7 hábitos de pessoas felizes

7 hábitos de pessoas felizes

Décadas de pesquisa sobre emoções positivas chegaram a uma conclusão importante: a felicidade não é algo que simplesmente acontece. É uma escolha e uma prática, e algumas pessoas são melhores em fazer a felicidade do que outras. Felizmente, todos nós podemos aprender a ser mais felizes adotando os mesmos bons hábitos de pessoas felizes, como estes: 1. Eles contam suas bênçãos . Um sentimento de gr ...

Como manter seu cabelo brilhante de verão durante o outono

Como manter seu cabelo brilhante de verão durante o outono

Mantenha aquele tom mais claro, mais brilhante e bronzeado por muito tempo depois do fim da temporada. Mesmo que você não pinte o cabelo, seus fios estão mais claros agora, depois de alguns meses de corridas ao ar livre, boot camp no parque e fins de semana na piscina ou na praia. A maioria dos meus clientes adora a aparência do cabelo nesta época do ano. Os destaques iluminam o rosto e adicionam ...

Esta bailarina de tamanho extra desafia o estereótipo Ballet Body

Esta bailarina de tamanho extra desafia o estereótipo Ballet Body

A dança (e atitude) dela estão na ponta Quando você pensa na bailarina por excelência, as imagens da Cisne Negro - a esquisita Natalie Portman ou a incrivelmente forte Misty Copeland podem surgir mente (e ambas lindas e loucas talentosas à sua maneira). Mas Frostine Shake, uma bailarina de Austin, TX, está se tornando a campeã do corpo positivo que mudará permanentemente a maneira como você perceb ...

Como essa mulher venceu seus medos e fotografou a onda que matou seu pai

Como essa mulher venceu seus medos e fotografou a onda que matou seu pai

Amber Mozo nunca entendeu a força física e emocional necessária para filmar Pipeline, até agora. Amber Mozo pegou uma câmera pela primeira vez quando tinha apenas 9 anos de idade. Sua curiosidade em ver o mundo através de lentes foi alimentada por ela, pai que morreu fotografando uma das ondas mais mortais do mundo: o Oleoduto Banzai. Hoje, apesar da morte trágica e prematura de seu pai, os 22 -ye ...

As calorias do café podem representar metade do seu total diário

As calorias do café podem representar metade do seu total diário

Evite beber metade de suas calorias diárias no café com estes segredos para emagrecerem. Quando você pensa em bombas calóricas, provavelmente imagina sobremesas decadentes ou pratos cheios de massa com queijo. Mas se você quer perder peso, é melhor ficar de olho nos primeiros goles do dia. Uma xícara de certos tipos de café contém até metade de suas necessidades diárias de calorias, além de todo o ...

Novo teste de RMR / VO2

Novo teste de RMR / VO2

Estamos entusiasmados em dizer que finalmente estamos de volta aos negócios com nossa máquina metabólica. Nosso novo equipamento está instalado e funcionando. Se você já pensou em testar sua taxa metabólica de repouso ou seu vo2, agora é um ótimo momento para fazê-lo! Se você não tem ideia do que estamos falando, aqui está uma descrição de cada teste. RMR (Taxa metabólica de repouso) é uma avaliaç ...

6 interruptores sem sódio

6 interruptores sem sódio

Enfeite sua dieta com estes 6 substitutos do sal saborosos! Você acha que está colocando muito sal na sua dieta? Conversamos com Jessica Goldman Foung, criadora do blog Sodium Girl (que, podemos acrescentar, vive sem sódio desde a faculdade!) - por seis mudanças sem sal para fazer hoje. Veja o que ela tem a dizer abaixo! RELACIONADO: 10 receitas de tofu embalado com sabor para perda de peso 1. Cog ...

Pergunte ao médico de dieta: os benefícios dos suplementos de óleo de peixe versus comer peixe

Pergunte ao médico de dieta: os benefícios dos suplementos de óleo de peixe versus comer peixe

Descubra a melhor maneira de incluir ácidos graxos essenciais em sua dieta. P: Os benefícios dos suplementos de óleo de peixe são iguais aos de comer peixe? E quanto ao óleo de linhaça; isso é tão bom? R: Os benefícios de saúde de tomar suplementos de óleo de peixe são os mesmos que você obtém ao comer ácidos graxos essenciais em peixes. De acordo com um estudo de 2007 conduzido pelo renomado espe ...

Como começar a fazer exercícios após a cirurgia para perda de peso

Como começar a fazer exercícios após a cirurgia para perda de peso

Vá direto ao ponto Você está perfeitamente bem para iniciar um programa de exercícios após a cirurgia. Todos os nossos pacientes caminham 10 minutos a cada hora enquanto estão no hospital após a cirurgia. Em alguns dias, você pode voltar aos exercícios de baixo impacto, como caminhar, andar de bicicleta e pedalar. Se você não era fisicamente ativo antes da cirurgia, considere começar com uma camin ...

Pergunte ao médico dietista: quais são as maiores armadilhas para perda de peso para mulheres?

Pergunte ao médico dietista: quais são as maiores armadilhas para perda de peso para mulheres?

P: Quais são as maiores armadilhas para perder peso para as mulheres (e como posso evitá-las?) R: O A maior armadilha para perder peso que vejo nas mulheres é sua abordagem geral e mentalidade para perder peso. A maioria das mulheres que eu consulto restringe suas calorias muito cedo. Para obter sucesso na perda de peso a longo prazo, o foco precisa ser mudado de restringir e passar a fazer. Aqui ...

Por que este atleta não quer barriga tanquinho

Por que este atleta não quer barriga tanquinho

Chi Pham é forte. Período. E ela não precisa de um pacote de seis ou bíceps cinzelado para provar isso. Chi Pham, de 24 anos, estava pronta para postar uma foto da #TransformationT terça-feira rastreando seu progresso no treinamento de triathlon quando ela parou e se preocupou: E se todos virem isso e pensarem que fui para trás em vez de para a frente? Antes de treinar para seu segundo Ironman, P ...

9 combinações de vegetais torrados brilhantes

9 combinações de vegetais torrados brilhantes

De abóbora com curry a brócolis Sriracha Em nossa humilde opinião, vegetais assados ​​são o acompanhamento perfeito para qualquer refeição de inverno. Aqui, nove deliciosas combinações de sabores para misturar a sua rotina vegetariana. Lembre-se de sempre revestir com EVOO generosamente e não omitir um pouco de sal e pimenta ao temperar. Abóbora bolota + óleo de coco + curry em pó + açúcar mascavo ...

Frango Tyson estará livre de antibióticos em 2017

Frango Tyson estará livre de antibióticos em 2017

Os maiores produtores de aves da América estão eliminando os medicamentos perigosos em favor dos probióticos e de alternativas mais naturais para seus frangos Em breve, em uma mesa perto de você: frango sem antibióticos. A Tyson Foods, maior produtora de aves dos EUA, acaba de anunciar que vai descontinuar o uso de antibióticos humanos em todos os seus cluckers até 2017. O anúncio da Tyson seguiu- ...

Você está suando o suficiente durante seus treinos?

Você está suando o suficiente durante seus treinos?

A garota ao seu lado está encharcada e você mal transpira. Você está trabalhando duro o suficiente? Quer você comece a suar no momento em que a esteira começa a se mover ou sinta mais do suor do seu vizinho espirrando em você na aula de HIIT do que no seu, você pode ter se perguntado o que é normal e se você está suando demais - ou apenas o suficiente. Na realidade, todos suam em diferentes temper ...

O custo psicológico do distanciamento social

O custo psicológico do distanciamento social

Os especialistas recomendam técnicas de distanciamento social para ajudar a mitigar a disseminação do coronavírus. Veja como manter distância dos outros pode afetar você mentalmente - e como tirar o máximo proveito disso. Se alguém se esquivou do seu abraço recentemente, não se ofenda. Muitas pessoas estão praticando distanciamento social agora como uma forma de evitar pegar o novo coronavírus, ta ...

Você pretendia ser vegetariano?

Você pretendia ser vegetariano?

Uma nova pesquisa analisa como seus hábitos alimentares podem estar ligados aos seus genes Quer você se preocupe com a crueldade contra os animais ou simplesmente não goste do sabor da carne, a decisão de se tornar vegetariano ( ou mesmo um vegetariano apenas nos dias de semana) parece exatamente isso - uma decisão. Mas um novo estudo publicado no Journal of Molecular Biology está dizendo que você ...

16 maneiras de evitar cair do vagão da alimentação saudável

16 maneiras de evitar cair do vagão da alimentação saudável

Temos soluções para as quedas mais comuns de dietas saudáveis ​​- de indulgências com alimentos reconfortantes a negligência no planejamento de refeições - para mantê-lo no bom caminho Há uma razão para a palavra dieta ser cumprida com tanta animosidade. A maioria de nós declara o primeiro dia de um novo plano alimentar mais saudável com motivação e determinação, mas tende a perder o fôlego por um ...

12 instrutores negros e profissionais de fitness para seguir e apoiar

12 instrutores negros e profissionais de fitness para seguir e apoiar

Para criar espaços onde as pessoas se sintam bem-vindas, precisamos fazer um trabalho melhor para destacar pessoas de diversas origens - comece seguindo esses destaques. Comecei a escrever sobre a falta de diversidade e inclusão em espaços de fitness e bem-estar por causa de minhas próprias experiências pessoais. (Está tudo certo aqui: O que é ser um preto, treinador de massa corporal em um setor ...

Esses tratamentos de beleza tornarão sua rotina matinal mais fácil

Esses tratamentos de beleza tornarão sua rotina matinal mais fácil

Preparar-se exige muito pouca manutenção. Vamos encarar: manter sua rotina de beleza pode ser caro e desgastante. (Tratamento de beleza coreano de 10 etapas! Toda a remoção de cabelo! Blow-outs!) Mas investir em tratamentos que oferecem resultados de longo prazo permite que você vá menos ao salão - e economize minutos de sua rotina diária. Parece muito bom, certo? Experimente estes cinco procedime ...

4 alimentos que gostaríamos de ver tributados além do refrigerante

4 alimentos que gostaríamos de ver tributados além do refrigerante

Agora que vários estados votaram para taxar refrigerantes e outras bebidas açucaradas, aqui estão mais lanches não saudáveis ​​que gostaríamos de ver nas cédulas A eleição de meio de mandato de ontem foi importante para o setor agrícola e de alimentos -com votos sobre OGMs, cupons de alimentos e impostos sobre refrigerantes em vários estados. O maior resultado revolucionário? Berkeley, CA votou a ...

Aqui está o que fazer com aquelas cordas gigantes na academia

Aqui está o que fazer com aquelas cordas gigantes na academia

Não se deixe intimidar por essas cordas gigantes na academia. Este treino de corda de batalha o levará de novato a profissional com apenas oito movimentos simples de treinamento de força Quer saber o que fazer com aquelas cordas de batalha pesadas na academia? Felizmente, você não está em Phys. Ed., Então você não precisa escalá-los - mas há muitos exercícios de corda de batalha matadores que você ...

Faça um treino corporal total na cama

Faça um treino corporal total na cama

Quem diria que ficar na cama pode deixar você em tão boa forma? A campainha do seu despertador toca e você percebe que sua resolução de malhar mais ano novo pode estar se transformando em uma resolução de pegue mais Zzzzs devido à ideia de ir para a academia agora parece incrivelmente doloroso. Bem, e se eu dissesse que o treino de hoje pode ser feito na cama? Parece bom demais para verdade? Não é ...

Uma criança acabou de pegar glaucoma por causa do vírus Zika

Uma criança acabou de pegar glaucoma por causa do vírus Zika

Ainda não sabemos muito sobre o Zika ... mas o que estamos aprendendo não é divertido. Notícia: só porque as Olimpíadas de Verão no Rio vieram e se foram, não significa que você deve parar de se preocupar com o zika. Ainda estamos descobrindo cada vez mais sobre esse super vírus. E, infelizmente, a maioria das notícias não são boas. (Se você não souber o básico, leia este Zika 101 primeiro.) As úl ...

Treino de alongamento dinâmico e resistência

Treino de alongamento dinâmico e resistência

Esta sequência inspirada na ioga enfatiza as contrações estáticas e alongamentos dinâmicos para desafiar e restaurar. Essa rotina ajudará a relaxar seu corpo e alongar os músculos tensos, então faça isso quantas vezes quiser, mas especialmente depois de uma longa semana de exercícios ou uma sessão especialmente difícil. Você pode querer pegar um tapete ou uma toalha para se deitar para alguns dess ...

IdealShape vs Shakeology: Uma comparação / contraste de Shake de substituição completa

IdealShape vs Shakeology: Uma comparação / contraste de Shake de substituição completa

Se sua meta atual é ficar em forma e perder peso, queremos ajudar. Acreditamos que os shakes substitutos de refeição são uma das maneiras mais fáceis e eficazes de ajudá-lo a ganhar peso metas de perda. Mas não somos a única empresa por aí que criou batidos, receitas e outros meios de apoio para colocá-lo na forma que sempre quis estar. Obtenha resultados. Garantido. O batido substituto de refeiçã ...

Uso de telefone celular vinculado ao cérebro, câncer de coração em grande estudo novo

Uso de telefone celular vinculado ao cérebro, câncer de coração em grande estudo novo

Mas talvez não nas mulheres? A ciência tem más notícias para os amantes da tecnologia (que somos quase todos nós, certo?) hoje. Um estudo governamental abrangente descobriu que os telefones celulares aumentam o risco de contrair câncer. Bem, em ratos, de qualquer maneira. (Você está muito ligado ao seu iPhone?) As pessoas têm perguntado se os telefones celulares podem nos causar câncer desde que o ...

Como parar de pensar em comida como recompensa

Como parar de pensar em comida como recompensa

Como muitos hábitos difíceis de quebrar, o uso da comida como recompensa geralmente começa na infância. Recebemos doces por bom comportamento no consultório médico, biscoitos para limpar ou sorvete por notas altas em um boletim escolar. Embora essas práticas possam parecer inofensivas na época, um estudo publicado na revista científica Eating Behaviors , descobriu que os adultos cujos pais os reco ...

Como minha carreira no boxe me deu forças para lutar na linha de frente como enfermeira do COVID-19

Como minha carreira no boxe me deu forças para lutar na linha de frente como enfermeira do COVID-19

Kim Clavel trocou suas luvas de boxe por aventais para cuidar dos que estavam mais vulneráveis ​​no auge da pandemia do coronavírus. Eu descobri o boxe quando mais precisava. Eu tinha 15 anos quando pisei pela primeira vez em um ringue; na época, parecia que a vida só tinha me derrotado. Raiva e frustração me consumiram, mas eu me esforcei para expressá-las. Eu cresci em uma pequena cidade, uma ho ...

Homens gordos podem fazer parkour?

Homens gordos podem fazer parkour?

Homens gordos podem praticar parkour? Conhecimentos e desafios do balde de gelo são tão antigos, no fórum MAN v FAT há um novo candidato na cidade chamado desafio Pass It On. Qualquer pessoa no fórum pode ser indicada para experimentar algo novo, pode ser um alimento, uma nova forma de exercício, um hábito de vida saudável como 16: 8 ou probióticos, é qualquer coisa que possa aumentar o bem-estar ...

Estar em uma cadeira de rodas não impediu esta mulher de perseguir seus sonhos teatrais

Estar em uma cadeira de rodas não impediu esta mulher de perseguir seus sonhos teatrais

A Miss EUA está pronta para alguém em uma cadeira de rodas? Acredito que sim. Madeline Delp tinha apenas 10 anos quando um acidente de carro mudou sua vida para sempre. Depois de ficar em coma por várias semanas, ela acordou e descobriu que estava paralisada da cintura para baixo e que dependeria de uma cadeira de rodas pelo resto da vida. Minha auto-estima despencou ... Sofri de depressão e ansie ...

Calorias queimadas durante o exercício: 10 maneiras

Calorias queimadas durante o exercício: 10 maneiras

Rotinas de treino # 1. Adicione 10 minutos pela manhã Embora você possa ser religioso sobre ir à academia depois do trabalho, acordar 10 minutos mais cedo pela manhã e dar uma caminhada em volta do quarteirão (ou, alternativamente, simplesmente dançar ao som de seu programa de rádio matinal por 10 minutos) permitirá que você comece o dia com um metabolismo acelerado e, provavelmente, saia para o t ...

Por que você deve aprender a abraçar a mudança em 2018, de acordo com Jen Widerstrom

Por que você deve aprender a abraçar a mudança em 2018, de acordo com Jen Widerstrom

Nem sempre é fácil, mas sempre vale a pena Às vezes, a mudança tem uma má reputação. Sim, pode ser difícil, mas também é o berço da oportunidade. Ou como Pema Chödrön, uma professora budista e freira, explica: Estar totalmente vivo, totalmente humano e completamente desperto é ser continuamente expulso do ninho. Portanto, eu o desafio, assim como me desafiei, a abraçar o inesperado. (Veja: Os bene ...

Perguntas e respostas sobre condicionamento físico: queima de calorias extras APÓS um treino cardiovascular

Perguntas e respostas sobre condicionamento físico: queima de calorias extras APÓS um treino cardiovascular

É verdade que seu corpo continua a queimar calorias extras por 12 horas depois que você malhar? Sim. Após exercícios vigorosos, vimos o gasto calórico aumentar por até 48 horas, disse o fisiologista do exercício Tom R. Thomas, Ph.D., diretor do programa de fisiologia do exercício da Universidade de Missouri em Columbia. Quanto mais e mais duro você treinar, maior será o aumento do metabolismo pós- ...

As 7 Mulheres Recebendo Medalha da Liberdade

As 7 Mulheres Recebendo Medalha da Liberdade

O presidente Obama homenageia 7 mulheres inspiradoras por suas contribuições notáveis ​​nas artes e nas ciências O presidente Obama anunciou os 19 ganhadores da Medalha Presidencial da Liberdade de 2014, a maior homenagem civil do país. Entre elas estão sete mulheres que fizeram, de acordo com a Casa Branca, contribuições especialmente meritórias para a segurança ou os interesses nacionais dos Est ...

Resultados rápidos com cardio

Resultados rápidos com cardio

Usar ferramentas de equilíbrio não é a única maneira de acelerar os resultados dos exercícios. Para obter resultados mais rápidos do seu exercício cardiovascular, incorpore essas variações aos seus exercícios aeróbicos. 1. Pise no acelerador. Alterne a velocidade e a intensidade de qualquer atividade que você esteja fazendo. Por exemplo, se você estiver caminhando, faça alguns minutos em um ritmo ...

O que é melhor: saunas ou salas de vapor?

O que é melhor: saunas ou salas de vapor?

Você sabe a diferença entre sauna seca e a vapor? Embora essas terapias de calor tenham muito em comum, existem algumas diferenças importantes. (Além disso, um é * ótimo * para a temporada de gripes e resfriados.) Congelar seu corpo com crioterapia pode ter sido a tendência de recuperação dos anos 2010, mas aquecimento seu corpo tem tem sido uma prática de recuperação testada e comprovada desde, t ...

Gabrielle Union revelou como sua pele fica * tão * brilhante

Gabrielle Union revelou como sua pele fica * tão * brilhante

Para dar um impulso à pele, ela fez um peeling glicólico, terapia de luz LED e tratamento de alta frequência. Gabrielle Union sempre teve uma tez eterna e brilhante, então estamos interessados ​​em qualquer método de cuidado da pele que ela esteja disposta a tentar. Naturalmente, quando ela fez o seu mais recente facial no Instagram, tomamos notas detalhadas. (Relacionado: Gabrielle Union comparti ...

5 maneiras de construir glúteos maiores e mais fortes que não têm nada a ver com agachamentos

5 maneiras de construir glúteos maiores e mais fortes que não têm nada a ver com agachamentos

Não há nada de errado com o agachamento - mas se você quiser ver resultados reais, precisará dessas cinco estratégias. Olha, agachamentos são ótimos. Mas o agachamento por si só lhe dará os glúteos AF fortes dos seus sonhos? A menos que você seja geneticamente abençoado na região dos glúteos, provavelmente não. E porque ter um traseiro bem desenvolvido é uma meta de condicionamento físico incrivel ...

7 dicas para lábios bonitos

7 dicas para lábios bonitos

Desde o tratamento de lábios rachados até os melhores batons e bálsamos versáteis, temos informações privilegiadas sobre como manter seus lábios beijáveis ​​ Pense em seus lábios como uma esponja. Quando expostos à umidade, eles absorvem água e engordam. Quando desidratados, eles secam e encolhem, explica Bruce Bart, M.D., dermatologista do Hennepin County Medical Center em Minneapolis. E, como es ...

Ashley Graham adora essas máscaras de olho em gel de quartzo rosa de US $ 15 para preparar a pele

Ashley Graham adora essas máscaras de olho em gel de quartzo rosa de US $ 15 para preparar a pele

Veja a escolha do produto de Graham e analise opções alternativas (e ainda mais acessíveis) para experimentar as máscaras para os olhos. Enquanto As máscaras de olho de quartzo rosa da KNESKO ficam ótimas no Instagram, mas também contêm alguns ingredientes poderosos. As máscaras contêm um coquetel de cinco antioxidantes - vitamina E, vitamina C, extrato de chá branco, extrato de raiz de alcaçuz e ...

Cave um garfo neste toque saudável na salada Caesar

Cave um garfo neste toque saudável na salada Caesar

Definitivamente, experimente esse purê de batata com molho, mas por que não equilibrar esse prato com uma receita de salada de outono saudável e colorida? Quando o Dia de Ação de Graças chegar, com certeza você deseja se deliciar com seus itens favoritos do cardápio natalino, mas não precisa jogar todosseus objetivos de alimentação saudável pela janela. Embora você não queira comer cenouras e homu ...

O Guia do Iniciante para Adotar uma Dieta Vegetariana

O Guia do Iniciante para Adotar uma Dieta Vegetariana

Antes de mergulhar de cabeça, estude este plano de dieta vegetariana para dizer adeus à carne sem um único obstáculo. Nos últimos anos, a alimentação à base de plantas alcançou um nível tão alto de popularidade que todos, desde Lizzo e Beyoncé até seu vizinho, experimentaram alguma versão da dieta. Na verdade, uma pesquisa da Nielsen de 2017 descobriu que 39% dos americanos estão tentando comer ma ...

Maneiras saborosas de cozinhar verduras

Maneiras saborosas de cozinhar verduras

Vamos enfrentá-lo, cozinhar verduras tem um problema de imagem. A maioria das pessoas foge porque pensa que é amarga ou mole, mas isso é só porque não os provou bem cozidos. Vale a pena dar a esses vegetais cheios de nutrientes uma segunda chance: eles têm cálcio e vitamina K (para os ossos), ferro (para energia), beta-caroteno e vitaminas B (para a saúde do coração) e luteína (para a visão). No i ...

Este fanático por exercícios físicos de 74 anos irá inspirá-lo a alcançar seus objetivos na academia

Este fanático por exercícios físicos de 74 anos irá inspirá-lo a alcançar seus objetivos na academia

Quase três anos atrás, Joan MacDonald foi ao consultório do médico, onde foi informada de que sua saúde estava se deteriorando rapidamente. Aos 70 anos, ela estava tomando vários medicamentos para hipertensão, colesterol alto e refluxo ácido. Os médicos estavam dizendo que ela precisava aumentar as dosagens - a menos que ela fizesse uma mudança drástica no estilo de vida. MacDonald acabou com os r ...

O estresse está causando dor de estômago?

O estresse está causando dor de estômago?

Estressado? Acontece que a ansiedade pode mexer com seu intestino - um grande momento. É praticamente aceito hoje em dia que, em muitos casos, saúde mental e física são a mesma coisa. Problemas de saúde mental têm sido associados a condições como doenças cardíacas, diabetes e até doenças auto-imunes como psoríase, o que significa que se você se preocupa com sua saúde física, você deve * definitiva ...

Os 10 melhores cremes para os olhos que firmam, despolpam e iluminam as olheiras

Os 10 melhores cremes para os olhos que firmam, despolpam e iluminam as olheiras

Dermatologistas explicam por que você precisa usar um creme para os olhos e compartilham suas escolhas de produtos favoritos. Se você está pensando se precisa ou não de um creme para os olhos dedicado, pense no seguinte: A pele ao redor dos olhos é a mais fina e delicada do corpo, diz o dermatologista Morgan certificado. Rabach, MD, co-fundador da LM Medical na cidade de Nova York e professor assi ...

13 curas incomuns para enxaquecas de primavera

13 curas incomuns para enxaquecas de primavera

Antes de tomar uma pílula, experimente um destes 13 remédios naturais para aliviar a dor e o sofrimento sazonais A primavera traz um clima mais quente, flores desabrochando e, para aqueles que sofrem de enxaquecas e alergias sazonais, a mundo de dor. O clima turbulento da estação e os dias chuvosos reduzem a pressão barométrica no ar, o que altera a pressão nos seios da face, dilatando os vasos sa ...

Obtenha sua vacina contra a gripe agora!

Obtenha sua vacina contra a gripe agora!

A chegada de um clima mais fresco é um bom lembrete: é hora de tomar a vacina contra a gripe. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos recomendam que todos com mais de seis meses sejam imunizados todos os anos contra a gripe, especialmente aqueles com 65 anos ou mais, crianças pequenas, mulheres grávidas e aqueles com problemas de saúde para os quais a gripe pode pode ...

Como fazer o melhor guacamole de todos os tempos

Como fazer o melhor guacamole de todos os tempos

O guacamole, com sua textura suave e cremosa e sabor refrescante e delicioso, é um divino mergulho ou pasta para sanduíches. E embora este prato saboroso sirva muitos nutrientes de que seu corpo precisa, como fibras e gorduras saudáveis, é ridiculamente fácil comer demais. E muito de uma coisa boa pode começar a não ser tão bom para sua cintura. É por isso que estamos servindo esta versão mais lev ...

8 vantagens graves de perder peso, além de caber em jeans skinny

8 vantagens graves de perder peso, além de caber em jeans skinny

Precisa perder peso? Conseguir um corpo de biquíni não deve ser sua única motivação. A perda de peso pode significar gastar menos, melhor imunidade e mais. Não é incomum levar a sério a perda de peso antes de um grande evento ou vestir uma determinada roupa. Algumas pessoas são motivadas por vingança ou por encontrar o amor. Pode haver inúmeras coisas que o motivam a fazer exercícios e / ou a inco ...