Se você não tem laticínios, este novo leite vegetal vai mudar tudo para você

Se você não tem laticínios, este novo leite vegetal vai mudar tudo para você

Mas qual é o gosto real? Se você é vegano, não é fã de laticínios ou simplesmente intolerante à lactose, fique animado - fizemos uma descoberta incrível e achamos que você vai gostar. De todos os leites à base de plantas, pode ser difícil escolher um. Qual tem mais proteína? O que fica melhor no café? Estou recebendo vitamina D suficiente? Isso tem um gosto bom? Nós ouvimos isso, e também o pessoa ...

O sal pode evitar que você perca peso?

O sal pode evitar que você perca peso?

No início da minha carreira, trabalhei em reabilitação cardíaca, mas hoje, a maior parte do meu clientes de consultório particular são atletas e adultos relativamente saudáveis ​​que estão tentando perder peso, então, quando se trata de sódio, muitas vezes me perguntam: Eu realmente preciso prestar atenção a isso? A resposta é definitivamente sim e há duas razões para isso: 1) A conexão sódio / pe ...

O café ajuda ou atrapalha seu treino?

O café ajuda ou atrapalha seu treino?

P: É melhor beber café antes ou depois do treino matinal? R: Eu recomendo beber seu café antes do exercício, então você pode aproveitar a injeção de cafeína para otimizar seu treino. A cafeína tem efeitos nootrópicos poderosos, o que significa que manipula neurotransmissores para alterar o funcionamento do cérebro. Embora todos pensemos na cafeína como um estimulante, ela não estimula diretamente ...

Pessoas ficam furiosas depois que o Revolve lança este moletom incrivelmente ofensivo e ofensivo

Pessoas ficam furiosas depois que o Revolve lança este moletom incrivelmente ofensivo e ofensivo

E Lena Dunham está envolvida. Katie Willcox, por outro lado, leu suas histórias no Instagram e disse: Isso não é aceitável e não vou apoiar empresas que acreditam nisso é. Embora envergonhar o corpo ainda seja um problema em nossa sociedade, é seguro dizer que fizemos alguns progressos no que diz respeito a aceitar mulheres com diferentes tipos de corpo. É por isso que parece um pouco (na verdade ...

5 pequenas mudanças que ajudam a manter o peso baixo para sempre

5 pequenas mudanças que ajudam a manter o peso baixo para sempre

Você trabalhou muito para tirá-lo - não deixe que ele volte. Você trabalhou muito para perder peso, e você conseguiu. Agora vem o próximo desafio: mantê-lo afastado. Provavelmente você ouviu sobre o estudo Biggest Loser no início deste ano, que descobriu que 13 de 14 competidores haviam recuperado quantidades substanciais de peso em seis anos. (Aqui: a verdade sobre a perda de peso após o maior pe ...

Qual é o problema com a dieta ayurvédica?

Qual é o problema com a dieta ayurvédica?

A dieta ayurvédica consiste em comer com base no seu equilíbrio único de energias interiores. Confuso? Aqui está o que isso significa. Para cada suposto benefício de uma dieta da moda, há pelo menos uma maneira de colocar algumas pessoas em desvantagem. A dieta Paleo é elogiada por seu potencial para limpar a acne e eliminar enxaquecas, mas suas restrições sobre leguminosas e grãos integrais podem ...

Como você pode parar de ficar obcecado

Como você pode parar de ficar obcecado

Solange Castro Belcher prometeu a si mesma que não pensaria em batatas fritas. Ela estava tentando perder alguns quilos, e a única indulgência que certamente prejudicaria sua dieta era uma viagem aos Arcos Dourados. Mas o engraçado é que quanto mais Belcher, 29, tentava não pensar em batatas fritas, mais frequentemente elas apareciam em seus pensamentos. Eu estava sempre empurrando isso para fora ...

As esteiras costumavam ser dispositivos de tortura

As esteiras costumavam ser dispositivos de tortura

As origens assustadoras do seu equipamento de cardio favorito - oh, que ironia! Já se perguntou como surgiu a esteira? Quem foi a pessoa que achou ótimo andar ou correr - mas seria ainda melhor se você pudesse fazer isso sem realmente ir a lugar nenhum? Era um diretor de prisão, é quem. Mas as esteiras / escaladores de escada eram ferramentas agrícolas tão eficazes que foram creditadas por ajudar ...

Esta é a coisa mais arriscada já feita em uma maratona?

Esta é a coisa mais arriscada já feita em uma maratona?

Recomendamos qualquer pessoa que consiga correr 42,2 milhas, mas a determinação de Hyvon Ngetich em terminar pode ter colocado sua saúde em sério risco. Hyvon Ngetich deu um significado totalmente novo para terminar uma corrida, mesmo que você tenha que engatinhar através da linha de chegada. A corredor queniana de 29 anos literalmente cruzou a linha de chegada em suas mãos e joelhos depois que se ...

As mulheres grávidas * realmente * devem evitar dormir de costas?

As mulheres grávidas * realmente * devem evitar dormir de costas?

Bebê a caminho? Você provavelmente já ouviu falar que deveria se aconchegar de lado (não de costas) todas as noites. Saiba de onde vem essa recomendação e se é ou não algo com que você precisa se preocupar. Durante a gravidez, existem todos os tipos de regras de saúde que você deve seguir: Nada de delicatessen, cuidado com os frutos do mar, escolha seu abdômen faça exercícios com sabedoria (* ugh ...

Sonolento depois do almoço? Aqui está o porquê

Sonolento depois do almoço? Aqui está o porquê

Evite a queda pós-almoço com mudanças na dieta e dicas que lhe darão um grande aumento de energia A hora do almoço chega, você se senta e come e, em 20 minutos, seus níveis de energia começam a diminuir e você tem que lutar para se concentrar e manter os olhos abertos. Existem alguns motivos pelos quais você se sente cansado ou preguiçoso depois do almoço, mas com algumas mudanças, você começará a ...

Erros pós-treino que você não sabe que está cometendo

Erros pós-treino que você não sabe que está cometendo

Aproveite os benefícios da sua rotina de exercícios muito depois de deixar a academia, evitando essas armadilhas comuns de treinamento Bom trabalho! Você chegou ao estúdio, dedicou seu tempo e merece todos os incríveis benefícios para a saúde que vêm com os exercícios. Agora você só precisa manter a desmontagem. É mais fácil falar do que fazer, infelizmente. Desde o momento em que você termina sua ...

Como fazer burpees modificados para um treino de corpo inteiro

Como fazer burpees modificados para um treino de corpo inteiro

Como fazer burpees modificados para um treino de corpo inteiro, demonstrado pela treinadora feminina de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour e Jenny Milkowski da Fox 32. Em meu trabalho como treinadora de perda de peso para mulheres, muitos de meus clientes particulares de treinamento de perda de peso são mulheres ocupadas e com pouco tempo. Eles costumam me perguntar como podem entrar em f ...

Exercitar é a chave para dormir melhor?

Exercitar é a chave para dormir melhor?

Mais uma razão para praticar exercícios regulares: pode ajudá-lo a dormir melhor! Cansado. Batida. Esgotado. Um treino duro pode, sem dúvida, deixá-lo pronto para ir ao feno. Mas, de acordo com uma nova pesquisa, aquele treino não apenas deixa você com sono, mas também pode fazê-lo dormir melhor. Pessoas que se identificam como praticantes de exercícios relataram um sono melhor do que aquelas que ...

Os melhores sutiãs esportivos

Os melhores sutiãs esportivos

Forma revela suas recomendações para o melhor sutiã esportivo em várias categorias. MELHORES SUTIÃES ESPORTIVOS PARA A / B, EXERCÍCIO DE BAIXO IMPACTO ... O corte, a cor e o suporte superconfortável desse sutiã deixaram frequentadores de academia, caminhantes e iogues igualmente satisfeitos. A alça ajustável nas costas ajudou um testador a personalizar o ajuste. MELHOR SUTIÃ ESPORTIVO PARA A / B, ...

WTF é o teste do eneagrama?

WTF é o teste do eneagrama?

Você já sabe que é um ESFJ e Libra - mas sabe qual é o seu número do Eneagrama ?? Se você passar bastante tempo no Instagram, logo perceberá que há uma nova tendência na cidade: o teste de Eneagrama. Basicamente, o Eneagrama é uma ferramenta de tipagem de personalidade (à la Meyers-Briggs) que destila seus comportamentos, padrões de pensamento e sentimentos em um tipo numérico. Embora a história d ...

O que é sorgo?

O que é sorgo?

Você pode estar se perguntando: o que é sorgo? Temos essa resposta, mais por que e como você vai querer começar a comer este superalimento agora. Apesar do nome, o sorgo não é uma goma de mascar. Na verdade, é um grão antigo que você pode querer trocar por sua amada quinua. O que é sorgo? Este grão antigo sem glúten tem um sabor neutro, ligeiramente doce, e também está disponível como farinha. Com ...

Este Frappuccino Zombie da Starbucks é para morrer

Este Frappuccino Zombie da Starbucks é para morrer

Prepare-se para feeds do Instagram cheios de cérebros! Se você precisa de uma bebida para combinar com sua roupa criativa de Halloween este ano, a Starbucks tem tudo para você. A gigante do café acaba de lançar uma criação assustadora que é apropriadamente apelidada de Zombie Frappuccino. Apresentando maçã caramelo verde, a nova bebida festiva tem notas de mocha escuro e chicote rosa, fazendo pare ...

O que precisa ser compreendido ao falar sobre os riscos do COVID-19 em protestos

O que precisa ser compreendido ao falar sobre os riscos do COVID-19 em protestos

Os negros americanos correm um risco maior de não apenas pegar COVID-19, mas também de sofrer complicações graves com o vírus - o que significa que a pandemia em si é um lembrete doloroso das próprias desigualdades contra as quais as pessoas estão protestando. Já se passou cerca de um mês desde que as pessoas nos EUA (e no mundo) começaram a protestar contra a horrível morte de George Floyd pela p ...

A série de fotos deste adolescente oferece uma nova perspectiva sobre os comentários de Trump sobre as mulheres

A série de fotos deste adolescente oferece uma nova perspectiva sobre os comentários de Trump sobre as mulheres

Um adolescente usou uma aula de fotografia para fazer uma observação sobre os comentários do presidente eleito Donald Trump sobre as mulheres. A reação envergonhada que está causando ondas nas mídias sociais está longe de ser nova; mas à luz da campanha presidencial e da vitória de Donald Trump, algumas mulheres estão optando por usar seus comentários como inspiração para abordar o assunto. ICYMI ...

4 maneiras de sair da névoa pós-eleitoral

4 maneiras de sair da névoa pós-eleitoral

Não importa qual candidato você apoiou, os últimos dias foram confusos. Veja como priorizar o autocuidado, desestressar e voltar aos negócios após uma eleição historicamente insana. Independentemente do candidato em que você votou ou de qual seria o resultado da eleição, nos últimos dias sem dúvida, têm estado tensos por toda a América. À medida que a poeira começa a baixar, o autocuidado é mais i ...

Nova vacina contra o câncer de mama pode retardar a doença

Nova vacina contra o câncer de mama pode retardar a doença

Uma nova vacina que retarda a progressão do câncer é considerada segura para pacientes com câncer de mama metastático Aqui estão algumas notícias positivas de segunda-feira: Em uma primeira etapa importante, uma nova vacina contra o câncer de mama que visa retardar a progressão do câncer foi considerada segura para pacientes com câncer de mama metastático, de acordo com resultados preliminares de ...

Massa incrivelmente deliciosa de pesto de abacate

Massa incrivelmente deliciosa de pesto de abacate

Esta refeição de 30 minutos da chef vegana Chloe Cascorelli nunca deixa de impressionar os convidados do jantar Seus amigos vão bater na sua porta em 30 minutos e você ainda nem começou a preparar o jantar. Soa familiar? Todos nós já passamos por isso - é por isso que todos deveriam ter uma receita rápida e fácil que nunca deixa de impressionar. Esta massa com pesto de abacate da premiada chef veg ...

Esteira vs. elíptica

Esteira vs. elíptica

Muitas pessoas me perguntam sobre que tipo de equipamento devem comprar. Nunca exigimos que alguém saia e compre um equipamento, mas se você optar por isso é maravilhoso. Eu pessoalmente gosto da esteira em vez da elíptica, mas muitos outros não concordam. Listei algumas vantagens e desvantagens abaixo. Esteira: Desvantagens: -Limitado nos treinos: você pode ir mais rápido ou mais devagar, mais al ...

Sacudir os músculos é uma coisa boa durante um treino?

Sacudir os músculos é uma coisa boa durante um treino?

Tremer os músculos significa que você está realmente trabalhando ou que pode estar exagerando? Um especialista pesa. Esforçar-se durante um treino raramente é uma coisa ruim, e ir tão forte que seus músculos começam a tremer é certamente um sinal de que você está no seu máximo, mas seu corpo também pode estar tentando te dizer algo. Enquanto muitas pessoas passam isso como um simples sinal de que ...

10 Pratos Verdes Good-For-You

10 Pratos Verdes Good-For-You

Experimente estas bebidas, pratos e sobremesas festivas! RELACIONADOS : obtenha mais de 100 sucos saudáveis ​​e receitas de smoothie e transforme sua saúde com o novo livro, Clean Green Drinks ! Key Lime Yogurt Pie 160 calorias, 16 gramas de açúcar, 4 gramas de gordura, 26 gramas de carboidratos, 5 gramas de proteína Você não vai precisar da sorte dos irlandeses para preparar esta torta de limão c ...

Um baralho de cartas é o segredo do seu próximo treino matador

Um baralho de cartas é o segredo do seu próximo treino matador

Este treino versátil depende da escolha do dealer: atribuir um movimento para cada naipe, embaralhar e virar. Você pode terminar o baralho? Se você está procurando uma maneira de apimentar seus treinos, considere fazer um treino de baralho de cartas. Este treino literalmente deixa ao acaso determinar quais exercícios e quantas repetições você fará de uma carta para a outra. Além disso, você pode j ...

Alimentos surpreendentes que estão deixando você inchado

Alimentos surpreendentes que estão deixando você inchado

Alimentos surpreendentes que estão deixando você inchado O inchaço geralmente é um indicador de que seu intestino está infeliz e há vários motivos pelos quais isso pode estar acontecendo. É amplamente sabido que certos alimentos podem fazer você se sentir inchado, sendo o trigo e os laticínios os culpados comuns. No entanto, existem alguns alimentos surpreendentes que o estão deixando inchado e qu ...

Você está fazendo este movimento errado?

Você está fazendo este movimento errado?

Corrija seu formulário e veja melhores resultados hoje Se você não sabe como se locomover na sala de musculação, ir para a academia pode ser mais do que intimidante - pode ser perigoso. Mas prestar atenção a algumas regras simples de técnica adequada pode torná-lo mais magro, mais forte e mais saudável. Pedimos a John Romaniello, treinador, autor e fundador da Roman Fitness Systems para mostrar o ...

Você deve mudar para um Safety Razor, Stat

Você deve mudar para um Safety Razor, Stat

Aquelas lâminas de barbear de plástico rosa e azul fofas que você tem usado a vida toda? Eles não são bons para o planeta - e podem estar por trás de sua queimadura de navalha também. Felizmente, à medida que a indústria de cuidados pessoais está mudando para experiências de beleza mais conscientes, o barbear também está passando por uma transformação. Em vez dessa transformação incluindo novas te ...

Microneedling é o novo tratamento de pele It?

Microneedling é o novo tratamento de pele It?

De kits caseiros mais econômicos a tratamentos mais caros no consultório, aprenda sobre o microagulhamento e como ele pode ajudá-lo a conseguir a pele dos seus sonhos. Ouvir as palavras agulha e cara na mesma frase é o suficiente para fazer você fugir mais rápido do que seu ritmo de corrida. Respire - na verdade é bem menos assustador do que parece. Para simplificar, o microagulhamento usa uma fer ...

Se você mudar apenas uma coisa sobre sua dieta ...

Se você mudar apenas uma coisa sobre sua dieta ...

P: Se eu só quiser mudar uma coisa em minha dieta para melhorar minha saúde como mulher, o que deveria ser? R:Se você deseja causar o maior impacto em sua saúde como mulher, primeiro precisa saber a maior ameaça à saúde de uma mulher . De acordo com o Center for Disease Control, as três principais causas de morte de mulheres nos Estados Unidos são doenças cardíacas, câncer e doenças respiratórias ...

Fui apalpado enquanto corria e sim, é um grande negócio

Fui apalpado enquanto corria e sim, é um grande negócio

Como um incidente chocante durante uma corrida normal mudou a maneira como um corredor se exercitará para sempre Com o cheiro de bifes grelhados, o som de crianças brincando e as flores desabrochando, foi uma noite de primavera perfeita em Germantown, Maryland. Não consegui pensar em uma maneira melhor de curtir do que correr pelo meu bairro, então amarrei meu filho de 2 anos em seu carrinho de co ...

A realidade de fazer exercícios após um transtorno alimentar

A realidade de fazer exercícios após um transtorno alimentar

O que acontece quando o exercício * não * é saudável? Não será nenhuma surpresa que acreditamos firmemente que todas as mulheres - todas as pessoas - têm o direito de se exercitar da maneira que amam. Corra, dê kick-box, power-lift, faça ioga, jogue basquete ... Contanto que você esteja feliz e suado, estamos felizes (e provavelmente suando). Mas para um grupo, pelo menos, as coisas podem ficar um ...

O verdadeiro perigo da sua piscina, Margarita

O verdadeiro perigo da sua piscina, Margarita

Derramar o seu coquetel pode causar queimaduras de sol dolorosas, uma condição conhecida como fitofotodermatite. Misturar margaritas à beira da piscina pode ter uma desvantagem perigosa, que não tem nada a ver com o álcool em si. Acontece que o suco de lima e limão pode realmente queimar sua pele quando exposto à luz solar. (Fora o dia todo? Conte com estes 20 produtos solares para ajudar a proteg ...

O lado positivo da cara de cadela em repouso

O lado positivo da cara de cadela em repouso

Mulheres com RBF podem ser a última mania da internet, mas acontece que há um lado bom na suposta maldição Você sofreu por descansar o rosto de vadia (RBF)? Talvez seja hora de parar de pensar nisso como sofrimento e começar a ver o lado bom. Em um ensaio sobre Quartzo , René Paulson discute o que aprendeu sobre comunicação e RBF. A RBF muitas vezes atribui às mulheres o ônus de policiar sua própr ...

10 minutos de treino de pernas e equilíbrio (como visto na IGTV)

10 minutos de treino de pernas e equilíbrio (como visto na IGTV)

Melhorar a força da parte inferior do corpo é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo enquanto está se distanciando socialmente. Quando você trabalha para fortalecer a força da parte inferior do corpo, está melhorando sua postura! Eu recomendo fortemente que meus clientes particulares de perda de peso façam exercícios de pernas e equilíbrio porque podem ajudar a melhorar sua quali ...

Eu tentei uma aula de exercícios para o meu rosto

Eu tentei uma aula de exercícios para o meu rosto

Dia do Ab, dia da perna ... dia da cara? Os exercícios faciais que tonificam são a última tendência de beleza e boa forma, prometendo uma pele mais radiante e jovem. FaceLove Fitness Do bootcamp ao barre e ao Pilates, temos inúmeras aulas dedicadas para manter todos os músculos do nosso corpo em excelente forma. Mas e quanto ao nosso rosto ? Bem, como descobri recentemente, temos 57 músculos em no ...

Esta bebida Starbucks pode supostamente aumentar seu suprimento de leite

Esta bebida Starbucks pode supostamente aumentar seu suprimento de leite

As mães estão indo para as lojas Starbucks para comprar uma bebida que pode aumentar a produção de leite. Mas realmente funciona? Todo mundo adora os doces cor-de-rosa Starburst, então não é surpresa que uma bebida da Starbucks que lembra o doce tenha desenvolvido um culto de seguidores. Os fãs pedem o refresco de morango e açaí da marca misturado com um pouco de leite de coco, e o resultado foi b ...

4 exercícios oblíquos queimados tão bons do treinador da J.Lo

4 exercícios oblíquos queimados tão bons do treinador da J.Lo

Esses movimentos direcionam seu corpo lateral para um núcleo estreito, mas forte, feito para seus sutiãs esportivos favoritos e tops curtos. Concentrar-se nos músculos retos abdominais (o que a maioria das pessoas pensa quando pensa em abdominais) pode render um tanquinho sexy, mas existem outras partes igualmente importantes do seu núcleo que valem o seu suor. Conheça: seus oblíquos. Assim como c ...

Apresentando Kami Price: Personal Trainer, Yogi, Wife e Momma

Apresentando Kami Price: Personal Trainer, Yogi, Wife e Momma

Olá, sou Kami Price. Instrutor de ioga, personal trainer, esposa e mamãe. Tenho três namoradinhos que procuro o dia todo. É muito divertido, mas pode ficar muito ocupado. Temos ajudado muitas pessoas a perder peso, criar hábitos saudáveis ​​e transformar suas vidas. Essas pessoas me inspiram no dia a dia. Testemunhar a jornada de alguém é algo verdadeiramente humilhante. Estou tão feliz por fazer ...

Como carboidratos ocultos destroem sua dieta

Como carboidratos ocultos destroem sua dieta

Açúcares e amidos sorrateiros podem ser a ruína de sua dieta, mas como você sabe se os está comendo? Você está tentando comer direito. Você está se exercitando. Mas, por algum motivo, a balança não está se movendo ou o peso não está saindo tão rápido quanto você gostaria. Um problema de perda de peso é um problema em suas células de gordura, diz o cientista nutricional e fisiologista do exercício ...

Você pode amar seu corpo e ainda assim querer mudá-lo?

Você pode amar seu corpo e ainda assim querer mudá-lo?

O tão necessário movimento positivo para o corpo consiste em aceitar-se em todas as formas e tamanhos, mas onde isso deixa aqueles que ainda querem fazer mudanças? Parece que você não pode percorrer o Instagram sem ver alguns (ok, algumas dúzias ) #BodyPositive posts . Algumas mulheres exibem seus rolos de barriga; outros mostram lado a lado fotos da vida real vs. posadas. E você não pode esquecer ...

Você não vai acreditar que isso pode causar dor nas costas

Você não vai acreditar que isso pode causar dor nas costas

Você tende a culpar a dor nas costas por hábitos como postura inadequada, exercícios excessivamente agressivos ou posições inadequadas para dormir. (Ou, uh, outro tipo de posição.) Mas suas roupas também podem ser as culpadas, diz Kenneth Hansraj, M.D., chefe de cirurgia da coluna vertebral da New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine. Especificamente, roupas que são muito justas, muito ríg ...

Devo comer quantas frutas eu quiser?

Devo comer quantas frutas eu quiser?

Descubra como comer frutas frescas nem sempre pode ser a opção mais saudável. P: Posso comer quantas frutas frescas eu quiser e ainda assim comer limpas? R: Infelizmente, não. A fruta fresca é uma escolha saudável e rica em vitaminas e antioxidantes; no entanto, a fruta ainda contém calorias e carboidratos. Essas são duas coisas que podem interromper o progresso de sua perda de peso se não forem v ...

Por que você deve se preocupar com a porosidade do seu cabelo

Por que você deve se preocupar com a porosidade do seu cabelo

Descobrir a porosidade do seu cabelo pode ajudá-lo a encontrar os melhores produtos para as necessidades dos seus fios. A palavra porosidade pode levá-lo de volta às aulas de ciências da oitava série, mas o termo não é usado apenas em referência a esponjas e pedras. Ele também é muito utilizado no mundo dos cuidados com os cabelos. Compreender a porosidade do seu cabelo pode lhe dar uma ideia melh ...

Como perder gordura da barriga rapidamente: 3 dicas principais

Como perder gordura da barriga rapidamente: 3 dicas principais

Perder gordura da barriga é uma das metas mais populares de perda de peso por mais de um motivo. O excesso de gordura abdominal, também conhecido como gordura visceral, não é apenas um incômodo cosmético, mas pode causar um risco aumentado de complicações de saúde, como diabetes. Portanto, controlar a gordura ao redor de sua barriga é importante! Aqui está seu guia completo sobre como se manter sa ...

Desafio semanal !!! (Respiração)

Desafio semanal !!! (Respiração)

Feliz segunda-feira a todos! É hora de um novo desafio! Esta semana quero nos desafiar com nossa respiração. Quero que você reserve 10 minutos todos os dias para trabalhar em nossa respiração! Eu sei que pode parecer um pouco estranho, mas você já teve depressão, ansiedade ou fadiga? Sim, sim e sim! Claro que sim! Percebi alguns anos atrás como apenas respirar pode tornar qualquer circunstância me ...

Como a alpinista Emily Harrington aproveita o medo para alcançar novas alturas

Como a alpinista Emily Harrington aproveita o medo para alcançar novas alturas

Em vez de ver o medo como algo que precisa ser esmagado, esta escaladora profissional usa-o como uma ferramenta para ajudá-la a crescer como atleta. Ginasta, dançarina e competidora de esqui durante toda a infância, Emily Harrington estava acostumada a testar os limites de suas habilidades físicas ou correr riscos. Mas foi só aos 10 anos de idade, quando escalou uma parede de pedra imponente e ind ...

Posso ingerir proteínas demais ao tentar perder peso?

Posso ingerir proteínas demais ao tentar perder peso?

Você deve ter ouvido falar de um estudo recente que mostrou que mais proteínas aumentam o controle de peso. Os pesquisadores australianos descobriram que, quando os indivíduos foram alimentados com uma dieta pobre em proteínas (10 por cento de suas calorias), eles comeram 12 por cento a mais em um período de quatro dias do que quando 15 por cento de suas calorias vieram de proteínas. Mas quando a ...