Diário de um REBOOT: Semana 1

Você se lembra de Amy e Mat, certo? Você leu sobre eles pela primeira vez na semana passada - eles decidiram retomar a dieta ANTES do feriado. Agora estamos lendo sobre o progresso deles com a dieta de reinicialização com WeightWise. Cada um deles manteve um diário ... vamos ver como foi.

Diário de um REBOOT: Semana 1

Dia 1:

MAT: Meu primeiro dia foi segunda-feira, 2 de novembro. Normalmente nado nas manhãs de segunda-feira, mas estou lutando contra a bronquite, então decidi descansar e tentar melhorar. Eu estava uma hora atrasado na minha primeira proteína líquida, mas foi agradável por causa da minha agitada manhã de segunda-feira. Eu mantive a programação e adiei tudo em uma hora para manter o espaçamento consistente. Eu tinha um bar Quest às 10:00, e minha sopa italiana de tomate às 13:00. Tive a honra de participar de uma campanha de arrecadação de fundos em Beaver, Oklahoma, para outro paciente de WeightWise que estava tentando fazer uma cirurgia, então tinha uma viagem de 4 horas pela frente. Eu costumo tomar café ... MUITO CAFÉ, mas mantive em uma xícara pela manhã e outra no caminho para o Beaver. Eu definitivamente peguei meus 96 onças de água ontem. Curiosamente neste evento de arrecadação de fundos, havia 5 galões de chili, queijos de todos os tipos, uma mesa de 6 metros de sobremesas e refrigerantes; no entanto, continuei com minha bebida de proteína Mocha e mais uma xícara de café durante a longa viagem para casa. Eu estava exausto quando cheguei em casa. Fui verdadeiramente abençoado por ter sido convidado para participar do evento, e isso torna este projeto ainda mais importante, sabendo que as pessoas estão me observando…

AMY: Eu coloquei todo o meu " rações ", como eu os chamo do balcão da cozinha. Não parece muita comida. Eu recebo 2 suplementos de proteína sólida e 3 líquidos por dia. Eu mencionei que não parece muito? No entanto, honestamente, me sinto muito aliviado. Eu não tenho que tomar nenhuma decisão ou cozinhar. Esta comida é meu combustível e não meu entretenimento. Comer para me divertir foi o que me colocou em apuros.

Envio uma mensagem para Mate dizendo que estou esperando o relógio bater meio-dia para comer o delicioso pudim de chocolate e menta. Eu decido ir em frente e fazer com que esteja pronto para mim. Pego uma caneca grande e misturo. No entanto, o pudim mal preenche ½ polegada no fundo desta caneca. Opa, acho que deveria ter comprado uma pequena xícara de café expresso em vez de uma caneca de café gigante. Está tudo bem, como o pudim e decido que posso aguentar mais 3 horas.

Acabei de comer minha última ração do dia. Eu não vou mentir, isso foi difícil. Decido ir para a cama, embora sejam 18h30. Se eu for dormir, não posso trapacear. Meu marido percebe que estou nervosa, e não estou no meu estado normal. Ele me encoraja que vai ficar mais fácil. Espero que sim.

Dia 2:

MAT: O segundo dia começou às 4h30 com uma aula de duplo spin às o Downtown YMCA. Acho que Buzz tentou nos matar. Eu me sentia bem na moto, mas depois não tanto…. Foi um dia muito agitado no escritório, então não tive muito tempo para pensar em comida ou na falta dela. Nesse ponto, tudo é mental. Posso fazer qualquer coisa por 14 dias…. Tive alguns momentos em que quis arrancar as cabeças dos meus colegas de trabalho ... Todos fizeram pedidos de Earls e eu pedi meu pudim de chocolate. Mas foi incrível !!!!

Nas noites de terça, minha equipe de triatlo faz uma corrida de treinador. Fizemos 87 minutos na zona três (frequência cardíaca acima de 130). Isso foi mais difícil do que eu imaginava. Eu realmente comecei a sentir uma perda de energia na quarta hora de exercício. Eu bebi mais de 96 onças de água ontem. Não pesou esta manhã.

AMY: Nossa, me sinto ótima !!!! Não estou com fome nem estava com fome quando acordei algumas vezes durante minha longa noite. Estou animado. Eu só tenho que aguentar 3 dias disso e eles disseram que seria mais fácil depois disso. É melhor que seja o caso ou estou processando por dor e sofrimento !! É hora de aumentar o volume da música e entrar na bicicleta de rotação para malhar um pouco antes de ir para o escritório. "Minha energia aumentou, começando agora eu estarei forte, tocarei minha música de luta ..."

9h00 - Estou com fome. Quero dizer, com muita fome. Esqueça todas as baboseiras de inspiração que eu disse quando acordei. Eu quero comer e isso não é divertido. Mandei uma mensagem para Mat e ele disse para beber água. Tanto faz.

9:25 da manhã - Sério, acho que pelo menos 2 horas se passaram desde que escrevi isso. Recebo uma barra de chocolate mint quest em 5 minutos. Acho que vou aquecê-lo por 8 segundos no microondas para que derreta todo. Posso lamber o prato.

Dia 3:

AMY: 6h00 - Finalmente, dia três. Depois de hoje eles disseram que seria mais fácil. Eu sei que uma coisa é diferente e que não estou desejando doces ou carboidratos. Eu quero carne e alguns vegetais. Na verdade, eu estava com desejo de couve de Bruxelas ... isso é estranho. Quem quer couve de Bruxelas? Eu nem sou um grande fã deles. Eu não malhei esta manhã. Estou tentando diminuir um pouco enquanto estou com uma ingestão calórica restrita. Eles querem que você se exercite três vezes por semana durante 30 minutos, mas como faço triatleta e com uma meia maratona em poucas semanas, este é um plano de treino muito reduzido. Esta noite farei minhas 3 milhas de corrida e de acordo com a frequência cardíaca, o que significa que será um ritmo lento e provavelmente levarei cerca de 40 minutos. Pretendo ir à loja WeightWise e ver um pouco de canja de galinha ou de tomate. Todas essas bebidas com proteínas doces estão envelhecendo. Eu preciso de um sabor diferente.

9h30 - Ahhhhh Quest Bar venha para a mamãe !!!! Essas coisas são a graça salvadora do meu dia! Recebi um e-mail do WeightWise e desta vez o li. Na verdade, eles postam receitas para nós. Talvez eu tenha visto as receitas antes, mas não gostei porque estava comendo merda. Mas hoje, OMG, aquela coisa de bacon de maçã que Lauren postou parece tão boa que eu quero comer a tela do meu computador. Vou começar a olhar suas receitas e imprimir algumas para estar pronto quando terminar o dia 14.

12:15 pm - A diferença: uma xícara de canja quente pode fazer!!! Acho que também tenho mais energia hoje. Eu recomendo altamente obter o creme de sopa de galinha em suas rações de reinicialização. Isso pode evitar que você machuque seus colegas de trabalho.

Dia 4:

AMY: 18:00 - Tive um dia incrível !! Passei o dia aprendendo sobre liderança com a equipe Dave Ramsey EntreLeadership, mas a parte mais incrível disso foi a hora do almoço. Eles tinham caminhões de comida e o que foi incrível foi que eu comi minha barra Quest e estava feliz. Estou tomando um pouco de canja de galinha, que tem sido um salva-vidas para mim. Fiquei muito cansado de todo aquele sabor doce de proteína de chocolate e ter algo saboroso no meu menu realmente ajudou.

Grande sucesso para mim. Estou com desejo de couve-flor. Eu realmente não gosto tanto de vegetais, então isso é muito estranho. Abri o freezer, não tenho ideia do porquê - hábito, e vi um saco de couve-flor congelada lá. Comecei a imaginar como seria bom apenas um pedacinho de couve-flor com minha canja de galinha. Ok gente, isso é estranho. Eu posso entender alucinações sobre Raising Canes, mas couve-flor? Talvez isso signifique que me desintoxiquei. Posso dizer honestamente que uma batata frita ou barra de chocolate não me tentaria agora. Um pouco de frango assado ou um bom bife, agora parece delicioso. Eu não posso esperar até que meus 14 dias acabem e eu possa começar com comida de verdade novamente. Não lixo, mas comida de verdade.

Dia 5:

MAT: Tive um dia super longo ontem, então decidi dormir…. Bem, se 6:00 da manhã está dormindo? Estou trabalhando hoje no The Patriot Project em Yukon. Decorar o parque para luzes suspensas e pinturas de Natal. Meu corpo se adaptou à rotina agora e a fome não é realmente um fator. É engraçado como a comida social se tornou. Tudo que tenho na minha agenda neste fim de semana envolve comida ou um evento onde uma refeição será servida. Estou trabalhando com uma classe da quarta série da Community Covenant Christian School e um carrinho de lanches passa a cada trinta minutos com ajuda de kook e lanches. Ironicamente, as frutas não estão no carrinho de lanches. Além dos lanches, eles tiveram o bar-b-que atendeu a todos aqui (850 participantes). Fui dar um passeio e deitei-me ao sol. Foi bonito. Não pesava esta manhã, mas estou confiante de que estou mais baixo. As calças estão cedendo e tenho que apertar mais o cinto. Estou me divertindo muito com isso, e assim como digo a qualquer pessoa com quem falo sobre perda de peso…. Quando você vê números dramáticos como 10 # em quatro dias, peso da água ou não…. ISSO É MOTIVAÇÃO !!!!!

Dia 6:

AMY: Estou me sentindo FANTÁSTICO! Correu 3 milhas esta manhã. Eu tenho minhas rações reduzidas a uma ciência. Eu sei o que consertar e quando consertar. Já sobrevivi a várias saídas na hora do almoço e o mundo não acabou quando eu não comia sua comida. Estou em contagem regressiva para a próxima semana, quando vou me encontrar com Chris e ter um plano nutricional que se encaixará em meu estilo de vida ativo.

Oh e eu perdi NOVE LIBRAS O que?! Sim, isso é totalmente CRAY CRAY !!! Talvez seja por isso que está ficando mais fácil. 🙂

Fique ligado na segunda semana de seu Diário de um REBOOT!

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • josiana berndt
    josiana berndt

    COMPREI PARA AVALIAR

  • plínia b. ainda
    plínia b. ainda

    PRODUTO DE ÓTIMA QUALIDADE.

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