Como definir metas de preparação física para o verão (conforme visto no ABC 7, Chicago)

Como definir metas de preparação física para o verão (conforme visto no ABC 7, Chicago)

Já passamos da metade do ano, então é o momento perfeito para reavaliar suas metas de saúde e condicionamento físico! Muitas vezes, fazemos uma resolução de ano novo e ela desaparece em um ou dois meses. Agora que já passamos da metade do caminho para 2020, é hora de dar um passo para trás e pensar sobre onde queremos estar quando o Ano Novo chegar. Decidir em que você deseja que seu ano se concen ...

Como começar a fazer exercícios após a cirurgia para perda de peso

Como começar a fazer exercícios após a cirurgia para perda de peso

Vá direto ao ponto Você está perfeitamente bem para iniciar um programa de exercícios após a cirurgia. Todos os nossos pacientes caminham 10 minutos a cada hora enquanto estão no hospital após a cirurgia. Em alguns dias, você pode voltar aos exercícios de baixo impacto, como caminhar, andar de bicicleta e pedalar. Se você não era fisicamente ativo antes da cirurgia, considere começar com uma camin ...

Como acordar mais cedo

Como acordar mais cedo

Qual é a maneira certa de enfrentar uma corrida matinal sem perder tempo ou colocar seu corpo em risco? Do abastecimento ao aquecimento, veja como correr a primeira hora da manhã. Você se deitou cedo e preparou o equipamento de corrida na noite anterior. Seu alarme dispara e é hora de correr. Mas qual é a maneira certa de enfrentar aquele treino matinal sem sacrificar um tempo precioso? Você pode ...

Chocolate amargo pode ser uma vantagem na academia, diz novo estudo

Chocolate amargo pode ser uma vantagem na academia, diz novo estudo

Comer chocolate amargo pode realmente melhorar o desempenho no treino, de acordo com um novo estudo Nosso objetivo é abastecer nossos corpos para abastecer nossos treinos - você consegue o que você faz, certo? Mas, embora amemos nossa couve, às vezes desejamos que os alimentos que tratam nosso corpo corretamente pareçam pouco mais como guloseimas. Bem, um novo estudo pode ter a resposta para nossa ...

Calorias queimadas durante o exercício: 10 maneiras

Calorias queimadas durante o exercício: 10 maneiras

Rotinas de treino # 1. Adicione 10 minutos pela manhã Embora você possa ser religioso sobre ir à academia depois do trabalho, acordar 10 minutos mais cedo pela manhã e dar uma caminhada em volta do quarteirão (ou, alternativamente, simplesmente dançar ao som de seu programa de rádio matinal por 10 minutos) permitirá que você comece o dia com um metabolismo acelerado e, provavelmente, saia para o t ...

As esteiras costumavam ser dispositivos de tortura

As esteiras costumavam ser dispositivos de tortura

As origens assustadoras do seu equipamento de cardio favorito - oh, que ironia! Já se perguntou como surgiu a esteira? Quem foi a pessoa que achou ótimo andar ou correr - mas seria ainda melhor se você pudesse fazer isso sem realmente ir a lugar nenhum? Era um diretor de prisão, é quem. Mas as esteiras / escaladores de escada eram ferramentas agrícolas tão eficazes que foram creditadas por ajudar ...

Onde comprar o Magrechá

Onde comprar o Magrechá

Não compre produtos de baixa qualidade e falsificados. Você merece o que existe de melhor, invista em saúde. Compre Magrechá! ATENÇÃO!!! Adquira já o Magrechá original - autorizado pela ANVISA!! O melhor produto para emagrecimento disponível no mercado! Você é o seu melhor investimento! E Magrechá é o produto ideal pra você! Se você fizer sempre a mesma coisa, os resultados serão os mesmos... Inic ...

Aqui está o que fazer com aquelas cordas gigantes na academia

Aqui está o que fazer com aquelas cordas gigantes na academia

Não se deixe intimidar por essas cordas gigantes na academia. Este treino de corda de batalha o levará de novato a profissional com apenas oito movimentos simples de treinamento de força Quer saber o que fazer com aquelas cordas de batalha pesadas na academia? Felizmente, você não está em Phys. Ed., Então você não precisa escalá-los - mas há muitos exercícios de corda de batalha matadores que você ...

Animado para os treinos de verão

Animado para os treinos de verão

Invernos frios significam muitas camadas, suéteres quentes e casacos grandes e fofos. O verão, por outro lado, é para vestidos de verão, shorts e sandálias! Eu uso não sei sobre você, mas eu definitivamente preciso melhorar meus treinos alguns meses antes do verão chegar para ter certeza de que estou parecendo e me sentindo melhor. Mesmo como personal trainer, tendo a me tratar um pouco mais duran ...

Ainda não consegue ver seu abdômen?

Ainda não consegue ver seu abdômen?

Você está trabalhando demais, mas ainda não consegue ver seu abdômen- Sim Abs. Nós os amamos. Você os ama. Todos nós os desejamos (pensamos ...), mas às vezes pode ser difícil de alcançar ou revelar. Você está lutando? Você não está sozinho. Não há pílula mágica para abdominais, mas isso seria muito doce. Até que a dita pílula mágica seja inventada (dedos cruzados), você precisa se concentrar em a ...

O que acontece com seu cérebro quando você está exausto

O que acontece com seu cérebro quando você está exausto

Você sente isso no momento em que o alarme toca - aquela sensação empapada e doentia de ter dormido mal. Você coloca suco de laranja no cereal e dá dez passos para fora de casa antes de perceber que seus contatos não estão lá. Hoje vai ser muito divertido! você pensa. Os cientistas cognitivos ainda não conseguem explicar por que você precisa dormir. Mas há muitas pesquisas que mostram como a falta ...

O que autocuidado significa para Leslie Mann e sua filha

O que autocuidado significa para Leslie Mann e sua filha

De sessões de sauna infravermelho a tratamentos de pele, a dupla mãe e filha descobriu o autocuidado. A filosofia de beleza de Leslie Mann é tão real quanto você espera. Digamos que você tenha uma maquiagem perfeita e um corpo quente como o de fumar, mas se sente péssimo por dentro. Você simplesmente não vai parecer bonita. Sentir-se bem consigo mesmo é a chave , diz ela. O ator ocupado segue seu ...

A verdade sobre o carregamento de carboidratos

A verdade sobre o carregamento de carboidratos

O que você precisa saber antes de engolir um prato de macarrão com batatas P: A carga de carboidratos antes de uma maratona realmente melhora meu desempenho? R: Na semana antes de uma corrida, muitos corredores de longa distância diminuem o treinamento enquanto aumentam a ingestão de carboidratos (até 60-70% do total de calorias dois a três dias antes). O objetivo é armazenar o máximo possível de ...

A tecnologia de fitness está possuindo a CES

A tecnologia de fitness está possuindo a CES

A tecnologia saudável ainda está em alta para 2015, e os rastreadores de condicionamento físico estão cada vez melhores (e mais baratos)! O Consumer Electronics Show (CES) está acontecendo em Las Vegas agora e parece que a tecnologia de fitness não vai a lugar nenhum em 2015. De rastreadores de fitness aprimorados a outros gadgets de auto-rastreamento, saúde e condicionamento físico estiveram na v ...

O que é melhor: saunas ou salas de vapor?

O que é melhor: saunas ou salas de vapor?

Você sabe a diferença entre sauna seca e a vapor? Embora essas terapias de calor tenham muito em comum, existem algumas diferenças importantes. (Além disso, um é * ótimo * para a temporada de gripes e resfriados.) Congelar seu corpo com crioterapia pode ter sido a tendência de recuperação dos anos 2010, mas aquecimento seu corpo tem tem sido uma prática de recuperação testada e comprovada desde, t ...

Como funciona o Magrechá

Como funciona o Magrechá

Magrechá não é um medicamento, é um produto 100% natural em chá, que contém os melhores minerais, proteínas e fibras. Regule o seu organismo, elimine quilos e medidas, de forma simples e saudável. Emagreça naturalmente e sem sacrifício! Magrechá atua como um anti-inflamatório, desintoxicando o organismo e fazendo uma espécie de varredura, eliminando tudo o que não presta! Tchau celulite e gorduras ...

A maratonista Allie Kieffer sabe quando recusar conselhos ruins de condicionamento físico

A maratonista Allie Kieffer sabe quando recusar conselhos ruins de condicionamento físico

Este corredor sabe que a perda de peso não é o segredo da velocidade. Nós conversamos com Kieffer enquanto ela se prepara para destruir seu PR (e estereótipos) na Maratona de Nova York. A corredora profissional Allie Kieffer sabe da importância de ouvir seu corpo. Tendo experimentado envergonhar o corpo de haters online e treinadores anteriores, a de 31 anos sabe que respeitar seu corpo é a chave ...

A ciência do levantamento de peso: por que você não precisa de músculos grandes para ter músculos fortes

A ciência do levantamento de peso: por que você não precisa de músculos grandes para ter músculos fortes

A menos que você seja um fisiculturista, maior não é melhor, mas o treinamento de força com pesos diferentes afeta as fibras musculares para desenvolver os músculos magros e sensuais Fisiculturistas, com seus músculos grandes e definidos, podem parecer como as pessoas mais fortes na academia - mas as aparências enganam. Na verdade, fibra por fibra, os músculos dos fisiculturistas podem ser mais fr ...

9 maneiras de aproveitar ao máximo uma aula de ciclismo indoor

9 maneiras de aproveitar ao máximo uma aula de ciclismo indoor

As aulas de ciclismo indoor geralmente têm ritmo rápido, com uma atmosfera divertida, enérgica e inspiradora. Mas se você for um novato ou não tiver certeza do que fazer, é fácil se sentir intimidado. Essas dicas de Paula Flanders, gerente nacional sênior de estúdio, bicicleta e corrida na Life Time, irá ajudá-lo a entrar na comunidade de ciclismo indoor sentindo-se confiante - e preparado para um ...

8 benefícios comprovados do HIIT

8 benefícios comprovados do HIIT

Esses benefícios do HIIT o convencerão a fazer do treino parte de sua rotina regular. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) descreve qualquer treino que alterna entre rajadas intensas de atividade e períodos fixos de atividade menos intensa ou até mesmo descanso completo. Por exemplo, um bom O treino inicial é correr o mais rápido possível por 1 minuto e depois caminhar por 2 minuto ...

O que fazer para facilitar essa época do mês

O que fazer para facilitar essa época do mês

Aproveite ao máximo uma situação difícil. Não vamos embelezar: o período menstrual é uma droga. Você tem cãibras, está inchado e tudo o que quer fazer é se enrolar sob as cobertas e assistir a Por dentro de Amy Schumer . Infelizmente, a menstruação não é desculpa para parar tudo e veg. É por isso que é tão importante cuidar bem de si mesmo, começando com estas cinco dicas. Saiba quando está chegan ...

O que precisa ser compreendido ao falar sobre os riscos do COVID-19 em protestos

O que precisa ser compreendido ao falar sobre os riscos do COVID-19 em protestos

Os negros americanos correm um risco maior de não apenas pegar COVID-19, mas também de sofrer complicações graves com o vírus - o que significa que a pandemia em si é um lembrete doloroso das próprias desigualdades contra as quais as pessoas estão protestando. Já se passou cerca de um mês desde que as pessoas nos EUA (e no mundo) começaram a protestar contra a horrível morte de George Floyd pela p ...

O que todas as pessoas mais felizes têm em comum

O que todas as pessoas mais felizes têm em comum

Aumente o seu humor, seja mais produtivo e melhore a sua qualidade de vida Quando criança, sempre que eu escrevia apressadamente uma imagem de uma bolha ciclóptica ou atacava um pedaço de papel inflexível com laranja forte rabiscar, eu orgulhosamente enfiaria a foto no rosto da minha mãe, já sabendo o que ela diria. Ooh! ela suspiraria. Que ... criativo! Não há definição concreta de criatividade, ...

7 ferramentas para rotinas de treinamento de força

7 ferramentas para rotinas de treinamento de força

Para manter os resultados, você precisará continuar mudando sua rotina de treinamento de força e estimulando seus músculos. Um par de halteres e uma bola de estabilidade de 55 a 65 centímetros (dependendo da sua altura) podem ajudá-lo a começar (ou, com quase nenhum dinheiro, você pode usar uma garrafa de água cheia no lugar de um haltere e fique em pé em uma almofada de sofá ou toalha dobrada par ...

6 razões para se tornar um iogue

6 razões para se tornar um iogue

Ioga é a prática antiga de incorporar meditação e exercícios para ajudar a melhorar a flexibilidade, aumentar a força e manter a saúde geral. Vem de uma raiz sânscrita que significa juntar ou unir e usa posturas de alongamento juntamente com respiração profunda para focar na paz interior e na autorreflexão. Mas a ioga também é um treino sério. Além de queimar calorias e tonificar os músculos, a io ...

O que você precisa saber sobre o vírus da gripe H1N1 (suína)

O que você precisa saber sobre o vírus da gripe H1N1 (suína)

Como se a temporada de gripe não fosse assustadora o suficiente (passar duas semanas na cama dificilmente compensaria os dias de doença), este ano, o vírus H1N1 (também conhecido como gripe suína) está de volta com força total. Embora as vacinas estejam disponíveis, a prioridade está sendo dada aos grupos de maior risco, particularmente mulheres grávidas, crianças pequenas e pessoas com doenças cr ...

6 dicas para arrecadação de fundos com sucesso

6 dicas para arrecadação de fundos com sucesso

Para muitos corredores de corrida, a arrecadação de fundos é uma realidade. Muitas pessoas acreditam em instituições de caridade e algumas aderem a uma causa para conseguir uma vaga em uma corrida. No entanto, outra realidade é que arrecadar dinheiro de amigos, entes queridos e estranhos pode ser difícil. Como estou correndo a Maratona de Nova York com a Equipe USA Endurance, a equipe oficial da M ...

5 pequenas mudanças que ajudam a manter o peso baixo para sempre

5 pequenas mudanças que ajudam a manter o peso baixo para sempre

Você trabalhou muito para tirá-lo - não deixe que ele volte. Você trabalhou muito para perder peso, e você conseguiu. Agora vem o próximo desafio: mantê-lo afastado. Provavelmente você ouviu sobre o estudo Biggest Loser no início deste ano, que descobriu que 13 de 14 competidores haviam recuperado quantidades substanciais de peso em seis anos. (Aqui: a verdade sobre a perda de peso após o maior pe ...

5 maneiras de construir glúteos maiores e mais fortes que não têm nada a ver com agachamentos

5 maneiras de construir glúteos maiores e mais fortes que não têm nada a ver com agachamentos

Não há nada de errado com o agachamento - mas se você quiser ver resultados reais, precisará dessas cinco estratégias. Olha, agachamentos são ótimos. Mas o agachamento por si só lhe dará os glúteos AF fortes dos seus sonhos? A menos que você seja geneticamente abençoado na região dos glúteos, provavelmente não. E porque ter um traseiro bem desenvolvido é uma meta de condicionamento físico incrivel ...

O verdadeiro perigo da sua piscina, Margarita

O verdadeiro perigo da sua piscina, Margarita

Derramar o seu coquetel pode causar queimaduras de sol dolorosas, uma condição conhecida como fitofotodermatite. Misturar margaritas à beira da piscina pode ter uma desvantagem perigosa, que não tem nada a ver com o álcool em si. Acontece que o suco de lima e limão pode realmente queimar sua pele quando exposto à luz solar. (Fora o dia todo? Conte com estes 20 produtos solares para ajudar a proteg ...

Obtenha sua vacina contra a gripe agora!

Obtenha sua vacina contra a gripe agora!

A chegada de um clima mais fresco é um bom lembrete: é hora de tomar a vacina contra a gripe. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos recomendam que todos com mais de seis meses sejam imunizados todos os anos contra a gripe, especialmente aqueles com 65 anos ou mais, crianças pequenas, mulheres grávidas e aqueles com problemas de saúde para os quais a gripe pode pode ...

5 cordas de pular com peso que proporcionarão um treino de condicionamento matador

5 cordas de pular com peso que proporcionarão um treino de condicionamento matador

Cordas de pular pesadas são um excelente equipamento de treinamento portátil que combina força e cardio para que você fique em forma rapidamente. Você provavelmente está familiarizado com pular corda - quer tenha sido a rainha do double dutch durante seus dias de ensino médio ou pule seu kickboxing ou aquecimento CrossFit. Sem mencionar que é um treino endossado por celebridades que todos, de Kour ...

Os 4 novos tipos de corpo

Os 4 novos tipos de corpo

Como seus hormônios determinam sua forma e sua saúde Maçãs, bananas e peras, meu Deus! Embora saber com qual fruta seu corpo mais se parece pode ajudá-lo a decidir se você fica melhor em jeans de corte bota ou perna reta, um autor desenvolveu outro conjunto de tipos de corpo que ele diz que podem lhe dizer sobre como seu corpo funciona. O quiroprático Eric Berg, autor de The 7 Principles of Fat Bu ...

Preço do Lipo Max Turbo

Preço do Lipo Max Turbo

Adquira agora as cápsulas Lipo Max Turbo com um desconto pensado em você! Mude a sua vida. Recupere a sua autoestima! Atendimento ao cliente com excelência! P.S.: O desconto é por tempo e quantidade limitada! Não perca tempo! Compre agora! Pare de adiar a decisão e de se auto sabotar! Tome uma atitude AGORA! Pare de procrastinar! Depois não existe… A garantia de satisfação do Lipo Max Turbo é a su ...

Os benefícios * reais * do penico Squatty, de acordo com especialistas

Os benefícios * reais * do penico Squatty, de acordo com especialistas

As avaliações do Squatty Potty são ótimas, mas o que os especialistas têm a dizer sobre as fezes virais? Talvez você tenha perdido o episódio de 2015 de Shark Tank que ajudou a impulsionar o Squatty Potty para a fama ou o produto estranho, mas fascinante, comercial de unicórnio que se tornou viral no mesmo ano. O que é o penico Squatty? Semelhante aos produtos que as crianças usam durante o treina ...

4 exercícios oblíquos queimados tão bons do treinador da J.Lo

4 exercícios oblíquos queimados tão bons do treinador da J.Lo

Esses movimentos direcionam seu corpo lateral para um núcleo estreito, mas forte, feito para seus sutiãs esportivos favoritos e tops curtos. Concentrar-se nos músculos retos abdominais (o que a maioria das pessoas pensa quando pensa em abdominais) pode render um tanquinho sexy, mas existem outras partes igualmente importantes do seu núcleo que valem o seu suor. Conheça: seus oblíquos. Assim como c ...

Os exercícios corporais mais pesquisados podem surpreender você (Kim Kardashian, seu tempo passou)

Os exercícios corporais mais pesquisados podem surpreender você (Kim Kardashian, seu tempo passou)

O Google acaba de lançar suas principais tendências de treino para 2014 e os resultados podem surpreendê-lo. Veja se seus exercícios favoritos entraram na lista 2014 foi declarado o Ano do Butt, com belfies se tornando os novos lábios de pato, Nicki Minaj reclamando anaconda de Sir Mix-a-Lot e Kim A heinie untada de Kardashian quebrando a Internet. Mas quando se trata de quais partes do corpo as p ...

3 maneiras inesperadas de fazer um treino melhor

3 maneiras inesperadas de fazer um treino melhor

Mãos frias e outros elementos incomuns que afetam sua rotina de exercícios Seu treino pode ser afetado por seu humor, o que você comeu durante o dia e seus níveis de energia, entre outros fatores. Mas também existem maneiras simples e inesperadas de garantir que está no seu melhor antes, durante e depois do exercício. Descubra o que são abaixo! Antes: Você sabe que o café te dá energia, então pode ...

12 instrutores negros e profissionais de fitness para seguir e apoiar

12 instrutores negros e profissionais de fitness para seguir e apoiar

Para criar espaços onde as pessoas se sintam bem-vindas, precisamos fazer um trabalho melhor para destacar pessoas de diversas origens - comece seguindo esses destaques. Comecei a escrever sobre a falta de diversidade e inclusão em espaços de fitness e bem-estar por causa de minhas próprias experiências pessoais. (Está tudo certo aqui: O que é ser um preto, treinador de massa corporal em um setor ...

10 minutos de treino de pernas e equilíbrio (como visto na IGTV)

10 minutos de treino de pernas e equilíbrio (como visto na IGTV)

Melhorar a força da parte inferior do corpo é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo enquanto está se distanciando socialmente. Quando você trabalha para fortalecer a força da parte inferior do corpo, está melhorando sua postura! Eu recomendo fortemente que meus clientes particulares de perda de peso façam exercícios de pernas e equilíbrio porque podem ajudar a melhorar sua quali ...

1 Movimento de 3 maneiras: O Step-Up

1 Movimento de 3 maneiras: O Step-Up

Tonifique do quadril para baixo com este movimento de fortalecimento das pernas e nádegas que pode ser adaptado a qualquer nível de treino Você sabe qual é a nossa parte favorita de malhar ao ar livre? O fato de que qualquer coisa - literalmente qualquer coisa pode ser transformada em uma peça de equipamento de treino. E se você sabe o que está fazendo (ou tem o treinador certo, é claro), pode aum ...

Diário de um REBOOT: Semana 1

Diário de um REBOOT: Semana 1

Você se lembra de Amy e Mat, certo? Você leu sobre eles pela primeira vez na semana passada - eles decidiram retomar a dieta ANTES do feriado. Agora estamos lendo sobre o progresso deles com a dieta de reinicialização com WeightWise. Cada um deles manteve um diário ... vamos ver como foi. Diário de um REBOOT: Semana 1 Dia 1: MAT: Meu primeiro dia foi segunda-feira, 2 de novembro. Normalmente nado ...

Cirurgia para perda de peso após comer

Cirurgia para perda de peso após comer

No WeightWise, acreditamos que a cirurgia bariátrica é apenas uma parte do quebra-cabeça da perda de excesso de peso. Os melhores resultados ocorrem quando o procedimento, como a troca duodenal, a manga gástrica ou o bypass gástrico, é seguido por uma dieta melhorada e exercícios. Está provado que todas as três etapas juntas são a melhor maneira de perder o excesso de peso e mantê-lo a longo prazo ...

9 razões pelas quais você está ganhando peso

9 razões pelas quais você está ganhando peso

Este artigo foi escrito por Stephanie Moore MS, RD / LD TODOS nós já estivemos lá. A escala está se arrastando, rastejando, rastejando na direção errada. Qual é a culpa ?? Aqui estão 9 motivos pelos quais sua escala pode estar indo para o lado errado - sem nenhuma ordem específica . 1. Seleção sem sentido . Nós ouvimos isso o tempo todo: Eu nem percebi o quanto estava comendo até que prestei atenç ...

Como usar o Sinedrol

Como usar o Sinedrol

Obedeça as instruções de uso que constam no rótulo. Tome Sinedrol no café da manhã para começar a queimar gordura localizada É importante tomar as cápsulas diariamente, na dosagem recomendada. Para a potencialização dos resultados, é recomendado que você tenha uma alimentação balanceada e pratique exercícios físicos. Por se tratar de um suplemento natural o Sinedrol possui propriedades de efeito t ...

Os melhores lugares para economizar dinheiro online

Os melhores lugares para economizar dinheiro online

Você pode comprar o que quiser e depositar algum dinheiro também. Você só precisa conhecer as melhores maneiras - e locais - de economizar dinheiro online. Primeiro, saiba quando procurar o quê. As melhores vendas online são oferecidas três vezes por mês: os varejistas publicam novos cupons do 1º ao 3º, impulsionam as vendas com negócios do 14º ao 16º e oferecem descontos para aumentar a receita d ...

7 dicas para lábios bonitos

7 dicas para lábios bonitos

Desde o tratamento de lábios rachados até os melhores batons e bálsamos versáteis, temos informações privilegiadas sobre como manter seus lábios beijáveis ​​ Pense em seus lábios como uma esponja. Quando expostos à umidade, eles absorvem água e engordam. Quando desidratados, eles secam e encolhem, explica Bruce Bart, M.D., dermatologista do Hennepin County Medical Center em Minneapolis. E, como es ...

Você está suando o suficiente durante seus treinos?

Você está suando o suficiente durante seus treinos?

A garota ao seu lado está encharcada e você mal transpira. Você está trabalhando duro o suficiente? Quer você comece a suar no momento em que a esteira começa a se mover ou sinta mais do suor do seu vizinho espirrando em você na aula de HIIT do que no seu, você pode ter se perguntado o que é normal e se você está suando demais - ou apenas o suficiente. Na realidade, todos suam em diferentes temper ...

Você não vai acreditar que isso pode causar dor nas costas

Você não vai acreditar que isso pode causar dor nas costas

Você tende a culpar a dor nas costas por hábitos como postura inadequada, exercícios excessivamente agressivos ou posições inadequadas para dormir. (Ou, uh, outro tipo de posição.) Mas suas roupas também podem ser as culpadas, diz Kenneth Hansraj, M.D., chefe de cirurgia da coluna vertebral da New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine. Especificamente, roupas que são muito justas, muito ríg ...

Detox Shake na farmácia

Detox Shake na farmácia

Para evitar falsificações e modificações em sua fórmula original, as cápsulas Detox Shake são vendidas apenas no site oficial da marca. Compre agora mesmo e adquira um produto 100% original e eficaz! Detox Shake original e natural é o queridinho do momento! Clique aqui e compre agora com segurança! ...