Dicas para perder peso: dieta desintoxicante

Uma dieta de desintoxicação é segura e eficaz?

Elizabeth Somer, MA, RD, autora de Nutrition for Women (Owl Books, 2003) responde: Há poucas evidências científicas de que o corpo precisa de limpeza de dietas de desintoxicação, uma vez que já possui sistemas para quebrar e se livrar em si mesmo das coisas mais prejudiciais, diz C. Wayne Callaway, MD, um endocrinologista em Washington, DC

Fatos nutricionais sobre o que acontece durante uma dieta de desintoxicação:

1) Ironicamente, o jejum gera toxinas. Como a proteína em seus músculos e órgãos é decomposta em energia por volta do segundo dia, substâncias tóxicas de nitrogênio, como o ácido úrico, são formadas; isso pode sobrecarregar os rins e aumentar o risco de gota.

2) As dietas desintoxicantes também esgotam a glicose, o combustível nº 1 para o cérebro. Mesmo um suco em jejum não fornece glicose suficiente para atender a essas necessidades, então o corpo primeiro se transforma em glicose armazenada, chamada glicogênio, no fígado.

3) No meio do primeiro dia de jejum, que o recurso se esgota, deixando você com vertigens, fome, cansaço e incapaz de se concentrar. No segundo ou terceiro dia, você perde o apetite e até se sente um pouco eufórico não por causa da liberação de toxinas dos tecidos, mas por causa de um aumento nos fragmentos de gordura, chamados cetonas.

4) Em essência, seu corpo está literalmente se consumindo enquanto se esforça para fornecer energia para o cérebro e os tecidos, enquanto o metabolismo desacelerou na tentativa de conservar energia.

5) O peso que você perde nos primeiros dois a três dias de uma rápido é água e músculos, não gordura, diz Callaway, que acrescenta que quilos voltam rapidamente.

Comentários (2)

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  • ulrica pits
    ulrica pits

    Muito bom, recomendo!

  • Laisa Y. Engelmann
    Laisa Y. Engelmann

    Ótimo produto, de excelente qualidade

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