5 sabotadores de unhas furtivas

5 sabotadores de unhas furtivas

Você é culpado de algum desses hábitos comuns e ruins? Por menores que sejam, suas unhas podem ser um recurso e um acessório incrível, quer você as use nuas ou com um padrão moderno. Pense no que você faz para mantê-los perfeitamente manicurados, cortados e polidos - e então considere o seguinte: todo esse esforço pode na verdade estar danificando seus dedos, arriscando muito mais do que apenas um ...

Os sinais do coronavírus podem se parecer muito com os sintomas da gripe

Os sinais do coronavírus podem se parecer muito com os sintomas da gripe

Os sintomas do coronavírus são muito semelhantes aos associados à gripe - veja como diferenciar. A temporada de resfriados e gripes já é a hora de entrar no jogo principal quando se trata de cuidar de si mesmo. Mas, como o surto de coronavírus COVID-19 continua a dominar as manchetes, pode parecer opressor cortar o ruído e saber quais sintomas de coronavírus procurar caso você comece a se sentir d ...

Chá Seca Barriga emagrece mesmo

Chá Seca Barriga emagrece mesmo

Chá Seca Barriga está transformando a comunidade científica com os seus resultados surpreendentes! Graças ao Chá Seca Barriga, muitas pessoas que já haviam desistido de emagrecer estão fazendo as pazes com o espelho e eliminando os quilos a mais, de forma simples e saudável. Seja qual for a sua necessidade, Chá Seca Barriga é a fórmula perfeita para você eliminar os quilinhos a mais! Chá Seca Barr ...

Parei de manter silêncio sobre suicídio

Parei de manter silêncio sobre suicídio

É hora de falar sobre suicídio. Devemos isso a Chester Bennington - e milhões de outras pessoas. Como muitos de vocês, fiquei chocado e com o coração partido ao saber da morte de Chester Bennington, especialmente depois de perder Chris Cornell alguns meses atrás. O Linkin Park foi uma parte influente da minha adolescência. Lembro-me de comprar o álbum Hybrid Theory nos meus primeiros anos de colég ...

4 reparos labiais rápidos

4 reparos labiais rápidos

Problema: lábios ásperos e ressecados Solução: Bálsamos com infusão de cera de flores As flores que crescem em climas difíceis permanecem macias com a ajuda de uma cera à base de vegetais que forma uma barreira protetora sobre suas pétalas. Agora, mais empresas de beleza estão usando essa alternativa totalmente natural no lugar do petrolatum, uma substância oclusiva semelhante ao silicone, normalm ...

Perca peso agora: 6 pequenos ajustes

Perca peso agora: 6 pequenos ajustes

Você já colocou um plano de perda de peso em uma alimentação saudável para emagrecer e se sentir incrível este ano . Mas talvez você não saiba como perder peso rápido o suficiente. Dê uma turbinada em seus esforços para perder peso com estes seis hábitos livres de estresse para ajudá-lo a perder ainda mais peso, concentrando-se em como você come e não em o que você come: Aqui estão seis pequenos a ...

Pessoas ficam furiosas depois que o Revolve lança este moletom incrivelmente ofensivo e ofensivo

Pessoas ficam furiosas depois que o Revolve lança este moletom incrivelmente ofensivo e ofensivo

E Lena Dunham está envolvida. Katie Willcox, por outro lado, leu suas histórias no Instagram e disse: Isso não é aceitável e não vou apoiar empresas que acreditam nisso é. Embora envergonhar o corpo ainda seja um problema em nossa sociedade, é seguro dizer que fizemos alguns progressos no que diz respeito a aceitar mulheres com diferentes tipos de corpo. É por isso que parece um pouco (na verdade ...

Womax Plus funciona mesmo

Womax Plus funciona mesmo

Você já testou vários tipos de dieta e fracassou? Fez de tudo para emagrecer e não teve sucesso? Ou pior ainda: você já se acostumou com o efeito sanfona? Dieta do ovo, dieta da água, dieta do tipo sanguíneo, etc... São muitas promessas milagrosas que você cansa antes mesmo de iniciar, não é? Se esse é o seu caso, as cápsulas Womax Plus foram desenvolvidas e pensadas para você! Que já fez todas as ...

20 Correções de beleza rápidas

20 Correções de beleza rápidas

Com uma agenda social tão cheia quanto sua lista de compras, você quer estar no seu melhor nesta época do ano. Infelizmente, há mais coisas que podem frustrar sua aparência do que um dia temido de cabelo feio. Considere, por exemplo, a festa anual do escritório de festas, em que você come demais e consome mais do que sua porção de gemada enriquecida. No dia seguinte, você tem a tez avermelhada e i ...

Contra indicações do Inibium Caps

Contra indicações do Inibium Caps

A formulação das cápsulas de Inibium Caps é natural, portanto, qualquer pessoa pode tomar e usufruir de seus benefícios. Não é medicamento. O Inibium Caps original pode apresentar algum sintoma de efeito colateral para alguns grupos de pessoas: **Caso você consuma algum medicamento contínuo, seja gestante ou lactante ou tenha menos de 18 anos, deverá consultar um médico antes de fazer uso deste su ...

Você pode amar seu corpo e ainda assim querer mudá-lo?

Você pode amar seu corpo e ainda assim querer mudá-lo?

O tão necessário movimento positivo para o corpo consiste em aceitar-se em todas as formas e tamanhos, mas onde isso deixa aqueles que ainda querem fazer mudanças? Parece que você não pode percorrer o Instagram sem ver alguns (ok, algumas dúzias ) #BodyPositive posts . Algumas mulheres exibem seus rolos de barriga; outros mostram lado a lado fotos da vida real vs. posadas. E você não pode esquecer ...

Por que Ab Cracks não significam que você está em melhor forma

Por que Ab Cracks não significam que você está em melhor forma

Uma linha vertical no meio do estômago é a última moda do fitness - mas aqui está porque você não deve se importar se tem ou não tem. Primeiro, havia a abertura da coxa. Depois, houve a ponte do biquíni, a tendência controversa de tirar selfies do peito para baixo para mostrar a lacuna entre a parte de baixo do maiô e os ossos do quadril. Agora, há outro arbitrário (e irreal, mas nós vou chegar a ...

Você precisa de uma nova rotina de cuidados com a pele?

Você precisa de uma nova rotina de cuidados com a pele?

Os melhores dermatologistas revelam as pequenas mudanças a serem feitas em seu regime de beleza para uma pele impecável durante toda a temporada Quando o clima quente chega, você troca alegremente seus suéteres por tops, troca suas botas por sandálias e tire o edredom pesado de sua cama. Mais uma coisa que você pode querer mudar: sua rotina de cuidados com a pele. Se seu rosto não mostra sinais de ...

Você deve mudar para um Safety Razor, Stat

Você deve mudar para um Safety Razor, Stat

Aquelas lâminas de barbear de plástico rosa e azul fofas que você tem usado a vida toda? Eles não são bons para o planeta - e podem estar por trás de sua queimadura de navalha também. Felizmente, à medida que a indústria de cuidados pessoais está mudando para experiências de beleza mais conscientes, o barbear também está passando por uma transformação. Em vez dessa transformação incluindo novas te ...

Por que chorar na frente de estranhos era exatamente o remédio mental de que eu precisava

Por que chorar na frente de estranhos era exatamente o remédio mental de que eu precisava

Ir ao * primeiro retiro * do estúdio surpreendentemente me empurrou para sair da minha zona de conforto. Eu me peguei tremendo e chorando na frente de 30 completos estranhos no meio de uma abertura sobre meu medo mais profundo - decepcionar minha família. Foi então que não pude acreditar que realmente me ofereci (como com a mão levantada de boa vontade ) para fazer parte de uma experiência que me ...

Kymmin na farmácia

Kymmin na farmácia

As cápsulasKymmin são vendidas somente no site oficial da marca, para evitar falsificações e modificações na sua fórmula. Compre conosco agora mesmo e garanta um produto 100% original! Kymmin original é um produto natural, que chegou para ficar! Clique aqui e compre agora com segurança! Recuse imitações! ...

Veja como funciona a terapia da luz vermelha

Veja como funciona a terapia da luz vermelha

Para começar, a terapia da luz vermelha pode aumentar a produção de colágeno e reduzir rugas e linhas finas. Não se desespere: essa NÃO é uma cama de bronzeamento artificial na foto acima. Em vez disso, é uma cama de terapia de luz vermelha da esteticista Joanna Vargas de Nova York. Mas, embora as camas de bronzeamento artificial sejam uma terapia de luz vermelha nunca antes vista - em forma de ca ...

Tudo o que você precisa saber sobre depilação a laser, de acordo com os profissionais que fazem isso

Tudo o que você precisa saber sobre depilação a laser, de acordo com os profissionais que fazem isso

Os especialistas falam sobre os piores erros que os clientes cometem, o quanto isso realmente dói e por que você não deve se sentir estranho por ser um brasileiro. A depilação a laser não é um daqueles tratamentos de autocuidado que você tanto espera. Você não está imerso em um banho de sal, tendo seus músculos massageados até a submissão ou se deleitando com o brilho orvalhado pós-facial da sua p ...

Por que estou realmente grato pela minha doença de Lyme

Por que estou realmente grato pela minha doença de Lyme

A doença me tornou uma pessoa melhor e mais forte - e me inspirou a lançar minha própria empresa de chá. Lembro-me vividamente do meu primeiro sintoma de Lyme. Era junho de 2013 e eu estava de férias no Alabama visitando a família. Certa manhã, acordei com o pescoço incrivelmente rígido, tão rígido que não conseguia tocar meu queixo no peito, além de outros sintomas de resfriado, como fadiga e dor ...

Composição do Kymmin

Composição do Kymmin

Kymmin não é um medicamento, é um suplemento feito com ingredientes selecionados e pensado para você, que deseja perder medidas, emagrecer de forma saudável e rápida! ...

Você pode ter um útero alfa?

Você pode ter um útero alfa?

Você já ouviu falar de períodos supostamente sincronizados. Descobrimos se os hormônios de uma mulher podem influenciar a menstruação de todas as pessoas ao seu redor Você provavelmente já ouviu que, se passar tempo suficiente com as mesmas mulheres, seus ciclos menstruais serão sincronizados. Alguns de nós podem até jurar que pode - e realmente acontece - acontecer. (Você já trabalhou em um escri ...

Diamond Green Metabolic Anvisa

Diamond Green Metabolic Anvisa

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é um órgão responsável pelo controle de produtos como medicamentos, cosméticos e alimentos e pela fiscalização de portos, aeroportos e fronteiras. Aprovado pela ANVISA e o ministério da saúde Diamond Green Metabolic é um produto autorizado pela ANVISA? SIM! Diamond Green Metabolic é um produto autorizado pela ANVISA! Nós garantimos um produto com ...

Kymmin Anvisa

Kymmin Anvisa

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é um órgão responsável por alguns serviços de fiscalização de aeroportos, fronteiras e portos. Além disso, atua no controle sanitário de muitos produtos, como cosméticos, alimentos e medicamentos. Aprovado pela ANVISA e o ministério da saúde Kymmin é um produto autorizado pela ANVISA - Agência Nacional de Vigilância Sanitária? SIM! Kymmin é um pr ...

Por que mais mulheres têm PTSD do que homens, mas menos são diagnosticados

Por que mais mulheres têm PTSD do que homens, mas menos são diagnosticados

As mulheres têm duas vezes mais chances de ter a doença mental, mas demoram muito mais para obter um diagnóstico e tratamento precisos. É hora de começar a oferecer às mulheres os cuidados de que realmente precisam. Aqui está um fato comovente: mais da metade das mulheres sofrerá pelo menos um trauma sério em sua vida, e experimentar um trauma pode causar transtorno de estresse pós-traumático, uma ...

Todas as suas perguntas frequentes sobre extensões de cílios, respondidas

Todas as suas perguntas frequentes sobre extensões de cílios, respondidas

As extensões de cílios são o segredo para cílios mais longos e mais cheios? Ou são uma perda de tempo e dinheiro? Nós investigamos. Sejamos realistas: o rímel só pode servir até certo ponto em sua busca por cílios extra longos e cheios. E sim, falsies são uma ótima opção ... mas eles vão durar apenas algumas horas. Portanto, quando você quiser uma franja que pare de exibir por semanas a fio, as ex ...

Por que o outono é uma droga secreta

Por que o outono é uma droga secreta

Lutando para manter os olhos abertos? Aqui está o porquê Você já ouviu falar do blues do inverno - aquela queda no nível de energia e no humor que ocorre quando o clima fica frio. Bem-vindo à versão de outono. Conforme os dias ficam mais curtos e você fica exposto a uma quantidade cada vez menor de luz solar, seu corpo reage bombeando mais melatonina, um hormônio que o ajuda a cochilar, e freia a ...

Sua cera de biquíni aumenta o risco de doenças sexualmente transmissíveis?

Sua cera de biquíni aumenta o risco de doenças sexualmente transmissíveis?

Um novo estudo mostrou que catadores frequentes podem ter maior probabilidade de contrair DSTs. Caramba! O que você escolhe fazer com seu cabelo * lá embaixo * é uma decisão altamente pessoal, mas hoje em dia, muitas mulheres optam por barbear ou depilar. Isso não apenas requer algo entre a manutenção semanal e mensal, mas também pode ser muito doloroso. Agora, pode haver mais um motivo para deixa ...

Você se sente estranho quando olha para um monte de pequenos buracos?

Você se sente estranho quando olha para um monte de pequenos buracos?

Se você já experimentou forte aversão, medo ou repulsa ao olhar para objetos ou fotos de objetos com muitos orifícios, você pode ter uma condição chamada tripofobia. Esta palavra estranha descreve um tipo de fobia em que as pessoas têm medo e, portanto, evitam padrões ou grupos de pequenos orifícios ou saliências, diz Ashwini Nadkarni, MD, psiquiatra associado de Boston e instrutor da Harvard Medi ...

Seu guia de sobrevivência de estilete

Seu guia de sobrevivência de estilete

Se seus sapatos de salto alto estão causando dor e inflamação nos pés, fique confortável durante a noite e sinta-se menos dolorido na manhã seguinte com nossa reabilitação de salto alto As férias estão chegando e isso significa que seu iCal está rápido enchendo-se de festas. O que mais isso significa: você provavelmente vai passar muito mais tempo oscilando em saltos altos, o que pode deixar seus ...

Remoção de pêlos a laser em casa: todas as suas perguntas respondidas

Remoção de pêlos a laser em casa: todas as suas perguntas respondidas

Se você está cansado de fazer a barba, depilar e usar depilatórios fedorentos, pode ser hora de experimentar um dispositivo de remoção de cabelo a laser em casa É assim que funciona: os lasers usam luz pulsada para direcionar o cabelo, que então se converte em calor e quebra o pigmento escuro do folículo piloso. Aplique o mesmo pigmento várias vezes e isso irá danificá-lo o suficiente para impedir ...

Site oficial do Slim Tea

Site oficial do Slim Tea

Você está pronta para se tornar a sua melhor versão? Emagrecer é muito além de só perder peso! Faça as pazes com a sua autoestima! Clique aqui e acesse o site oficial da fórmula Slim Tea. Não aceite imitações! ...

Por que você deve se preocupar com a porosidade do seu cabelo

Por que você deve se preocupar com a porosidade do seu cabelo

Descobrir a porosidade do seu cabelo pode ajudá-lo a encontrar os melhores produtos para as necessidades dos seus fios. A palavra porosidade pode levá-lo de volta às aulas de ciências da oitava série, mas o termo não é usado apenas em referência a esponjas e pedras. Ele também é muito utilizado no mundo dos cuidados com os cabelos. Compreender a porosidade do seu cabelo pode lhe dar uma ideia melh ...

Você é viciado em comida? 3 etapas fáceis para evitar os gatilhos do vício em alimentos

Você é viciado em comida? 3 etapas fáceis para evitar os gatilhos do vício em alimentos

A comida pode ser tão viciante quanto as drogas? Essa é a conclusão de um novo estudo publicado em Archives of General Psychiatry , um jornal médico publicado pela American Medical Association. Os pesquisadores de Yale estudaram 48 mulheres que variavam de magras a obesas. Cada mulher completou uma avaliação padrão do vício em comida e, em seguida, usando imagens de ressonância magnética, os cient ...

Um modo de vida - Amazing Loser Jason Fewell

Um modo de vida - Amazing Loser Jason Fewell

Um estilo de vida - Perdedor incrível Jason Fewell Se você já tentou perder peso antes, é provável que já tenha feito dieta mais de uma vez - contando pontos, bebendo em tremores, fazendo bolos com Weetabix. Funciona, obviamente, mas aquele momento em que você deixa de lado e percebe que uma perda de peso duradoura vem de mudanças reais no estilo de vida de longo prazo pode ser extremamente libert ...

Treino de alongamento dinâmico e resistência

Treino de alongamento dinâmico e resistência

Esta sequência inspirada na ioga enfatiza as contrações estáticas e alongamentos dinâmicos para desafiar e restaurar. Essa rotina ajudará a relaxar seu corpo e alongar os músculos tensos, então faça isso quantas vezes quiser, mas especialmente depois de uma longa semana de exercícios ou uma sessão especialmente difícil. Você pode querer pegar um tapete ou uma toalha para se deitar para alguns dess ...

Sua nova dieta começa aqui

Sua nova dieta começa aqui

Mudar-se das gorduras saturadas para alimentos com baixo teor de gordura e alto teor de fibras não é tão difícil quanto você pensa. Basta usar essas refeições, lanches e receitas como base para todas as suas escolhas alimentares ao longo do mês. Também facilitamos para você. Listamos nomes de marcas de pão, margarina, waffles, queijo de soja, etc., para garantir que a maioria dos produtos que você ...

Seus amigos estão fazendo você engordar?

Seus amigos estão fazendo você engordar?

Muitos dos meus clientes me dizem que, no minuto em que começam um novo regime alimentar saudável, os amigos começam a sabotar seus esforços dizendo coisas como Você não precisa perder peso ou Não perca a pizza ? Quer seja seu melhor amigo, colega de trabalho, irmã ou até mesmo sua mãe, sempre que uma pessoa em um relacionamento próximo muda seus hábitos alimentares, isso cria algum atrito. porqu ...

Revenge Body Trainers compartilham sua melhor dica para perder peso

Revenge Body Trainers compartilham sua melhor dica para perder peso

Pedimos aos treinadores de celebridades do programa que compartilhassem seus melhores conselhos sobre perda de peso para resultados duradouros. Se você já assistiu Revenge Body de Khloé Kardashian, sabe que cada um dos treinadores de celebridades do programa tem uma abordagem diferente para enfrentar os objetivos de perda de peso de seus clientes - tanto em sua maneira de cabeceira quanto em seus ...

Quanto peso você perde após a cirurgia bariátrica?

Quanto peso você perde após a cirurgia bariátrica?

O ano novo costuma fazer as pessoas pensarem em novas maneiras de transformar seu estilo de vida. Talvez eles estejam procurando malhar mais, sair de casa com mais frequência ou perder peso. Se você vive com obesidade severa e deseja perder uma quantidade substancial de peso e não teve sucesso na dieta tradicional e nos exercícios, a cirurgia bariátrica pode ser uma opção para você. O WeightWise s ...

Presentes legais para o dia dos pais que você pode comprar online

Presentes legais para o dia dos pais que você pode comprar online

Faltando apenas alguns dias para o Dia dos Pais, você pode estar se esforçando para descobrir o melhor presente para o pai. Mas, em vez de lutar contra as multidões no shopping, por que não navegar um pouco na web para encontrar presentes legais para o Dia dos Pais? Aqui estão alguns presentes online para o Dia dos Pais que chamaram a nossa atenção! 5 ideias para presentes online para o Dia dos Pa ...

Por que fazer exercícios é a parte * menos * importante para perder peso

Por que fazer exercícios é a parte * menos * importante para perder peso

Parece loucura, mas se você realmente quer perder peso, a academia deve ser sua última prioridade, diz o treinador de celebridades. Aqui está o porquê - além de seu método de quatro etapas para o sucesso. Você deve conhecer Harley Pasternak como o treinador de celebridades responsável por esculpir os corpos de Megan Fox, Katy Perry, Rihanna e Kim Kardashian- apenas para citar alguns. Ele também fo ...

Pergunte ao médico dietista: quais são as maiores armadilhas para perda de peso para mulheres?

Pergunte ao médico dietista: quais são as maiores armadilhas para perda de peso para mulheres?

P: Quais são as maiores armadilhas para perder peso para as mulheres (e como posso evitá-las?) R: O A maior armadilha para perder peso que vejo nas mulheres é sua abordagem geral e mentalidade para perder peso. A maioria das mulheres que eu consulto restringe suas calorias muito cedo. Para obter sucesso na perda de peso a longo prazo, o foco precisa ser mudado de restringir e passar a fazer. Aqui ...

Perder peso a tempo de ... seu casamento

Perder peso a tempo de ... seu casamento

Perdendo peso a tempo de ... seu casamento Na vida de cada homem acontecem alguns momentos verdadeiramente grandes; definir eventos que moldam quem você é, pavimentam o caminho para o seu futuro e criam suas memórias mais fortes: ritos de passagem. É natural, quando um homem se depara com tal evento, que você faça um balanço, pense em assuntos sérios e nada seja mais sério do que a sua própria saú ...

Passos indolores para o sucesso

Passos indolores para o sucesso

Veja como nosso menu de amostra muda da Semana 1 (o paraíso dos comedores) para a Semana 4 (uma maneira de perder peso) para ver como é fácil perder 300 calorias por dia sem perder o sabor, a plenitude ou a motivação. (As mudanças semanais são sutis, portanto, as estamos imprimindo em itálico para mostrar como uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença nas calorias.) As semanas 1-3 têm o ...

Os melhores sacos de pancadas, de acordo com análises de clientes

Os melhores sacos de pancadas, de acordo com análises de clientes

Deixe o seu Laila Ali interior brilhar com essas picaretas para os melhores sacos de pancadas quando você só precisa bater em alguma merda. Se o seu treino em casa está ficando um pouco obsoleto, ou se você deseja uma atividade de condicionamento aeróbio avançado que costuma aproveitar em uma academia ou estúdio, pode ser hora de implementar o boxe ou kickboxing em sua rotina, que ambos trazem eno ...

Os 5 benefícios para a saúde do óleo de coco

Os 5 benefícios para a saúde do óleo de coco

Embora a água de coco possa não ser tão benéfica quanto pensamos, isso não significa que você ainda não possa obter benefícios para a saúde com o coco em outras formas. Na verdade, o óleo de coco é uma das melhores maneiras de aproveitar os benefícios do coco para a saúde! 5 coisas para amar sobre o óleo de coco 1 Pode ajudar na perda de peso. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média q ...

Odeio fazer dieta? Culpe as células do seu cérebro!

Odeio fazer dieta? Culpe as células do seu cérebro!

Estamos programados para odiar fazer dieta? Um novo estudo explica como seu cérebro pode ser seu maior inimigo ao longo da jornada para perder peso Se você tentou fazer dieta para perder peso, sabe que dias ou semanas em que come menos são difíceis . Acontece que um grupo específico de neurônios cerebrais pode ser o culpado por esses sentimentos desagradáveis ​​e ansiosos que tornam muito difícil ...

Por que seu sangue menstrual muda de cor

Por que seu sangue menstrual muda de cor

Um obstetra / ginecologista explica as cores que importam Só porque sua menstruação acontece todos os meses, não significa que você sempre sabe o que esperar. Há as cólicas que surgem do nada, as datas de início às vezes imprevisíveis - e há a cor do seu sangue menstrual real, que às vezes pode confundi-lo um pouco. Quero dizer, claro, é vermelho, mas é o vermelho certo? As mulheres tendem a se pr ...

O que está realmente no seu shake para emagrecer?

O que está realmente no seu shake para emagrecer?

Shakes de proteína para perda de peso ... nós os conhecemos por nomes diferentes, mas os bebemos pelos mesmos motivos - para substituir uma refeição ou lanche; aumentar nossa ingestão de proteínas, especialmente em conjunto com um treino; e para promover nossos esforços para perder peso com proteínas, fibras e vitaminas e minerais. Embora possamos engoli-los por motivos universais, nem todos os ba ...

O melhor treinador de perda de peso para mulheres oferece tratamentos saudáveis para o escritório

O melhor treinador de perda de peso para mulheres oferece tratamentos saudáveis para o escritório

Fica preso a uma mesa grande parte de seus dias? Estudos associam o sedentarismo à obesidade, então, temos algumas dicas de como você pode ficar em forma em 2019 sem sair da cadeira do escritório. A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, passou pelo ABC Chicago para lhe fornecer maneiras de se manter saudável mesmo quando está trab ...