Uma das preocupações mais comuns para homens e mulheres é ser capaz de eliminar o excesso de gorduras que incham no abdómen e alcançar a tão sonhada barriga alta. Não se trata apenas de uma necessidade estética; estamos perante um problema de saúde que pode ter graves consequências se não agirmos rapidamente. Quando a gordura aumenta nesta área abdominal, os tecidos ficam stressados e inflamam-se ...
A natação é cada vez mais a escolha da natação por pessoas interessadas em perder peso, seja em indivíduos obesos, ou em atletas que procuram obter um melhor desempenho no desporto. Há vários benefícios de quem escolhe a modalidade, especialmente quando se está fora de forma. Dois destes benefícios são o baixo impacto nas articulações e a melhoria do processo cardiorrespiratório. Com um olho nest ...
Todos sabem quanto custa perder os quilos extras. Temos que morrer de fome? Claro que não sou. O segredo é comer melhor e mudar certos hábitos nas nossas vidas. Além disso, podemos até desfrutar do que comemos e perder peso com alcachofras. Descubra aqui connosco 3 maneiras de perder peso com esta comida. Perder peso com alcachofras é possível Podemos considerar a alcachofra como uma das melhores ...
Algumas coisas podem melhorar o resultado de exercícios físicos, mas apostamos que chiclete não seria no seu palpite, certo? No entanto, de acordo com pesquisadores da Escola de Ciências do Esporte da Universidade Waseda, no Japão, esse hábito pode aumentar sua frequência cardíaca durante a atividade física, ajudando a perder calorias. O estudo, apresentado no Congresso Europeu sobre Obesidade (E ...
A última tendência entre os frequentadores assíduos da academia, a barriga negativa começou a ser cultivada por celebridades e logo virou febre entre quem busca o corpo perfeito. Essa anatomia peculiar atribuída à região abdominal é caracterizada pela formação de uma concavidade na região entre os ossos ilíacos (localizados na parte inferior do ventre), que se tornam mais proeminentes, e as coste ...
Você não precisa passar horas em uma esteira para perder alguns quilos. Um exemplo disso é o treinamento HIIT, que é uma abreviação em inglês para High Intensity Interval Training, que é o treinamento intervalado de alta intensidade. Isso significa que o treinamento HIIT é todo treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade, intercalados com períodos de descanso que podem ser ativos ...
Com uma rotina agitada, a melhor forma de perder quilos extras é buscar uma prática que consuma menos tempo por dia e mais calorias. Nesse sentido, um estudo da London School of Economics, do Reino Unido, descobriu que caminhar em um ritmo acelerado de pelo menos 30 minutos por dia é mais eficaz para perder peso do que fazer exercícios ou praticar outros esportes. A médica responsável pelo estudo ...
Uma revisão de vários estudos da National Strength and Conditioning Association (NSCA), nos Estados Unidos, e publicada no jornal da instituição, afirma que fazer exercícios com o estômago vazio não traz benefícios à saúde e pode até causar danos ao corpo. Segundo os cientistas, muitas pessoas praticam atividades físicas com o estômago vazio, acreditando que assim vão queimar mais gordura. Estudo ...
Para perder peso rapidamente mas com a saúde é necessário tomar algumas atitudes que são fundamentais: não pular as refeições, não confundir casa e comer mais proteínas todos os dias porque isso garante que o corpo está bem hidratado e recebe os nutrientes importantes para se manter saudável. Estas estratégias devem ser mantidas ao longo da vida para evitar o efeito acordeão e, por isso, é muito ...
Muitas pessoas optam por dar uma volta na vida, adotando dietas e exercícios rigorosos, em busca de uma melhor aparência física. Tudo com o objetivo de manter o peso certo. Às vezes cometemos o erro de acelerar o processo, pensando que desta forma podemos atingir o peso que queremos. Este descuido traz consigo um efeito de acordeão, que rapidamente nos conserta com quilos perdidos. O resultado in ...
A sabedoria do corpo humano não tem limites. É o mecanismo de controle da vida e da sobrevivência que torna a espécie humana bem-sucedida na adaptação ao longo dos séculos de desenvolvimento. Este controle implica eficiência na gestão da energia utilizada para a produção do trabalho de deslocamento, para obter alimentos, reproduzir espécies e derrotar inimigos, tudo supervisionado por um cérebro ...
Muitas pessoas sonham com uma barriga alta e, por isso, muitos exercícios para o efeito começaram a fazer parte da formação de homens e mulheres que querem ter muscullature abdominal cada vez mais poderosa e em rede. Mas é possível obter benefícios que vão além da estética? Costumo dizer que a maioria dos benefícios se limita à estética, mas enfatizo que o fortalecimento desses músculos ainda aju ...
Quanto é preciso para correr para perder peso? Esta questão foi a base de um estudo de um ano que examinou a distância semanal que uma pessoa deve correr para eliminar a gordura com uma alimentação saudável. O trabalho foi publicado no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Pesquisadores da Aahrus University, Dinamarca, coletaram dados por 12 meses usando testes de bioimpedância elétric ...
Quando se trata de perder peso, muitas pessoas decidem incluir bebidas com propriedades diuretinas na sua dieta, que as ajudam a alcançar o seu objetivo. O mais popular deles é o chá verde, uma bebida com uma longa história e que hoje é sinónimo de silhueta atraente e peso apropriado. Embora não seja uma bebida milagrosa capaz de queimar gordura, como é dito muitas vezes, pode ser combinada se in ...
Quem tem pressa para emagrecer não hesita em acelerar: a corrida é realmente uma das melhores atividades físicas para uma perda de peso saudável. O esporte estimula o metabolismo, o que acelera a queima de calorias. Portanto, o aumento do consumo de energia não se limita aos minutos de treinamento, mas ao longo do dia. Muitos argumentam que correr com leveza é ideal para perder peso, em uma práti ...
Sabias que os exercícios aeróbicos são mais eficazes quando se trata de remover essa barriga insistente? Este tipo de estímulo é gerado, por exemplo, ao caminhar, correr ou pedalar. No entanto, também é possível obter resultados semelhantes de uma forma muito divertida: a dança. A dança é uma das atividades mais completas que existe. Além de queimar calorias, aumenta a freqüência cardíaca, estimu ...
Ter um filho em casa exige muita disposição dos pais, pois eles têm muita energia e querem brincar o tempo todo. Porém, pelo cansaço ou pela simples falta de tempo, pode acabar criando um distanciamento entre o adulto e a criança. Para Christine Carlos, o motivo de nunca brincar com a filha foi o peso. Em 2012, durante uma viagem à praia, Christine percebeu que estava com falta de ar para brincar ...
Muitas pessoas se perguntam se o pilates perde peso. A relação desse tipo de exercício com a perda de peso está relacionada à aplicação de exercícios que estimulam a resistência e aceleram o metabolismo. Como o pilates fortalece os músculos, seus resultados são percebidos mais rapidamente na redução das medidas corporais do que no peso da balança. Pilates ajuda-te a perder peso? Acontece que nenh ...
Quem nunca aproveitou o ano novo e fez inúmeras promessas? O problema é que essa lista geralmente é muito longa, o que a torna difícil de ser completada, incluindo itens como perda de peso, exercícios, uma alimentação mais saudável, menos preguiça e assim por diante. Para inspirar outros a cumprir estas promessas de fim de ano, a norte-americana Lexi Reed, de 27 anos, e o marido, Danny Reed, de 2 ...
Manter um corpo com a porcentagem certa de gordura e músculos fortes é uma atitude saudável. O exercício regular e a manutenção de uma dieta adequada são a maneira certa de alcançar essas conquistas. Mas, ansiosas por resultados rápidos, muitas pessoas acabam usando em excesso. Eles até chegam lá, mas no final levam o corpo ao limite e prejudicam a saúde. Outros se rendem à influência de modelos ...
Você já ouviu falar de um pedômetro? É um dispositivo pequeno e portátil que conta seus passos o dia todo. O objetivo é incentivá-lo a se levantar da cadeira e dar alguns passos, seja para uma caminhada ou até mesmo iniciando uma corrida. Parece um pouco, mas com o tempo torna-se uma excelente estratégia para superar o sedentarismo e até ajuda a perder peso. É o que diz um estudo realizado na Uni ...
Neste artigo, mostraremos algumas dicas para perder peso, além de fazer dieta. Dessa forma, você não terá que seguir um plano de dieta específico para perder os quilos extras. Recomendações para perda de peso fora da dieta 1. Beba água com freqüência Especialmente antes das refeições, beber uma boa quantidade de água permitir-nos-á acelerar o metabolismo durante um período de uma hora e meia. Alé ...
A perda de peso é sem dúvida um dos assuntos mais falados entre as pessoas. Dietas, exercícios, superalimentos, a cada dia uma nova fórmula para perder peso é compartilhada em todo o mundo. Mas, você sabe o que acontece com a gordura que estava no seu corpo, depois que você a elimina? Muitos acreditam que é transformado em músculo, outros que é excretado na urina ou nas fezes. Mas o que poucos sa ...
Em dezembro de 2010, o Brasil comemorou os 10 anos da maior conquista do tênis nacional. Gustavo Kuerten ainda é um ídolo do esporte nacional e suas conquistas tornaram o tênis popular no país. Um esporte que desenvolve força muscular, capacidade cardiovascular e ainda perde peso. “O tênis em si é uma atividade muito holística que trabalha com força, explosão e agilidade”, explica a professora de ...
A empresária Desirée Soares, proprietária da agência de modelos e mulher de Galvéo Bueno, partilhou uma sequência fotográfica nas suas redes sociais a fazer exercícios físicos em casa. As imagens são acompanhadas por um texto a falar sobre como se livrou da dor nas costas, diminuiu a cintura e deu negativo à barriga depois de se juntar ao LPF (Low Pressure Fitness). Por um lado, houve seguidores ...
Os tipos de exercícios e resultados que são capazes de gerar são alguns dos mais estudiosos e discutidos ao longo dos anos. Claro que já ouviste falar deles, e muito mais aeróbica, mas vamos tentar simplificar as coisas aqui para que possas entender o que se passa no teu corpo em cada um. Aeróbica anaeróbia: qual é a diferença? As primeiras diferenças fundamentais prendem-se com a intensidade do ...
Juntaste-te aos exercícios, mas os dígitos na escala não mudaram? Só para que saibas, tens uma explicação para isto. De acordo com a ciência, pessoas com excesso de peso ou obesas tendem a ter mais para comer após a prática física. Este hábito limita as calorias perdidas no exercício, uma vez que são novamente consumidas por pensamentos compensatórios (como como como já queimei calorias, posso co ...
Cada vez mais comum nas praias, o stand up paddle é um esporte que envolve o uso de prancha e remo para se locomover no mar, rio, lago ou até mesmo em uma piscina. O movimento é feito em pé. É a atividade de prancha de surf que mais cresce no mundo. Os registros mais óbvios da prática vão do Havaí à praia Weikiki em meados da década de 1940. O jogo chegou ao Brasil há sete anos e logo conquistou ...
O pequeno-almoço é muito importante para o corpo. Mas é necessário ser a primeira coisa a fazer num dia? Os investigadores britânicos realizaram um estudo e perceberam que este hábito pode piorar os resultados da atividade física. De acordo com o estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a relação entre alimentação e exercícios é maior do que pensávamos. E a ordem em q ...
Depois de ter o seu primeiro filho, Benjamin, que nasceu em julho de 2016, a atriz Suzana Alves iniciou um projeto para emagrecer. Queria remover 28 kg em 2017 e em setembro o alvo foi atingido. Perder 28 quilos num ano!!! Oh, meu Deus, como? Não queria negligenciar o meu filho, a empresa, a casa, o homem em todo este processo, escreveu no Instagram. Já para não falar dos meus inimigos, pão, mass ...
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária é um órgão responsável por alguns serviços e fiscalização de portos, fronteiras e aeroportos, e atua no controle sanitário de vários produtos, como alimentos, cosméticos e medicamentos. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária autoriza o uso de Quitosana Psyllium? Fique tranquila. A resposta é SIM! A fórmula Quitosana Psyllium é autorizada pela ANVISA! ...
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Apenas se preocupar com o peso durante o processo de perda de peso não é uma boa estratégia. Também é importante observar o percentual de gordura. Isso ocorre porque o corpo pode ser dividido em dois compartimentos: massa muscular, músculos, intestinos, ossos e sangue, e massa gorda, gordura. Dessa forma, o avaliado saberá exatamente o que aconteceu e o professor poderá fazer todos os ajustes nec ...
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OIá, mulher maravilhosa! Seja bem-vinda ao meu site! Meu nome é Madalena, mas pode me chamar de "Ma". Após muitas tentativas frustradas de emagrecimento, eu finalmente consegui emagrecer definitivamente e manter o meu peso ideal!
É por isso que eu quero dividir contigo a seleção dos melhores produtos disponíveis no mercado, que eu separei especialmente pra você!
São produtos naturais (não são medicamentos), com ingredientes selecionados, que irão agir de dentro para fora, proporcionando, além de emagrecer rápido e perder barriga, saúde e bem-estar, de forma generalizada.
Você nunca mais se sentirá tão cansada, com pouca energia e com a autoestima tão baixa. Você merece muito mais do que isso!
Invista no seu melhor patrimônio, invista em você! Seja uma melhor versão de si mesma!
Eu acredito em você!
