Use esses truques para comer menos ao jantar fora Chef Kendra está de volta com conselhos sobre uma questão realista e problemática com a qual todos nós lidamos diariamente - consumir as porções certas. Muitos de nós na América crescemos ouvindo as palavras você não vai sair da mesa antes de limpar o prato. E é aí que as coisas ficam confusas. Raramente levamos em consideração que os tamanhos das ...
Um treinador de saúde e blogueiro de culinária abandonou a norma de preparação de refeições e, finalmente, encontrou alegria e liberdade em torno da comida. Isso pode ser um choque para alguns, mas eu sou um blogueiro de comida saudável e- suspiro -não sou um preparador de refeições. Enquanto praticamente todos os outros treinadores de saúde e blogueiros de culinária do planeta passam suas tardes ...
Chamada de Driftwell, a nova bebida chegará às lojas no início de 2021. O negócio multibilionário da PepsiCo começou com uma bebida com cafeína que agora se tornou um nome familiar: Pepsi. Mas a empresa de alimentos está explorando um território desconhecido com uma nova bebida que não é energizante, mas sim promover relaxamento e sono. Chamada de Driftwell, a bebida de água aprimorada sem cafeína ...
O peru e a dieta cetônica andam juntos como, bem, peru e Ação de Graças. Apenas certifique-se de pegar um pouco de carne escura, de preferência uma dessas pernas assadas com ervas. Escolha carne escura neste Dia de Ação de Graças para se manter dentro das diretrizes cetônicas e, em seguida, leve seu prato principal para o próximo nível com uma mistura de manteiga, alho, tomilho e limão. (Veja mais ...
A cerveja é geralmente proibida em uma dieta sem glúten - mas e o vinho ?! Hoje, mais de 3 milhões de pessoas nos Estados Unidos seguem uma dieta sem glúten. Não porque os casos de doença celíaca dispararam repentinamente (esse número, na verdade, permaneceu bastante estável na última década, de acordo com uma pesquisa conduzida pela Clínica Mayo). Em vez disso, 72 por cento dessas pessoas são rea ...
Experimente esta receita de smoothie com banana, morango, framboesa e coco - e várias porções de incrível. Mude sua rotina de smoothie neste verão com este smoothie ombré rosa com quatro camadas: coco, banana, morango e framboesa. Também contém iogurte para aumentar a proteína, junto com alguma gordura saudável de sementes de chia e manteiga de amêndoa. Complete o seu smoothie adicionando sua frut ...
No início da minha carreira, trabalhei em reabilitação cardíaca, mas hoje, a maior parte do meu clientes de consultório particular são atletas e adultos relativamente saudáveis que estão tentando perder peso, então, quando se trata de sódio, muitas vezes me perguntam: Eu realmente preciso prestar atenção a isso? A resposta é definitivamente sim e há duas razões para isso: 1) A conexão sódio / pe ...
A mais recente água para bem-estar a chegar ao mercado * pode * ter benefícios de desempenho, mas os especialistas dizem que as evidências ainda não chegaram lá. Se você se considera um atleta, provavelmente pensa muito sobre hidratação e, se está por dentro das mais novas tendências de condicionamento físico e nutrição, há uma boa chance de já ter ouvido falar da água hidrogênio-a produto que faz ...
Um alimento básico da dieta mediterrânea, o feijão lupini está agora fazendo seu nome nos Estados Unidos. Aqui está o que você precisa saber sobre essa leguminosa que está fazendo ondas no mundo das proteínas vegetais. Em um mundo onde é baseado em planta isto e baseado em planta , as probabilidades são de que você se familiarizou bastante com grão de bico, lentilha, e todas as leguminosas interme ...
Prepare esta receita fácil para uma sobremesa saudável de porção única. Você provavelmente sabe que os bolos de caneca são uma maneira inteligente de satisfazer sua vontade de comer doces, mantendo as porções sob controle. Agora vamos dar uma volta de outono muito bem-vinda na tendência de alimentação saudável. Este bolo de caneca de abóbora com gotas de chocolate é feito com abóbora pura, farinha ...
Mantenha-se hidratado, fique feliz Tem sido um debate perpétuo - você realmente precisa de 8 copos de água por dia? Muitos especialistas dizem que não, que esta recomendação está desatualizada, mas eu discordo. De acordo com o Institute of Medicine (IOM), as mulheres com 19 anos ou mais precisam de 2,7 litros de líquido total por dia (mais de 11 xícaras) e os homens precisam de 3,7 litros (mais de ...
Esta refeição de 30 minutos da chef vegana Chloe Cascorelli nunca deixa de impressionar os convidados do jantar Seus amigos vão bater na sua porta em 30 minutos e você ainda nem começou a preparar o jantar. Soa familiar? Todos nós já passamos por isso - é por isso que todos deveriam ter uma receita rápida e fácil que nunca deixa de impressionar. Esta massa com pesto de abacate da premiada chef veg ...
Preparar leite de aveia caseiro é muito fácil, e esse toque de proteína de chocolate só o torna ainda melhor. É oficial: o leite sem laticínios se tornou um produto básico em todos os supermercados. O último garoto do quarteirão que está fazendo barulho, porém, é o leite de aveia. Refresher: O que é leite de aveia e é saudável? Se você já é um grande fã de leite de aveia, mas está constantemente p ...
Camille Leblanc-Bazinet compartilha a quantidade épica de comida que ela come em um dia de treinamento típico Não há como negar que Camille Leblanc-Bazinet está super fit. O CrossFit 2014 Fittest Woman On Earth pode levantar 300 libras e agachar para trás 310 (de acordo com o site CrossFit, pelo menos). Mas compare-a com algumas das outras mulheres no campo CrossFit, e ela é uma pequena potência. ...
Sopa é comida reconfortante quente, com certeza, mas nem sempre é a ideia de receita mais empolgante (ou mais saudável). Esses truques de culinária saudável estão prestes a mudar isso. Às vezes parece que a sopa se enquadra em duas categorias: (1) satisfatória, à base de creme e gordurosa e (2) aguada e sem graça. Mas quando a sopa é bem preparada, pode ser saudável e gratificante. Esses truques d ...
A prova está nas fotos; até mesmo especialistas em fitness comem sobremesa Tigela de aveia e batido nutricional Eu começo meu dia com uma tigela de aveia cortada de aço com semente de linhaça, leite de amêndoa, nozes, frutas vermelhas, canela e estévia. Por que esses ingredientes? Aqui está um resumo rápido dos benefícios nutricionais: Aveia cortada em aço: rica em fibras, proteínas, vitaminas B e ...
Quando se trata de colocar na mesa alimentos nutritivos e saborosos, 90 por cento do trabalho é apenas levar os mantimentos para casa e, para mulheres ocupadas, isso pode ser um verdadeiro desafio. Mas há uma solução: execute um grande supermercado para abastecer-se de ingredientes saudáveis que você pode guardar na despensa ou no freezer. Quando você faz o trabalho braçal com antecedência, prep ...
Esta guloseima inspirada no outono é muito mais fácil do que você imagina. Se você está procurando por açúcar, especiarias e tudo de bom, com um pouco menos de ênfase na parte do açúcar, você veio ao lugar certo. Nós Peguei a receita clássica de creme legal, que envolve congelar e depois fazer um purê de bananas em uma mistura deliciosamente espessa e cremosa que tem uma semelhança bastante chocan ...
Sim, você pode comer smoothies na dieta ceto! Comece com esta receita de baixo teor de carboidratos. Seguindo uma dieta cetônica, mas com vontade de um smoothie de frutas cremoso? Temos apenas a receita. Embora muitos smoothies tenham alto teor de carboidratos, esta receita é compatível com o ceto porque contém apenas uma pequena quantidade de morangos congelados. Aumentamos o teor de gordura do s ...
Prepare-se para feeds do Instagram cheios de cérebros! Se você precisa de uma bebida para combinar com sua roupa criativa de Halloween este ano, a Starbucks tem tudo para você. A gigante do café acaba de lançar uma criação assustadora que é apropriadamente apelidada de Zombie Frappuccino. Apresentando maçã caramelo verde, a nova bebida festiva tem notas de mocha escuro e chicote rosa, fazendo pare ...
Esta dose cheia de superalimento pode promover um intestino saudável. Existem muitos motivos para levar a sério a saúde intestinal. Para começar, a pesquisa sugere que o estado do seu microbioma pode influenciar o risco de câncer de mama, os níveis de energia e a saúde mental. (Relacionado: A dieta anti-Candida é o segredo para a saúde intestinal?) Para melhorar a saúde intestinal, você deve inclu ...
Se esta tigela de smoothie rosa choque não tirar você da cama, não temos certeza do que fará. Esta tigela de smoothie rosa quente está prestes a alegrar o seu dia - e o seu feed do Instagram. O ingrediente estrela é pitaya, também conhecido como fruta do dragão, que você pode comprar na forma conveniente de pacote de vitaminas na Amazon. Além de ser bonita, a pitaya também contém antioxidantes. Pa ...
O inverno está chegando, assim como a temporada de resfriados e gripes. Felizmente, este smoothie do café da manhã ajudará a levantar suas defesas para que você possa continuar com o seu dia (e seus treinos). O outono é sem dúvida a melhor época de todas. Pense: café com leite quente, folhas de fogo, brisas frescas e suéteres aconchegantes. (Sem mencionar que correr realmente se torna suportável n ...
De óleo de coco virgem orgânico a temperos para taco, eles têm de tudo. Fazer compras online é uma das coisas mais convenientes * de sempre *. Tudo que você precisa fazer é clicar em adicionar ao carrinho e você estará um passo mais perto de terminar a preparação de sua refeição semanal. Mas muitas vezes, comprar seus alimentos online pode custar-lhe um belo centavo. Uma nova mercearia online cham ...
As mães estão indo para as lojas Starbucks para comprar uma bebida que pode aumentar a produção de leite. Mas realmente funciona? Todo mundo adora os doces cor-de-rosa Starburst, então não é surpresa que uma bebida da Starbucks que lembra o doce tenha desenvolvido um culto de seguidores. Os fãs pedem o refresco de morango e açaí da marca misturado com um pouco de leite de coco, e o resultado foi b ...
O chá verde traz muitos benefícios, mas beber muito (incluindo extrato de chá verde) pode causar hepatotoxicidade à base de ervas ou danos ao fígado Você abandonou o hábito do café ao recorrer a alguns chás verdes são uma boa ideia para o dia, considerando o que o chá verde pode realmente fazer por você. Mas, apesar de todas as vantagens para a saúde que vêm com esse copo, tomar muitos em um dia p ...
Não-veganos, você também vai querer roubar este segredo Veganos, liguem os fornos - é hora de começar a assar TODAS as coisas boas. Você já experimentou aquafaba ainda? Já ouviu falar? É essencialmente água de feijão - e o substituto do ovo com que você sempre sonhou. O líquido do grão-de-bico e das leguminosas cozidas é um tanto espesso e viscoso e tem uma consistência muito semelhante à clara de ...
Você descobrirá hábitos alimentares simples que podem ser integrados à sua vida diária, uma semana de cada vez. Cada desafio nutricional se baseia no anterior, então pense nisso como uma bola de neve. A cada semana você se sentirá mais saudável, mais confiante e cada vez mais fácil. Então, divirta-se, implemente os hábitos uma semana por vez e prepare-se para ter uma perspectiva nutricional comple ...
Não descarrilhe sua dieta, comemorando com uma margarita de 99 calorias, um coquetel de tequila crua e muito mais Feliz Dia Nacional da Tequila! Pena que é uma terça-feira este ano (é sempre 24 de julho)… Mas essa garota tequila está pronta para comemorar - sem quebrar o banco de calorias. Se você lê este blog, sabe que adoro margaritas, mas elas podem matar calorias, em média 500 em congelados, e ...
Como tornar seu peru de Natal adequado para dietas Muitas vezes pensamos no peru como uma das opções mais saudáveis para a mesa de jantar de Natal - nutricionalmente, tem até vantagem sobre o frango - mas ainda pode Pode haver uma grande variação, dependendo do peru que você compra, como é preparado e quais cortes você escolhe comer. Por isso, pedimos a Claire Holland, gerente do Q Guild of Butc ...
Praticamente qualquer produto pode se tornar um pickle. Veja como prepará-los e prepará-los de maneiras deliciosas e inovadoras. Frutas e vegetais em conserva iluminam os pratos e ampliam seus sabores, diz o chef Jacob Verstegen, do LH Rooftop da LondonHouse em Chicago, que faz pickles de tudo, de cebolas e batatas-doces a cerejas e mirtilos. Eles também adicionam uma série de efeitos benéficos à ...
Não se trata apenas da disseminação do coronavírus, mas também da segurança alimentar, desperdício de alimentos e nutrição. Um especialista em segurança alimentar compartilha o que você precisa saber. Toby Amidor, R.D., é um nutricionista registrado e um especialista em segurança alimentar. Ela lecionou segurança alimentar na escola de culinária do Art Institute of New York City desde 1999 e no Te ...
Uma pesquisa britânica recente descobriu que as mulheres abandonam seus objetivos elevados de dieta após apenas cinco semanas, dois dias e 43 minutos. A razão pela qual não podemos nos limitar a uma alimentação saudável? Quase 60 por cento das mulheres disseram que os desejos por comida tornam as dietas difíceis, enquanto simplesmente amar a comida foi um obstáculo para 42 por cento. Um dos maiore ...
Definitivamente, experimente esse purê de batata com molho, mas por que não equilibrar esse prato com uma receita de salada de outono saudável e colorida? Quando o Dia de Ação de Graças chegar, com certeza você deseja se deliciar com seus itens favoritos do cardápio natalino, mas não precisa jogar todosseus objetivos de alimentação saudável pela janela. Embora você não queira comer cenouras e homu ...
Troque barras de granola em formato de papelão ou barras de proteína ENORMES de alto teor calórico por essas bolas de proteína do tamanho de uma mordida com gosto tão bom quanto sobremesa. Dizer que as bolas de proteína estão liderando o grupo na última moda de lanches pós-treino seria provavelmente um eufemismo. Quer dizer, eles são pré-repartidos, têm gosto de sobremesa, não exigem nenhum cozime ...
As coisas boas vêm em embalagens pequenas e as barras energéticas não são exceção. Hoje eles embalam de tudo, desde ervas da moda a aminoácidos e antioxidantes, mas uma coisa ainda é mais importante: o sabor. Nós provamos mais de 30 bares e encontramos muitos que gostaríamos de manter à mão para reabastecimento rápido. Apesar de sua imagem super saudável, a maioria das barras energéticas tem muito ...
Evite beber metade de suas calorias diárias no café com estes segredos para emagrecerem. Quando você pensa em bombas calóricas, provavelmente imagina sobremesas decadentes ou pratos cheios de massa com queijo. Mas se você quer perder peso, é melhor ficar de olho nos primeiros goles do dia. Uma xícara de certos tipos de café contém até metade de suas necessidades diárias de calorias, além de todo o ...
Alimentos surpreendentes que estão deixando você inchado O inchaço geralmente é um indicador de que seu intestino está infeliz e há vários motivos pelos quais isso pode estar acontecendo. É amplamente sabido que certos alimentos podem fazer você se sentir inchado, sendo o trigo e os laticínios os culpados comuns. No entanto, existem alguns alimentos surpreendentes que o estão deixando inchado e qu ...
Temos a sensação de que todos os que têm uma restrição alimentar estão se alegrando coletivamente. O Baileys está finalmente dando aos veganos uma alternativa sem laticínios e sem glúten ao licor com sabor de café favorito dos cultos. Compreendendo a crescente demanda por opções veganas, o Baileys Almande Almondmilk Liqueur livrará os veganos de ter de fazer seu próprio Irish Cream DIY - uma grand ...
Este combo clássico é o que há de melhor. Droga. tigela de smoothie. Sempre. Prefere saborear seu smoothie? Também temos uma dose maluca para você. Existem poucos combos melhores no mundo além de banana e manteiga de amendoim ... exceto, tudo bem, manteiga de amendoim e geléia ou manteiga de amendoim e chocolate. Basicamente, qualquer coisa com manteiga de amendoim. Mas esta receita da Ultimate Ba ...
Carla Lalli Music, dínamo de cozinha e autora do novo livro Where Cooking Begins, compartilha sua receita e uma bandeja crudité épica para servir com ela. A primeira vez que ouvi falar, quanto mais falar, le grand aïoli foi quando eu estava na escola de culinária. Lembro-me de ter ficado chocado com a revelação de que uma tigela de maionese de alho caseira poderia servir de âncora para um glorioso ...
A comida do Laos (também conhecida como culinária do Laos!) é tão saborosa quanto a comida vietnamita e tailandesa. Pratos como Pad Thai e Pho - básicos da culinária tailandesa e vietnamita - estão disponíveis com o clique de um botão. (E nas grandes cidades, você encontrará ótimas lojas tailandesas e vietnamitas em praticamente todas as esquinas.) Mas há uma culinária do sudeste asiático da qual ...
De abóbora com curry a brócolis Sriracha Em nossa humilde opinião, vegetais assados são o acompanhamento perfeito para qualquer refeição de inverno. Aqui, nove deliciosas combinações de sabores para misturar a sua rotina vegetariana. Lembre-se de sempre revestir com EVOO generosamente e não omitir um pouco de sal e pimenta ao temperar. Abóbora bolota + óleo de coco + curry em pó + açúcar mascavo ...
Complemente a ingestão de colágeno! Obtenha mais colágeno para manter cabelos, pele, unhas e articulações saudáveis. Apoie sua beleza e saúde de dentro para fora! Clique aqui para saber mais O colágeno se tornou um tópico bastante popular na indústria da beleza e até mesmo na indústria de perda de peso atualmente; e tudo por boas razões! De todas as proteínas encontradas em seu corpo, o colágeno é ...
Enfeite sua dieta com estes 6 substitutos do sal saborosos! Você acha que está colocando muito sal na sua dieta? Conversamos com Jessica Goldman Foung, criadora do blog Sodium Girl (que, podemos acrescentar, vive sem sódio desde a faculdade!) - por seis mudanças sem sal para fazer hoje. Veja o que ela tem a dizer abaixo! RELACIONADO: 10 receitas de tofu embalado com sabor para perda de peso 1. Cog ...
Não jogue fora as sementes de abóbora. Brinde-os e coma os benefícios saudáveis! As festas de Halloween estarão a todo vapor neste fim de semana. Mas em vez de tentar se esquivar da grande tigela de doces de Halloween, por que não fazer algumas sementes de abóbora torradas e comer nelas? Continue lendo sobre os cinco motivos pelos quais você deve comer sementes de abóbora torradas neste Halloween! ...
Ao contrário da crença popular, a preparação da refeição não precisa ser complicada ou trabalhosa. O objetivo é simplificar sua vida - tornando uma alimentação saudável mais fácil de alcançar. Pode ser fácil ficar sobrecarregado enquanto você navega pelo feed de sua mídia social e vê o que todo mundo está fazendo. (Eu sei que sou culpado de seguir especialistas em preparação de refeição!) Embora p ...
Reúna os fãs de ambos os lados da zona final com molhos saudáveis, batatas fritas e outros lanches do dia do jogo que agradam uma multidão faminta Saudável e festa são duas palavras que você não deve Muitas vezes ouvimos juntos, mas esses cinco petiscos da festa do Super Bowl estão mudando o dia do jogo, bem, o jogo. Não importa o que suas papilas gustativas desejem (salgado, doce, crocante, macio ...
Receitas e cozinha Neste episódio de Clean Eating Kitchen, o chef culinário da RM, Jan DAtri, demonstra três maneiras fáceis de preparar uma refeição de frango. 3 maneiras de preparar refeições com frango Asiático- Frango inspirado Ingredientes: Peitos de frango desossados e sem pele Gengibre fresco Manjericão tailandês Alho fresco Sal Pimenta Frango balsâmico branco com pera e branco Ingredient ...
Experimente estas receitas tão simples de nossos especialistas em nutrição e blogueiros de comida favoritos Cozinhar em casa e uma alimentação saudável geralmente andam de mãos dadas. Mas se você não é uma garota experiente em cozinha, os melhores especialistas em nutrição e blogueiros vieram em seu socorro. Reunimos suas receitas favoritas, rápidas e fáceis, de refeições saudáveis que exigem o ...
OIá, mulher maravilhosa! Seja bem-vinda ao meu site! Meu nome é Madalena, mas pode me chamar de "Ma". Após muitas tentativas frustradas de emagrecimento, eu finalmente consegui emagrecer definitivamente e manter o meu peso ideal!
É por isso que eu quero dividir contigo a seleção dos melhores produtos disponíveis no mercado, que eu separei especialmente pra você!
São produtos naturais (não são medicamentos), com ingredientes selecionados, que irão agir de dentro para fora, proporcionando, além de emagrecer rápido e perder barriga, saúde e bem-estar, de forma generalizada.
Você nunca mais se sentirá tão cansada, com pouca energia e com a autoestima tão baixa. Você merece muito mais do que isso!
Invista no seu melhor patrimônio, invista em você! Seja uma melhor versão de si mesma!
Eu acredito em você!
