Exercicio antes do cafe queima mais gordura diz estudo

O café da manhã é muito importante para o corpo. Mas tem que ser a primeira coisa a fazer naquele dia? Pesquisadores britânicos realizaram um estudo e descobriram que esse hábito pode afetar os resultados da atividade física.

De acordo com o estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a relação entre alimentação e exercícios é maior do que pensávamos. E a ordem em que são feitos pode influenciar o funcionamento do corpo e pode aumentar ou diminuir o controle do açúcar no sangue.

  • Grupo 1: Aqueles que se exercitaram antes de quebrar a manhã rápido
  • 2º grupo: Aqueles que se exercitaram após o pequeno-almoço
  • O terceiro grupo: não mudou seu estilo de vida
  • Quaresma

    No entanto, os resultados da análise indicaram que o grupo pretendia realizar atividades antes do pequeno-almoço, com gordura queimada duas vezes mais alta do que o grupo 2. Segundo os investigadores, isto acontece devido à atividade da insulina, a hormona responsável pela regulação da quantidade de glicose no sangue.

    Quando acordamos o nível de insulina é baixo devido ao tempo que passamos sem ingerir qualquer tipo de comida à noite. Assim, os especialistas salientam que quando pratica atividades com o nível de insulina ainda baixa, o corpo precisa de usar o stock de gordura do corpo como fonte de energia.

    No entanto, os estudiosos alertam que isso não significa maior perda de peso. Porém, segundo Javier González, um dos autores da pesquisa, os benefícios foram mais profundos e positivos para a saúde. As próximas tarefas dos autores serão avaliar os efeitos de longo prazo e se os resultados também serão válidos para as mulheres.

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    Comentários (1)

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    • eleonora severino bohun
      eleonora severino bohun

      Muito bom mesmo

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