2 razões pelas quais você pode não estar perdendo peso

Você está comendo melhor, cuidando das porções e se esforçando muito para ser mais ativo ao longo do dia. E, no entanto, com todos esses bons esforços, essa balança danada se recusa a ceder. É compreensivelmente frustrante, mas absolutamente não é um motivo para desistir. Às vezes, alguns hábitos aparentemente inconseqüentes podem manter os quilos no lugar, mas quando você estiver ciente, pode fazer ajustes. Aqui estão dois motivos pelos quais você pode não estar perdendo peso:

Você come muito rápido. Depois de começar a mastigar seu sanduíche ou salada, isso leva cerca de 20 minutos para que os sinais de "estou cheio" do estômago cheguem ao cérebro. Guarde o seu almoço e você provavelmente vai comer a ponto de ficar entupido e desconfortável. A pesquisa mostrou até que mulheres de meia-idade que comem rapidamente tendem a ser mais pesadas do que aquelas que saboreiam cada mordida. Para ajudá-lo a diminuir o ritmo, dê mordidas menores, mastigue de 10 a 15 vezes e coloque o garfo entre cada uma delas. Você bebe refrigerante diet. Tem menos calorias do que a cola normal, então é claro que você esperava que ajudasse a perder peso ou, pelo menos, impedisse que você ganhasse. Mas na verdade pode ter o efeito oposto: um estudo recente descobriu que as pessoas que bebiam refrigerante diet todos os dias ganharam quase o triplo da gordura abdominal ao longo de nove anos do que as pessoas que não bebiam refrigerante. Outro estudo separado mostrou que adultos com sobrepeso que optam por bebidas dietéticas acabam consumindo mais calorias dos alimentos do que aqueles que bebem refrigerante comum.

Comentários (3)

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  • Dinarda C. Vambömmel
    Dinarda C. Vambömmel

    Produto de boa qualidade

  • zenaide ibrahim nack
    zenaide ibrahim nack

    Comprei e amei

  • Joselene Guedes
    Joselene Guedes

    Produto de excelente qualidade.

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