Os melhores sacos de pancadas, de acordo com análises de clientes

Deixe o seu Laila Ali interior brilhar com essas picaretas para os melhores sacos de pancadas quando você só precisa bater em alguma merda.

Se o seu treino em casa está ficando um pouco obsoleto, ou se você deseja uma atividade de condicionamento aeróbio avançado que costuma aproveitar em uma academia ou estúdio, pode ser hora de implementar o boxe ou kickboxing em sua rotina, que ambos trazem enormes benefícios - e não apenas quando se trata de seu físico.

"O boxe é um treino holístico incrível; mente e corpo", diz Liv Young, fundadora do Box Flow em Nova York, uma aula de ginástica de alta intensidade que combina elementos de boxe e ioga. Mentalmente, o boxe exige que você esteja presente e que suas ações estejam conectadas à sua respiração, explica Young. E, para não dizer o óbvio, mas socar algo com muita força é uma ótima maneira de se livrar do estresse ou da ansiedade. (Relacionado: Esmague este treino de Kickboxing na sua sala de estar)

O boxe não só ajuda a aliviar o estresse, mas também ajuda a aumentar a força e a resistência, melhorar sua coordenação mão-olho e pode dar a você um abdômen incrível . "Requer conexão, pois tudo vem do núcleo", diz Young. "Se você envolver sua barriga e utilizar suas pernas, tronco e quadris, vai suar em nenhum momento."

Embora o boxe e o kickboxing possam parecer um pouco agressivos de trazer para casa (é um exercício que requer um pouco mais do que um conjunto de faixas de resistência ou halteres), a boa notícia é que o equipamento só parece intimidante. Você pode realmente transformar facilmente seu escritório em casa, sala de estar, porão ou deck em um ringue de boxe simplesmente investindo em um saco de pancadas. (Relacionado: Adriana Lima irá convencê-lo a finalmente comprar um par de luvas de levantamento de peso)

Ao comprar um saco de pancadas, escolha um que tenha a metade do seu peso corporal. (Por exemplo, se você pesa 160 libras, sua sacola pesada deve pesar aproximadamente 80 libras, e você pode arredondar se estiver entre os pesos das malas.) Quanto à localização, certifique-se de colocá-la em um espaço onde haja espaço suficiente para mova-se livremente, já que o boxe é um esporte fluido, acrescenta Young. "Você não quer ficar preso em sua postura ou espaço", diz ela. "Você quer ser capaz de se mover, usar todo o seu corpo e utilizar todo o espaço para obter o melhor treino e experiência." Além disso, considere o tipo de bolsa que faz mais sentido para sua casa; se o seu teto não aguenta o peso de um saco pesado, opte por um saco de pancadas em pé.

Quando estiver totalmente configurado, se você for um iniciante ou precisar de uma atualização de forma, confira este treino de boxe para iniciantes para se familiarizar com a técnica correta. E, claro, adicione um pouco de música para entrar na mentalidade de um lutador. Adiante as nove melhores opções de saco de pancadas para adicionar ao seu ginásio em casa ou onde quer que você esteja trabalhando atualmente.

Saco de pancadas com suporte

Para iniciantes ou aqueles que estão perdendo suas academias de boxe , este pacote tudo-em-um é tudo de que você precisa para começar. De uma bomba para inflar a bola a luvas acolchoadas, você vai dar um soco logo depois que ela chegar. A base robusta permanece no lugar enquanto você golpeia e a altura ajustável torna esta uma ótima ferramenta de fitness para toda a família. O consenso com os revisores é que essa é uma ótima maneira de se livrar da tensão e da ansiedade: "Comprei para aliviar o estresse", disse um comprador. "Acho que nunca senti o estresse aliviado assim. Com certeza vou usar isso todos os dias."

Saco de pancadas autônomo Dripex

Toco Freido Double Fim da bola de soco com bola de boxe reflexo

Não precisa se intimidar com esta bola de soco dupla. A configuração da bolsa é muito fácil, pois os mosquetões e elásticos são presos ao teto e a parte inferior está presa a algo pesado como um bloco de concreto. Além disso, usá-lo ajuda a melhorar a coordenação motora e a agilidade. O conjunto também vem com uma bola reflex portátil e faixa para a cabeça, permitindo que você boxe de qualquer lugar. Um fã está se divertindo muito adicionando esta bola em seu treinamento: "Eu salto muito corda para cardio e esta foi uma boa adição para mudar o footwork e a rotina. A bolsa vem com uma bomba, dois mosquetões e duas cordas elásticas. Os itens adicionais que vieram com o saco de pancadas foram um grande bônus. "

Hicient Punching Bag Saco de boxe autônomo

Um comprador elogiou, dizendo "A montagem é muito fácil, menos de meia hora, a altura ajustável é útil . Eu e meus filhos podemos usá-lo. Em geral, este é o saco de pancadas que tenho procurado, estável, resistente e de recuperação rápida. Altamente recomendado para todos os entusiastas de perfuração! "

Saco de boxe de ferramentas tecnológicas

Este saco de boxe é perfeito para toda a família porque ele se ajusta de 49 polegadas a 63 polegadas e salta suavemente para trás, então não há necessidade de se preocupar com os pequeninos sendo atingidos com a volta. A base independente e resistente pode ser colocada sobre grama ou concreto, por isso funciona tão bem no porão quanto no deck. Os revisores observaram que é especialmente benéfico para aliviar o estresse, como escreveu um cliente: "Produto sólido, ótimo para aliviar o estresse - especialmente durante esses períodos. Também é um treino divertido, como se realmente aumentasse a frequência cardíaca e o sangue fluindo! Meu braço os músculos doeram no dia seguinte! Eu estava um pouco preocupado com o tamanho, mas tenho 1,52 m, e era perfeito para mim. Estou muito feliz com isso! "

Everlast P00000657 Bolsa de água Hydrostrike

Para uma experiência completamente diferente, experimente uma bolsa cheia de água: o líquido absorve cada um bateu fazendo sentir que você está lutando contra um concorrente real. Esta é a escolha da Amazon para "saco de pancadas de água" e contém 100 libras ou 12 galões de água, o que significa que é uma peça sólida de equipamento. Um cliente comentou: "Esta é uma ótima sacola que tem alguns detalhes para simular como se você estivesse batendo no corpo de alguém." (Relacionado: Tone All Over with a Kickass New Boxing Workout)

Life Gears Black Canvas Punching Bag com correntes

Novo no esporte e não está procurando um grande compromisso? Esta bolsa de lona fará o trabalho sem ter que desembolsar muito dinheiro. Embora não venha com recheio, a maioria dos compradores compartilhou que embalou com roupas velhas ou sacos plásticos. A cor branca e preta é perfeita se você espera que seu saco de pancadas se misture com a sua casa e não dê um toque de academia. Um cliente explicou como isso lhes dá um retorno do investimento: "É realmente um caso em que eu pensei que o preço indicaria uma qualidade inferior, e NÃO foi o caso! Eu estava cético, mas quando abrimos a caixa, estava realmente impressionado com a qualidade da tela, a conexão das correntes e o tamanho. "

Saco de pancadas FITVEN com suporte de parede

Saco de treinamento Century Bob Torso

Embora isso possa fazer você rir diariamente, "Bob's torso" dará a você uma experiência de luta mais realista para praticar as técnicas. A base pode ser preenchida com areia ou água e é fácil de rolar se você precisar mover Bob pelo espaço da sua academia. "Century Bob é muito bem construído", disse um comprador, observando que este saco de pancadas tem uma sensação muito real. "Ótimo para meu marido liberar o estresse e aumentar os exercícios aeróbicos. Ótimo para eu bater quando os eventos do dia me levam ao limite. O tamanho é proporcional à vida real. Robusto; bem construído." (Relacionado: O treino de boxe ioga mash-up para um corpo feroz e mente calma)

  • Por Gabrielle Porcaro

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Lídia A. Cruz
    Lídia A. Cruz

    Sempre compro pro meu pequeno

  • eliete b. baldessin
    eliete b. baldessin

    Atendeu minhas expectativas.

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