Cozinhando à Maneira da Montanha Vermelha: Um Dia de Refeições # 2

Cozinhando à Maneira da Montanha Vermelha: Um Dia de Refeições # 2

Saudável e feliz Inspiração para o café da manhã: Omelete de carne de caranguejo Ingredientes: 8 lanças de aspargos frescos 6 onças de carne de caranguejo, picada 1/4 xícara de cebola picada 4 claras de ovo 1 colher de chá de endro seco colher de chá de alho em pó pimenta preta moída (a gosto) 1/2 xícara de tomate ameixa picado <��������� �uma panela grande, cozinhe os aspargos no vapor em apro ...

Todos (DE) ENTRARAM NO TREM DE DESCULPA

Todos (DE) ENTRARAM NO TREM DE DESCULPA

Saudável e feliz 1. É muito difícil Sim, perder peso é difícil - é por isso que estamos aqui para ajudá-lo! A perda de peso leva tempo, paciência, força e muita força de vontade, mas é totalmente factível. Se você quer algo muito, você pode conseguir. 2. Estou muito ocupado Cozinhar um jantar de frango grelhado com brócolis leva quase tanto tempo quanto esperar no drive-thru, se você também calcul ...

Iskra Lawrence não ficou impressionado com este produto de elefante bêbado

Iskra Lawrence não ficou impressionado com este produto de elefante bêbado

A modelo fez uma análise honesta do Drunk Elephant T.L.C. Sukari Babyfacial e como ela reagiu com sua pele sensível. Cuidados com a pele podem ser como um namoro às cegas. Experimente um novo produto e você poderá se sentir agradavelmente surpreso ou como se tivesse sido pescado. Iskra Lawrence pode atestar - a modelo compartilhou uma selfie no Instagram, mostrando as consequências de experimentar ...

Dê um passo em frente com Steph: como fazer coquetéis saudáveis no Beatrix Chicago

Dê um passo em frente com Steph: como fazer coquetéis saudáveis no Beatrix Chicago

A melhor especialista em saúde e condicionamento físico de Chicago, Stephanie Mansour, aprendeu a fazer coquetéis saudáveis ​​no Beatrix Chicago em Streeterville! Veja o barman e o gerente geral conversando com Steph sobre como fazer coquetéis saudáveis ​​e quais ingredientes usar para um sabor excelente. É psicologia básica. Portanto, se eu disser a meus clientes que eles não podem consumir álcoo ...

Como usar o PowerFite Caps

Como usar o PowerFite Caps

Para usufruir dos benefícios do PowerFite Caps, você deve seguir as instruções de uso que constam no rótulo. Tome PowerFite Caps no café da manhã para começar a queimar gordura localizada É importante tomar as cápsulas diariamente, na dosagem recomendada. É recomendado que você tenha uma alimentação balanceada e pratique exercícios físicos, para potencializar os resultados. Por se tratar de um sup ...

Site oficial do Turbo Fit Pro

Site oficial do Turbo Fit Pro

Você está pronta para a transformação? Está pronta para se tornar a melhor versão de si mesma? Emagrecer é muito além de só perder peso! Faça as pazes com a sua autoestima! Clique neste link e acesse o site oficial Turbo Fit Pro. Recuse qualquer imitação! ...

Gabrielle Union revelou como sua pele fica * tão * brilhante

Gabrielle Union revelou como sua pele fica * tão * brilhante

Para dar um impulso à pele, ela fez um peeling glicólico, terapia de luz LED e tratamento de alta frequência. Gabrielle Union sempre teve uma tez eterna e brilhante, então estamos interessados ​​em qualquer método de cuidado da pele que ela esteja disposta a tentar. Naturalmente, quando ela fez o seu mais recente facial no Instagram, tomamos notas detalhadas. (Relacionado: Gabrielle Union comparti ...

Definindo metas de perda de peso que não o deixarão falhar

Definindo metas de perda de peso que não o deixarão falhar

Quero perder 22 quilos antes do verão! Vou perder 4 tamanhos de vestido em 2 meses. Quero perder 15 quilos em duas semanas! Todos esses são objetivos incríveis e quero que você seja capaz de atingir todos os seus objetivos! Na verdade, estou orgulhoso de você por definir qualquer tipo de meta que o ajude a melhorar a si mesmo e a ter um estilo de vida saudável. No entanto, os objetivos de perda de ...

Dicas de futebol saudável como visto no ABC Chicago

Dicas de futebol saudável como visto no ABC Chicago

A melhor treinadora de perda de peso feminina de Chicago, Stephanie Mansour, tem algumas maneiras de intensificar esta temporada de futebol com seus favoritos. Aqui estão algumas receitas saudáveis ​​de uso não autorizado e dicas para você seguir: Pegue nosso guia gratuito para perder peso (um de meus clientes perdeu mais de 36 kg em apenas 12 semanas!) Você é uma daquelas pessoas que faz dieta e ...

Disseram que eu passaria minha vida em uma enfermaria psiquiátrica

Disseram que eu passaria minha vida em uma enfermaria psiquiátrica

Kate Speer, do Dogist, compartilha como o diagnóstico errado de transtorno bipolar quase a matou e como ela reconstruiu sua vida com a ajuda de seu incrível cão de serviço, Wafflenugget. Nota: este artigo discute a automutilação e o suicídio. Minha jornada com a escuridão começou quando eu tinha apenas 5 anos de idade. Mesmo naquela idade, minha ansiedade me oprimia e eu experimentei uma tristeza ...

Eu tentei uma aula de exercícios para o meu rosto

Eu tentei uma aula de exercícios para o meu rosto

Dia do Ab, dia da perna ... dia da cara? Os exercícios faciais que tonificam são a última tendência de beleza e boa forma, prometendo uma pele mais radiante e jovem. FaceLove Fitness Do bootcamp ao barre e ao Pilates, temos inúmeras aulas dedicadas para manter todos os músculos do nosso corpo em excelente forma. Mas e quanto ao nosso rosto ? Bem, como descobri recentemente, temos 57 músculos em no ...

Dr. Kim: 5 maneiras simples de começar hoje!

Dr. Kim: 5 maneiras simples de começar hoje!

Saudável e feliz Agora que é janeiro, como a maioria das pessoas, você pode ter feito uma resolução de ano novo para perder peso. No entanto, a pesquisa sugere que a maioria das resoluções acabam no cemitério de resoluções de Ano Novo dentro de um ou dois meses. Conseguir e principalmente permanecer na linha é difícil, mas felizmente não é impossível. Para otimizar suas chances de atingir seu obje ...

Estes produtos de beleza sustentáveis irão ajudá-lo a reduzir seu impacto ambiental

Estes produtos de beleza sustentáveis irão ajudá-lo a reduzir seu impacto ambiental

Essas compras sustentáveis ​​de produtos de beleza estão tornando mais fácil ter uma boa aparência * e * se sentir bem. A ideia de produtos cosméticos e de beleza naturais que melhoram a pele sem produtos químicos prejudiciais não é nova. Mas agora, algumas marcas não estão apenas considerando sua saúde ao criar seus produtos, elas também estão pensando no meio ambiente e nas pessoas envolvidas em ...

Transtorno afetivo sazonal: o que é e como evitá-lo

Transtorno afetivo sazonal: o que é e como evitá-lo

Está se sentindo um pouco mais cansado, um pouco menos paciente e muito blá? É compreensível - a combinação de tempo mais frio e dias mais curtos pode desanimar qualquer pessoa. Mas para algumas pessoas, esta época do ano desencadeia mudanças que vão muito além de um medo: experimentar fadiga significativa, sentir-se triste na maioria dos dias e dormir mais do que o normal, tudo indica transtorno ...

Olympic Shape emagrece mesmo

Olympic Shape emagrece mesmo

As cápsulas Olympic Shape estão revolucionando a comunidade científica com os seus resultados inacreditáveis! Um produto original comprovado cientificamente Graças ao Olympic Shape, muitas pessoas que já haviam desistido de emagrecer estão fazendo as pazes com o espelho e eliminando os quilos a mais, de forma simples e saudável. Seja qual for o seu objetivo, Olympic Shape é a fórmula ideal para vo ...

Este ingrediente para iluminar a pele está prestes a chegar a todos os lugares

Este ingrediente para iluminar a pele está prestes a chegar a todos os lugares

Conheça alfa arbutin, um segredo pouco conhecido para pele brilhante e uniforme. Se você tem lidado com descoloração, provavelmente está familiarizado com os ingredientes clareadores de renome por aí: hidroquinona, extrato de alcaçuz, vitamina C. Mas, preste atenção, há um desbotamento desconhecido herói esperando nas asas, pronto para se tornar a maior e mais recente superestrela de cuidados com ...

Efeitos colaterais do GojiPlex

Efeitos colaterais do GojiPlex

As cápsulas GojiPlex são naturais e não costumam apresentar efeitos colaterais. Não é medicamento. Recomendamos que você converse com o seu médico antes de iniciar o uso das cápsulas GojiPlex. Se você sentir algum tipo de desconforto ao utilizar as cápsulas GojiPlex, suspenda imediatamente o seu uso. E se você está se perguntando se existe algum efeito colateral, a resposta é não. Por conter somen ...

Esta nova coleção de cuidados com os cabelos transformou minhas ondas tristes e limpas em cachos dignos de desmaio

Esta nova coleção de cuidados com os cabelos transformou minhas ondas tristes e limpas em cachos dignos de desmaio

E foi projetado especificamente para fazer exatamente isso. Depois de anos tratando meu cabelo como se fosse algum tipo de cabelo entre liso e ondulado, descobri uma coisa enorme: eu na verdade tenho cabelo encaracolado. Desnecessário dizer que essa revelação foi um choque e mudou completamente minha abordagem para meus bloqueios, além de me forçar a repensar minha linha de produtos. Desde que tro ...

Esses tratamentos de beleza tornarão sua rotina matinal mais fácil

Esses tratamentos de beleza tornarão sua rotina matinal mais fácil

Preparar-se exige muito pouca manutenção. Vamos encarar: manter sua rotina de beleza pode ser caro e desgastante. (Tratamento de beleza coreano de 10 etapas! Toda a remoção de cabelo! Blow-outs!) Mas investir em tratamentos que oferecem resultados de longo prazo permite que você vá menos ao salão - e economize minutos de sua rotina diária. Parece muito bom, certo? Experimente estes cinco procedime ...

Onde comprar o Detona Gordura

Onde comprar o Detona Gordura

Hoje em dia, todo cuidado é pouco! Não gaste o seu dinheiro em qualquer produto, ou em produtos que você não conhece a procedência. Existem muitos produtos falsificados no mercado e também muitos produtos de baixa qualidade, que podem ser nocivos para a sua saúde! ATENÇÃO!!! Tome cuidados na hora de comprar... Compre aqui o Detona Gordura e tenha 100% de satisfação ou seu dinheiro de volta! Adquir ...

Tudo o que você precisa saber sobre a síndrome do intestino com vazamento

Tudo o que você precisa saber sobre a síndrome do intestino com vazamento

O problema digestivo tem ganhado muita atenção ultimamente, apesar do fato de que a profissão médica geralmente não o reconhece. Hipócrates supostamente disse uma vez que todas as doenças começam no intestino. E com o passar do tempo, mais e mais pesquisas mostram que ele pode estar certo. Estudos estão começando a provar que seu intestino é a porta de entrada para a saúde geral e que um ambiente ...

Você pretendia ser vegetariano?

Você pretendia ser vegetariano?

Uma nova pesquisa analisa como seus hábitos alimentares podem estar ligados aos seus genes Quer você se preocupe com a crueldade contra os animais ou simplesmente não goste do sabor da carne, a decisão de se tornar vegetariano ( ou mesmo um vegetariano apenas nos dias de semana) parece exatamente isso - uma decisão. Mas um novo estudo publicado no Journal of Molecular Biology está dizendo que você ...

Você já ouviu falar da dieta Pegan?

Você já ouviu falar da dieta Pegan?

Esta é a dieta mais saudável de todos os tempos ou apenas uma mala engraçada? Se as dietas vegana e paleo tivessem um bebê, seria a dieta pegan. Como a dieta paleo, o peganismo exige a inclusão de carne e ovos criados a pasto ou alimentados com capim, muitas gorduras saudáveis ​​e carboidratos restritos. Além disso, ele pega emprestado os elementos pesados ​​de plantas e não lácteos do veganismo. ...

Você deve mergulhar nozes e grãos?

Você deve mergulhar nozes e grãos?

A resposta pode ajudá-lo a absorver mais nutrientes de lanches e refeições P: Preciso molhar nozes, sementes e grãos antes de comê-los para remover os antinutrientes ? R: Deixar esses alimentos de molho em água por 12 horas por 24 horas é uma estratégia comum para reduzir o conteúdo de ácido fítico. O ácido fítico é frequentemente apresentado como uma espécie de boogey man da nutrição, evitando a ...

Versões mais baixas de carboidratos de refeições populares

Versões mais baixas de carboidratos de refeições populares

Alguns carboidratos são bons para você: eles fornecem combustível para o seu corpo, nutrientes para mantê-lo saudável e fibras para ajudá-lo a perder peso. (Pense: grãos inteiros, feijão e vegetais ricos em amido.) Outros carboidratos, entretanto, não são tão bons para você - como os encontrados no pão branco, macarrão e arroz. Essas versões refinadas podem prejudicar o açúcar no sangue, os níveis ...

Um médico encontrou 100 pérolas de chá de bolhas não digeridas no estômago de uma menina de 14 anos

Um médico encontrou 100 pérolas de chá de bolhas não digeridas no estômago de uma menina de 14 anos

Uma menina de 14 anos na China supostamente tinha dores de estômago e prisão de ventre resultantes de pérolas de chá em bolha não digeridas. Nenhuma bebida é tão polarizante quanto o chá de bolhas. A maioria das pessoas recomendaria comer pérolas de chá de bolhas por quilo ou ficam completamente estranhas com sua textura em borracha. Pelo menos uma pessoa provavelmente está mudando de lado agora: ...

Tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

Tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

Mais pessoas estão fazendo uma dieta exclusivamente de alimentos crus, mas é seguro? A cada dois meses, alguma dieta nova é tendência. Lembra daquela época em que South Beach era enorme? Ou quando você entrou em uma caixa CrossFit e ouviu a palavra paleo 32 vezes em cinco minutos? Claro, dietas agitadas entram e saem dos holofotes, mas um estudo recente do GrubHub revela que a dieta de alimentos c ...

This is Us: A Weight Loss Success Story

This is Us: A Weight Loss Success Story

Se você já leu alguma de nossas histórias de sucesso na perda de peso, já sabe: Cada jornada é diferente. Todos os nossos clientes têm diferentes motivos para ganhar peso, diferentes motivos para recorrer à Nutrisystem e diferentes desafios e vitórias ao longo do caminho. Mas peça a qualquer uma de nossas histórias de sucesso para resumir sua jornada em uma palavra e o tema permanece o mesmo: Muda ...

Superalimentos ou Superfrauds?

Superalimentos ou Superfrauds?

No supermercado, você alcança sua marca favorita de suco de laranja quando nota uma nova fórmula na prateleira com uma faixa vermelha brilhante. Novo e melhorado! ele grita. Agora com equinácea! Você não tem certeza do que é exatamente a equinácea, mas seu melhor amigo jura por suas habilidades mágicas de combate ao resfriado e gripe. Um tanto cético, você verifica o preço. O suco de laranja forti ...

Sonolento depois do almoço? Aqui está o porquê

Sonolento depois do almoço? Aqui está o porquê

Evite a queda pós-almoço com mudanças na dieta e dicas que lhe darão um grande aumento de energia A hora do almoço chega, você se senta e come e, em 20 minutos, seus níveis de energia começam a diminuir e você tem que lutar para se concentrar e manter os olhos abertos. Existem alguns motivos pelos quais você se sente cansado ou preguiçoso depois do almoço, mas com algumas mudanças, você começará a ...

Segredos para fazer alimentos frescos durar mais tempo

Segredos para fazer alimentos frescos durar mais tempo

Maximize sua geladeira e freezer com estas dicas do guru do mercado Teri Gault Quando estamos fazendo aquela limpeza semanal de alimentos estragados na geladeira, parece que estamos jogando nosso dinheiro junto com isso -especialmente quando se trata de itens frescos e saudáveis ​​que custam mais e azedam mais rápido, como produtos orgânicos e laticínios. Para ajudá-lo a obter mais refeições de ca ...

Se você mudar apenas uma coisa sobre sua dieta ...

Se você mudar apenas uma coisa sobre sua dieta ...

P: Se eu só quiser mudar uma coisa em minha dieta para melhorar minha saúde como mulher, o que deveria ser? R:Se você deseja causar o maior impacto em sua saúde como mulher, primeiro precisa saber a maior ameaça à saúde de uma mulher . De acordo com o Center for Disease Control, as três principais causas de morte de mulheres nos Estados Unidos são doenças cardíacas, câncer e doenças respiratórias ...

Refeições flexíveis de 4 ingredientes com menos de 400 calorias

Refeições flexíveis de 4 ingredientes com menos de 400 calorias

Acha que comer de forma saudável tem que ser complicado? Pense de novo! Aqui está o valor de um dia de refeições deliciosas e boas para você - cada uma exigindo apenas quatro ingredientes simples. Siga estas receitas para uma maneira rápida e deliciosa de manter sua lista de compras curta e seus hábitos saudáveis ​​cada vez mais fortes. E a melhor coisa? Todas essas receitas fazem refeições com me ...

Receitas de vegetais que não são saladas

Receitas de vegetais que não são saladas

Você sabia que apenas um em cada 10 adultos nos EUA atende às recomendações federais de ingestão de vegetais e frutas, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças? Você é um dos o nove safado? Você não deveria ser. Os vegetais fornecem muitas das vitaminas e minerais de que você precisa para se manter saudável. Eles são ótimos alimentos para ajudar na perda de peso. Além disso, e ...

Receitas de mirtilo que você precisa experimentar

Receitas de mirtilo que você precisa experimentar

Frequentemente rotulados como superalimento, os mirtilos são repletos de antioxidantes. Mas eles oferecem muito mais do que isso. Os mirtilos contêm vitamina C, vitamina K e manganês, necessários para o corpo construir e manter os ossos e o tecido conjuntivo. Essas deliciosas frutinhas também são uma boa fonte de fibra alimentar quando comidas com a pele intacta. Nutritivas e doces, as receitas de ...

Receitas de aperitivos para a noite de jogos

Receitas de aperitivos para a noite de jogos

Esteja você hospedando uma noite de jogo ou recebendo a turma para assistir ao jogo da noite de segunda-feira, considere estas receitas de aperitivos que agradam ao público para ganhar! Eles são cheios de sabor, fáceis de fazer e embalados com coisas saudáveis ​​o suficiente para manter sua dieta no caminho certo. Aqui estão 10 receitas de aperitivos cheios de sabor que você deve experimentar: 1 L ...

Quão ruim é todo aquele doce de Halloween que você acabou de comer?

Quão ruim é todo aquele doce de Halloween que você acabou de comer?

Uma nova pesquisa descobriu que açúcares adicionados são muito ruins para sua saúde, mas também mostram a rapidez com que seu corpo começa a se recuperar A última coisa que você quer ouvir após o fim de semana de Halloween é que o açúcar é tóxico, mas infelizmente, essa é a última verdade dolorosa em notícias sobre nutrição. Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que é verdade que ...

Qual é o problema com a dieta ayurvédica?

Qual é o problema com a dieta ayurvédica?

A dieta ayurvédica consiste em comer com base no seu equilíbrio único de energias interiores. Confuso? Aqui está o que isso significa. Para cada suposto benefício de uma dieta da moda, há pelo menos uma maneira de colocar algumas pessoas em desvantagem. A dieta Paleo é elogiada por seu potencial para limpar a acne e eliminar enxaquecas, mas suas restrições sobre leguminosas e grãos integrais podem ...

Produtos químicos tóxicos estão à espreita na comida do seu restaurante, diz estudo

Produtos químicos tóxicos estão à espreita na comida do seu restaurante, diz estudo

Seus planos de fim de semana podem aumentar sua exposição aos ftalatos. Fazendo uma reserva em um restaurante neste fim de semana? Um estudo pode fazer você reconsiderar. Pesquisadores da George Washington University, da University of California Berkeley e da University of California San Francisco descobriram que as pessoas que jantavam fora com mais frequência tinham níveis elevados de substância ...

Por que você pode querer ignorar a tendência da dieta sem etiqueta

Por que você pode querer ignorar a tendência da dieta sem etiqueta

Qualquer coisa que incentive as pessoas a comer mais alimentos integrais é bom - ponto final. Mas quando se trata de truques de dieta, este pode ser muito simplista Uma dieta com apenas uma regra? Parece um sonho que se tornou realidade, mas no caso da dieta sem rótulo pode ser apenas isso - um sonho. A dieta sem rótulo é tão simples quanto parece: tudo de você o que fazer é comer coisas que não t ...

Por que uma empresa está peticionando ao USDA para permitir que as pessoas usem vale-refeição online

Por que uma empresa está peticionando ao USDA para permitir que as pessoas usem vale-refeição online

Quando Jillian Michels se envolve, você sabe que é sério Pense em tudo que você pode fazer online hoje em dia: você pode ser treinado por um personal trainer virtual, conhecer sua alma gêmea, falar com um médico em segundos (sem necessidade de sala de espera!), e compre praticamente qualquer coisa que esteja sob o sol, desde capas de iPhone em formato de sushi até suas comidas favoritas. No entant ...

Por que comer como um homem pode ser o melhor para sua saúde

Por que comer como um homem pode ser o melhor para sua saúde

Um novo livro afirma que não precisamos mais temer os laticínios gordurosos e as carnes vermelhas - na verdade, eles deveriam desempenhar um papel importante em nossa dieta. A jornalista Nina Teicholz quer que você repense tudo que você pensava que sabia sobre dieta. Seu novo livro, The Big Fat Surprise: Why Butter, Meat & Cheese Belong in a Healthy Diet , apresenta uma nova maneira de pensar sobr ...

Pode ir sem glúten prevenir os sintomas da psoríase?

Pode ir sem glúten prevenir os sintomas da psoríase?

Quando se trata de controlar os sintomas da psoríase, vale a pena tentar eliminar o glúten ou outros alimentos altamente inflamatórios. Se você tem psoríase - ou acompanha a luta de Kim Kardashian com a doença de pele - você sabe como o tratamento pode ser frustrante. Não há cura para a psoríase, apenas métodos para controlar seus sintomas imprevisíveis. Além da medicação, existem inúmeras outras ...

Pergunte ao médico de dieta: os benefícios dos suplementos de óleo de peixe versus comer peixe

Pergunte ao médico de dieta: os benefícios dos suplementos de óleo de peixe versus comer peixe

Descubra a melhor maneira de incluir ácidos graxos essenciais em sua dieta. P: Os benefícios dos suplementos de óleo de peixe são iguais aos de comer peixe? E quanto ao óleo de linhaça; isso é tão bom? R: Os benefícios de saúde de tomar suplementos de óleo de peixe são os mesmos que você obtém ao comer ácidos graxos essenciais em peixes. De acordo com um estudo de 2007 conduzido pelo renomado espe ...

Pegue um Cracker! Dieta Atkins afrouxa restrições sem carboidratos

Pegue um Cracker! Dieta Atkins afrouxa restrições sem carboidratos

Por que a dieta baixa em carboidratos original agora está defendendo mais carboidratos Tudo que você pode comer bacon. Seja honesto, é por isso que você decidiu tentar um dieta de baixo teor de carboidratos. E é por isso que a dieta de Atkins dura mais de 40 anos. Dr. Robert Atkins (que faleceu em 2003, que sua alma descanse em ervilhas) há muito nos disse que poderíamos comer tanto queijo, salsic ...

Os melhores petiscos para maximizar o seu treino

Os melhores petiscos para maximizar o seu treino

Nosso especialista em nutrição compartilha os melhores lanches pré e pós-treino para ajudá-lo a restaurar sua energia e se recuperar mais rápido P: Preciso comer um pré-treino diferente e lanches pós-treino dependendo do tipo de exercício que estou fazendo? Quais tipos? R: O modo como você se abastece antes e depois tem menos a ver com o tipo de exercício e mais a ver com a intensidade e duração d ...

Os benefícios de experimentar novos alimentos o convencerão a desistir de seus hábitos alimentares exigentes

Os benefícios de experimentar novos alimentos o convencerão a desistir de seus hábitos alimentares exigentes

A pesquisa mostra que os comedores exigentes podem estar perdendo muito mais do que um prato de brócolis. Você consumirá muito mais nutrientes. Aceitar o exótico e livrar-se de sua personalidade exigente tem recompensas imediatas: aqueles que ficam animados com a ingestão de todos os tipos de alimentos tendem a ter dietas mais ricas em vitaminas e minerais, mostra a ciência. Em um estudo, as pesso ...

O valor real dos nutrientes adicionados

O valor real dos nutrientes adicionados

P: É verdade que seu corpo não pode usar apropriadamente os nutrientes adicionados a alimentos enriquecidos e fortificados? R: Não em todos. Seu corpo é bastante hábil em extrair e absorver nutrientes, sejam eles de origem fortificada ou nativa. E embora muitas vezes a natureza crie um veículo de entrega ideal e suplementos ou alimentos enriquecidos não forneçam o mesmo nível de absorção, como reg ...

O refrigerante diet está fazendo você engordar?

O refrigerante diet está fazendo você engordar?

Descubra se sua dose diária de cafeína está sabotando seus esforços para perder peso. P: Sou um viciado em Diet Coke. Apesar de ter 0 calorias, esse hábito poderia estar sabotando meus esforços para perder peso? Outro estudo publicado em 2008 também encontrou uma associação entre o consumo de refrigerante diet e síndrome metabólica. O interessante sobre esse estudo em particular foi que beber refr ...

O que são carboidratos e por que devo consumi-los?

O que são carboidratos e por que devo consumi-los?

O que são carboidratos e por que você precisa deles? Essa parece ser uma grande questão na comunidade de perda de peso, então eu percebi que, como nutricionista certificado e personal trainer há mais de 10 anos, eu deveria pesar e dar alguns conselhos sobre carboidratos. O primeiro passo, carboidratos não são maus. Você não precisa cortar completamente os carboidratos para perder peso. Seu corpo p ...