Tenis e esporte completo que define musculos e queima gorduras

Em dezembro de 2010, o Brasil relembrou os 10 anos de maior conquista do tênis nacional. Gustavo Kuerten ainda é um ídolo do esporte nacional e suas conquistas tornaram o tênis popular no país. Um esporte que desenvolve força muscular, capacidade cardiovascular e emagrece ainda mais.

“O tênis em si é uma atividade muito completa, que trabalha com força, explosão e agilidade”, explica o professor de tênis Giann Fernandes da Silva. O esporte também envolve um alto gasto energético de, em média, 500 calorias por hora, além de melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade e a coordenação motora. “A liberação de endorfinas também é muito grande porque é um esporte muito emocionante”, explica Giann.

Além de aumentar a capacidade física, o tênis trabalha com concentração e capacidade de tomar decisões. É uma atividade que possui muitos movimentos bruscos de parada, principalmente em quadras rápidas. Deite-se bem antes de iniciar o treino para evitar lesões.

A ajuda de especialistas irá ajudá-lo a desenvolver uma técnica segura de executar golpes e segurar a raquete. Giann diz que a escolha da raquete também é muito pessoal. Iniciantes são mais recomendados para tamanhos maiores. Possui uma cabeça grande e, consequentemente, uma área de superfície maior da corda, o que facilita a vida de quem está começando. Você também deve considerar o material ao escolher uma raquete. Para amadores, os de alumínio são ideais. Os intermediários podem optar pelo grafite.

Escolher o calçado certo também é importante. Opte por tênis planos (retos) que não tenham curvas, como tênis de corrida. A depreciação deve ser satisfatória e adequada ao peso da pessoa.

Em geral, não há contra-indicações. Pessoas que têm problemas nos joelhos, que previnem luxações, devem consultar um médico antes de começar o treinamento. Os problemas mais comuns enfrentados pelos fãs de esportes são tendinites nos tornozelos e joelhos devido a movimentos repetitivos. Lesões no pulso também são comuns. Para evitá-los, o ideal é conciliar a prática do tênis com a musculação, para apoiar os músculos.

O tênis pode ser praticado por pessoas de ambos os sexos e de todas as idades. Mesmo com deficiência física ou visual. “Hoje existem campeonatos onde podem jogar cadeiras de rodas e cegos”, explica Giann.

Comentários (3)

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  • Catrina Leal
    Catrina Leal

    Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

  • Fiorella Faria
    Fiorella Faria

    Muito bom! Recomendo!

  • muna v hulrich
    muna v hulrich

    Gostei do produto.

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