Este ciclista acaba de vencer a primeira corrida em uma das colinas mais difíceis da América

Kym "Nonstop" Perfetto fala sobre a vitória no Bay Climb inaugural de Redbull.

A área da baía de São Francisco é o lar de algumas rotas de ciclismo de nível mundial, e é por isso que a RedBull decidiu hospedar seu Bay Climb inaugural no bairro de Potrero Hill com suas estradas íngremes infames. A corrida contou com 180 ciclistas que se enfrentaram em quatro categorias: Aberto masculino, Aberto feminino, Fixo masculino (engrenagem) e Fixo feminino (engrenagem).

Kym, que é instrutora de SoulCycle e YouTuber que mora em Nova York, disse que fez a maior parte de seu treinamento lá dentro, já que morros são difíceis de encontrar na cidade. "Eu perguntei ao meu treinador como eu iria me preparar para a escalada, já que não tinha nada para praticar", ela explica, "e ele me aconselhou a fazer esforços totais de 4 a 5 minutos em um bicicleta com resistência máxima. Então foi isso que eu fiz. " (Relacionado: 14 razões pelas quais andar de bicicleta é realmente foda)

No dia da corrida, Kym chegou ao topo em um minuto e 40 segundos, passando por outras mulheres que tinham mais experiência com o terreno traiçoeiro da Califórnia . "Tenho certeza de que a maioria das mulheres contra as quais eu estava competindo falava tipo 'Oh, não precisamos nos preocupar com ela porque ela é de Nova York'", disse Kym. "Mas mesmo que a corrida tenha sido curta, há muita estratégia em torno dela. Então, tentei economizar minha energia até o final e depois dei tudo de mim." (Relacionado: Deixe Kym treiná-lo neste treino em casa de 5 minutos para braços fortes e sensuais.)

Escalar colinas é algo em que Kym sempre foi boa, então ela estava animada com a oportunidade de finalmente ser capaz de ter algo para mostrar para ele. "Foi incrível", diz ela sobre a experiência de Bay Climb. "Eu tinha em mente que poderia realmente ganhar isso, então foi incrível poder fazer isso. Espero que eles tenham uma corrida como esta novamente, porque adoraria ter uma chance para defender o título. " (Relacionado: Aqui está o que aconteceu quando eu andei de bicicleta para o trabalho por uma semana)

Resumindo, pedalar morro acima é um desafio. Mas é um excelente treino. Além de queimar mais calorias, seu corpo trabalha muito mais quando você está pedalando contra a gravidade. "Escalar colinas é uma relação peso-potência", diz Kym. "É uma combinação de ser poderoso e forte, além de ser leve, porque, obviamente, você tem que carregar seu peso corporal." (Uma bunda forte ajuda Kym a se preparar para a batalha difícil. Roube seus 10 melhores exercícios de bunda para um saque tonificado.)

Infelizmente, algumas pessoas têm a impressão de que pedalar morro acima (ou carregar peso pesado de resistência de qualquer tipo) poderia fazer com que eles desenvolvessem quadríceps semelhantes aos do Hulk, mas Kym diz que o oposto é mais provável de acontecer. "É meio irônico porque muitas pessoas não querem aumentar sua resistência quando estão pedalando, porque têm medo de ficar volumosos", diz Kym. "Esse não é o caso. Na verdade, você pode realmente perder peso e ganhar massa muscular ao adicionar o ciclismo subida à sua rotina de exercícios. Basta olhar para as pessoas que venceram o Tour de France; as que estão correndo por aquelas colinas são as mais magras de todos eles." Vamos aumentar nosso equipamento para isso.

Sentindo-se inspirado? Aqui estão alguns princípios básicos de ciclismo para prepará-lo para as colinas e informações básicas sobre como comprar uma bicicleta online para que você tenha as rodas para chegar lá.

Comentários (3)

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  • Antera G. Oning
    Antera G. Oning

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • donatella i krieger
    donatella i krieger

    PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

  • Bartolina C Vieira
    Bartolina C Vieira

    muito bom

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