Por que este atleta não quer barriga tanquinho

Chi Pham é forte. Período. E ela não precisa de um pacote de seis ou bíceps cinzelado para provar isso.

Chi Pham, de 24 anos, estava pronta para postar uma foto da #TransformationT terça-feira rastreando seu progresso no treinamento de triathlon quando ela parou e se preocupou: "E se todos virem isso e pensarem que fui para trás em vez de para a frente? "

Antes de treinar para seu segundo Ironman, Pham (uma designer de UX, ávida comedora de tortas e amante de atividades ao ar livre de Denver) tinha feito uma rotina de levantamento de peso e ganhou alguma massa muscular notável e definição. Ela postou algumas fotos no Instagram e as curtidas e comentários positivos começaram a rolar. Além disso, ela admite adorar seu novo visual esculpido e forte. Mas agora, meses depois de trocar a sala de musculação por passeios e corridas de bicicleta de resistência, Pham diz que estava se sentindo bem, mas se perguntou se ela ainda parecia estar bem. (PS: existem maneiras positivas de usar o Instagram para entrar em forma.)

Em uma postagem de comparação no Instagram, ela escreveu: "Quem pode dizer que meu corpo quando está em forma de" Ironman "não é tão forte ou está em forma como quando estou levantando pesos? Posso ter menos músculos, sim, mas SEI que o que me falta em músculos, ganhei em resistência, força mental e forma cardiovascular. "

O treinamento para um Ironman a forçou a olhar seu corpo sob uma nova luz, diz ela. Em vez de ver partes individuais do corpo ou áreas que poderiam ser melhoradas, ela começou a se ver como uma unidade, uma máquina de corpo inteiro que era capaz de realizar coisas incríveis. "Percebi assim que comecei a treinar que teria que descartar todas as métricas que havia usado anteriormente para definir 'forte' ou 'sucesso'", diz ela. (É assim que é realmente treinar e ser um Ironman.)

E embora fazer esse tipo de mudança mental não tenha sido exatamente moleza, Pham diz que tudo começou a fazer mais sentido quando ela mudou o "porquê" por trás de seus treinos. "Anteriormente, o exercício era apenas um meio de queimar calorias para que, no final das contas, eu pudesse obter meu 'corpo dos sonhos'", diz ela.

Em outra postagem, Pham compartilha a lembrança de se sentir envergonhado por ela coxas em um maiô, dizendo que se lembra de "sentar-se à beira da piscina e ficar completamente mortificada porque minhas coxas pareciam ENORMES. Mas aqui está o problema, eu * SABIA * que tinha pernas fortes. Você tem músculos, pele e gordura. Às vezes, tudo explode quando está sendo pressionado contra algum concreto. Às vezes, eles estouram quando você usa salto. Às vezes ... você é apenas você e isso é tudo que importa. "

Junto com os ajustes de treinamento vieram as mudanças necessárias na dieta para se preparar adequadamente para nadar 2,4 milhas, seguido por um passeio de bicicleta de 112 milhas, e uma maratona de corrida de 42 milhas para completar o Ironman. No início, ela tentou treinar com um plano para deficiência de calorias, pensando que poderia se preparar para uma corrida e talvez perder meio quilo ou dois no processo. Pham diz que agora percebe como essa abordagem era irreal e negativa para seu corpo, sua saúde mental e seu treinamento. Com as restrições alimentares e os longos treinos, ela tinha energia zero e, naturalmente, seu desempenho sofreu. "Estar tonificado e ter tanquinho tem pouco a ver com o fato de você conseguir se esforçar fisicamente", diz ela.

Ela começou a pensar mais sobre por que se inscreveu para uma corrida de Ironman em primeiro lugar, e a resposta era simplesmente completar a corrida e se sentir forte e confiante ao fazê-lo. Seu objetivo não era perder peso ou obter músculos glamourosos. Então, naquele momento, ela decidiu adotar uma nova definição de "forte". Para ela, força significa um desejo e um impulso para melhorar - não seu tipo de corpo, tamanho de jeans ou porcentagem de gordura corporal, mas para crescer em mente, corpo e espírito com a mulher que você era ontem - e se esforçando para chegar lá.

"Você pode ser fisicamente forte, mentalmente forte, espiritualmente forte ou emocionalmente forte", Pham nos diz. "Você pode ser alguém que consegue correr uma ultramaratona ou alguém que conseguiu encaixar em um circuito de peso corporal de 20 minutos antes que seus filhos acordassem pela manhã. Todas essas são demonstrações incríveis de força, mas muitas vezes, estamos limitados a apenas uma definição de força física 'estética'. "

  • Por Jahla Seppanen

Comentários (4)

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  • claudiana coutinho
    claudiana coutinho

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • Luanda F Scarione
    Luanda F Scarione

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  • sharon fuzão
    sharon fuzão

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  • naila jöncke
    naila jöncke

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