Chocolate amargo pode ser uma vantagem na academia, diz novo estudo

Comer chocolate amargo pode realmente melhorar o desempenho no treino, de acordo com um novo estudo

Nosso objetivo é abastecer nossos corpos para abastecer nossos treinos - você consegue o que você faz, certo? Mas, embora amemos nossa couve, às vezes desejamos que os alimentos que tratam nosso corpo corretamente pareçam pouco mais como guloseimas.

Bem, um novo estudo pode ter a resposta para nossa orações: De acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Kensington, no Reino Unido, o chocolate amargo pode fazer mais do que apenas fornecer um lanche relativamente saudável e delicioso - ele pode realmente melhorar o desempenho atlético. (PS Scientists introduziram uma barra de chocolate anti-envelhecimento!)

Em um pequeno estudo publicado no Journal of International Sports Nutrition , os pesquisadores observaram como substituir um lanche por dia por 40 gramas de chocolate amargo afetariam o desempenho atlético.

O chocolate amargo é rico em flavonóides (que já foram estudados quanto aos benefícios para a saúde cardíaca), que podem aumentar a produção de óxido nítrico no corpo - um processo que reduz o consumo de oxigênio e permite que os atletas vão mais longe e por mais tempo.

Para medir os efeitos, os pesquisadores deram a um grupo de atletas um lanche de chocolate amargo diariamente, enquanto o outro grupo recebeu chocolate branco durante o período de duas semanas.

Após o período de teste, os efeitos do consumo diário de chocolate no desempenho atlético foram medidos por meio de uma série de testes de ciclismo durante os quais os pesquisadores monitoraram a frequência cardíaca dos participantes e os níveis de consumo de oxigênio. Depois de deixar os atletas descansar por uma semana, os pesquisadores os fizeram repetir o mesmo experimento, desta vez trocando o tipo de chocolate que cada grupo recebia e executando os testes de desempenho novamente.

Eles descobriram que depois de comer chocolate amargo , os atletas foram capazes de cobrir mais distância em um contra-relógio de dois minutos e consumiram menos oxigênio (um sinal de resistência mais forte) no geral. (Abasteça-se desses 6 alimentos totalmente naturais e energizantes para treinamento de resistência também.)

Então, o que isso significa se você não for um atleta de alto desempenho? Os ciclistas foram testados em um ritmo moderado (não em ritmo de corrida!), O que significa que os flavonóides encontrados no chocolate amargo podem beneficiar até mesmo o frequentador casual do Soul Cycle. Considere esta sua chance de se sentir tão bem com uma dose de chocolate amargo quanto com aquela salada de couve.

Comentários (1)

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  • Akira Schiapati
    Akira Schiapati

    Produto de boa qualidade.

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