Dicas de maquiagem nº 1: Suave A base é uma das primeiras coisas que as mulheres pulam, mas é a chave para uma aparência impecável. Isso porque essa camada base ajuda a maquiagem a durar mais e as cores (como o blush) ficam mais verdadeiras. Para escolher a melhor base de maquiagem para o seu tom de pele, segure os frascos próximos ao rosto e restrinja as opções. Em seguida, deslize em cada área o ...
Antes de ir • Faça uma verificação de antecedentes. Existem três tipos básicos de profissionais de psicologia. Os psiquiatras são médicos especializados em problemas de saúde mental e podem prescrever medicamentos (melhor se você tiver uma doença mental, como esquizofrenia ou transtorno bipolar, ou definitivamente quiser usar medicamentos); os psicólogos geralmente possuem Ph.D. e também se especi ...
Mudar-se das gorduras saturadas para alimentos com baixo teor de gordura e alto teor de fibras não é tão difícil quanto você pensa. Basta usar essas refeições, lanches e receitas como base para todas as suas escolhas alimentares ao longo do mês. Também facilitamos para você. Listamos nomes de marcas de pão, margarina, waffles, queijo de soja, etc., para garantir que a maioria dos produtos que você ...
Finalmente, uma resposta para a diferença entre sorvete normal, iogurte congelado, creme e todas as outras guloseimas congeladas com alto teor de proteína e baixo teor de calorias no supermercado. Você sabia que o americano médio consome mais de 23 libras de sorvete por ano? São muitos sundaes com calda de chocolate quente. Com a infinidade de opções para satisfazer aquele guloso, como um foodie e ...
Você está trabalhando demais, mas ainda não consegue ver seu abdômen- Sim Abs. Nós os amamos. Você os ama. Todos nós os desejamos (pensamos ...), mas às vezes pode ser difícil de alcançar ou revelar. Você está lutando? Você não está sozinho. Não há pílula mágica para abdominais, mas isso seria muito doce. Até que a dita pílula mágica seja inventada (dedos cruzados), você precisa se concentrar em a ...
Um novo estudo mostrou que catadores frequentes podem ter maior probabilidade de contrair DSTs. Caramba! O que você escolhe fazer com seu cabelo * lá embaixo * é uma decisão altamente pessoal, mas hoje em dia, muitas mulheres optam por barbear ou depilar. Isso não apenas requer algo entre a manutenção semanal e mensal, mas também pode ser muito doloroso. Agora, pode haver mais um motivo para deixa ...
Esta dose cheia de superalimento pode promover um intestino saudável. Existem muitos motivos para levar a sério a saúde intestinal. Para começar, a pesquisa sugere que o estado do seu microbioma pode influenciar o risco de câncer de mama, os níveis de energia e a saúde mental. (Relacionado: A dieta anti-Candida é o segredo para a saúde intestinal?) Para melhorar a saúde intestinal, você deve inclu ...
Quer saber como saber se alguém está mentindo sem perguntar? Ou como ficar mais atraente sem mudar o visual? A resposta está em pistas não-verbais Mamãe pode ter descoberto algo: olhar nos olhos de alguém pode ajudar a estabelecer confiança, de acordo com um novo estudo publicado em Psicológico Ciência . Pesquisadores da Universidade de Amsterdã descobriram que, quando olhamos nos olhos de alguém, ...
Seios caídos do ICYDK são totalmente naturais e normais, então aceite-os! Você pode ser positivo para o corpo e ainda se sentir constrangido sobre certas partes do corpo ou aspectos do corpo - seios (em todas as suas formas) são um tema comum e identificável. Mas uma blogueira de estilo de Londres está aqui para lhe dizer para abraçar seus seios, mesmo se você estiver lidando com seios flácidos. C ...
E mantenha-o desligado! Você está tentando perder peso há meses, ou talvez anos. Você finalmente cai o suficiente para caber no jeans que usou na faculdade, mas mais cedo ou mais tarde, você não pode nem colocá-lo sobre as coxas novamente. Por que perder peso tem que ser tão difícil? Aqui estão algumas coisas difíceis que você precisa engolir para perder peso e mantê-lo para sempre. As dietas não ...
Esses termos são frequentemente usados de forma intercambiável (às vezes com o termo AMRAP usado para confusão extra). Embora ambos sejam eficazes, eles têm qualidades individuais que você deve ter em mente. Se o exercício faz parte de sua rotina regular, provavelmente você está familiarizado com os termos HIIT e Tabata. Por anos, os treinadores têm pregado o evangelho do treinamento intervalado ...
Os especialistas avaliam os músculos que você exerce todos os dias. Se você está grávida ou teve um bebê, provavelmente já ouviu tudo sobre seu assoalho pélvico, o músculos que sustentam seus órgãos pélvicos (pense: sua bexiga e útero) - sem mencionar todas as maneiras como o parto pode causar estragos neles (bebê descendo pelo canal do parto, alguém?). Mas as mães não são as únicas que devem se p ...
Já era hora de nos concentrarmos em aprender sobre o comprimento da saia. Marjie Erickson, agora caloura na faculdade, ficou consternada quando a escola impôs um não -política de curta duração no início de seu último ano. Então, em vez de apenas reclamar das regras aparentemente desnecessárias para o vestuário dos alunos, ela fez algo, criando uma pesquisa que perguntou a seus colegas como eles se ...
No inverno, sua caminhada diária rápida pode mudar rapidamente de sentir a queimadura para sentir o brrrrr conforme as temperaturas despencam. Mas não deixe que um pouco de frio o impeça de fazer exercícios de inverno! Os exercícios de clima frio podem na verdade ajudar a perder peso mais rápido. De acordo com AccuWeather, Independentemente dos exercícios, estudos mostraram que estar ao ar livre ...
Sierra Nielsen quer que você pare de acreditar nas tendências de perda de peso baseadas em mentiras. Se você percorreu o Instagram e encontrou um influenciador (ou 10) postando anúncios para um de seus drinques favoritos para emagrecer ou programas para perder peso rápido, você não está sozinho. Apesar de não haver pesquisas publicadas para mostrar que esses produtos e programas são realmente segu ...
Perdendo peso a tempo de ... seu casamento Na vida de cada homem acontecem alguns momentos verdadeiramente grandes; definir eventos que moldam quem você é, pavimentam o caminho para o seu futuro e criam suas memórias mais fortes: ritos de passagem. É natural, quando um homem se depara com tal evento, que você faça um balanço, pense em assuntos sérios e nada seja mais sério do que a sua própria saú ...
Ficar bem nu nunca foi tão fácil! Este treino básico irá remodelar seu corpo rapidamente e aumentar sua confiança em apenas seis movimentos. Senhoras, preparem-se para despir suas inseguranças! Como funciona: faça o máximo de repetições possível de cada exercício em 60 segundos sem descansar entre os exercícios. 1. Walk-outs : fique em uma posição de flexão com as mãos alinhadas com os ombros e os ...
Se você já experimentou forte aversão, medo ou repulsa ao olhar para objetos ou fotos de objetos com muitos orifícios, você pode ter uma condição chamada tripofobia. Esta palavra estranha descreve um tipo de fobia em que as pessoas têm medo e, portanto, evitam padrões ou grupos de pequenos orifícios ou saliências, diz Ashwini Nadkarni, MD, psiquiatra associado de Boston e instrutor da Harvard Medi ...
As avaliações do Squatty Potty são ótimas, mas o que os especialistas têm a dizer sobre as fezes virais? Talvez você tenha perdido o episódio de 2015 de Shark Tank que ajudou a impulsionar o Squatty Potty para a fama ou o produto estranho, mas fascinante, comercial de unicórnio que se tornou viral no mesmo ano. O que é o penico Squatty? Semelhante aos produtos que as crianças usam durante o treina ...
Quer estejamos suando para os velhos, presos por fones de ouvido a uma estrela pop favorita ou voltando de um dia difícil com uma dose de música clássica ou jazz suave, a maioria de nós está usando a música como terapia por todos os tipos de razões. E ao fazer isso, estamos sendo muito inteligentes. Isso mesmo, ao que parece. música é boa para sua saúde. Um número crescente de estudos sugere que p ...
Pense rápido! A vida pode ser louca às vezes - você começa a correr de manhã e não para até cair na cama. Nós também já passamos por isso! Às vezes, tudo o que podemos fazer é lembrar de jogar um muffin e uma sopa do Nutrisystem em nossa bolsa ao sairmos pela porta pela manhã. Mas para nos mantermos abastecidos por muito tempo haul, todos nós precisamos fazer um lanche inteligente. E, felizmente, ...
De triatlos a maratonas, os esportes de resistência se tornaram um desafio popular para celebridades como Jennifer Lopez e Oprah Winfrey. Claro que ajuda ter um treinador de alto nível para orientá-lo. Wes Okerson treinou e correu com algumas das estrelas mais brilhantes de Hollywood, incluindo Katie Holmes, que ele preparou para a Maratona de Nova York do ano passado. Ele nos conta como prepara s ...
Como encontrar alívio com a arte-terapia, a musicoterapia e mais tratamentos alternativos Afaste-se, Dr. Freud. Uma variedade de terapias alternativas está mudando a maneira como abordamos o bem-estar mental. Embora a psicoterapia esteja viva e bem, novas abordagens podem servir tanto como alternativas quanto como aprimoramentos para o tratamento psicológico padrão, dependendo das necessidades de ...
Mãos frias e outros elementos incomuns que afetam sua rotina de exercícios Seu treino pode ser afetado por seu humor, o que você comeu durante o dia e seus níveis de energia, entre outros fatores. Mas também existem maneiras simples e inesperadas de garantir que está no seu melhor antes, durante e depois do exercício. Descubra o que são abaixo! Antes: Você sabe que o café te dá energia, então pode ...
Exercitar-se na academia faz muito mais do que construir músculos e resistência cardiovascular. Veja como o exercício e o sistema imunológico estão conectados. Se parece que você sempre tem resfriado, tomar um pacote Emergen-C para apoiar seu sistema imunológico não deve ser a única coisa a fazer. A ciência mostra que os exercícios estimulam o sistema imunológico e tornam o corpo mais resistente a ...
O chá verde traz muitos benefícios, mas beber muito (incluindo extrato de chá verde) pode causar hepatotoxicidade à base de ervas ou danos ao fígado Você abandonou o hábito do café ao recorrer a alguns chás verdes são uma boa ideia para o dia, considerando o que o chá verde pode realmente fazer por você. Mas, apesar de todas as vantagens para a saúde que vêm com esse copo, tomar muitos em um dia p ...
Goooaaalll! A Copa do Mundo de 2014 está prestes a começar (literalmente) no Brasil, então no próximo mês você ouvirá muito sobre futebol. Mas se você é como a maioria dos americanos, provavelmente não presta muita atenção ao esporte mais popular do planeta durante os três anos e 11 meses em que a Copa do Mundo não está acontecendo. Felizmente, Jimmy Conrad - ex-membro da Seleção Masculina dos Est ...
O CDC relata que doenças causadas por picadas de mosquitos, carrapatos e pulgas triplicaram nos EUA. Aqui está o que você precisa saber para se manter seguro. No meio do nada, na Dakota do Norte, enquanto caminhava por uma seção de 6 milhas do icônico sistema de trilhas Maah Daah Hey, senti um uma pequena picada no meu tornozelo. Eu olhei para baixo e fui saudado por um grande inseto preto com uma ...
É hora de trocar vegetais cozidos no vapor por saladas de jardim, mas uma receita de salada carregada pode facilmente se tornar tão engorda quanto um hambúrguer com batatas fritas. Para construir a tigela mais balanceada e evitar sobrecarga, aqui está minha estratégia de salada de 5 etapas: Etapa 1: comece com uma base vegetariana feita de (preferencialmente) verduras orgânicas como vegetais do ca ...
A paisagista Rachel Pohl explora grandes céus, caminhadas, mountain bike e esqui com um bloco de desenho a reboque para compartilhar seu amor por aventuras nas profundezas da natureza. A paisagista Rachel Pohl, 26, explora grandes céus, caminhadas, mountain bike e esqui com um bloco de desenho a reboque para compartilhar seu amor por aventuras nas profundezas da natureza. Já viajei centenas de di ...
Lutando para manter os olhos abertos? Aqui está o porquê Você já ouviu falar do blues do inverno - aquela queda no nível de energia e no humor que ocorre quando o clima fica frio. Bem-vindo à versão de outono. Conforme os dias ficam mais curtos e você fica exposto a uma quantidade cada vez menor de luz solar, seu corpo reage bombeando mais melatonina, um hormônio que o ajuda a cochilar, e freia a ...
Então, aqueles morangos no fundo da sua geladeira já passaram um pouco do seu auge, hein? Comer mofo pode parecer assustador, mas provavelmente você já fez isso uma ou duas vezes sem perceber. Ao limpar sua geladeira, você joga os itens óbvios e claramente antigos revestidos de algo verde, cinza ou difuso e quase sempre nojento. Mas e se você realmente quiser comer o resto do queijo ? Ou, pior, e ...
Dê ao seu corpo e cérebro o combustível de que precisam, esteja você tomando café da manhã antes do treino, não tem muito apetite ou está correndo porta afora. O que você come depois de rolar para fora da cama tem o poder de banir os desejos, turbinar a energia e manter seu peso sob controle. Essa pequena xícara de iogurte pode afetar sua saúde geral de maneiras enormes: um estudo publicado na rev ...
De alergias a doenças infecciosas, a mudança climática está afetando seriamente a nossa saúde, e um novo relatório diz que está apenas piorando A mudança climática se tornou um tema importante nos feeds de notícias na última década, mas esta semana o The Lancet relatou que nossa preocupação agora vai muito além dos ursos polares presos nas calotas polares, até os consultórios dos nossos médicos: u ...
Microneedling é a correção de pele mais moderna da beleza, mas ouça o aviso deste derma se você estiver tendo um certo problema de pele. O microagulhamento está na moda no mundo da beleza - é basicamente a versão mais acessível de um tratamento a laser e pode ser feito em qualquer lugar (confira nosso guia em casa x no escritório tratamentos). Visitar seu dermatologista para um tratamento ou derma ...
Sim, você pode comer smoothies na dieta ceto! Comece com esta receita de baixo teor de carboidratos. Seguindo uma dieta cetônica, mas com vontade de um smoothie de frutas cremoso? Temos apenas a receita. Embora muitos smoothies tenham alto teor de carboidratos, esta receita é compatível com o ceto porque contém apenas uma pequena quantidade de morangos congelados. Aumentamos o teor de gordura do s ...
Ioga é a prática antiga de incorporar meditação e exercícios para ajudar a melhorar a flexibilidade, aumentar a força e manter a saúde geral. Vem de uma raiz sânscrita que significa juntar ou unir e usa posturas de alongamento juntamente com respiração profunda para focar na paz interior e na autorreflexão. Mas a ioga também é um treino sério. Além de queimar calorias e tonificar os músculos, a io ...
Você é culpado de algum desses hábitos comuns e ruins? Por menores que sejam, suas unhas podem ser um recurso e um acessório incrível, quer você as use nuas ou com um padrão moderno. Pense no que você faz para mantê-los perfeitamente manicurados, cortados e polidos - e então considere o seguinte: todo esse esforço pode na verdade estar danificando seus dedos, arriscando muito mais do que apenas um ...
Laurie Foster de Toledo, Ohio, nunca pensou um minuto no câncer de mama. Ela era uma esposa e mãe saudável e ativa de 29 anos, e não havia histórico de câncer de mama em sua família. Ela nunca havia feito um autoexame das mamas. Mas então seu ginecologista encontrou três pequenos caroços agrupados no seio direito de Foster durante uma consulta de rotina em novembro de 1998. Os exames subsequentes ...
Novos estudos associam correr uma maratona à septicemia, mas não se preocupe - nem todos os caminhos levam ao envenenamento do sangue Cruzar a linha de chegada de uma maratona traz muitas coisas: uma medalha de finalizador para sua parede, uma foto incrível para postar no Facebook, uma bolha ou duas e uma sensação avassaladora de realização. No entanto, dois novos estudos da Austrália querem adici ...
1. Deixe três ou quatro mordidas em sua refeição. Pesquisas mostram que as pessoas geralmente comem tudo o que servem, mesmo que não estejam com fome. 2. Tire a pele do frango depois de cozinhá-lo. Você reterá a umidade, mas ainda eliminará 148 calorias e 13 gramas de gordura. 4. Coma seus sanduíches e hambúrgueres abertos, com uma fatia de pão em vez de duas . 5. Peça uma xícara de sopa como aper ...
Você vai trabalhar. Você chega em casa. A vida está bem. Mas talvez você já tenha sonhado que estaria fazendo outra coisa agora. Você não pode deixar de pensar ocasionalmente, e se ...? Na verdade, é quando a vida está caminhando em um ritmo rotineiro que se arrepende - por não ter buscado uma linha de trabalho diferente, por perder toque com uma aspiração de infância - ocasionalmente se aproxima ...
Felizmente, não é preciso ter um diploma em contabilidade para entender os números apregoados por especialistas em nutrição. Você simplesmente precisa se familiarizar com as melhores fontes de nutrientes essenciais e examinar sua própria dieta para julgar se está aquém. (Ou digite tudo o que você come e bebe por três dias em uma calculadora nutricional online.) Para mostrar o que é necessário para ...
É uma das muitas ironias cruéis da pandemia de COVID-19: os idosos, que precisam se isolar com urgência, são também os mais vulneráveis às consequências prejudiciais de uma vida isolada. A Pesquisa da Universidade de Michigan em 2019 revelou que um em cada quatro americanos mais velhos relatou se sentir isolado pelo menos algumas vezes, e um em cada três disse que não tinha companhia regular. Es ...
Saudável e feliz 1. É muito difícil Sim, perder peso é difícil - é por isso que estamos aqui para ajudá-lo! A perda de peso leva tempo, paciência, força e muita força de vontade, mas é totalmente factível. Se você quer algo muito, você pode conseguir. 2. Estou muito ocupado Cozinhar um jantar de frango grelhado com brócolis leva quase tanto tempo quanto esperar no drive-thru, se você também calcul ...
Aumente a inclinação e o seu metabolismo com este exercício de escada rápido que pode ser feito em qualquer lugar Suba em um conjunto de escadas para um treino que queima calorias, desafia você em qualquer nível de condicionamento físico e deixa você cinzelado. Passos são uma das ferramentas de condicionamento mais eficazes que existem, diz Errick McAdams, um personal trainer em Washington, D.C., ...
É hora de falar sobre suicídio. Devemos isso a Chester Bennington - e milhões de outras pessoas. Como muitos de vocês, fiquei chocado e com o coração partido ao saber da morte de Chester Bennington, especialmente depois de perder Chris Cornell alguns meses atrás. O Linkin Park foi uma parte influente da minha adolescência. Lembro-me de comprar o álbum Hybrid Theory nos meus primeiros anos de colég ...
Apenas respire não é suficiente quando você está engolindo em seco no meio da corrida. Aqui, dicas científicas e de especialistas sobre como respirar durante a corrida. A respiração é poderosa. Fazer da maneira certa pode aliviar a ansiedade, aumentar sua energia e melhorar sua vida sexual. E ser capaz de cronometrar sua respiração é até essencial para certos exercícios. Veja: ioga. Mas há uma man ...
A pílula para emagrecer CLA supostamente acelera a perda de gordura. Perguntamos ao nosso dietista se realmente funciona bem. P: Tomar um suplemento de CLA me ajudará a perder peso? A: O ácido linoléico conjugado (CLA) tem sido apresentado como um suplemento eficaz para emagrecer sem estimulantes há mais de uma década, mas infelizmente os dados científicos não t coincidir com o discurso de vendas. ...
A tecnologia saudável ainda está em alta para 2015, e os rastreadores de condicionamento físico estão cada vez melhores (e mais baratos)! O Consumer Electronics Show (CES) está acontecendo em Las Vegas agora e parece que a tecnologia de fitness não vai a lugar nenhum em 2015. De rastreadores de fitness aprimorados a outros gadgets de auto-rastreamento, saúde e condicionamento físico estiveram na v ...
OIá, mulher maravilhosa! Seja bem-vinda ao meu site! Meu nome é Madalena, mas pode me chamar de "Ma". Após muitas tentativas frustradas de emagrecimento, eu finalmente consegui emagrecer definitivamente e manter o meu peso ideal!
É por isso que eu quero dividir contigo a seleção dos melhores produtos disponíveis no mercado, que eu separei especialmente pra você!
São produtos naturais (não são medicamentos), com ingredientes selecionados, que irão agir de dentro para fora, proporcionando, além de emagrecer rápido e perder barriga, saúde e bem-estar, de forma generalizada.
Você nunca mais se sentirá tão cansada, com pouca energia e com a autoestima tão baixa. Você merece muito mais do que isso!
Invista no seu melhor patrimônio, invista em você! Seja uma melhor versão de si mesma!
Eu acredito em você!
