Como se a temporada de gripe não fosse assustadora o suficiente (passar duas semanas na cama dificilmente compensaria os dias de doença), este ano, o vírus H1N1 (também conhecido como gripe suína) está de volta com força total. Embora as vacinas estejam disponíveis, a prioridade está sendo dada aos grupos de maior risco, particularmente mulheres grávidas, crianças pequenas e pessoas com doenças cr ...
Lidando com um transtorno alimentar durante uma pandemia Temos que admitir - no meio desta pandemia, nossas rotinas, ansiedades e principalmente nossos hábitos alimentares parecem muito desordenados. Entre 1,25 e 3,4 milhões de pessoas no Reino Unido foram afetadas por um transtorno alimentar e, mesmo que isso não se aplique a você, muitos de nós já experimentamos a sensação esmagadora de estar fo ...
Aos 35, Claudine Basile fez uma escolha radical para ter um futuro sem câncer. Quando Claudine Basile foi ao ginecologista para um check-up anual, um mês depois de completar 35 anos, ele desejou a ela um feliz aniversário e prescreveu sua primeira mamografia. Eu disse: Por quê? Não tenho câncer de mama na minha família , lembra Basile, um executivo de hotel em Boca Raton, Flórida. Seu médico expli ...
O magro em sódio: quanto está nos alimentos do Nutrisystem ? Mas não tenha medo. Existem algumas maneiras simples de se tornar um saleiro experiente. Siga estas dicas para dominar a ingestão de sal e criar uma dieta saudável: Coma fresco, não processado. Frutas frescas, vegetais, carnes e aves contêm menos sódio do que alimentos processados comercialmente. De acordo com as Diretrizes Dietéticas ...
Descubra como a dívida está transformando o sonho americano no pesadelo americano - e o que fazer a respeito Há muito tempo o sonho americano é visto como o objetivo final para a felicidade e o sucesso na vida, mas como nós obtê-lo, e a dívida decorrente, está rapidamente transformando-o no pesadelo americano. Mas será que algo tão mundano como a dívida pode ser tão traumático a ponto de causar um ...
Durante anos, os médicos não levaram seus sintomas a sério. Modelo positivo para o corpo e ativista Ashley Luther, mais conhecida como Elly Mayday, faleceu aos 30 anos após uma batalha contra o câncer de ovário. Sua família anunciou a notícia no Instagram a alguns dias atrás, em uma postagem comovente. Ashley era uma garota do interior que tinha uma paixão inegável pela vida, escreveram elas no po ...
Como muitas mulheres, sempre que me sinto estressada, frustrada, irritada ou inquieta, vou direto para a cozinha. Remexendo na geladeira e nos armários, só tenho uma coisa em mente: o que parece bom? Mas não estou procurando algo para comer. Estou procurando algo para cozinhar. Para mim, cozinhar não é uma tarefa, mas uma válvula de escape emocional. Quando eu tinha 8 anos, descobri que era a cura ...
Um único comportamento não o deixará saudável: é a soma de todas as pequenas vitórias e perdas ao longo do dia - quais lanches saudáveis você escolhe comer, quanto você se move, com que frequência fique de pé quando for dormir - isso cria um corpo e uma vida saudáveis (ou doentios). Empilhe sua am com W para manter o equilíbrio a seu favor! Comece com esses oito hábitos matinais pelos quais as ...
Você sabe, e nós sabemos que você sabe, é melhor pular o drive-through quando estiver tentando perder peso. Mas também sabemos que, em algum momento, todos nos encontraremos parando para descansar em uma viagem ou batendo em uma janela de fast-food quando as crianças estão clamando por nuggets e batatas fritas. E está tudo bem. Você pode aprender algo para si mesmo, sem prejudicar totalmente sua d ...
Você conhece os sintomas comuns de fadiga: três toques no botão soneca, uma segunda xícara de café obrigatória e um cochilo não planejado na viagem de trem para casa. Quais são as causas da fadiga e o que você pode fazer a respeito? A solução óbvia é fechar mais os olhos todas as noites, mas o sono pode ser apenas parte de um problema maior. A pesquisa revela que as causas da fadiga podem envolver ...
O influenciador de condicionamento físico passou por uma cirurgia de explante em dezembro de 2018, após apresentar uma doença de implante mamário. Há alguns meses, Sia Cooper, de Diary of a Fit Mommys tomou a importante decisão de remover os implantes mamários depois de perceber que ela estava sofrendo de implante mamário doença. Durante anos, Cooper lidou com sintomas de saúde inexplicáveis, como ...
Um obstetra / ginecologista explica as cores que importam Só porque sua menstruação acontece todos os meses, não significa que você sempre sabe o que esperar. Há as cólicas que surgem do nada, as datas de início às vezes imprevisíveis - e há a cor do seu sangue menstrual real, que às vezes pode confundi-lo um pouco. Quero dizer, claro, é vermelho, mas é o vermelho certo? As mulheres tendem a se pr ...
Está se sentindo um pouco mais cansado, um pouco menos paciente e muito blá? É compreensível - a combinação de tempo mais frio e dias mais curtos pode desanimar qualquer pessoa. Mas para algumas pessoas, esta época do ano desencadeia mudanças que vão muito além de um medo: experimentar fadiga significativa, sentir-se triste na maioria dos dias e dormir mais do que o normal, tudo indica transtorno ...
Mulheres que costumam trabalhar muitas horas triplicam o risco de ter problemas graves de saúde, diz um novo estudo Na cultura louca e ocupada de hoje, parece que todas as nossas conversas no brunch acabam se transformando em humildes vanglórias sobre como muitas horas passamos no escritório naquela semana. Não é legal. Mas, além do capital social distorcido que você obtém por estar constantemente ...
Ser extremamente cauteloso depois de ter sido queimado em um relacionamento não é fora do comum, mas se seu último relacionamento o deixou em uma situação tão difícil que você se sente permanentemente marcado, como se nunca mais pudesse confiar novamente, então é tempo para auto-reflexão e conselhos. Reserve um tempo para se curar, relatar cuidadosamente e compreender seu último relacionamento, pa ...
Os especialistas falam sobre como os exercícios podem levar ao pânico e o que fazer se você começar a trilhar esse caminho. Não há nada mais estimulante do que uma boa corrida quando aquele aumento de endorfinas faz você se sentir como se estivesse no topo do mundo. No entanto, para algumas pessoas, esse treino alto pode sentir-se perigosamente alto. Em vez de uma onda de bem-estar, sentimentos de ...
Todo mundo adora um vencedor, mas há algumas situações em que você não quer ser o líder do grupo. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, desde 1995 a taxa de diabetes em Oklahoma triplicou. Ironicamente, parte da explicação para o número crescente de pessoas que vivem com diabetes é que os avanços médicos estão estendendo a vida de mais diabéticos. Embora Oklahoma tenha tido ...
Você sabe, além de dar uma pausa na rotina diária de trabalho Não precisamos dizer que umas boas férias o ajudam a relaxar e reduzir o estresse, mas também acontece tem enormes benefícios para a saúde. Por exemplo, ele ajuda seu corpo a se reparar e se recuperar em um nível celular, de acordo com um novo estudo publicado em Translational Psychiatry . Somos criaturas sazonais e é natural termos per ...
Como Busy Philipps pode atestar, as farmácias dos EUA vendem máscaras protetoras em meio a notícias sobre o coronavírus. Aqui está o que você deve saber antes de comprar um. Quando Busy Philipps perdeu a máscara que usa nos aviões para evitar ficar doente, ela foi criativa. Já que todas as farmácias que ela frequentava estavam esgotadas em suas máscaras de proteção , a atriz optou por uma bandana ...
Quando Simone Wan sofreu queimaduras de terceiro grau, parecia que os analgésicos eram sua única opção de recuperação. Leia a história de por que ela se voltou para a medicina alternativa. Era a primavera de 2001 e eu estava cuidando do meu namorado doente (que, como todos os homens, estava reclamando de estar com um resfriado básico). Decidi abrir uma nova panela de pressão para fazer uma sopa ca ...
Você provavelmente está familiarizado com o termo depressão pós-parto, mas os transtornos do humor perinatal (que também abrangem o período antes e durante a gravidez) estão recebendo mais atenção. Durante anos, você ouviu falar sobre depressão pós-parto (DPP), depressão que ocorre depois de ter um bebê. Cerca de uma em cada cinco mulheres sofre com isso, de acordo com os Centros para Controle e P ...
Culpe o seu barman por aquela ressaca pós-noite com garotas (bem, parcialmente). Estudos revelam como ele raramente nega mais bebida a mulheres bêbadas Você já acordou de ressaca e pensou: Quem achou que não havia problema em me dar mais bebida a bêbados? Você pode parar de culpar seus melhores amigos ou toda a Beyoncé que eles interpretavam: se você é uma mulher, o barman - sim, a pessoa que deve ...
Você está sentado enquanto lê isto? Bem, isso pode estar encurtando sua vida útil. Descubra quais hábitos diários podem causar mais danos Sejamos honestos: desde o momento em que nascemos, todos morremos como vivemos. Mas certas coisas mundanas que fazemos todos os dias podem na verdade estar nos ajudando a chegar lá mais rápido. Nada disso significa que devemos tentar eliminar totalmente esses co ...
Popping enxaqueca pode fornecer alívio imediato, mas essas soluções totalmente naturais podem ajudá-lo a controlá-los e evitá-los a longo prazo. Sua cabeça dói. Na verdade, parece estar sob ataque. Você está com náuseas. Você é tão sensível à luz que não consegue abrir os olhos. Ao fazer isso, você vê manchas ou nebulosidade. E isso já dura cinco horas. (Veja: Como saber a diferença entre uma dor ...
Sim, o esgotamento da mãe é real. Veja como dar um descanso ao seu cérebro - e evitar que o estresse volte. Isso é em parte atribuível a padrões arraigados ao longo da vida. As meninas são elogiadas por pensar nos outros e ajudar - ou por serem comunitárias. Os meninos são recompensados por pensar sobre seus próprios objetivos e prioridades - ser agente , diz Lockman. Avance rapidamente para ter ...
Testes como o Inside Tracker usam ciência para sugerir uma dieta ideal e um plano de exercícios. É hora do jantar e tudo que você quer é uma tigela enorme de sorvete de hortelã. Mas por que? É devido à TPM, oscilações de açúcar no sangue, ânsias de comida, doença ou talvez apenas uma suscetibilidade a publicidade engenhosa? Essa é a coisa complicada sobre nossos corpos - descobrir o que realmente ...
Aumente o seu humor, seja mais produtivo e melhore a sua qualidade de vida Quando criança, sempre que eu escrevia apressadamente uma imagem de uma bolha ciclóptica ou atacava um pedaço de papel inflexível com laranja forte rabiscar, eu orgulhosamente enfiaria a foto no rosto da minha mãe, já sabendo o que ela diria. Ooh! ela suspiraria. Que ... criativo! Não há definição concreta de criatividade, ...
Kate Speer, do Dogist, compartilha como o diagnóstico errado de transtorno bipolar quase a matou e como ela reconstruiu sua vida com a ajuda de seu incrível cão de serviço, Wafflenugget. Nota: este artigo discute a automutilação e o suicídio. Minha jornada com a escuridão começou quando eu tinha apenas 5 anos de idade. Mesmo naquela idade, minha ansiedade me oprimia e eu experimentei uma tristeza ...
Como proteger sua geladeira para perder peso Portanto, agora provavelmente está bem claro que você deve parar com os refrigerantes. Mas como você pára com as coisas carbonatadas? Aqui estão alguns passos simples para abandonar seu hábito de refrigerante: Comece devagar Se você bebe refrigerante diariamente, ficar completamente frio pode ser difícil, especialmente porque muitas pessoas relatam sent ...
Um novo estudo diz que isso pode não ajudar uma distensão muscular a se recuperar mais rapidamente, mas essa não é toda a história por trás das lesões em esportes de gelo. Nossos especialistas avaliam Um dos maiores debates sobre lesões esportivas é se o calor ou o gelo são mais eficazes no tratamento de uma tensão muscular - mas e se o frio não só for menos eficaz do que o calor, mas também não f ...
Você já colocou um plano de perda de peso em uma alimentação saudável para emagrecer e se sentir incrível este ano . Mas talvez você não saiba como perder peso rápido o suficiente. Dê uma turbinada em seus esforços para perder peso com estes seis hábitos livres de estresse para ajudá-lo a perder ainda mais peso, concentrando-se em como você come e não em o que você come: Aqui estão seis pequenos a ...
Os empregadores estão transferindo suas reuniões de escritório para a academia para uma sessão de condicionamento físico suado que estimula muito mais criatividade do que a sala de conferências poderia Eu adoro reuniões. Pode me chamar de louco, mas estou realmente interessado em fazer um brainstorming e uma desculpa para me levantar da minha mesa por alguns minutos. Mas não esqueci que a maioria ...
Saudável e feliz Agora que é janeiro, como a maioria das pessoas, você pode ter feito uma resolução de ano novo para perder peso. No entanto, a pesquisa sugere que a maioria das resoluções acabam no cemitério de resoluções de Ano Novo dentro de um ou dois meses. Conseguir e principalmente permanecer na linha é difícil, mas felizmente não é impossível. Para otimizar suas chances de atingir seu obje ...
A melhor especialista em saúde e condicionamento físico de Chicago, Stephanie Mansour, passou pela WGN TV Chicago para compartilhar qual hábito saudável é melhor para o seu ano novo Resolução: Pouco tempo no ano novo , mas quer perder peso ou ser mais saudável? Em vez de revisar completamente a sua vida, nossa especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour diz para se concentrar em alguns objet ...
Isso pode ter efeitos positivos no seu treino É hora de parar de se comparar a fitagrama famosos, celebridades exibicionistas e, sim, até mesmo aquela mulher que faz mais burpees do que você em cada HIIT classe. Tracy Anderson, a criadora do Método Tracy Anderson e uma treinadora de celebridades que trabalha com Jennifer Lopez, Lena Dunham e Gwyneth Paltrow, quer que você se concentre em, bem, voc ...
Ter um músculo travado pode ser a sensação mais louca (dolorosa!). Felizmente, não há muito com que se preocupar. Aqui está o que você precisa saber. Cavalo Charley. Também conhecido como WTH !? dor que pode seriamente prejudicar seus passos a qualquer momento. O que é um espasmo muscular, afinal, é a mesma coisa que uma cãibra muscular, o que os causa e como você pode conter as convulsões assassi ...
Beyoncé revelou recentemente que teve toxemia durante a gravidez de seus gêmeos. Aqui, tudo que você precisa saber sobre a condição perigosa que a levou à cesariana de emergência. Beyoncé provou repetidamente que pode fazer qualquer coisa. Mate no Super Bowl. Dê um desempenho espetacular durante a gravidez. Seja a artista musical mais indicada ao Grammy de todos os tempos. Em geral, Beyoncé faz se ...
Como seus hormônios determinam sua forma e sua saúde Maçãs, bananas e peras, meu Deus! Embora saber com qual fruta seu corpo mais se parece pode ajudá-lo a decidir se você fica melhor em jeans de corte bota ou perna reta, um autor desenvolveu outro conjunto de tipos de corpo que ele diz que podem lhe dizer sobre como seu corpo funciona. O quiroprático Eric Berg, autor de The 7 Principles of Fat Bu ...
Falsifique até fazer parecer um ótimo lema, mas não será tão útil se você se esgotar antes de chegar lá O ambiente do escritório influencia diretamente a personalidade do escritório - um um escritório silencioso normalmente molda funcionários silenciosos, enquanto uma empresa social significa alta energia e conversa constante na sala. Mas o que acontece se a personalidade do escritório não se adeq ...
Infelizmente, remédios caseiros rápidos para infecções por fungos são um mito. Aqui, os ginecologistas explicam por que você NÃO deve colocar ~ isso ~ na vagina ou ao redor dela. As primeiras coisas primeiro: se você acha que tem uma infecção por fungos - o que não é incomum, considerando que três em cada quatro mulheres terão pelo menos uma durante a vida - você deve ligar para o seu ginecologist ...
Solange Castro Belcher prometeu a si mesma que não pensaria em batatas fritas. Ela estava tentando perder alguns quilos, e a única indulgência que certamente prejudicaria sua dieta era uma viagem aos Arcos Dourados. Mas o engraçado é que quanto mais Belcher, 29, tentava não pensar em batatas fritas, mais frequentemente elas apareciam em seus pensamentos. Eu estava sempre empurrando isso para fora ...
E Lena Dunham está envolvida. Katie Willcox, por outro lado, leu suas histórias no Instagram e disse: Isso não é aceitável e não vou apoiar empresas que acreditam nisso é. Embora envergonhar o corpo ainda seja um problema em nossa sociedade, é seguro dizer que fizemos alguns progressos no que diz respeito a aceitar mulheres com diferentes tipos de corpo. É por isso que parece um pouco (na verdade ...
Um adolescente usou uma aula de fotografia para fazer uma observação sobre os comentários do presidente eleito Donald Trump sobre as mulheres. A reação envergonhada que está causando ondas nas mídias sociais está longe de ser nova; mas à luz da campanha presidencial e da vitória de Donald Trump, algumas mulheres estão optando por usar seus comentários como inspiração para abordar o assunto. ICYMI ...
Os negros americanos correm um risco maior de não apenas pegar COVID-19, mas também de sofrer complicações graves com o vírus - o que significa que a pandemia em si é um lembrete doloroso das próprias desigualdades contra as quais as pessoas estão protestando. Já se passou cerca de um mês desde que as pessoas nos EUA (e no mundo) começaram a protestar contra a horrível morte de George Floyd pela p ...
Bebê a caminho? Você provavelmente já ouviu falar que deveria se aconchegar de lado (não de costas) todas as noites. Saiba de onde vem essa recomendação e se é ou não algo com que você precisa se preocupar. Durante a gravidez, existem todos os tipos de regras de saúde que você deve seguir: Nada de delicatessen, cuidado com os frutos do mar, escolha seu abdômen faça exercícios com sabedoria (* ugh ...
Você já sabe que é um ESFJ e Libra - mas sabe qual é o seu número do Eneagrama ?? Se você passar bastante tempo no Instagram, logo perceberá que há uma nova tendência na cidade: o teste de Eneagrama. Basicamente, o Eneagrama é uma ferramenta de tipagem de personalidade (à la Meyers-Briggs) que destila seus comportamentos, padrões de pensamento e sentimentos em um tipo numérico. Embora a história d ...
Mais uma razão para praticar exercícios regulares: pode ajudá-lo a dormir melhor! Cansado. Batida. Esgotado. Um treino duro pode, sem dúvida, deixá-lo pronto para ir ao feno. Mas, de acordo com uma nova pesquisa, aquele treino não apenas deixa você com sono, mas também pode fazê-lo dormir melhor. Pessoas que se identificam como praticantes de exercícios relataram um sono melhor do que aquelas que ...
Não importa qual candidato você apoiou, os últimos dias foram confusos. Veja como priorizar o autocuidado, desestressar e voltar aos negócios após uma eleição historicamente insana. Independentemente do candidato em que você votou ou de qual seria o resultado da eleição, nos últimos dias sem dúvida, têm estado tensos por toda a América. À medida que a poeira começa a baixar, o autocuidado é mais i ...
Uma nova vacina que retarda a progressão do câncer é considerada segura para pacientes com câncer de mama metastático Aqui estão algumas notícias positivas de segunda-feira: Em uma primeira etapa importante, uma nova vacina contra o câncer de mama que visa retardar a progressão do câncer foi considerada segura para pacientes com câncer de mama metastático, de acordo com resultados preliminares de ...
O que acontece quando o exercício * não * é saudável? Não será nenhuma surpresa que acreditamos firmemente que todas as mulheres - todas as pessoas - têm o direito de se exercitar da maneira que amam. Corra, dê kick-box, power-lift, faça ioga, jogue basquete ... Contanto que você esteja feliz e suado, estamos felizes (e provavelmente suando). Mas para um grupo, pelo menos, as coisas podem ficar um ...
Derramar o seu coquetel pode causar queimaduras de sol dolorosas, uma condição conhecida como fitofotodermatite. Misturar margaritas à beira da piscina pode ter uma desvantagem perigosa, que não tem nada a ver com o álcool em si. Acontece que o suco de lima e limão pode realmente queimar sua pele quando exposto à luz solar. (Fora o dia todo? Conte com estes 20 produtos solares para ajudar a proteg ...
Você tende a culpar a dor nas costas por hábitos como postura inadequada, exercícios excessivamente agressivos ou posições inadequadas para dormir. (Ou, uh, outro tipo de posição.) Mas suas roupas também podem ser as culpadas, diz Kenneth Hansraj, M.D., chefe de cirurgia da coluna vertebral da New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine. Especificamente, roupas que são muito justas, muito ríg ...
Olá, sou Kami Price. Instrutor de ioga, personal trainer, esposa e mamãe. Tenho três namoradinhos que procuro o dia todo. É muito divertido, mas pode ficar muito ocupado. Temos ajudado muitas pessoas a perder peso, criar hábitos saudáveis e transformar suas vidas. Essas pessoas me inspiram no dia a dia. Testemunhar a jornada de alguém é algo verdadeiramente humilhante. Estou tão feliz por fazer ...
Mulheres com RBF podem ser a última mania da internet, mas acontece que há um lado bom na suposta maldição Você sofreu por descansar o rosto de vadia (RBF)? Talvez seja hora de parar de pensar nisso como sofrimento e começar a ver o lado bom. Em um ensaio sobre Quartzo , René Paulson discute o que aprendeu sobre comunicação e RBF. A RBF muitas vezes atribui às mulheres o ônus de policiar sua própr ...
O tão necessário movimento positivo para o corpo consiste em aceitar-se em todas as formas e tamanhos, mas onde isso deixa aqueles que ainda querem fazer mudanças? Parece que você não pode percorrer o Instagram sem ver alguns (ok, algumas dúzias ) #BodyPositive posts . Algumas mulheres exibem seus rolos de barriga; outros mostram lado a lado fotos da vida real vs. posadas. E você não pode esquecer ...
Livia parecia boa demais para ser verdade, mas na verdade é muito eficaz. Foto cortesia de Livia Para ser franco, acho que os períodos são * o pior. * Não me interpretem mal, é legal que as pessoas estão obcecados com a menstruação agora e está se tornando cada vez mais aceitável falar sobre isso. Ainda assim, odeio ter meu período porque me faz sentir muito mal ... para dizer o mínimo. Inchaço? V ...
Administrar seu próprio negócio e também reservar tempo para cuidar de si não é fácil. Veja como Caroll Lee, da Provenance Meals, faz isso. Transformar sua paixão em um negócio não é uma tarefa fácil, mas é exatamente o que Caroll Lee, fundador da Provenance Meals - um serviço de entrega de refeições com sede no Brooklyn e de rápido crescimento - conseguiu fazer. Especializada em alimentos sem glú ...
Em vez de ver o medo como algo que precisa ser esmagado, esta escaladora profissional usa-o como uma ferramenta para ajudá-la a crescer como atleta. Ginasta, dançarina e competidora de esqui durante toda a infância, Emily Harrington estava acostumada a testar os limites de suas habilidades físicas ou correr riscos. Mas foi só aos 10 anos de idade, quando escalou uma parede de pedra imponente e ind ...
O quanto você ama dormir? Para muitos de nós, a resposta aparentemente não é suficiente. As crianças lutam constantemente e os adultos não são melhores, sacrificando cochilos por causa do trabalho, preocupação, TV ou internet. Constantemente racionalizamos fazer isso também. E isso é um problema, porque as consequências da privação de sono podem ser problemáticas para - se não totalmente perigosas ...
Os estranhos efeitos colaterais do estresse são muito reais Há muito tempo sabemos que o estresse pode causar estragos em sua mente e corpo. Tem o potencial de ferir seu coração, seu sistema imunológico e até mesmo sua memória. Em um caso extremo de perda de memória induzida pelo estresse, uma mulher na Inglaterra esqueceu seu nome, a identidade do marido e quase tudo o mais sobre sua vida após um ...
A comida do feriado, as festas e o estresse podem causar estragos no seu trato gastrointestinal. Para o resgate: essas curas para constipação, que irão mantê-lo regular durante o ano novo Esta é a época de comidas ricas, festas festivas e bebidas abundantes. Mas toda a alegria pode ser um problema para o seu trato gastrointestinal, o que significa que você pode estar, bem, com problemas nesta époc ...
Não, você não vai se sentir preguiçoso ou gordo - você se sentirá liberado Para muitas coisas na vida, é melhor se dar ao luxo. Pense: seu trabalho e suas contas. Mas, por outro lado, há coisas que não merecem atenção no mundo, coisas que estão tirando sua energia e impedindo você de alcançar seus objetivos. Entrar: The Life-Changing Magic Magic of Not Giving a F * & !, de Sarah Knight, um livro q ...
É engraçado como você pode ser 0,5 ou 1 cm muito grande, mas nunca 1-6 cm muito pequeno. Enquanto ativistas do corpo positivo, como Ashley Graham e Iskra Lawrence estão tentando tornar a moda mais inclusiva, o post comovente da modelo Ulrikke Hoyer no Facebook mostra que ainda temos um longo caminho a percorrer. No início desta semana , a modelo dinamarquesa foi às redes sociais para revelar como ...
A rainha do CrossFit está monitorando seu progresso no condicionamento físico sem ser muito dura com ela mesma. Christmas Abbott - também conhecido como a beldade sulista do mundo CrossFit - é conhecido por ser um fodão no ginásio. Mas quando ela engravidou do primeiro filho, as coisas não saíram como planejado. Eu tentei malhar, mas ganhar 60 libras em um quadro de 120 libras dificultou a vida em ...
A Uniqlo está permitindo que os funcionários optem por uma semana de trabalho de quatro dias. Um especialista explica como seríamos mais saudáveis e felizes se todos fizéssemos o mesmo É difícil imaginar um mundo em que ter folga nas sextas-feiras seja a norma ou em que não existam Sunday Scaries porque as segundas-feiras não são temidas. Bem, não é uma ideia tão fantástica: uma grande empresa e ...
Você pode querer sentar-se neste. Sentar é a nova maneira de fumar. Quantas vezes você já ouviu isso ? Se você trabalha em um ambiente de escritório que exige que você fique relaxado em uma cadeira durante a maior parte do dia, é uma analogia que pode fazer você sentir que está trabalhando até a morte. Literalmente. As descobertas não surpreendem Alan Hedge, Ph.D., diretor do laboratório de fatore ...
Olá, sou Zac Price. Sou marido, pai de 3 garotinhos, proprietário de uma empresa e um personal trainer certificado. Estou muito animado para trabalhar com você e ver você alcançar seus próprios resultados ideais. Mesmo se você achar que é impossível agora, estou dizendo é possível alcançar seus objetivos! Tudo que você precisa é de alguma motivação e equilíbrio. Aqui está eu Mas ei, antes de pross ...
Manifestantes pacíficos estão limpando as ruas, tratando os feridos e fornecendo suprimentos essenciais a outros manifestantes e policiais para ajudar a manter todos seguros. Na semana passada, pessoas de todos os 50 estados participaram de protestos denunciando o racismo sistêmico e a brutalidade policial em resposta às mortes de George Floyd, um afro-americano de 46 anos que morreu após um o pol ...
A pesquisa de solteiros da revista Time Out revela quantos encontros leva para dormir com alguém, torne-se exclusivo e torne-se oficial Solteiros em todos os lugares decidiram que 3,53 datas é apenas tempo suficiente para um de vocês para jogar fora a ideia de ir para casa juntos sem parecer um horndog. (Descubra o que Emojis e CrossFit dizem sobre sua vida amorosa.) Se você estiver pronto para fi ...
Nós sabemos. Você ainda está se agarrando aos últimos dias de verão. Mas a temporada de gripe está chegando, então é hora de começar a pensar em uma vacina contra a gripe. Os rumores são verdadeiros: a temporada de gripe está oficialmente a caminho. É difícil entender, nós sabemos - ainda está mais suado do que o tempo do suéter, afinal. Mas os médicos já estão alertando que o melhor momento para ...
Um novo estudo sugere que as duas condições podem estar relacionadas, mas apenas para um grupo específico de pessoas. Não é nenhuma surpresa que tanto o estresse quanto a ansiedade possam ter efeitos negativos duradouros em sua saúde geral ao longo do tempo, causando de tudo, desde um aumento do risco de ataque cardíaco a problemas gastrointestinais. (Para sua informação: é por isso que as notícia ...
Nós amamos selfies tanto quanto qualquer garota. Mas há boas razões para considerarmos esses lugares como zonas livres de selfies Quer você goste deles ou não, parece que os selfies vieram para ficar: todos, desde o seu instrutor de ioga até o presidente dos EUA, parecem para ser um fã dos autototos de smiley. E embora os instantâneos tenham seus benefícios e boas intenções (até mesmo esta mulher ...
A confiança que aprendi e desenvolvi na academia e no meu treinamento se espalhou por todas as outras áreas da minha vida, diz o treinador. Ao se esforçar para construir (e se comprometer com) um estilo de vida saudável, é importante encontrar o seu porquê - o (s) motivo (s) que o leva a manter-se consistentemente no topo dessa meta. É isso que torna a jornada gratificante e, mais importante, sust ...
Sente fadiga 24 horas por dia, 7 dias por semana? Essas cinco dicas de ginecologistas podem ajudar. Se você é uma futura mamãe, pode * provavelmente * relacionar-se com isso: Um dia, a exaustão bate forte em você. E esse não é o tipo de cansaço normal que você sente depois de um longo dia. Sai do nada e é um cansaço que nunca senti nada parecido e mal consigo sobreviver ao longo do dia. Mas embora ...
A melhor treinadora de perda de peso feminina de Chicago, Stephanie Mansour, tem algumas maneiras de intensificar esta temporada de futebol com seus favoritos. Aqui estão algumas receitas saudáveis de uso não autorizado e dicas para você seguir: Pegue nosso guia gratuito para perder peso (um de meus clientes perdeu mais de 36 kg em apenas 12 semanas!) Você é uma daquelas pessoas que faz dieta e ...
Combine a depressão sazonal ou o transtorno afetivo sazonal com um ano inteiro de pandemia de COVID-19, e faz sentido que os sintomas sejam piores do que nunca. Aqui, algumas dicas sobre como sobreviver ao SAD durante uma pandemia. Quando os EUA oficialmente pausaram para entrar em quarentena, ninguém jamais esquecerá. Anteriormente, era business as usual para a maioria das pessoas. Cronogramas di ...
Os sintomas do coronavírus são muito semelhantes aos associados à gripe - veja como diferenciar. A temporada de resfriados e gripes já é a hora de entrar no jogo principal quando se trata de cuidar de si mesmo. Mas, como o surto de coronavírus COVID-19 continua a dominar as manchetes, pode parecer opressor cortar o ruído e saber quais sintomas de coronavírus procurar caso você comece a se sentir d ...
Uma linha vertical no meio do estômago é a última moda do fitness - mas aqui está porque você não deve se importar se tem ou não tem. Primeiro, havia a abertura da coxa. Depois, houve a ponte do biquíni, a tendência controversa de tirar selfies do peito para baixo para mostrar a lacuna entre a parte de baixo do maiô e os ossos do quadril. Agora, há outro arbitrário (e irreal, mas nós vou chegar a ...
Saudável e feliz Escrito por: Psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental do Red Mountain Weight Loss® Você já comeu uma caixa de biscoitos ou meio litro de sorvete depois de discutir com seu cônjuge ou outra pessoa importante? Quando você está estressado e sob pressão no trabalho, você tende a comer uma fatia extra (ou uma torta inteira) de pizza? Quando vo ...
Acontece que o Dia de Ação de Graças com bomba de calorias tem algumas vantagens para a saúde. Continue lendo e aproveite as férias sem culpa. Tratar a si mesmo ajuda você a se manter no caminho certo. A chave para o sucesso da dieta? Não rotular os alimentos como proibidos, diz pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition. Não há como manter uma dieta constante sem um dia de trapa ...
Roube esses segredos de uma vida saudável das escolas para tornar seu local de trabalho mais produtivo Na escola primária, você pode ter passado o tempo todo desejando ser um adulto. Mas agora que você é um adulto, todos os prazos, orçamentos e exigências dos chefes são tão irracionais que fazem sua assustadora professora da segunda série parecer que Mary Poppins pode fazer você desejar ser crianç ...
Um gineco-obstetra analisa uma foto viral que afirma mostrar a (insana) diferença de tamanho entre um útero menstruado e não menstruado. Não é nenhum segredo que essa época do mês pode ser brutal para o seu corpo. Algumas pessoas experimentam um inchaço desconfortável durante a menstruação; outros lidam com sensibilidade mamária e mudanças extremas de humor. Mas você já se perguntou o que acontece ...
Aproveite ao máximo uma situação difícil. Não vamos embelezar: o período menstrual é uma droga. Você tem cãibras, está inchado e tudo o que quer fazer é se enrolar sob as cobertas e assistir a Por dentro de Amy Schumer . Infelizmente, a menstruação não é desculpa para parar tudo e veg. É por isso que é tão importante cuidar bem de si mesmo, começando com estas cinco dicas. Saiba quando está chegan ...
Há um motivo pelo qual tantos sobreviventes do câncer recorrem à boa forma após a recuperação: os exercícios são a melhor maneira de dizer adeus à doença. Qualquer sobrevivente de câncer dirá a você a mesma coisa: a perda de controle sobre o que está acontecendo com seu corpo é devastadora. Mudanças físicas, como perda de cabelo, apetite e força muscular, podem afetar a auto-estima de qualquer pes ...
Os cálculos biliares se formam quando os elementos da bile endurecem em pequenos pedaços semelhantes a seixos na vesícula biliar. A maioria dos cálculos biliares é composta principalmente de colesterol endurecido. Se a bile líquida contiver muito colesterol ou a vesícula biliar não esvaziar completamente ou com frequência suficiente, podem se formar cálculos biliares. Quem corre risco? As mulheres ...
De sessões de sauna infravermelho a tratamentos de pele, a dupla mãe e filha descobriu o autocuidado. A filosofia de beleza de Leslie Mann é tão real quanto você espera. Digamos que você tenha uma maquiagem perfeita e um corpo quente como o de fumar, mas se sente péssimo por dentro. Você simplesmente não vai parecer bonita. Sentir-se bem consigo mesmo é a chave , diz ela. O ator ocupado segue seu ...
Décadas de pesquisa sobre emoções positivas chegaram a uma conclusão importante: a felicidade não é algo que simplesmente acontece. É uma escolha e uma prática, e algumas pessoas são melhores em fazer a felicidade do que outras. Felizmente, todos nós podemos aprender a ser mais felizes adotando os mesmos bons hábitos de pessoas felizes, como estes: 1. Eles contam suas bênçãos . Um sentimento de gr ...
A natação me ajudou como vítima, mas não deveria dar ao nadador universitário Brock Turner um cartão de liberdade para sair da prisão após sua condenação por agressão sexual Presumo que sim Não sou o único nadador que está chateado porque cada manchete tem que ser nadador quando se fala de Brock Turner, um membro da equipe de natação da Universidade de Stanford que foi recentemente condenado a sei ...
A dança (e atitude) dela estão na ponta Quando você pensa na bailarina por excelência, as imagens da Cisne Negro - a esquisita Natalie Portman ou a incrivelmente forte Misty Copeland podem surgir mente (e ambas lindas e loucas talentosas à sua maneira). Mas Frostine Shake, uma bailarina de Austin, TX, está se tornando a campeã do corpo positivo que mudará permanentemente a maneira como você perceb ...
Amber Mozo nunca entendeu a força física e emocional necessária para filmar Pipeline, até agora. Amber Mozo pegou uma câmera pela primeira vez quando tinha apenas 9 anos de idade. Sua curiosidade em ver o mundo através de lentes foi alimentada por ela, pai que morreu fotografando uma das ondas mais mortais do mundo: o Oleoduto Banzai. Hoje, apesar da morte trágica e prematura de seu pai, os 22 -ye ...
Os especialistas recomendam técnicas de distanciamento social para ajudar a mitigar a disseminação do coronavírus. Veja como manter distância dos outros pode afetar você mentalmente - e como tirar o máximo proveito disso. Se alguém se esquivou do seu abraço recentemente, não se ofenda. Muitas pessoas estão praticando distanciamento social agora como uma forma de evitar pegar o novo coronavírus, ta ...
Ainda não sabemos muito sobre o Zika ... mas o que estamos aprendendo não é divertido. Notícia: só porque as Olimpíadas de Verão no Rio vieram e se foram, não significa que você deve parar de se preocupar com o zika. Ainda estamos descobrindo cada vez mais sobre esse super vírus. E, infelizmente, a maioria das notícias não são boas. (Se você não souber o básico, leia este Zika 101 primeiro.) As úl ...
A garota ao seu lado está encharcada e você mal transpira. Você está trabalhando duro o suficiente? Quer você comece a suar no momento em que a esteira começa a se mover ou sinta mais do suor do seu vizinho espirrando em você na aula de HIIT do que no seu, você pode ter se perguntado o que é normal e se você está suando demais - ou apenas o suficiente. Na realidade, todos suam em diferentes temper ...
Mas talvez não nas mulheres? A ciência tem más notícias para os amantes da tecnologia (que somos quase todos nós, certo?) hoje. Um estudo governamental abrangente descobriu que os telefones celulares aumentam o risco de contrair câncer. Bem, em ratos, de qualquer maneira. (Você está muito ligado ao seu iPhone?) As pessoas têm perguntado se os telefones celulares podem nos causar câncer desde que o ...
Nem sempre é fácil, mas sempre vale a pena Às vezes, a mudança tem uma má reputação. Sim, pode ser difícil, mas também é o berço da oportunidade. Ou como Pema Chödrön, uma professora budista e freira, explica: Estar totalmente vivo, totalmente humano e completamente desperto é ser continuamente expulso do ninho. Portanto, eu o desafio, assim como me desafiei, a abraçar o inesperado. (Veja: Os bene ...
O presidente Obama homenageia 7 mulheres inspiradoras por suas contribuições notáveis nas artes e nas ciências O presidente Obama anunciou os 19 ganhadores da Medalha Presidencial da Liberdade de 2014, a maior homenagem civil do país. Entre elas estão sete mulheres que fizeram, de acordo com a Casa Branca, contribuições especialmente meritórias para a segurança ou os interesses nacionais dos Est ...
Kim Clavel trocou suas luvas de boxe por aventais para cuidar dos que estavam mais vulneráveis no auge da pandemia do coronavírus. Eu descobri o boxe quando mais precisava. Eu tinha 15 anos quando pisei pela primeira vez em um ringue; na época, parecia que a vida só tinha me derrotado. Raiva e frustração me consumiram, mas eu me esforcei para expressá-las. Eu cresci em uma pequena cidade, uma ho ...
A Miss EUA está pronta para alguém em uma cadeira de rodas? Acredito que sim. Madeline Delp tinha apenas 10 anos quando um acidente de carro mudou sua vida para sempre. Depois de ficar em coma por várias semanas, ela acordou e descobriu que estava paralisada da cintura para baixo e que dependeria de uma cadeira de rodas pelo resto da vida. Minha auto-estima despencou ... Sofri de depressão e ansie ...
Como muitos hábitos difíceis de quebrar, o uso da comida como recompensa geralmente começa na infância. Recebemos doces por bom comportamento no consultório médico, biscoitos para limpar ou sorvete por notas altas em um boletim escolar. Embora essas práticas possam parecer inofensivas na época, um estudo publicado na revista científica Eating Behaviors , descobriu que os adultos cujos pais os reco ...
Estressado? Acontece que a ansiedade pode mexer com seu intestino - um grande momento. É praticamente aceito hoje em dia que, em muitos casos, saúde mental e física são a mesma coisa. Problemas de saúde mental têm sido associados a condições como doenças cardíacas, diabetes e até doenças auto-imunes como psoríase, o que significa que se você se preocupa com sua saúde física, você deve * definitiva ...
Você sabe a diferença entre sauna seca e a vapor? Embora essas terapias de calor tenham muito em comum, existem algumas diferenças importantes. (Além disso, um é * ótimo * para a temporada de gripes e resfriados.) Congelar seu corpo com crioterapia pode ter sido a tendência de recuperação dos anos 2010, mas aquecimento seu corpo tem tem sido uma prática de recuperação testada e comprovada desde, t ...
Quase três anos atrás, Joan MacDonald foi ao consultório do médico, onde foi informada de que sua saúde estava se deteriorando rapidamente. Aos 70 anos, ela estava tomando vários medicamentos para hipertensão, colesterol alto e refluxo ácido. Os médicos estavam dizendo que ela precisava aumentar as dosagens - a menos que ela fizesse uma mudança drástica no estilo de vida. MacDonald acabou com os r ...
A chegada de um clima mais fresco é um bom lembrete: é hora de tomar a vacina contra a gripe. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos recomendam que todos com mais de seis meses sejam imunizados todos os anos contra a gripe, especialmente aqueles com 65 anos ou mais, crianças pequenas, mulheres grávidas e aqueles com problemas de saúde para os quais a gripe pode pode ...
Antes de tomar uma pílula, experimente um destes 13 remédios naturais para aliviar a dor e o sofrimento sazonais A primavera traz um clima mais quente, flores desabrochando e, para aqueles que sofrem de enxaquecas e alergias sazonais, a mundo de dor. O clima turbulento da estação e os dias chuvosos reduzem a pressão barométrica no ar, o que altera a pressão nos seios da face, dilatando os vasos sa ...
Antes de ir • Faça uma verificação de antecedentes. Existem três tipos básicos de profissionais de psicologia. Os psiquiatras são médicos especializados em problemas de saúde mental e podem prescrever medicamentos (melhor se você tiver uma doença mental, como esquizofrenia ou transtorno bipolar, ou definitivamente quiser usar medicamentos); os psicólogos geralmente possuem Ph.D. e também se especi ...
Seios caídos do ICYDK são totalmente naturais e normais, então aceite-os! Você pode ser positivo para o corpo e ainda se sentir constrangido sobre certas partes do corpo ou aspectos do corpo - seios (em todas as suas formas) são um tema comum e identificável. Mas uma blogueira de estilo de Londres está aqui para lhe dizer para abraçar seus seios, mesmo se você estiver lidando com seios flácidos. C ...
Quer saber como saber se alguém está mentindo sem perguntar? Ou como ficar mais atraente sem mudar o visual? A resposta está em pistas não-verbais Mamãe pode ter descoberto algo: olhar nos olhos de alguém pode ajudar a estabelecer confiança, de acordo com um novo estudo publicado em Psicológico Ciência . Pesquisadores da Universidade de Amsterdã descobriram que, quando olhamos nos olhos de alguém, ...
Sierra Nielsen quer que você pare de acreditar nas tendências de perda de peso baseadas em mentiras. Se você percorreu o Instagram e encontrou um influenciador (ou 10) postando anúncios para um de seus drinques favoritos para emagrecer ou programas para perder peso rápido, você não está sozinho. Apesar de não haver pesquisas publicadas para mostrar que esses produtos e programas são realmente segu ...
Os especialistas avaliam os músculos que você exerce todos os dias. Se você está grávida ou teve um bebê, provavelmente já ouviu tudo sobre seu assoalho pélvico, o músculos que sustentam seus órgãos pélvicos (pense: sua bexiga e útero) - sem mencionar todas as maneiras como o parto pode causar estragos neles (bebê descendo pelo canal do parto, alguém?). Mas as mães não são as únicas que devem se p ...
Quer estejamos suando para os velhos, presos por fones de ouvido a uma estrela pop favorita ou voltando de um dia difícil com uma dose de música clássica ou jazz suave, a maioria de nós está usando a música como terapia por todos os tipos de razões. E ao fazer isso, estamos sendo muito inteligentes. Isso mesmo, ao que parece. música é boa para sua saúde. Um número crescente de estudos sugere que p ...
Goooaaalll! A Copa do Mundo de 2014 está prestes a começar (literalmente) no Brasil, então no próximo mês você ouvirá muito sobre futebol. Mas se você é como a maioria dos americanos, provavelmente não presta muita atenção ao esporte mais popular do planeta durante os três anos e 11 meses em que a Copa do Mundo não está acontecendo. Felizmente, Jimmy Conrad - ex-membro da Seleção Masculina dos Est ...
Já era hora de nos concentrarmos em aprender sobre o comprimento da saia. Marjie Erickson, agora caloura na faculdade, ficou consternada quando a escola impôs um não -política de curta duração no início de seu último ano. Então, em vez de apenas reclamar das regras aparentemente desnecessárias para o vestuário dos alunos, ela fez algo, criando uma pesquisa que perguntou a seus colegas como eles se ...
Como encontrar alívio com a arte-terapia, a musicoterapia e mais tratamentos alternativos Afaste-se, Dr. Freud. Uma variedade de terapias alternativas está mudando a maneira como abordamos o bem-estar mental. Embora a psicoterapia esteja viva e bem, novas abordagens podem servir tanto como alternativas quanto como aprimoramentos para o tratamento psicológico padrão, dependendo das necessidades de ...
As avaliações do Squatty Potty são ótimas, mas o que os especialistas têm a dizer sobre as fezes virais? Talvez você tenha perdido o episódio de 2015 de Shark Tank que ajudou a impulsionar o Squatty Potty para a fama ou o produto estranho, mas fascinante, comercial de unicórnio que se tornou viral no mesmo ano. O que é o penico Squatty? Semelhante aos produtos que as crianças usam durante o treina ...
Se você já experimentou forte aversão, medo ou repulsa ao olhar para objetos ou fotos de objetos com muitos orifícios, você pode ter uma condição chamada tripofobia. Esta palavra estranha descreve um tipo de fobia em que as pessoas têm medo e, portanto, evitam padrões ou grupos de pequenos orifícios ou saliências, diz Ashwini Nadkarni, MD, psiquiatra associado de Boston e instrutor da Harvard Medi ...
Lutando para manter os olhos abertos? Aqui está o porquê Você já ouviu falar do blues do inverno - aquela queda no nível de energia e no humor que ocorre quando o clima fica frio. Bem-vindo à versão de outono. Conforme os dias ficam mais curtos e você fica exposto a uma quantidade cada vez menor de luz solar, seu corpo reage bombeando mais melatonina, um hormônio que o ajuda a cochilar, e freia a ...
De alergias a doenças infecciosas, a mudança climática está afetando seriamente a nossa saúde, e um novo relatório diz que está apenas piorando A mudança climática se tornou um tema importante nos feeds de notícias na última década, mas esta semana o The Lancet relatou que nossa preocupação agora vai muito além dos ursos polares presos nas calotas polares, até os consultórios dos nossos médicos: u ...
A paisagista Rachel Pohl explora grandes céus, caminhadas, mountain bike e esqui com um bloco de desenho a reboque para compartilhar seu amor por aventuras nas profundezas da natureza. A paisagista Rachel Pohl, 26, explora grandes céus, caminhadas, mountain bike e esqui com um bloco de desenho a reboque para compartilhar seu amor por aventuras nas profundezas da natureza. Já viajei centenas de di ...
O CDC relata que doenças causadas por picadas de mosquitos, carrapatos e pulgas triplicaram nos EUA. Aqui está o que você precisa saber para se manter seguro. No meio do nada, na Dakota do Norte, enquanto caminhava por uma seção de 6 milhas do icônico sistema de trilhas Maah Daah Hey, senti um uma pequena picada no meu tornozelo. Eu olhei para baixo e fui saudado por um grande inseto preto com uma ...
Você vai trabalhar. Você chega em casa. A vida está bem. Mas talvez você já tenha sonhado que estaria fazendo outra coisa agora. Você não pode deixar de pensar ocasionalmente, e se ...? Na verdade, é quando a vida está caminhando em um ritmo rotineiro que se arrepende - por não ter buscado uma linha de trabalho diferente, por perder toque com uma aspiração de infância - ocasionalmente se aproxima ...
Laurie Foster de Toledo, Ohio, nunca pensou um minuto no câncer de mama. Ela era uma esposa e mãe saudável e ativa de 29 anos, e não havia histórico de câncer de mama em sua família. Ela nunca havia feito um autoexame das mamas. Mas então seu ginecologista encontrou três pequenos caroços agrupados no seio direito de Foster durante uma consulta de rotina em novembro de 1998. Os exames subsequentes ...
Saudável e feliz 1. É muito difícil Sim, perder peso é difícil - é por isso que estamos aqui para ajudá-lo! A perda de peso leva tempo, paciência, força e muita força de vontade, mas é totalmente factível. Se você quer algo muito, você pode conseguir. 2. Estou muito ocupado Cozinhar um jantar de frango grelhado com brócolis leva quase tanto tempo quanto esperar no drive-thru, se você também calcul ...
É hora de falar sobre suicídio. Devemos isso a Chester Bennington - e milhões de outras pessoas. Como muitos de vocês, fiquei chocado e com o coração partido ao saber da morte de Chester Bennington, especialmente depois de perder Chris Cornell alguns meses atrás. O Linkin Park foi uma parte influente da minha adolescência. Lembro-me de comprar o álbum Hybrid Theory nos meus primeiros anos de colég ...
É uma das muitas ironias cruéis da pandemia de COVID-19: os idosos, que precisam se isolar com urgência, são também os mais vulneráveis às consequências prejudiciais de uma vida isolada. A Pesquisa da Universidade de Michigan em 2019 revelou que um em cada quatro americanos mais velhos relatou se sentir isolado pelo menos algumas vezes, e um em cada três disse que não tinha companhia regular. Es ...
O seu ciclo está instável ou MIA agora? Você não está sozinho. Como este é um momento de grande incerteza, pode parecer que sua menstruação é a única coisa certa na vida agora. Ha. O a verdade é que realmente não é preciso muito para interromper o seu ciclo - e se a sua menstruação está em todo lugar desde que tudo isso começou, você não está sozinho. Muitas mulheres estão relatando que seu ciclo ...
Quero perder 22 quilos antes do verão! Vou perder 4 tamanhos de vestido em 2 meses. Quero perder 15 quilos em duas semanas! Todos esses são objetivos incríveis e quero que você seja capaz de atingir todos os seus objetivos! Na verdade, estou orgulhoso de você por definir qualquer tipo de meta que o ajude a melhorar a si mesmo e a ter um estilo de vida saudável. No entanto, os objetivos de perda de ...
Você sente isso no momento em que o alarme toca - aquela sensação empapada e doentia de ter dormido mal. Você coloca suco de laranja no cereal e dá dez passos para fora de casa antes de perceber que seus contatos não estão lá. Hoje vai ser muito divertido! você pensa. Os cientistas cognitivos ainda não conseguem explicar por que você precisa dormir. Mas há muitas pesquisas que mostram como a falta ...
Embora dar um presente atencioso seja uma ótima maneira de mostrar o seu amor, não há nada como o presente de criar memórias. Passe este Dia das Mães se divertindo, ficando saudável e se relacionando com as mulheres importantes em sua vida. Seja sua mãe, avó ou sogra, há muitas maneiras de comemorar este dia importante. Nossos especialistas em saúde e bem-estar do The Leaf elaboraram uma lista de ...
Descubra como o cachimbo de água se compara aos cigarros Ótimas notícias: as taxas de fumantes estão baixas. Notícias não tão boas: o narguilé - o antigo método indiano de inalar tabaco pelo cachimbo de água - pode estar em alta, de acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Agora, você sabe que fumar é ruim para você, mas o quão ruim é especificamente o narguilé? Resposta: Muito ruim ...
Por fim, um teste abrangente de fertilidade que você pode fazer em casa, que não quebra o banco. Teste rápido: quanto você sabe sobre sua fertilidade? Mas você só quer que sua fertilidade verificada , você diz? (Isso inclui procedimentos como teste de ovulação para descobrir se e quando você está ovulando, bem como testes para medir os níveis de diferentes hormônios que andam de mãos dadas com a o ...
Ir ao * primeiro retiro * do estúdio surpreendentemente me empurrou para sair da minha zona de conforto. Eu me peguei tremendo e chorando na frente de 30 completos estranhos no meio de uma abertura sobre meu medo mais profundo - decepcionar minha família. Foi então que não pude acreditar que realmente me ofereci (como com a mão levantada de boa vontade ) para fazer parte de uma experiência que me ...
Estar ocupado pode adicionar alguns quilos, principalmente se você for pai - e se seus filhos estão se preparando para voltar para a escola, você está prestes a ficar muito mais ocupado. Um estudo da Universidade Cornell com 50 mães e pais que trabalham descobriu que mais da metade costumava recorrer a opções alimentares pouco saudáveis - olá, pizza de pepperoni; Olá comendo fora; Olá, comendo n ...
Embora você possa estar atualmente preso em casa, temos um evento do qual você ainda pode participar… virtualmente! Você está convidado para o nosso evento ao vivo do Facebook e não vai querer perdê-lo. Se você estiver preso em casa praticando distanciamento social, manter sua dieta pode ser difícil (acredite, estamos lá com você!). Mas nós ajudamos você com algumas dicas simples para evitar lanch ...
Saudável e feliz Inspiração para o café da manhã: Omelete de carne de caranguejo Ingredientes: 8 lanças de aspargos frescos 6 onças de carne de caranguejo, picada 1/4 xícara de cebola picada 4 claras de ovo 1 colher de chá de endro seco colher de chá de alho em pó pimenta preta moída (a gosto) 1/2 xícara de tomate ameixa picado <��������� �uma panela grande, cozinhe os aspargos no vapor em apro ...
Olhe para o painel nutricional de uma caixa de cereal, uma bebida energética ou até mesmo uma barra de chocolate, e você terá a impressão de que nós, humanos, somos automóveis cobertos de carne: encha-nos de energia (também conhecida como calorias) e nós Vou navegar até o próximo posto de gasolina. Mas se sentir-se com energia é realmente tão simples, por que tantos de nós nos sentimos exaustos, ...
Ser você e fazer você é sempre suficiente, diz ela. Iskra Lawrence é uma força a ser considerada no movimento de positividade do corpo. A modelo de 28 anos não pode se conter quando se trata de desafiar os padrões de beleza irreais de hoje. Quer ela esteja aparecendo em campanhas publicitárias não retocadas ou encorajando as mulheres a buscar a felicidade em vez de um número na escala, sua paixão ...
Um painel de médicos lançou novas recomendações para tornar os exames de depressão uma parte regular de seus exames rotineiros. Considerando o fato de que cerca de 7% dos adultos sofrem de depressão todos os anos - isso é 15,7 milhões de pessoas, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental - parece natural que os exames de saúde mental sejam tão padronizados quanto verificar sua pressão art ...
Uma massagem pode curar os piores sintomas da menstruação? Nas garras de mudanças de humor e desejos estranhos, decidi descobrir. São 17h32 e estou atrasado. Não tão tarde - estou esperando meu período em alguns dias. Mas, ironicamente, é exatamente por isso que estou um pouco fora de controle enquanto desço esta calçada lotada do Brooklyn, suando, carregando uma bolsa pesada, emoções oscilando de ...
A autora Ilie Ruby espera que seu novo livro inspire mulheres e adolescentes intimidados em todos os lugares As histórias das mulheres que povoam a Filha do Deus do Sal foram inspiradas por uma confluência da vida real e do mito celta, que aprendi de uma canção folclórica que minha mãe gostava de tocar no violão, The Great Silkie of Sule Skerry. Embora o mito seja o mapa, suas muitas estradas refl ...
Porque não, o butim do Instagram não é a maneira como todos nós andamos por aí parecendo IRL. Louise Aubery é uma fitfluenciadora francesa de 20 anos que quer mostrar como uma vida saudável pode ser super divertida e fácil se você estiver fazendo coisas que ama. Ela também entende o poder que vem com sua plataforma e o perigo de ver apenas fotos perfeitamente posicionadas de influenciadores e mode ...
NÃO, não vou me amarrar em uma cinta porque você não gosta da minha barriga, escreveu ela. Trolls que envergonham o corpo atacaram novamente. Seu último alvo? Tracy Hinson, meteorologista da KSDK News em St. Louis, Missouri. A apresentadora recentemente acessou a mídia social para compartilhar uma mensagem vil e envergonhada que recebeu de uma telespectadora chamada Mary. Você já se viu dando a pr ...
É normal querer ser gostada, ela compartilhou. Mas não é saudável quando nossa necessidade de ser amado supera nosso autocuidado. Você conhece Sarah Sapora como uma mentora do amor próprio que capacita os outros a se sentirem confortáveis e confiantes em sua pele. Mas seu senso iluminado de inclusão corporal não veio da noite para o dia. Em um post recente no Instagram, ela compartilhou um certi ...
Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Quando a Terra oferece um toque de despertar às 6 da manhã, graças ao grande sol brilhante que faz sua estreia diária em todos os cantos e recantos do mundo, você sabe que está nadando no coração do verão. E à medida que os dias ficam ainda mais quentes e gotejantes, é fácil imaginar-se sonhando acordado co ...
Quando eu era criança, nunca entendi por que meu pai chegava em casa nas noites de sexta e dizia TGIF! enquanto pendurava o chapéu e o casaco. Assim que me tornei adulto, entendi perfeitamente. Semanas de trabalho podem ser difíceis. Todos nós temos muitas coisas acontecendo, de nosso próprio trabalho a ajudar crianças e outros membros da família a tentar perder peso e trabalhar em nossa própria s ...
As viagens para perder peso tendem a ser empreendimentos emocionais. Ainda mais do que as barreiras físicas e os obstáculos logísticos com os quais lidamos, nossos padrões ou reações emocionais podem ser os mais difíceis de superar. Já vi isso acontecer várias vezes, independentemente de as emoções dos clientes os motivarem tempos difíceis, desacelerar suas jornadas ou sabotá-las completamente. Se ...
Mais do tipo de garota impulsiva? Você pode estar no caminho certo - pelo menos quando se trata de se divertir. Não há grandes planos para o fim de semana de quatro de julho? Não se preocupe. Não agendar atividades com antecedência pode ser uma coisa boa, de acordo com um estudo do Journal of Marketing Research . Mesmo que muitas pessoas preencham seus verões com churrascos em família, shows, pass ...
Se você engordou durante este momento difícil, você não está sozinho. Dos entrevistados, 76% compartilharam que ganharam até 16 libras durante o tempo de isolamento. Também pode parecer que você está preso em uma espiral descendente. Na verdade, se você for como um dos 75 por cento dos entrevistados, pode sentir que está vivendo o mesmo dia repetidamente. Os dias que se misturam podem fazer com qu ...
Você sabia que o chocolate era um poderoso impulsionador do humor, mas cheirá-lo pode realmente te deixar doidão? Cerca de um ano atrás, começaram a circular relatórios de que a mais nova droga de festa estava circulando. O que é surpreendente é que a substância que as pessoas estavam cheirando em busca do buzz perfeito, na verdade não é uma droga, mas o ingrediente favorito de sobremesa de todos: ...
A doença me tornou uma pessoa melhor e mais forte - e me inspirou a lançar minha própria empresa de chá. Lembro-me vividamente do meu primeiro sintoma de Lyme. Era junho de 2013 e eu estava de férias no Alabama visitando a família. Certa manhã, acordei com o pescoço incrivelmente rígido, tão rígido que não conseguia tocar meu queixo no peito, além de outros sintomas de resfriado, como fadiga e dor ...
Para se sentir com energia, você precisa fazer uma alimentação saudável, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente. Mas e se você fez todas essas coisas e ainda não está tendo o melhor desempenho? Suas emoções podem ser as culpadas. De acordo com uma pesquisa com endocrinologistas, nutricionistas e especialistas em medicina esportiva conduzida no The Chestnut Hill Institute, um centro de ...
Uma semana depois de completar meu primeiro triatlo, aceitei outro desafio que exigia coragem e força, um que fez meu coração bater forte como se eu estivesse correndo para a linha de chegada. Convidei um cara para um encontro. Apenas cinco meses atrás, a mera ideia de me abrir para a rejeição fez meus joelhos tremerem e minhas mãos suarem (mais ou menos como a ideia de fazer um triatlo uma vez fe ...
O Google acaba de lançar suas principais tendências de treino para 2014 e os resultados podem surpreendê-lo. Veja se seus exercícios favoritos entraram na lista 2014 foi declarado o Ano do Butt, com belfies se tornando os novos lábios de pato, Nicki Minaj reclamando anaconda de Sir Mix-a-Lot e Kim A heinie untada de Kardashian quebrando a Internet. Mas quando se trata de quais partes do corpo as p ...
Você já ouviu falar de períodos supostamente sincronizados. Descobrimos se os hormônios de uma mulher podem influenciar a menstruação de todas as pessoas ao seu redor Você provavelmente já ouviu que, se passar tempo suficiente com as mesmas mulheres, seus ciclos menstruais serão sincronizados. Alguns de nós podem até jurar que pode - e realmente acontece - acontecer. (Você já trabalhou em um escri ...
A melhor especialista em saúde e condicionamento físico de Chicago, Stephanie Mansour, aprendeu a fazer coquetéis saudáveis no Beatrix Chicago em Streeterville! Veja o barman e o gerente geral conversando com Steph sobre como fazer coquetéis saudáveis e quais ingredientes usar para um sabor excelente. É psicologia básica. Portanto, se eu disser a meus clientes que eles não podem consumir álcoo ...
As mulheres têm duas vezes mais chances de ter a doença mental, mas demoram muito mais para obter um diagnóstico e tratamento precisos. É hora de começar a oferecer às mulheres os cuidados de que realmente precisam. Aqui está um fato comovente: mais da metade das mulheres sofrerá pelo menos um trauma sério em sua vida, e experimentar um trauma pode causar transtorno de estresse pós-traumático, uma ...
Você pode comprar o que quiser e depositar algum dinheiro também. Você só precisa conhecer as melhores maneiras - e locais - de economizar dinheiro online. Primeiro, saiba quando procurar o quê. As melhores vendas online são oferecidas três vezes por mês: os varejistas publicam novos cupons do 1º ao 3º, impulsionam as vendas com negócios do 14º ao 16º e oferecem descontos para aumentar a receita d ...
É difícil ver isso agora, mas ficar em casa por causa do coronavírus pode beneficiar seu cérebro (e corpo). Vamos encarar: os tempos estão difíceis. COVID-19 está causando estragos em todo o mundo, custando à humanidade centenas de milhares de vidas (até agora), colocando populações inteiras de quarentena e transformando comunidades que, de outra forma, zumbiam em cidades fantasmas. Mas mesmo em t ...
Reservar um tempo para criar seu próprio fim de semana de bem-estar personalizado pode fazer maravilhas para o seu bem-estar mental. A melhor parte é que o seu fim de semana de bem-estar pode ser feito no conforto da sua sala! Os fins de semana de bem-estar não precisam apenas se concentrar em exercícios - eles podem se concentrar em coisas como como socialização. O objetivo geral é sentir que est ...
COVID não discrimina. Holly Rilinger é líder no mundo do fitness há mais de uma década. Como Master Trainer da Nike, diretora de criação da Cyc Fitness e criadora do programa BeachFit, ela é o que você pode considerar o ~ epítome da saúde ~. Mas nada disso a impediu de obter o COVID-19. Em um Instagram Live postado na terça-feira, Rilinger compartilhou que ela e sua parceira, Jennifer Ford, contra ...
PMS nunca é divertido. Entre o inchaço, as cólicas, os desejos e as mudanças de humor, não é exatamente a melhor semana do mês para qualquer garota. Embora um analgésico possa ser bom para parar as cólicas e evitar a cafeína e o açúcar possa ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas da TPM (ou pior TDPM!), Você sabia que existem alimentos que você pode comer para ajudar neste período temido do mês ...
Pela primeira vez na minha vida, entendi as vantagens de acordar antes de todo mundo. Como alguém que escreve sobre saúde para viver e já entrevistou uma dúzia de especialistas em sono, estou bem ciente das regras que deveria seguir quando se trata de uma melhor noite de descanso. Você sabe, coisas como: desligue aqueles iPhones bloqueadores de melatonina uma hora antes de dormir, vá devagar com o ...
Afirmar o que é negativo não prejudica apenas o seu humor - está prejudicando a sua saúde. Felizmente, existem maneiras de quebrar o mau hábito. Giphy As reclamações estão por toda parte: no Twitter quando os voos estão atrasados, na maioria das suas conversas e provavelmente em sua mente agora (* ugh * Às segundas-feiras). Em parte, a sociedade acelerada de hoje alimenta as reclamações, argumenta ...
Abrindo a geladeira depois das 20h00 pode prejudicar mais do que apenas sua cintura, sugere uma nova pesquisa. Manter-se saudável e livre de doenças não se trata apenas do que você come, mas também de quando. Comer tarde da noite pode realmente aumentar o risco de câncer de mama, um novo estudo publicado em Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention shows. Depois de olhar para o National Health ...
O que você pensa quando ouve a palavra hormonal? Infelizmente, a maioria das pessoas associa imediatamente o adjetivo com emocional e muitas vezes relaciona-o ao ciclo menstrual de uma mulher ou aos anos de perimenopausa. Mas de uma perspectiva fisiológica (e, portanto, precisa), hormonal pertence ao muitos tipos diferentes de compostos mensageiros que o corpo produz que estimulam a ação em outro ...
Procurando um incentivo ao meio-dia? Como um especialista em saúde e bem-estar, Fox Chicago me trouxe para mostrar alguns ótimos movimentos de treino que você pode fazer em sua mesa e como melhorar seu humor e energia com óleos essenciais perfumados. O que exatamente é uma queda ao meio-dia? Com base em nosso ritmo circadiano, a tarde é quando nossos corpos estão naturalmente prontos para outra so ...
Pronto ou não, lá vêm eles ... Caso você tenha perdido as luzes e os comerciais estrondosos, é oficial ... o feriado está chegando. E o Dia de Ação de Graças, com todas as suas tradições baseadas em alimentos, promete colocar sua força de vontade para perder peso à prova. Mas com um pouco de planejamento, você pode sobreviver até o Dia de Ação de Graças sem colocar em mais recheio. Confira essas 2 ...
A fruta contém vitaminas, minerais e outros nutrientes de emagrecimento, e a fruta fresca contém a maior parte. É por isso que gosto de usar frutas frescas em meus planos de refeição e em meus IdealShakes. A parte mais difícil de escolher a melhor fruta fresca é saber identificá-la. Quantas vezes você escolheu a melancia de aparência perfeita apenas para ficar super insípida? Como nutricionista e ...
Simplificar sua tomada de decisão pode render muito Todos nós passamos por momentos loucos na vida: prazos de trabalho, problemas familiares ou outras convulsões podem tirar até a pessoa mais estável do curso. Mas, então, há momentos em que sentimos em todo o lugar sem nenhum motivo discernível. Era eu ultimamente. Apesar de tudo estar bastante estável, eu estava me sentindo estressada, desmiolada ...
A Mattel acabou de dar à Barbie a melhor reforma Móveis de tecido, casas minúsculas e um corpo esguio, todos fazem parte do mundo de faz de conta em que Barbie viveu por 57 anos - mas os tempos mudaram . Nossas celebridades favoritas (como Lena Dunham e Amy Schumer, para citar alguns) estão falando sobre Photoshop e vergonha do corpo e promovendo o amor ao corpo, não importa sua forma ou tamanho ( ...
O problema digestivo tem ganhado muita atenção ultimamente, apesar do fato de que a profissão médica geralmente não o reconhece. Hipócrates supostamente disse uma vez que todas as doenças começam no intestino. E com o passar do tempo, mais e mais pesquisas mostram que ele pode estar certo. Estudos estão começando a provar que seu intestino é a porta de entrada para a saúde geral e que um ambiente ...
Usar sua voz para mudanças nunca foi tão importante. Veja como garantir que você (e outras pessoas ao seu redor) permaneça saudável para que possa continuar a trabalhar pela mudança. Primeiro, sejamos claros que participar de protestos é apenas uma das muitas maneiras de apoiar o Black Lives Matter. Você também pode doar para organizações que apoiam as comunidades BIPOC ou aprender sobre tópicos c ...
Está arraigado em nós confiar na balança para medir nosso progresso na perda de peso. Mas pode ser tão desanimador quando você se esforça para comer saudável e se exercitar, se a balança não parece mudar - quero dizer, que rude! A boa notícia é que a escala não é o fim de tudo quando se trata de medir seu progresso, já que não leva em consideração músculos versus massa gorda ou retenção de água. C ...
Grunewald faleceu aos 32 anos, após uma batalha de uma década contra o câncer. Gabriele Gabe Grunewald passou a última década lutando contra o câncer. Na terça-feira, o marido dela, Justin, contou ao meu herói que ela faleceu no conforto da casa deles. No início da semana, Justin anunciou que sua esposa estava sob cuidados paliativos depois que sua saúde piorou. Parte meu coração dizer, mas da noi ...
OIá, mulher maravilhosa! Seja bem-vinda ao meu site! Meu nome é Madalena, mas pode me chamar de "Ma". Após muitas tentativas frustradas de emagrecimento, eu finalmente consegui emagrecer definitivamente e manter o meu peso ideal!
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