Lidando com um transtorno alimentar durante uma pandemia

Lidando com um transtorno alimentar durante uma pandemia

Lidando com um transtorno alimentar durante uma pandemia Temos que admitir - no meio desta pandemia, nossas rotinas, ansiedades e principalmente nossos hábitos alimentares parecem muito desordenados. Entre 1,25 e 3,4 milhões de pessoas no Reino Unido foram afetadas por um transtorno alimentar e, mesmo que isso não se aplique a você, muitos de nós já experimentamos a sensação esmagadora de estar fo ...

O café ajuda você a cumprir suas metas de longo prazo?

O café ajuda você a cumprir suas metas de longo prazo?

Os benefícios do café podem durar mais do que você pensa É o início de um novo ano, então você ainda deve estar se sentindo otimista sobre seus objetivos de preparação física. Mas se o tempo frio faz você se arrastar até a academia, uma xícara de café pode fornecer uma dose aparentemente mágica de motivação. A cafeína há muito tempo é associada a grandes benefícios para o condicionamento físico (v ...

Novo teste de RMR / VO2

Novo teste de RMR / VO2

Estamos entusiasmados em dizer que finalmente estamos de volta aos negócios com nossa máquina metabólica. Nosso novo equipamento está instalado e funcionando. Se você já pensou em testar sua taxa metabólica de repouso ou seu vo2, agora é um ótimo momento para fazê-lo! Se você não tem ideia do que estamos falando, aqui está uma descrição de cada teste. RMR (Taxa metabólica de repouso) é uma avaliaç ...

Não cometa esses erros alimentares de treinamento

Não cometa esses erros alimentares de treinamento

Veja como acertar os alimentos de treinamento, não importa qual meta de condicionamento físico você está buscando. Descobrir a comida certa para comer para abastecer seu treino pode ser como tentar decifrar um código supercomplicado . Muito depende do tipo de exercício que você está fazendo (e exatamente a que hora do dia você está fazendo). Existem ainda especificações sobre exatamente que tipo d ...

MegaFitt emagrece mesmo

MegaFitt emagrece mesmo

As cápsulas MegaFitt estão transformando a comunidade científica com os seus resultados incríveis! Um produto original comprovado cientificamente Graças ao MegaFitt, muitas pessoas estão fazendo as pazes com o espelho, recuperando a sua saúde e autoestima! Seja qual for o seu objetivo, MegaFitt é a fórmula ideal para você eliminar os quilinhos a mais! Você não precisa mais enfrentar isso sozinha! ...

Moda Athleisure e roupas de treino para todos os treinos (como visto na Fox Chicago)

Moda Athleisure e roupas de treino para todos os treinos (como visto na Fox Chicago)

A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour parou na estação de TV Fox local de Chicago para falar sobre como ficar motivado para malhar, mesmo quando você não está com vontade! Como treinadora particular de perda de peso para mulheres, Steph sabe da importância de se sentir bem consigo mesma antes mesmo de entrar em uma academia. Confira este vídeo para ideias sobre quais t ...

Mães ocupadas: dicas de volta às aulas

Mães ocupadas: dicas de volta às aulas

Estar ocupado pode adicionar alguns quilos, principalmente se você for pai - e se seus filhos estão se preparando para voltar para a escola, você está prestes a ficar muito mais ocupado. Um estudo da Universidade Cornell com 50 mães e pais que trabalham descobriu que mais da metade costumava recorrer a opções alimentares pouco saudáveis ​​- olá, pizza de pepperoni; Olá comendo fora; Olá, comendo n ...

Melhores exercícios para a parte interna da coxa (como visto no NBC News Better)

Melhores exercícios para a parte interna da coxa (como visto no NBC News Better)

Tonificar a parte interna das coxas não apenas elimina a sacudidela de que muitas pessoas se sentem constrangidas, mas também ajuda a fortalecer o núcleo e reduzir o risco de lesões! Focar nessa área por meio de exercícios aeróbicos pode ajudar no desempenho geral do corpo. Outro benefício adicional de focar na parte interna das coxas com exercícios cardiovasculares é que você está trabalhando par ...

Maneiras criativas de usar a abóbora e os benefícios da abóbora para a saúde

Maneiras criativas de usar a abóbora e os benefícios da abóbora para a saúde

A melhor especialista em saúde e condicionamento físico de Chicago, Stephanie Mansour, passou pela CBS Chicago para lhe dar algumas ideias criativas para usar abóboras e falar sobre alguns dos benefícios das abóboras para a saúde. As abóboras são muito populares no outono, então observe como o especialista em bem-estar de Chicago mostra como usá-las: Não Dietas. Sem truques. Guia de perda de peso ...

Leia isto antes de tentar correr na praia

Leia isto antes de tentar correr na praia

Corra na areia - sem lesões e dores musculares - com dicas de fitness e segurança na praia de um treinador de corrida É difícil imaginar uma situação de corrida mais idílica do que deixar rastros na beira do oceano. Mas, embora correr na praia (especificamente, correr na areia) definitivamente tenha alguns benefícios, pode ser complicado, diz o treinador do New York Road Runner, John Honerkamp. Pe ...

Isso é exatamente o que Serena Williams faz para ficar tão rápido

Isso é exatamente o que Serena Williams faz para ficar tão rápido

A Rainha do Tênis se move pela quadra incrivelmente rápido - é assim que você pode obter seus movimentos rápidos. Ela pode não ter vencido o Aberto dos EUA (essa homenagem vai para Angelique Kerber este ano), mas Serena Williams ainda é a Rainha da Corte - e ela bate recordes dia após dia. Incluindo aquela em que ela se tornou a jogadora com mais vitórias no Grand Slam, e o tempo em que ela teve u ...

Maneiras saudáveis de obter mais energia

Maneiras saudáveis de obter mais energia

Olhe para o painel nutricional de uma caixa de cereal, uma bebida energética ou até mesmo uma barra de chocolate, e você terá a impressão de que nós, humanos, somos automóveis cobertos de carne: encha-nos de energia (também conhecida como calorias) e nós Vou navegar até o próximo posto de gasolina. Mas se sentir-se com energia é realmente tão simples, por que tantos de nós nos sentimos exaustos, ...

Homens gordos podem fazer parkour?

Homens gordos podem fazer parkour?

Homens gordos podem praticar parkour? Conhecimentos e desafios do balde de gelo são tão antigos, no fórum MAN v FAT há um novo candidato na cidade chamado desafio Pass It On. Qualquer pessoa no fórum pode ser indicada para experimentar algo novo, pode ser um alimento, uma nova forma de exercício, um hábito de vida saudável como 16: 8 ou probióticos, é qualquer coisa que possa aumentar o bem-estar ...

Fui apalpado enquanto corria e sim, é um grande negócio

Fui apalpado enquanto corria e sim, é um grande negócio

Como um incidente chocante durante uma corrida normal mudou a maneira como um corredor se exercitará para sempre Com o cheiro de bifes grelhados, o som de crianças brincando e as flores desabrochando, foi uma noite de primavera perfeita em Germantown, Maryland. Não consegui pensar em uma maneira melhor de curtir do que correr pelo meu bairro, então amarrei meu filho de 2 anos em seu carrinho de co ...

Melhore o seu Outlook

Melhore o seu Outlook

Para se sentir com energia, você precisa fazer uma alimentação saudável, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente. Mas e se você fez todas essas coisas e ainda não está tendo o melhor desempenho? Suas emoções podem ser as culpadas. De acordo com uma pesquisa com endocrinologistas, nutricionistas e especialistas em medicina esportiva conduzida no The Chestnut Hill Institute, um centro de ...

Momentos de esperança, unidade e paz dos protestos do Black Lives Matter

Momentos de esperança, unidade e paz dos protestos do Black Lives Matter

Manifestantes pacíficos estão limpando as ruas, tratando os feridos e fornecendo suprimentos essenciais a outros manifestantes e policiais para ajudar a manter todos seguros. Na semana passada, pessoas de todos os 50 estados participaram de protestos denunciando o racismo sistêmico e a brutalidade policial em resposta às mortes de George Floyd, um afro-americano de 46 anos que morreu após um o pol ...

Mulheres estão usando #CelluLIT para colocar suas listras de tigre em tela cheia

Mulheres estão usando #CelluLIT para colocar suas listras de tigre em tela cheia

Ser você e fazer você é sempre suficiente, diz ela. Iskra Lawrence é uma força a ser considerada no movimento de positividade do corpo. A modelo de 28 anos não pode se conter quando se trata de desafiar os padrões de beleza irreais de hoje. Quer ela esteja aparecendo em campanhas publicitárias não retocadas ou encorajando as mulheres a buscar a felicidade em vez de um número na escala, sua paixão ...

Faça um treino corporal total na cama

Faça um treino corporal total na cama

Quem diria que ficar na cama pode deixar você em tão boa forma? A campainha do seu despertador toca e você percebe que sua resolução de malhar mais ano novo pode estar se transformando em uma resolução de pegue mais Zzzzs devido à ideia de ir para a academia agora parece incrivelmente doloroso. Bem, e se eu dissesse que o treino de hoje pode ser feito na cama? Parece bom demais para verdade? Não é ...

Experimente esta tendência? O que saber sobre o treino de Zumba

Experimente esta tendência? O que saber sobre o treino de Zumba

Não é de admirar. O programa de exercícios de Zumba, que combina movimentos de dança latina com treinamento de resistência, oferece um treino intenso, não importa o seu nível de condicionamento (e não, você não precisa ser um dançarino de salsa experiente para pegar os passos). Ele também queima de 400 a 500 calorias por sessão de 45 minutos ou mais, dependendo da intensidade com que você se move. ...

Não existe um remédio caseiro para uma infecção por fungos

Não existe um remédio caseiro para uma infecção por fungos

Infelizmente, remédios caseiros rápidos para infecções por fungos são um mito. Aqui, os ginecologistas explicam por que você NÃO deve colocar ~ isso ~ na vagina ou ao redor dela. As primeiras coisas primeiro: se você acha que tem uma infecção por fungos - o que não é incomum, considerando que três em cada quatro mulheres terão pelo menos uma durante a vida - você deve ligar para o seu ginecologist ...

Exercícios extremos podem causar envenenamento no sangue

Exercícios extremos podem causar envenenamento no sangue

Novos estudos associam correr uma maratona à septicemia, mas não se preocupe - nem todos os caminhos levam ao envenenamento do sangue Cruzar a linha de chegada de uma maratona traz muitas coisas: uma medalha de finalizador para sua parede, uma foto incrível para postar no Facebook, uma bolha ou duas e uma sensação avassaladora de realização. No entanto, dois novos estudos da Austrália querem adici ...

Exercício Look Great Naked

Exercício Look Great Naked

Ficar bem nu nunca foi tão fácil! Este treino básico irá remodelar seu corpo rapidamente e aumentar sua confiança em apenas seis movimentos. Senhoras, preparem-se para despir suas inseguranças! Como funciona: faça o máximo de repetições possível de cada exercício em 60 segundos sem descansar entre os exercícios. 1. Walk-outs : fique em uma posição de flexão com as mãos alinhadas com os ombros e os ...

Como usar o Max Lipo Caps

Como usar o Max Lipo Caps

Siga as instruções do rótulo, para usufruir dos benefícios das cápsulas Max Lipo Caps. Tome Max Lipo Caps no café da manhã para começar a queimar gordura localizada É importante tomar as cápsulas diariamente, na dose indicada. Para a potencialização dos resultados, recomenda-se uma alimentação balanceada e a prática de exercícios regulares. Por se tratar de um suplemento natural o Max Lipo Caps po ...

Eu usei uma máscara de treinamento por uma semana

Eu usei uma máscara de treinamento por uma semana

Uma escritora usou uma máscara de treinamento terrível por uma semana e, embora parecesse que estava comemorando o Halloween, ela realmente só queria melhorar seu jogo de fitness Vamos definir o cenário: estou no academia em uma quarta-feira aleatória, correndo na esteira quando um cara grande e muito musculoso pula na máquina ao meu lado. Depois de uma rápida olhada e aceno superficial, me concen ...

Nova vacina contra o câncer de mama pode retardar a doença

Nova vacina contra o câncer de mama pode retardar a doença

Uma nova vacina que retarda a progressão do câncer é considerada segura para pacientes com câncer de mama metastático Aqui estão algumas notícias positivas de segunda-feira: Em uma primeira etapa importante, uma nova vacina contra o câncer de mama que visa retardar a progressão do câncer foi considerada segura para pacientes com câncer de mama metastático, de acordo com resultados preliminares de ...

O custo psicológico do distanciamento social

O custo psicológico do distanciamento social

Os especialistas recomendam técnicas de distanciamento social para ajudar a mitigar a disseminação do coronavírus. Veja como manter distância dos outros pode afetar você mentalmente - e como tirar o máximo proveito disso. Se alguém se esquivou do seu abraço recentemente, não se ofenda. Muitas pessoas estão praticando distanciamento social agora como uma forma de evitar pegar o novo coronavírus, ta ...

Estudo diz que apenas um treino pode melhorar sua imagem corporal

Estudo diz que apenas um treino pode melhorar sua imagem corporal

Leva apenas um treino rápido de 30 minutos para aumentar sua confiança, de acordo com novas pesquisas. Já percebeu como você se sente como um fodão totalmente em forma depois de um treino, mesmo se você se sentiu meio meh ao entrar nele? Bem, de acordo com um novo estudo publicado na revista Psychology of Sport and Exercise , esse fenômeno é na verdade uma coisa real e mensurável . Malhar realment ...

Esteira vs. elíptica

Esteira vs. elíptica

Muitas pessoas me perguntam sobre que tipo de equipamento devem comprar. Nunca exigimos que alguém saia e compre um equipamento, mas se você optar por isso é maravilhoso. Eu pessoalmente gosto da esteira em vez da elíptica, mas muitos outros não concordam. Listei algumas vantagens e desvantagens abaixo. Esteira: Desvantagens: -Limitado nos treinos: você pode ir mais rápido ou mais devagar, mais al ...

O estresse está causando dor de estômago?

O estresse está causando dor de estômago?

Estressado? Acontece que a ansiedade pode mexer com seu intestino - um grande momento. É praticamente aceito hoje em dia que, em muitos casos, saúde mental e física são a mesma coisa. Problemas de saúde mental têm sido associados a condições como doenças cardíacas, diabetes e até doenças auto-imunes como psoríase, o que significa que se você se preocupa com sua saúde física, você deve * definitiva ...

Este treino de escada HIIT é garantido para queimar todo o seu corpo

Este treino de escada HIIT é garantido para queimar todo o seu corpo

Aumente a inclinação e o seu metabolismo com este exercício de escada rápido que pode ser feito em qualquer lugar Suba em um conjunto de escadas para um treino que queima calorias, desafia você em qualquer nível de condicionamento físico e deixa você cinzelado. Passos são uma das ferramentas de condicionamento mais eficazes que existem, diz Errick McAdams, um personal trainer em Washington, D.C., ...

Este ciclista acaba de vencer a primeira corrida em uma das colinas mais difíceis da América

Este ciclista acaba de vencer a primeira corrida em uma das colinas mais difíceis da América

Kym Nonstop Perfetto fala sobre a vitória no Bay Climb inaugural de Redbull. A área da baía de São Francisco é o lar de algumas rotas de ciclismo de nível mundial, e é por isso que a RedBull decidiu hospedar seu Bay Climb inaugural no bairro de Potrero Hill com suas estradas íngremes infames. A corrida contou com 180 ciclistas que se enfrentaram em quatro categorias: Aberto masculino, Aberto femin ...

O gadget que quebrou meu hábito Advil durante minha menstruação

O gadget que quebrou meu hábito Advil durante minha menstruação

Livia parecia boa demais para ser verdade, mas na verdade é muito eficaz. Foto cortesia de Livia Para ser franco, acho que os períodos são * o pior. * Não me interpretem mal, é legal que as pessoas estão obcecados com a menstruação agora e está se tornando cada vez mais aceitável falar sobre isso. Ainda assim, odeio ter meu período porque me faz sentir muito mal ... para dizer o mínimo. Inchaço? V ...

Esta é a coisa mais arriscada já feita em uma maratona?

Esta é a coisa mais arriscada já feita em uma maratona?

Recomendamos qualquer pessoa que consiga correr 42,2 milhas, mas a determinação de Hyvon Ngetich em terminar pode ter colocado sua saúde em sério risco. Hyvon Ngetich deu um significado totalmente novo para terminar uma corrida, mesmo que você tenha que engatinhar através da linha de chegada. A corredor queniana de 29 anos literalmente cruzou a linha de chegada em suas mãos e joelhos depois que se ...

Erros pós-treino que você não sabe que está cometendo

Erros pós-treino que você não sabe que está cometendo

Aproveite os benefícios da sua rotina de exercícios muito depois de deixar a academia, evitando essas armadilhas comuns de treinamento Bom trabalho! Você chegou ao estúdio, dedicou seu tempo e merece todos os incríveis benefícios para a saúde que vêm com os exercícios. Agora você só precisa manter a desmontagem. É mais fácil falar do que fazer, infelizmente. Desde o momento em que você termina sua ...

Emily Skye postou um treino de perna Plyo que você pode fazer em quase qualquer lugar

Emily Skye postou um treino de perna Plyo que você pode fazer em quase qualquer lugar

Fazer este exercício desafiador de plyo ao ar livre pode torná-lo mais fácil de enfrentar. Os exercícios pliométricos são incríveis para melhorar a agilidade, mas pular não é o favorito de todos. Se você vê os exercícios de plyo como um mal necessário, fique tranquilo, existem maneiras de torná-los mais palatáveis. Por um lado, você pode pular a academia e ir ao ar livre para tomar ar fresco e uma ...

Domine este movimento: puxada de trenó para trás

Domine este movimento: puxada de trenó para trás

Esta ferramenta de condicionamento físico surpreendente pode tonificar você e aumentar sua gordura - você escolhe em qual se concentrar! Quando você pensa em um trenó, o exercício provavelmente não é a primeira coisa que vem à mente (mais como rena e trenó ding !). Mas um trenó com pesos é, na verdade, uma ferramenta de condicionamento físico supereficaz, embora menos conhecida. É uma engenhoca de ...

Dicas para exercícios de inverno e exercícios em climas frios

Dicas para exercícios de inverno e exercícios em climas frios

No inverno, sua caminhada diária rápida pode mudar rapidamente de sentir a queimadura para sentir o brrrrr conforme as temperaturas despencam. Mas não deixe que um pouco de frio o impeça de fazer exercícios de inverno! Os exercícios de clima frio podem na verdade ajudar a perder peso mais rápido. De acordo com AccuWeather, Independentemente dos exercícios, estudos mostraram que estar ao ar livre ...

Dicas de corrida do treinador de maratona de Katie Holmes

Dicas de corrida do treinador de maratona de Katie Holmes

De triatlos a maratonas, os esportes de resistência se tornaram um desafio popular para celebridades como Jennifer Lopez e Oprah Winfrey. Claro que ajuda ter um treinador de alto nível para orientá-lo. Wes Okerson treinou e correu com algumas das estrelas mais brilhantes de Hollywood, incluindo Katie Holmes, que ele preparou para a Maratona de Nova York do ano passado. Ele nos conta como prepara s ...

Desafio semanal !!! (Respiração)

Desafio semanal !!! (Respiração)

Feliz segunda-feira a todos! É hora de um novo desafio! Esta semana quero nos desafiar com nossa respiração. Quero que você reserve 10 minutos todos os dias para trabalhar em nossa respiração! Eu sei que pode parecer um pouco estranho, mas você já teve depressão, ansiedade ou fadiga? Sim, sim e sim! Claro que sim! Percebi alguns anos atrás como apenas respirar pode tornar qualquer circunstância me ...

Corrida de longa distância constrói ossos mais fortes, afirma novo estudo

Corrida de longa distância constrói ossos mais fortes, afirma novo estudo

Treinar para competir em corridas de resistência pode melhorar a saúde dos seus ossos, de acordo com um novo estudo Se você está pensando em se inscrever para aquela meia maratona ou toda a maratona, aqui está um motivo para puxar o gatilho: Treinamento competir em corridas de resistência pode melhorar a saúde óssea, de acordo com um novo estudo publicado no European Journal of Applied Physiology ...

Conheça o básico: como fazer uma investida

Conheça o básico: como fazer uma investida

Você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar - certifique-se de fazer da maneira certa! Os pulmões são um exercício por excelência; você pode fazer em qualquer lugar e os efeitos podem ser vistos em nenhum momento, na forma de pernas e costas bem torneadas e torneadas (bem a tempo para a temporada de biquínis!). Se você está planejando incorporar investidas em sua rotina, no entanto, ce ...

Como usar seus hormônios para obter vantagens nos exercícios

Como usar seus hormônios para obter vantagens nos exercícios

Aproveite esses hormônios para levar seu treino para o próximo nível. Cada vez que você se exercita, hormônios especiais entram em ação. Liberados por seu sistema quando você se move, eles fornecem energia, estimulam sua motivação e aumentam seu humor. Os hormônios são essenciais para a sua capacidade de trabalhar com eficácia, diz Katarina Borer, Ph.D., professora de ciência do movimento e direto ...

O lado positivo da cara de cadela em repouso

O lado positivo da cara de cadela em repouso

Mulheres com RBF podem ser a última mania da internet, mas acontece que há um lado bom na suposta maldição Você sofreu por descansar o rosto de vadia (RBF)? Talvez seja hora de parar de pensar nisso como sofrimento e começar a ver o lado bom. Em um ensaio sobre Quartzo , René Paulson discute o que aprendeu sobre comunicação e RBF. A RBF muitas vezes atribui às mulheres o ônus de policiar sua própr ...

Como se recuperar de uma rotina de exercícios para se exercitar (como visto na Fox NYC)

Como se recuperar de uma rotina de exercícios para se exercitar (como visto na Fox NYC)

A treinadora de perda de peso e especialista em condicionamento físico de Chicago Stephanie Mansour parou na Fox NYC para dar alguns conselhos profissionais sobre como voltar à rotina da academia neste outono. Por mais tempo que você esteja preso nessa rotina, seja por algumas semanas ou mesmo alguns anos, essas dicas simples o farão voltar ao hábito em pouco tempo! Se você leu algum dos meus outr ...

Como Respirar Durante a Corrida

Como Respirar Durante a Corrida

Apenas respire não é suficiente quando você está engolindo em seco no meio da corrida. Aqui, dicas científicas e de especialistas sobre como respirar durante a corrida. A respiração é poderosa. Fazer da maneira certa pode aliviar a ansiedade, aumentar sua energia e melhorar sua vida sexual. E ser capaz de cronometrar sua respiração é até essencial para certos exercícios. Veja: ioga. Mas há uma man ...

O narguilé é realmente uma maneira mais segura de fumar?

O narguilé é realmente uma maneira mais segura de fumar?

Descubra como o cachimbo de água se compara aos cigarros Ótimas notícias: as taxas de fumantes estão baixas. Notícias não tão boas: o narguilé - o antigo método indiano de inalar tabaco pelo cachimbo de água - pode estar em alta, de acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Agora, você sabe que fumar é ruim para você, mas o quão ruim é especificamente o narguilé? Resposta: Muito ruim ...

O poder científico do contato visual

O poder científico do contato visual

Quer saber como saber se alguém está mentindo sem perguntar? Ou como ficar mais atraente sem mudar o visual? A resposta está em pistas não-verbais Mamãe pode ter descoberto algo: olhar nos olhos de alguém pode ajudar a estabelecer confiança, de acordo com um novo estudo publicado em Psicológico Ciência . Pesquisadores da Universidade de Amsterdã descobriram que, quando olhamos nos olhos de alguém, ...

Como o exercício pode ajudar a melhorar o seu sistema imunológico

Como o exercício pode ajudar a melhorar o seu sistema imunológico

Exercitar-se na academia faz muito mais do que construir músculos e resistência cardiovascular. Veja como o exercício e o sistema imunológico estão conectados. Se parece que você sempre tem resfriado, tomar um pacote Emergen-C para apoiar seu sistema imunológico não deve ser a única coisa a fazer. A ciência mostra que os exercícios estimulam o sistema imunológico e tornam o corpo mais resistente a ...

Como Ganhar Músculos da Maneira * Certa *

Como Ganhar Músculos da Maneira * Certa *

Quer ganhar um pouco de massa? Essas dicas de fortalecimento muscular irão ajudá-lo a parecer e se sentir mais forte. Nem todo mundo está procurando perder peso. (Caso em questão: essas 11 mulheres que ganharam peso e estão mais saudáveis ​​do que nunca). Na verdade, ganhar peso na forma de músculo pode ser muito benéfico. Por um lado, pode ajudá-lo a se sentir mais forte. Mas fortalecer certos gr ...

Como fazer burpees modificados para um treino de corpo inteiro

Como fazer burpees modificados para um treino de corpo inteiro

Como fazer burpees modificados para um treino de corpo inteiro, demonstrado pela treinadora feminina de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour e Jenny Milkowski da Fox 32. Em meu trabalho como treinadora de perda de peso para mulheres, muitos de meus clientes particulares de treinamento de perda de peso são mulheres ocupadas e com pouco tempo. Eles costumam me perguntar como podem entrar em f ...