O melhor treinador de perda de peso para mulheres oferece tratamentos saudáveis para o escritório

Fica preso a uma mesa grande parte de seus dias? Estudos associam o sedentarismo à obesidade, então, temos algumas dicas de como você pode ficar em forma em 2019 sem sair da cadeira do escritório. A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, passou pelo ABC Chicago para lhe fornecer maneiras de se manter saudável mesmo quando está trabalhando!

Se você estiver com vontade de o trabalho está colocando você de volta em sua jornada para perder peso, não é necessário! Eu tenho alguns truques de saúde super simples que você pode adicionar facilmente para melhorar seus dias no escritório sem tirar tempo do trabalho. Esses movimentos de treino podem ser feitos em sua mesa, além de ter dicas para lanches mais inteligentes para evitar o acidente do meio-dia e como melhorar a saúde do seu espaço de trabalho!

Dica # 1: cumprimente o dia

Assim que você se sentar em sua mesa pela manhã, comece o dia com um bom alongamento. Estenda os braços acima da cabeça, abrindo o peito enquanto respira fundo. Abaixe os braços ao expirar. Repita quantas vezes for bom enquanto espera o computador inicializar!

Dica 2: Seja ecológico

Pesquisas mostram que adicionar um pouco de natureza em seu ambiente de trabalho pode ajudá-lo a se sentir mais feliz e com mais energia. Teste você mesmo trazendo uma plantinha ou algumas flores para a sua área!

Dica 3: Duas maneiras de combater a queda do meio-dia

Você estamos trabalhando, realizando tarefas a torto e a direito e Bam! Aquela queda desagradável do meio-dia atinge você. Tente pegar um lanche cheio de proteínas para ajudá-lo a se recuperar. Eu recomendo manter barras de proteína, amêndoas pré-embaladas e um pouco de manteiga de nozes à mão!

Além disso, eu sempre digo aos meus clientes particulares para perder peso para fazer rolagens de ombro à tarde. Encolha os ombros em um círculo para aliviar a tensão no pescoço e acordá-lo um pouco.

Dica 4: Traga um pouco de sol para dentro

Transtorno afetivo sazonal (SAD) é bastante comum. Se você está sofrendo com isso, ou mesmo sentindo falta do sol, existe um produto que pode ajudá-lo. A terapia com luz pode aliviar os sintomas, considere investir em uma lâmpada solar natural para sua mesa. Essas lâmpadas imitam o sol para trazer a você um brilho energético e saudável!

Dica 5: Alivie a tensão

Dica final: faça alguns alongamentos do pescoço enquanto você está escrevendo sua lista de tarefas para o dia seguinte. Isso vai aliviar um pouco a tensão na parte superior das costas e pescoço antes de você ir para casa ou talvez para a academia! Um pequeno movimento como esse deve inspirá-lo a fazer um treino ou até mesmo a fazer ioga em casa.

Ofereço um DVD de fitness como parte dos meus programas de perda de peso para mulheres, se você estiver interessado pode dar uma olhada aqui: Step It Up with Steph DVD.

Espero que esses hacks melhorem seus dias de trabalho e o lembrem de sempre permanecer ativo como puder!

…………… ………………………………… .Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, eu me especializo em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um coach de vida, um coach de bem-estar ou um coach de confiança em Chicago e além, você veio ao lugar certo! Como personal trainer certificada para mulheres, instrutora de ioga em Chicago, instrutora de Pilates em Chicagoland e coach profissional certificada em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como coach particular de perda de peso para mulheres.

Um pensamento sobre "O Melhor Treinador de Perda de Peso para Mulheres Oferece Hacks Saudáveis ​​para o Escritório (como visto no ABC Chicago ) "

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Comentários (4)

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  • brites silveira boss
    brites silveira boss

    facil de usar

  • iracema z elias
    iracema z elias

    Eu recomendo para todo mundo !!

  • cordélia t becher
    cordélia t becher

    PRODUTO DE BOA QUALIDADE.

  • kenza o. nichael
    kenza o. nichael

    Melhor custo benefício em termos de preço, qualidade, entrega..

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