudar: sua rotina de cuidados com a pele. Se seu rosto não mostra sinais de ...
A terapia a laser de baixa intensidade promete redução de gordura sem cirurgia. Como qualquer tratamento para perda de gordura, tem seus prós e contras. Qualquer dispositivo que prometa perda rápida de gordura sem cirurgia soa como algo que se enquadra na mesma categoria de pílulas dietéticas, cremes para celulite e treinadores de cintura - intervenções que raramente (ou nunca) estão à altura de s ...
Muitas mulheres culpam seu metabolismo rapidamente quando os quilos extras se recusam a cair. Não tão rápido. A ideia de que uma taxa metabólica baixa é sempre responsável pelo excesso de peso é apenas um de uma série de equívocos sobre o metabolismo, diz o pesquisador James Hill, Ph.D., diretor do Centro de Nutrição Humana do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Colorado em Denver. E me ...
Se você está constantemente lidando com cabelos oleosos e a lavagem diária é a ruína da sua existência, experimente essas novas maneiras de eliminar o óleo e aliviar o estresse das árvores Como qualquer garota de cabelos oleosos irá lhe dizer, existem poucas coisas mais irritantes do que ter que lavar o cabelo todos os dias. Esqueça uma grande explosão ou ser capaz de pular a lavagem após a aula d ...
Está se sentindo um pouco mais cansado, um pouco menos paciente e muito blá? É compreensível - a combinação de tempo mais frio e dias mais curtos pode desanimar qualquer pessoa. Mas para algumas pessoas, esta época do ano desencadeia mudanças que vão muito além de um medo: experimentar fadiga significativa, sentir-se triste na maioria dos dias e dormir mais do que o normal, tudo indica transtorno ...
Sua fila do Netflix está cheia de padeiros britânicos e seu feed de mídia social está transbordando de clipes tão satisfatórios de rosas buttercream e ganache cintilante. Ao ponderar sobre um plano de perda de peso, você pode ficar um pouco chateado ao perceber que não pode desfrutar de uma receita de bolo saborosa. Pense novamente! Estamos aqui para resolver este problema. Nos programas Nutrisyst ...
Mulheres que costumam trabalhar muitas horas triplicam o risco de ter problemas graves de saúde, diz um novo estudo Na cultura louca e ocupada de hoje, parece que todas as nossas conversas no brunch acabam se transformando em humildes vanglórias sobre como muitas horas passamos no escritório naquela semana. Não é legal. Mas, além do capital social distorcido que você obtém por estar constantemente ...
Muitos dos meus clientes me dizem que, no minuto em que começam um novo regime alimentar saudável, os amigos começam a sabotar seus esforços dizendo coisas como Você não precisa perder peso ou Não perca a pizza ? Quer seja seu melhor amigo, colega de trabalho, irmã ou até mesmo sua mãe, sempre que uma pessoa em um relacionamento próximo muda seus hábitos alimentares, isso cria algum atrito. porqu ...
Ser extremamente cauteloso depois de ter sido queimado em um relacionamento não é fora do comum, mas se seu último relacionamento o deixou em uma situação tão difícil que você se sente permanentemente marcado, como se nunca mais pudesse confiar novamente, então é tempo para auto-reflexão e conselhos. Reserve um tempo para se curar, relatar cuidadosamente e compreender seu último relacionamento, pa ...
Para muitos corredores de corrida, a arrecadação de fundos é uma realidade. Muitas pessoas acreditam em instituições de caridade e algumas aderem a uma causa para conseguir uma vaga em uma corrida. No entanto, outra realidade é que arrecadar dinheiro de amigos, entes queridos e estranhos pode ser difícil. Como estou correndo a Maratona de Nova York com a Equipe USA Endurance, a equipe oficial da M ...
Para os dias em que você simplesmente não tem tempo para enrolar a espuma. Claro, tornou-se muito popular fazer a malha pós-suor com rolo de espuma, mas e se houvesse um método de recuperação que visasse os pontos de gatilho, acelerasse a recuperação e aliviasse melhor os músculos doloridos e trabalhados (e mais rápido!) do que seu fiel rolo? Welp, de acordo com o especialista em movimentos funcio ...
Um novo livro afirma que não precisamos mais temer os laticínios gordurosos e as carnes vermelhas - na verdade, eles deveriam desempenhar um papel importante em nossa dieta. A jornalista Nina Teicholz quer que você repense tudo que você pensava que sabia sobre dieta. Seu novo livro, The Big Fat Surprise: Why Butter, Meat & Cheese Belong in a Healthy Diet , apresenta uma nova maneira de pensar sobr ...
Seu corpo precisa dessas gorduras boas para absorver uma grande quantidade de vitaminas saudáveis. Caso contrário, você pode estar perdendo. Nozes, sementes e abacates são grandes fontes de gorduras saudáveis que todos deveriam incorporar em suas dietas. E embora se você exagere na gordura em geral, ou particularmente nas variedades não saudáveis (por exemplo, molhos para salada) podem facilme ...
Saia da sua caixa para a frente e para trás e colha os benefícios laterais. Muitos de seus movimentos do dia-a-dia estão em um plano de movimento: o plano sagital (movimento para frente e para trás). Pense nisso: caminhar, correr, sentar, andar de bicicleta e subir escadas, cada um faz com que você se mova para frente o tempo todo. O fato é que mover-se em diferentes planos de movimento é o que o ...
Comer chocolate amargo pode realmente melhorar o desempenho no treino, de acordo com um novo estudo Nosso objetivo é abastecer nossos corpos para abastecer nossos treinos - você consegue o que você faz, certo? Mas, embora amemos nossa couve, às vezes desejamos que os alimentos que tratam nosso corpo corretamente pareçam pouco mais como guloseimas. Bem, um novo estudo pode ter a resposta para nossa ...
Uma menina de 14 anos na China supostamente tinha dores de estômago e prisão de ventre resultantes de pérolas de chá em bolha não digeridas. Nenhuma bebida é tão polarizante quanto o chá de bolhas. A maioria das pessoas recomendaria comer pérolas de chá de bolhas por quilo ou ficam completamente estranhas com sua textura em borracha. Pelo menos uma pessoa provavelmente está mudando de lado agora: ...
Até mesmo os nutricionistas irão ignorar seus próprios conselhos e comer suas guloseimas favoritas - e com suas dicas, você também pode! A maior parte da pornografia alimentar postada por nutricionistas não é exatamente pornografia - é o esperado: frutas, vegetais, grãos inteiros. E embora você provavelmente ficasse desapontado se não praticássemos o que pregamos, os nutricionistas não são de form ...
Fica preso a uma mesa grande parte de seus dias? Estudos associam o sedentarismo à obesidade, então, temos algumas dicas de como você pode ficar em forma em 2019 sem sair da cadeira do escritório. A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, passou pelo ABC Chicago para lhe fornecer maneiras de se manter saudável mesmo quando está trab ...
As extensões de cílios são o segredo para cílios mais longos e mais cheios? Ou são uma perda de tempo e dinheiro? Nós investigamos. Sejamos realistas: o rímel só pode servir até certo ponto em sua busca por cílios extra longos e cheios. E sim, falsies são uma ótima opção ... mas eles vão durar apenas algumas horas. Portanto, quando você quiser uma franja que pare de exibir por semanas a fio, as ex ...
Você provavelmente está familiarizado com o termo depressão pós-parto, mas os transtornos do humor perinatal (que também abrangem o período antes e durante a gravidez) estão recebendo mais atenção. Durante anos, você ouviu falar sobre depressão pós-parto (DPP), depressão que ocorre depois de ter um bebê. Cerca de uma em cada cinco mulheres sofre com isso, de acordo com os Centros para Controle e P ...
Você sabe, além de dar uma pausa na rotina diária de trabalho Não precisamos dizer que umas boas férias o ajudam a relaxar e reduzir o estresse, mas também acontece tem enormes benefícios para a saúde. Por exemplo, ele ajuda seu corpo a se reparar e se recuperar em um nível celular, de acordo com um novo estudo publicado em Translational Psychiatry . Somos criaturas sazonais e é natural termos per ...
Os especialistas falam sobre como os exercícios podem levar ao pânico e o que fazer se você começar a trilhar esse caminho. Não há nada mais estimulante do que uma boa corrida quando aquele aumento de endorfinas faz você se sentir como se estivesse no topo do mundo. No entanto, para algumas pessoas, esse treino alto pode sentir-se perigosamente alto. Em vez de uma onda de bem-estar, sentimentos de ...
Como Busy Philipps pode atestar, as farmácias dos EUA vendem máscaras protetoras em meio a notícias sobre o coronavírus. Aqui está o que você deve saber antes de comprar um. Quando Busy Philipps perdeu a máscara que usa nos aviões para evitar ficar doente, ela foi criativa. Já que todas as farmácias que ela frequentava estavam esgotadas em suas máscaras de proteção , a atriz optou por uma bandana ...
Quando Simone Wan sofreu queimaduras de terceiro grau, parecia que os analgésicos eram sua única opção de recuperação. Leia a história de por que ela se voltou para a medicina alternativa. Era a primavera de 2001 e eu estava cuidando do meu namorado doente (que, como todos os homens, estava reclamando de estar com um resfriado básico). Decidi abrir uma nova panela de pressão para fazer uma sopa ca ...
Este tratamento para congelamento de gordura existe há alguns anos, mas ainda é tão popular como sempre. Mas CoolSculpting realmente funciona e, em caso afirmativo, quais são os resultados ~ reais ~ do CoolSculpting? Uma escritora compartilha sua experiência. Você pode pensar que CoolSculpting (o procedimento não invasivo que congela células de gordura e supostamente não tem tempo de recuperação) ...
OIá, mulher maravilhosa! Seja bem-vinda ao meu site! Meu nome é Madalena, mas pode me chamar de "Ma". Após muitas tentativas frustradas de emagrecimento, eu finalmente consegui emagrecer definitivamente e manter o meu peso ideal!
É por isso que eu quero dividir contigo a seleção dos melhores produtos disponíveis no mercado, que eu separei especialmente pra você!
São produtos naturais (não são medicamentos), com ingredientes selecionados, que irão agir de dentro para fora, proporcionando, além de emagrecer rápido e perder barriga, saúde e bem-estar, de forma generalizada.
Você nunca mais se sentirá tão cansada, com pouca energia e com a autoestima tão baixa. Você merece muito mais do que isso!
Invista no seu melhor patrimônio, invista em você! Seja uma melhor versão de si mesma!
Eu acredito em você!
