A maratonista Allie Kieffer sabe quando recusar conselhos ruins de condicionamento físico

Este corredor sabe que a perda de peso não é o segredo da velocidade. Nós conversamos com Kieffer enquanto ela se prepara para destruir seu PR (e estereótipos) na Maratona de Nova York.

A corredora profissional Allie Kieffer sabe da importância de ouvir seu corpo. Tendo experimentado envergonhar o corpo de haters online e treinadores anteriores, a de 31 anos sabe que respeitar seu corpo é a chave para seu sucesso.

"Como mulheres, somos informados de que devemos ser magras e que nosso valor próprio deve ser baseado na aparência - não concordo com isso. Estou tentando usar a plataforma que criei por meio da corrida para espalhar uma mensagem melhor ", disse ela ao Forma. Como Kieffer esmagou PRs - ela ficou em quinto lugar na maratona de Nova York do ano passado, a segunda mulher dos EUA a terminar depois de Shalane Flanagan - ela também esmagou o equívoco do tipo de corpo "perfeito" para corridas de longa distância. (Relacionado: Como o campeão da maratona de Nova York Shalane Flanagan treina para o dia da corrida)

Kieffer, que é patrocinado pela Oiselle, Kettlebell Kitchen e New York Athletic Club, criou uma plataforma para positividade corporal e aceitação em uma comunidade que historicamente enfatizou a ideia de que quanto mais magro um corredor, mais rápido ele será.

Ela retribuiu abertamente os odiadores online que sugeriram que ela é "grande demais" para ter sucesso, o que não é apenas perturbador (e falso), mas envia uma mensagem terrível para aqueles que não podem se enquadrar na categoria de tipo de corpo pequeno. "Eu sinto que se as pessoas estão correndo, isso é saudável! Por que as pessoas estão tentando desencorajar os outros de correr dizendo que não estão em forma? Simplesmente não faz sentido", ela refletiu. (Relacionado: Como Dorothy Beal Reagiu à Sua Filha Dizendo Que Odiava Suas "Coxas Grandes")

Comum ou incomum, Kieffer é rápido. No ano passado, Kieffer ficou em quinto lugar na Maratona de Nova York de 2017, em quarto lugar no campeonato dos EUA de 10 milhas, venceu a Meia Maratona de Doha em 2018, ficou em quarto lugar no campeonato de estrada de 10 km da USATF e em segundo no campeonato de estrada de 20 km dos EUA. Ah, e ela acabou de ganhar a Meia Maratona de Staten Island. Ufa!

Com esses elogios - e Insta-vídeos seriamente viciantes que mostram seu treinamento impressionante - vieram acusações de doping de trolls on-line que sugeriram que alguém com seu tipo físico não poderia atingir esse nível de sucesso sem intensificadores de desempenho.

O que esses valentões não sabem é que Kieffer tem uma pele dura, desenvolvida a partir de anos de trabalho árduo e sua parcela de desafios.

A ausência faz as pernas crescerem Mais forte

Apesar de se classificar para as seletivas dos Estados Unidos em 2012 nos 10 km, Kieffer lutou para alcançar o sucesso que sentia ser possível. Para agravar o problema, as finanças para pagar o treinador se esgotaram. Kieffer percebeu que ela havia atingido seu potencial máximo. "Em 2013, parei de correr e pensei que fazer as seletivas olímpicas era o ápice - e fiquei muito orgulhoso disso. Senti que poderia ir embora feliz."

Ela se mudou para Nova York e comecei a cuidar de uma família em Manhattan. O que Kieffer não sabia na época: sua jornada de corrida profissional estava apenas começando.

Seu retorno à corrida profissional aconteceu naturalmente, ela diz. "Só corri para me divertir e ficar saudável. Organicamente, ficou mais estruturado", diz ela. "Então, entrei para um grupo de corrida de New York Road Runner." Pouco depois, ela decidiu se juntar a um grupo de corrida que enfatizava estilos de treinamento - como sessões de atletismo - ela precisou reconstruir sua velocidade.

Conforme Kieffer mergulhava lentamente de volta na corrida, ela começou a treinar outros também. "Eu tinha um cara que estava ficando muito bom e não conseguia mais acompanhá-lo. Eu queria ser um bom treinador. Uma das principais razões pelas quais ele me escolheu como treinador foi porque eu poderia competir com ele". Ela explica. Ela aumentou seu treinamento como resposta.

Força é velocidade

O treinamento de força foi fundamental para sua volta e para ficar relativamente livre de lesões. Mas os críticos online expressaram seu ceticismo de que Kieffer não foi capaz de um retorno tão poderoso, especialmente com seu formato corporal.

Jogando o jogo longo

Kieffer testemunhou as ramificações de seguir esse conselho perigoso. "Não vi ninguém que tenha perdido muito peso para ficar mais rápido, sustentar a velocidade ou ter uma longa carreira", diz ela.

Em março passado, uma antiga lesão no pé apareceu . Apesar de uma grande frustração, Allie ouviu seu treinador e um representante da Oiselle (que também é médico) sobre ser paciente em sua recuperação. Seu retorno contou com a construção gradual de sua milhagem e uma alimentação saudável. (Relacionado: Como uma lesão me ensinou que não há nada de errado em correr uma distância mais curta)

Nutrir seu corpo e colocar ênfase na recuperação foi a chave para seu sucesso contínuo, diz Kieffer. "É difícil porque você vê pessoas realmente magras se destacando e se destacando", explica ela. Mas Kieffer observa que um caminho doentio nunca levará à longevidade. É por isso que ela usa a mídia social para encorajar outras pessoas a se alimentar, em vez de se restringir. "Uma profissional como Shalane Flanagan, que tem uma longa carreira, não se machucou de verdade porque se abastece sozinha." (Relacionado: Nutricionista de Shalane Flanagan compartilha suas dicas de alimentação saudável)

O que ela tem a dizer aos céticos que duvidam dela? "Vejo você no dia 4 de novembro."

Comentários (4)

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  • cataleia o. madruga
    cataleia o. madruga

    Comprei e compro até hoje, amei

  • giselda hilleshein
    giselda hilleshein

    A qualidade ótima

  • ninfa pirhardt
    ninfa pirhardt

    Atendeu minhas expectativas

  • Soraia Novaes
    Soraia Novaes

    Cumpre o que prometi.

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