As melhores etapas de treino para bombear o sangue

Eles podem ter se tornado populares nas aulas de aeróbica durante os anos 70, mas as etapas do treino são a única peça do equipamento de ginástica que falta no momento.

Embora você possa associar as etapas do treino aos exercícios aeróbicos das fitas VHS de Jane Fonda dos anos 70 e 80 (basta pesquisar no Google, Geração Zers), ouça isso. As plataformas aeróbicas são, na verdade, ferramentas simples e acessíveis para incorporar às suas sessões de suor em casa. Por quê? Porque eles podem ser usados ​​em uma variedade de exercícios - de cardio a treinamento de força e exercícios de equilíbrio - e ajudam a fazer seu sangue fluir e aumentar sua frequência cardíaca.

Ao contrário de outros equipamentos de ginástica, eles são completamente simples (tradução: não é preciso ser um cientista espacial para entender exatamente como usá-los). Basta colocá-los no chão à sua frente e subir e descer no seu próprio ritmo. Pedaço de bolo, certo? Sem mencionar que, em comparação com itens volumosos de ginástica doméstica, como bicicletas ergométricas e esteiras, as plataformas aeróbicas são superleves e portáteis - portanto, você pode movê-las de um cômodo para outro com facilidade. (Relacionado: As 11 melhores bandas de resistência para exercícios em casa)

As etapas do treino ajudam a fazer seu sangue fluir (especialmente bom porque muitas pessoas têm sido mais sedentárias do que o normal, graças a passar mais tempo dentro de casa durante o Pandemia COVID-19), e eles aumentam a resistência e auxiliam nos exercícios de corpo inteiro, fortalecendo os músculos das pernas e envolvendo o núcleo. Além disso, eles geralmente têm um top antiderrapante para maior estabilidade e alguns até vêm com tirantes para que você possa ajustar a altura para aumentar ou diminuir a intensidade do seu treino.

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Plataforma de passo aeróbico Tone Fitness

Perfeito para todos os níveis de condicionamento, este passo de treino leve tem uma superfície aderente e pode ser ajustado para dois níveis de altura - dez ou quinze centímetros do solo. Também possui pés antiderrapantes, que proporcionam estabilidade extra e ajudam a proteger o piso de sua casa. Ele não apenas ostenta mais de 700 avaliações cinco estrelas, mas também é classificado como a plataforma step mais desejada da Amazon e a etapa de treino mais vendida da Amazon.

Um revisor escreveu: "AMO meu novo stepper. fazendo os treinos T20 Beachbody agora por 3 semanas e adoro este degrau. É plano para quando você se sentar nele ou colocar as mãos nele para flexões / pranchas, etc. É resistente também e fácil de mover. Eu absolutamente amo este stepper e recomendo para praticantes de exercícios. "

Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform

Outro passo aeróbico mais vendido na Amazon, este tem uma parte superior antiderrapante e é feito de um material de polietileno com absorção de choque, que pode suportar até 300 libras. Ele pode ser ajustado para uma elevação de dez, quinze e dezoito centímetros (usando tirantes) para tornar seu treino um pouco mais desafiador. Também é bom: o tom rosa milenar significa que é bonito o suficiente para não ter que ser guardado se você tiver pouco espaço de armazenamento.

"Esta etapa ajusta facilmente as alturas para exercícios mais intensos, não escorrega e deslizar em um piso duro para mantê-lo seguro de varrer e posso dizer até mesmo por um uso que é extremamente resistente e não rachar ", disse um comprador.

KLB Sport 31 "Treino ajustável Aerobic Stepper

Feito de plástico durável e resistente a rachaduras, este stepper tem um não -superfície de deslizamento e uma altura que pode ser ajustada de dez, quinze ou vinte centímetros. Use-o para tudo, desde flexões e pranchas a estocadas e agachamentos. Além disso, é superleve, então você pode mover-se facilmente do exterior para o interior seu treino está ficando muito quente e suado.

"Quando eu não tinha dinheiro para comprar uma esteira, mas queria uma maneira de aumentar minha contagem de passos dentro de casa durante t No inverno sem andar em círculos, eu escolhi isso - é ótimo. Eu uso o tempo todo, e é um tamanho ótimo para variar os tipos de etapas realizadas. Prático e portátil - uma ótima alternativa econômica para aqueles que de outra forma comprariam uma esteira para caminhar ", compartilhou um cliente.

The Step Original Aerobic Platform

Pode ser um exagero, mas esta plataforma aeróbica para step é feita de um material durável de alta densidade que garante a absorção de choque (para ajudar a manter a tensão fora de suas articulações) e vai durar para você - ao contrário das opções mais baratas aquele crack sob a pressão de um treino duro. Ele tem um topo aderente e pode ser ajustado de dez a vinte centímetros usando os tirantes incluídos.

  • Por Susan Brickell

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • teresina s leinecker
    teresina s leinecker

    Recomendo o produto.

  • ariadne bepler kon
    ariadne bepler kon

    Bom custo beneficio

  • caroline niquelato
    caroline niquelato

    Sempre compro

  • onófria bertoli faust
    onófria bertoli faust

    Comprei essa semana estou gostando.

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