Os melhores exercícios para as suas costas (como visto na vida de sucesso)

No mundo de hoje, é muito comum passar horas e horas curvado sobre um laptop ou até mesmo olhando para o telefone. É bastante incomum, no entanto, fazer exercícios que se concentram no fortalecimento das costas.

Ter costas fortes é essencial para o dia a dia. Existem vários movimentos que dependem da força das costas, mas poucos exercícios são especializados em fortalecê-las. Dada a quantidade de tempo que passamos curvados olhando para a tecnologia, é essencial ter certeza de que estamos tomando medidas para proteger nossos corpos. Estudos têm mostrado que mais de 264 milhões de dias de trabalho são perdidos anualmente devido a problemas anteriores. Embora todos esses problemas não pudessem ser evitados, muitos deles provavelmente poderiam ter sido, se a pessoa tomasse medidas para fortalecer as costas regularmente.

Para a lista completa de maneiras de fortalecer suas costas que compartilhei com a Successible Life, clique aqui.

Xoxo,

-Etapa

Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, especializei-me em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

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Comentários (3)

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  • magali alencar wolf
    magali alencar wolf

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  • Malía D. Bozzano
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