Você realmente precisa dessa bebida esportiva? Duas nutricionistas estão sabendo quando está tudo bem para engolir uma bebida esportiva (e por quê), e quando você realmente deveria apenas ficar com água. As bebidas esportivas são basicamente bebidas açucaradas de cor neon que são tão ruins para você quanto refrigerantes, certo? Bem, depende. Sim, as bebidas esportivas têm açúcar e muito açúcar. Um ...
Todo mundo adora um vencedor, mas há algumas situações em que você não quer ser o líder do grupo. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, desde 1995 a taxa de diabetes em Oklahoma triplicou. Ironicamente, parte da explicação para o número crescente de pessoas que vivem com diabetes é que os avanços médicos estão estendendo a vida de mais diabéticos. Embora Oklahoma tenha tido ...
Quando Dyson finalmente lançou seu secador de cabelo Supersonic no outono de 2016, depois de meses de antecipação, os viciados em beleza correram para a Sephora mais próxima para descobrir se o hype era real. Afinal, além da nova tecnologia anunciada neste gadget inédito, Dyson também tinha uma das maiores celebridades cabeleireiras, Jen Atkin (que trabalha regularmente com a equipe Kardashian e C ...
Este combo clássico é o que há de melhor. Droga. tigela de smoothie. Sempre. Prefere saborear seu smoothie? Também temos uma dose maluca para você. Existem poucos combos melhores no mundo além de banana e manteiga de amendoim ... exceto, tudo bem, manteiga de amendoim e geléia ou manteiga de amendoim e chocolate. Basicamente, qualquer coisa com manteiga de amendoim. Mas esta receita da Ultimate Ba ...
Experimente estas receitas tão simples de nossos especialistas em nutrição e blogueiros de comida favoritos Cozinhar em casa e uma alimentação saudável geralmente andam de mãos dadas. Mas se você não é uma garota experiente em cozinha, os melhores especialistas em nutrição e blogueiros vieram em seu socorro. Reunimos suas receitas favoritas, rápidas e fáceis, de refeições saudáveis que exigem o ...
Esta é a dieta mais saudável de todos os tempos ou apenas uma mala engraçada? Se as dietas vegana e paleo tivessem um bebê, seria a dieta pegan. Como a dieta paleo, o peganismo exige a inclusão de carne e ovos criados a pasto ou alimentados com capim, muitas gorduras saudáveis e carboidratos restritos. Além disso, ele pega emprestado os elementos pesados de plantas e não lácteos do veganismo. ...
A resposta pode ajudá-lo a absorver mais nutrientes de lanches e refeições P: Preciso molhar nozes, sementes e grãos antes de comê-los para remover os antinutrientes ? R: Deixar esses alimentos de molho em água por 12 horas por 24 horas é uma estratégia comum para reduzir o conteúdo de ácido fítico. O ácido fítico é frequentemente apresentado como uma espécie de boogey man da nutrição, evitando a ...
Testes como o Inside Tracker usam ciência para sugerir uma dieta ideal e um plano de exercícios. É hora do jantar e tudo que você quer é uma tigela enorme de sorvete de hortelã. Mas por que? É devido à TPM, oscilações de açúcar no sangue, ânsias de comida, doença ou talvez apenas uma suscetibilidade a publicidade engenhosa? Essa é a coisa complicada sobre nossos corpos - descobrir o que realmente ...
Popping enxaqueca pode fornecer alívio imediato, mas essas soluções totalmente naturais podem ajudá-lo a controlá-los e evitá-los a longo prazo. Sua cabeça dói. Na verdade, parece estar sob ataque. Você está com náuseas. Você é tão sensível à luz que não consegue abrir os olhos. Ao fazer isso, você vê manchas ou nebulosidade. E isso já dura cinco horas. (Veja: Como saber a diferença entre uma dor ...
Seus planos de fim de semana podem aumentar sua exposição aos ftalatos. Fazendo uma reserva em um restaurante neste fim de semana? Um estudo pode fazer você reconsiderar. Pesquisadores da George Washington University, da University of California Berkeley e da University of California San Francisco descobriram que as pessoas que jantavam fora com mais frequência tinham níveis elevados de substância ...
Você está sentado enquanto lê isto? Bem, isso pode estar encurtando sua vida útil. Descubra quais hábitos diários podem causar mais danos Sejamos honestos: desde o momento em que nascemos, todos morremos como vivemos. Mas certas coisas mundanas que fazemos todos os dias podem na verdade estar nos ajudando a chegar lá mais rápido. Nada disso significa que devemos tentar eliminar totalmente esses co ...
Sim, o esgotamento da mãe é real. Veja como dar um descanso ao seu cérebro - e evitar que o estresse volte. Isso é em parte atribuível a padrões arraigados ao longo da vida. As meninas são elogiadas por pensar nos outros e ajudar - ou por serem comunitárias. Os meninos são recompensados por pensar sobre seus próprios objetivos e prioridades - ser agente , diz Lockman. Avance rapidamente para ter ...
Culpe o seu barman por aquela ressaca pós-noite com garotas (bem, parcialmente). Estudos revelam como ele raramente nega mais bebida a mulheres bêbadas Você já acordou de ressaca e pensou: Quem achou que não havia problema em me dar mais bebida a bêbados? Você pode parar de culpar seus melhores amigos ou toda a Beyoncé que eles interpretavam: se você é uma mulher, o barman - sim, a pessoa que deve ...
O especialista está decifrando o que é preciso para ganhar este movimento CrossFit básico ... e se Michaels acertou o tempo todo. Alguns meses atrás, Jillian Michaels nos abriu sobre seus problemas com CrossFit-kipping, em particular. Para quem não sabe, o kipping é um movimento que usa contração ou sacudidela para utilizar o impulso em um esforço para completar um exercício (normalmente visando u ...
Shakes de proteína para perda de peso ... nós os conhecemos por nomes diferentes, mas os bebemos pelos mesmos motivos - para substituir uma refeição ou lanche; aumentar nossa ingestão de proteínas, especialmente em conjunto com um treino; e para promover nossos esforços para perder peso com proteínas, fibras e vitaminas e minerais. Embora possamos engoli-los por motivos universais, nem todos os ba ...
Invernos frios significam muitas camadas, suéteres quentes e casacos grandes e fofos. O verão, por outro lado, é para vestidos de verão, shorts e sandálias! Eu uso não sei sobre você, mas eu definitivamente preciso melhorar meus treinos alguns meses antes do verão chegar para ter certeza de que estou parecendo e me sentindo melhor. Mesmo como personal trainer, tendo a me tratar um pouco mais duran ...
Kate Speer, do Dogist, compartilha como o diagnóstico errado de transtorno bipolar quase a matou e como ela reconstruiu sua vida com a ajuda de seu incrível cão de serviço, Wafflenugget. Nota: este artigo discute a automutilação e o suicídio. Minha jornada com a escuridão começou quando eu tinha apenas 5 anos de idade. Mesmo naquela idade, minha ansiedade me oprimia e eu experimentei uma tristeza ...
Desde a estabilização do seu nível de açúcar no sangue até o combate às doenças cardíacas, esses alimentos ruins na verdade trazem sérios benefícios para a saúde e nutrição Somos constantemente aconselhados a não comer alguns alimentos saudáveis, como bananas ou inteiros ovos - por uma série de razões, desde a quantidade de açúcar até o fato de estarem cheios de gordura. A verdade é que muitos des ...
Tonificar a parte interna das coxas não apenas elimina a sacudidela de que muitas pessoas se sentem constrangidas, mas também ajuda a fortalecer o núcleo e reduzir o risco de lesões! Focar nessa área por meio de exercícios aeróbicos pode ajudar no desempenho geral do corpo. Outro benefício adicional de focar na parte interna das coxas com exercícios cardiovasculares é que você está trabalhando par ...
Como proteger sua geladeira para perder peso Portanto, agora provavelmente está bem claro que você deve parar com os refrigerantes. Mas como você pára com as coisas carbonatadas? Aqui estão alguns passos simples para abandonar seu hábito de refrigerante: Comece devagar Se você bebe refrigerante diariamente, ficar completamente frio pode ser difícil, especialmente porque muitas pessoas relatam sent ...
Mantenha um estoque desses alimentos saudáveis para lanchar quando precisar de um revigorante ao meio-dia Todos nós já passamos por isso - você olha para o relógio no canto do computador tela e me pergunto como o tempo está passando tão devagar. Uma recessão pode afetar fortemente a jornada de trabalho quando você tem uma lista de tarefas que não para de crescer e uma tarde cheia de reuniões, ma ...
Esta ferramenta de condicionamento físico surpreendente pode tonificar você e aumentar sua gordura - você escolhe em qual se concentrar! Quando você pensa em um trenó, o exercício provavelmente não é a primeira coisa que vem à mente (mais como rena e trenó ding !). Mas um trenó com pesos é, na verdade, uma ferramenta de condicionamento físico supereficaz, embora menos conhecida. É uma engenhoca de ...
Camille Leblanc-Bazinet compartilha a quantidade épica de comida que ela come em um dia de treinamento típico Não há como negar que Camille Leblanc-Bazinet está super fit. O CrossFit 2014 Fittest Woman On Earth pode levantar 300 libras e agachar para trás 310 (de acordo com o site CrossFit, pelo menos). Mas compare-a com algumas das outras mulheres no campo CrossFit, e ela é uma pequena potência. ...
O que é síndrome de dumping? A síndrome de dumping engloba uma série de sintomas que resultam da regulação inadequada dos alimentos que você consome. Os alimentos são despejados muito rapidamente no intestino delgado, que é responsável pelo processamento e absorção dos nutrientes pelo corpo. Certos alimentos aumentam a probabilidade de ocorrência da síndrome de dumping, incluindo açúcares refinado ...
A treinadora de perda de peso e especialista em condicionamento físico de Chicago Stephanie Mansour parou na Fox NYC para dar alguns conselhos profissionais sobre como voltar à rotina da academia neste outono. Por mais tempo que você esteja preso nessa rotina, seja por algumas semanas ou mesmo alguns anos, essas dicas simples o farão voltar ao hábito em pouco tempo! Se você leu algum dos meus outr ...
Aumente o seu humor, seja mais produtivo e melhore a sua qualidade de vida Quando criança, sempre que eu escrevia apressadamente uma imagem de uma bolha ciclóptica ou atacava um pedaço de papel inflexível com laranja forte rabiscar, eu orgulhosamente enfiaria a foto no rosto da minha mãe, já sabendo o que ela diria. Ooh! ela suspiraria. Que ... criativo! Não há definição concreta de criatividade, ...
Como tornar seu peru de Natal adequado para dietas Muitas vezes pensamos no peru como uma das opções mais saudáveis para a mesa de jantar de Natal - nutricionalmente, tem até vantagem sobre o frango - mas ainda pode Pode haver uma grande variação, dependendo do peru que você compra, como é preparado e quais cortes você escolhe comer. Por isso, pedimos a Claire Holland, gerente do Q Guild of Butc ...
Os probióticos são um dos estimulantes de saúde mais agitados, e um microbioma equilibrado = um intestino saudável. Continue lendo sobre os alimentos saudáveis ricos em probióticos de que você precisa para o estômago. As bactérias costumavam nos fazer pensar em germes rastejantes, mas as pesquisas comprovaram seus benefícios à saúde. (Basta ver o influxo de suplementos probióticos, bebidas infun ...
Os empregadores estão transferindo suas reuniões de escritório para a academia para uma sessão de condicionamento físico suado que estimula muito mais criatividade do que a sala de conferências poderia Eu adoro reuniões. Pode me chamar de louco, mas estou realmente interessado em fazer um brainstorming e uma desculpa para me levantar da minha mesa por alguns minutos. Mas não esqueci que a maioria ...
Você já colocou um plano de perda de peso em uma alimentação saudável para emagrecer e se sentir incrível este ano . Mas talvez você não saiba como perder peso rápido o suficiente. Dê uma turbinada em seus esforços para perder peso com estes seis hábitos livres de estresse para ajudá-lo a perder ainda mais peso, concentrando-se em como você come e não em o que você come: Aqui estão seis pequenos a ...
Isso pode ter efeitos positivos no seu treino É hora de parar de se comparar a fitagrama famosos, celebridades exibicionistas e, sim, até mesmo aquela mulher que faz mais burpees do que você em cada HIIT classe. Tracy Anderson, a criadora do Método Tracy Anderson e uma treinadora de celebridades que trabalha com Jennifer Lopez, Lena Dunham e Gwyneth Paltrow, quer que você se concentre em, bem, voc ...
Um novo estudo diz que isso pode não ajudar uma distensão muscular a se recuperar mais rapidamente, mas essa não é toda a história por trás das lesões em esportes de gelo. Nossos especialistas avaliam Um dos maiores debates sobre lesões esportivas é se o calor ou o gelo são mais eficazes no tratamento de uma tensão muscular - mas e se o frio não só for menos eficaz do que o calor, mas também não f ...
Você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar - certifique-se de fazer da maneira certa! Os pulmões são um exercício por excelência; você pode fazer em qualquer lugar e os efeitos podem ser vistos em nenhum momento, na forma de pernas e costas bem torneadas e torneadas (bem a tempo para a temporada de biquínis!). Se você está planejando incorporar investidas em sua rotina, no entanto, ce ...
O ano novo costuma fazer as pessoas pensarem em novas maneiras de transformar seu estilo de vida. Talvez eles estejam procurando malhar mais, sair de casa com mais frequência ou perder peso. Se você vive com obesidade severa e deseja perder uma quantidade substancial de peso e não teve sucesso na dieta tradicional e nos exercícios, a cirurgia bariátrica pode ser uma opção para você. O WeightWise s ...
A melhor especialista em saúde e condicionamento físico de Chicago, Stephanie Mansour, passou pela WGN TV Chicago para compartilhar qual hábito saudável é melhor para o seu ano novo Resolução: Pouco tempo no ano novo , mas quer perder peso ou ser mais saudável? Em vez de revisar completamente a sua vida, nossa especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour diz para se concentrar em alguns objet ...
Saudável e feliz Agora que é janeiro, como a maioria das pessoas, você pode ter feito uma resolução de ano novo para perder peso. No entanto, a pesquisa sugere que a maioria das resoluções acabam no cemitério de resoluções de Ano Novo dentro de um ou dois meses. Conseguir e principalmente permanecer na linha é difícil, mas felizmente não é impossível. Para otimizar suas chances de atingir seu obje ...
A prova está nas fotos; até mesmo especialistas em fitness comem sobremesa Tigela de aveia e batido nutricional Eu começo meu dia com uma tigela de aveia cortada de aço com semente de linhaça, leite de amêndoa, nozes, frutas vermelhas, canela e estévia. Por que esses ingredientes? Aqui está um resumo rápido dos benefícios nutricionais: Aveia cortada em aço: rica em fibras, proteínas, vitaminas B e ...
Falsifique até fazer parecer um ótimo lema, mas não será tão útil se você se esgotar antes de chegar lá O ambiente do escritório influencia diretamente a personalidade do escritório - um um escritório silencioso normalmente molda funcionários silenciosos, enquanto uma empresa social significa alta energia e conversa constante na sala. Mas o que acontece se a personalidade do escritório não se adeq ...
Infelizmente, remédios caseiros rápidos para infecções por fungos são um mito. Aqui, os ginecologistas explicam por que você NÃO deve colocar ~ isso ~ na vagina ou ao redor dela. As primeiras coisas primeiro: se você acha que tem uma infecção por fungos - o que não é incomum, considerando que três em cada quatro mulheres terão pelo menos uma durante a vida - você deve ligar para o seu ginecologist ...
Receita: almôndegas gigantes italianas O Santo Graal das receitas quando você está tentando perder peso são aquelas que conseguem ser satisfatórias, satisfatórias, simples de fazer e rápidas de fazer. Ah, e eles devem estar com poucas calorias. E delicioso, obviamente. Pedindo muito? Não, mas quando encontrar essas receitas, pegue-as e faça o máximo que puder. Esta receita, de almôndegas italianas ...
Olá, é verão de novo e vocês sabem o que isso significa! O verão significa férias, diversão ao sol, passar tempo com a família e, claro, churrascos no quintal! Churrascos e churrascos são realmente uma grande parte do verão. Adoro estar ao ar livre com minha família e amigos, curtindo bons momentos e boa comida. É uma boa pausa de ser proprietário de uma empresa e treinador pessoal em tempo integr ...
Uma nova pesquisa descobriu que açúcares adicionados são muito ruins para sua saúde, mas também mostram a rapidez com que seu corpo começa a se recuperar A última coisa que você quer ouvir após o fim de semana de Halloween é que o açúcar é tóxico, mas infelizmente, essa é a última verdade dolorosa em notícias sobre nutrição. Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que é verdade que ...
Coloque a água sanitária por um segundo. Toby Amidor, R.D., é um nutricionista registrado e um especialista em segurança alimentar. Ela leciona segurança alimentar na escola de culinária do Art Institute of New York City desde 1999 e no Teachers College, Columbia University há uma década. Tem havido muito de conselhos conflitantes que circulam com relação a muitos aspectos da pandemia de COVID-19 ...
Beyoncé revelou recentemente que teve toxemia durante a gravidez de seus gêmeos. Aqui, tudo que você precisa saber sobre a condição perigosa que a levou à cesariana de emergência. Beyoncé provou repetidamente que pode fazer qualquer coisa. Mate no Super Bowl. Dê um desempenho espetacular durante a gravidez. Seja a artista musical mais indicada ao Grammy de todos os tempos. Em geral, Beyoncé faz se ...
Como seus hormônios determinam sua forma e sua saúde Maçãs, bananas e peras, meu Deus! Embora saber com qual fruta seu corpo mais se parece pode ajudá-lo a decidir se você fica melhor em jeans de corte bota ou perna reta, um autor desenvolveu outro conjunto de tipos de corpo que ele diz que podem lhe dizer sobre como seu corpo funciona. O quiroprático Eric Berg, autor de The 7 Principles of Fat Bu ...
A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour parou na estação de TV Fox local de Chicago para falar sobre como ficar motivado para malhar, mesmo quando você não está com vontade! Como treinadora particular de perda de peso para mulheres, Steph sabe da importância de se sentir bem consigo mesma antes mesmo de entrar em uma academia. Confira este vídeo para ideias sobre quais t ...
Leva apenas um treino rápido de 30 minutos para aumentar sua confiança, de acordo com novas pesquisas. Já percebeu como você se sente como um fodão totalmente em forma depois de um treino, mesmo se você se sentiu meio meh ao entrar nele? Bem, de acordo com um novo estudo publicado na revista Psychology of Sport and Exercise , esse fenômeno é na verdade uma coisa real e mensurável . Malhar realment ...
Aproveite esses hormônios para levar seu treino para o próximo nível. Cada vez que você se exercita, hormônios especiais entram em ação. Liberados por seu sistema quando você se move, eles fornecem energia, estimulam sua motivação e aumentam seu humor. Os hormônios são essenciais para a sua capacidade de trabalhar com eficácia, diz Katarina Borer, Ph.D., professora de ciência do movimento e direto ...
Ter um músculo travado pode ser a sensação mais louca (dolorosa!). Felizmente, não há muito com que se preocupar. Aqui está o que você precisa saber. Cavalo Charley. Também conhecido como WTH !? dor que pode seriamente prejudicar seus passos a qualquer momento. O que é um espasmo muscular, afinal, é a mesma coisa que uma cãibra muscular, o que os causa e como você pode conter as convulsões assassi ...
A menos que você seja um fisiculturista, maior não é melhor, mas o treinamento de força com pesos diferentes afeta as fibras musculares para desenvolver os músculos magros e sensuais Fisiculturistas, com seus músculos grandes e definidos, podem parecer como as pessoas mais fortes na academia - mas as aparências enganam. Na verdade, fibra por fibra, os músculos dos fisiculturistas podem ser mais fr ...
OIá, mulher maravilhosa! Seja bem-vinda ao meu site! Meu nome é Madalena, mas pode me chamar de "Ma". Após muitas tentativas frustradas de emagrecimento, eu finalmente consegui emagrecer definitivamente e manter o meu peso ideal!
É por isso que eu quero dividir contigo a seleção dos melhores produtos disponíveis no mercado, que eu separei especialmente pra você!
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Invista no seu melhor patrimônio, invista em você! Seja uma melhor versão de si mesma!
Eu acredito em você!
