14 dicas para tornar a dieta mais eficaz

14 dicas para tornar a dieta mais eficaz

Às vezes, acabamos insatisfeitos com o que pensávamos ser a dieta mais eficaz, porque não perdemos a quantidade de quilos que queríamos ou pensamos que foi um processo muito lento. Neste artigo, apresentamos 14 recomendações práticas para aplicar durante uma dieta. Melhore sua dieta com estas dicas 1. coma devagar Quando você come rápido, você come muito mais comida do que quando você come devaga ...

Adapte a sua dieta ao horario de treino

Adapte a sua dieta ao horario de treino

Quem começa só quer saber dos resultados, e quanto mais cedo vierem, melhor. O problema é que, com tanta pressa, muitas pessoas esquecem o cerne da história: a importância da dieta para perder gordura e tônus muscular. O corpo necessita de certos nutrientes e na quantidade certa - antes e depois do treino. “Por exemplo, fazer exercícios com o estômago muito cheio ou muito baixo em carboidratos e ...

Seu esporte favorito exige uma dieta especial

Seu esporte favorito exige uma dieta especial

Embora os princípios sejam os mesmos, cada esporte trabalha o corpo de maneira diferente. Para isso, selecionamos algumas dicas para refinar ainda mais o seu cardápio e acelerar os resultados do seu treinamento sem afetar a sua saúde. (Clique aqui e encontre uma dieta adequada à sua rotina e perfil.) Para andar de bicicleta: Artes marciais: todas as modalidades têm um aspecto em comum, a saber, a ...

12 razoes pelas quais o pepino nao deveria faltar na sua dieta

12 razoes pelas quais o pepino nao deveria faltar na sua dieta

Os alimentos à base de plantas são uma fonte rica de nutrientes e geralmente ajudam a manter a saúde de todo o corpo, bem como a vitalidade. Destes, os pepinos não devem faltar na sua dieta devido à enorme quantidade de benefícios que oferecem. É um vegetal que é cultivado em várias partes do mundo devido à sua versatilidade e valor nutricional. Encontra-se em diferentes tamanhos e formas, mas ai ...