Fazer exercicios em jejum queima musculos e preserva gorduras

A sabedoria do corpo humano não tem limites. O mecanismo de controle da vida e da sobrevivência é o que permite à espécie humana se adaptar com sucesso ao longo dos séculos de desenvolvimento.

Este controle envolve eficiência na gestão da energia utilizada para a produção do trabalho de deslocamento, para obter alimentos, reproduzir as espécies e vencer os inimigos, tudo supervisionado por um cérebro privilegiado que garante funções vitais, intelectuais e cognitivas.

A economia de energia e o armazenamento tornam-se importantes para a espécie. Substituir o estoque e substituir o tecido gasto (catabolismo) por tecido novo (anabolismo) requer descanso (sono), o que também consome energia.

Quando estamos acordados, o principal combustível para executar tarefas de sobrevivência é a glicose. Sem tomar alimentos, durante a fase de repouso mais longa, o corpo absorverá nos depósitos, tecidos gordos armazenados para esta ocasião, entre outras coisas. O objetivo é manter o seu nível em todos os tecidos constantes para as várias funções que são executadas.

Um cérebro devidamente abastecido com esse combustível, analisando a figura descrita, certamente adicionará 2 mais 2: se eu ficar em jejum depois de acordar e me exercitar, vou queimar gordura e perder peso! Não é? Não!

A coisa pode funcionar por um curto período de tempo: com o fornecimento reduzido de glicogênio por um longo tempo sem comer, as reservas de energia, o tecido adiposo, são ativadas para fazer a reposição, já que esta é a substância responsável por manter todos os funções. do corpo humano.

Mas, e sempre temos um "mas", se você está pensando em consumir rapidamente seu pneu gordo com esse truque, saiba que é válido. Como tudo mais no funcionamento do corpo humano, o uso dessa reserva nessas condições foi pensado para uma situação de descanso, sono, já mencionada.

Ao iniciar a atividade física em jejum após uma noite de sono, e com a lipólise para produção de glicogênio e glicose, em determinado horário haverá um entendimento geral e físico de que é difícil conseguir alimento. Nesse momento, as reservas de energia - gordura, serão salvas e músculos, proteínas, serão recrutados para o processo de produção de energia.

Observe que essa é uma boa maneira de parecer magro, ou seja, ser um magro falso. Ao prolongar o jejum e repetir a atividade com privação de alimentos energéticos, os estoques de gordura serão conservados e os músculos serão consumidos. Você ficará mais magro, mas também mais flácido.

Outro fator a ser considerado é o desconforto que o jejum traz. Durante a atividade podem ocorrer tonturas, fraqueza, náuseas e vômitos, sem falar no desempenho que tende a diminuir na tentativa de economizar energia.

O consumo forçado de proteína para produção de energia também tem seu lado negativo. Projetado para ser usado em emergências, o uso prolongado pode sobrecarregar os rins e o fígado durante o processo metabólico de uso dos músculos para exercícios e uso de energia.

O que pode ser feito com tudo isso? Novamente, não existe uma fórmula mágica para se livrar de gorduras indesejadas. Isso tudo é senso comum, que nos diz que uma dieta balanceada com exercícios regulares e planejados é o melhor caminho a seguir.

Comentários (4)

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  • Mavília R. Tomazinho
    Mavília R. Tomazinho

    Ótimo produto, recomendo.

  • Léanor M. Kirchner
    Léanor M. Kirchner

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

  • oceane baldessin antunes
    oceane baldessin antunes

    Produto de Boa qualidade

  • natividade waldrich bastos
    natividade waldrich bastos

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