Aula de funcional fight rapida para emagrecer em casa

Motivação, desafios e treino adicional. É tudo o que as pessoas entram em batalhas funcionais, que promete acelerar a perda de peso e a definição muscular dos médicos.

Este método ganhou cada vez mais força no Brasil e já foi adotado por várias celebridades que vêem esta modalidade como uma forma rápida e motivadora de obter condicionamento físico, fortalecimento e aperto muscular, perda de peso e definição corporal.

O grupo e a formação coletiva são o grande segredo desta atividade, que é composta por uma mistura de exercícios funcionais e movimentos de AVC e socos absorvidos pelo boxe e muay thai.

Mas a batalha funcional é uma luta?

Com esta modalidade vais tornar-te um lutador? A resposta é não. E mesmo que ache que não tem o condicionamento físico ou coordenação necessário, acredite, este treino é para si! Simplesmente porque é possível adaptá-lo a diferentes realidades realizando os exercícios na sua fronteira.

Movimentos envolvendo artes marciais são recreativos. Não há luta e tudo é feito de uma forma divertida e divertida. O grande objetivo é fazê-lo praticamente ganhar fitness e queimar muitas calorias (de uma forma divertida).

é a formação

Por falar em calorias, é possível numa única hora, o praticante queimar até 900 calorias. Isto é mesmo 3 vezes mais do que o queimado andando 1 hora da esteira.

Aqui no HIIT20, a luta funcional tem todo este planeamento e possibilidades de adaptações. Com isto servimos pessoas sedentárias e com excesso de peso, bem como pessoas fisicamente ativas que só querem definir o seu corpo.

A formação tem 7 fases que passam por aquecimento geral, aquecimento específico, exercícios de perfuração, golpes e combos, além de exercícios funcionais para os membros inferiores e abdómen.

Isto é feito em forma de padrão com a maioria dos exercícios em duplos, o que não permite praticamente dificultar. É por isso que se queres uma luta funcional de treino rápida e dinâmica, fica-te bem!

Pensava-se que tudo era para obter resultados rápidos e duradouros, especialmente para aqueles que não gostam de ginásio tradicional ou fazem atividades como musculação.

Benefícios das batalhas funcionais

Entre vários benefícios podemos mencionar:

  • Melhoria do sistema cardiorrespiratório
  • Aumento da força e resistência muscular
  • Melhoria da flexibilidade
  • Melhoria da coordenação motora
  • Melhorar o equilíbrio
  • Redução do stress
  • Melhorar o sono
  • Redução das gorduras localizadas
  • Classe de luta funcional em casa

    Quer começar a treinar agora? Preparámos uma versão do Funcional Fitght HIIT20 para fazeres em casa.

    Faça 30 segundos de cada exercício abaixo e descanse 30. Repita toda a sequência 3 vezes e tenha o tempo total de 15 minutos de treino.

    Jab direto

    Sumo agachamento

    Joelho

    Prancha Abdominal

    Joelho e joelho diretos

    Agora juntem os dois!

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    Comentários (4)

    • Ziva B Pütz
      Ziva B Pütz

      Cumpre o que prometi.

    • letícia leonor
      letícia leonor

      Ótimo custo benefício.

    • Africana M Vidal
      Africana M Vidal

      COMPREI PARA AVALIAR

    • kenzi bömmel da conceição
      kenzi bömmel da conceição

      Muito bom

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