Alimentos hidratantes que você deveria comer

A água faz muito mais pela sua saúde do que apenas matar a sua sede. Ele mantém seu metabolismo funcionando de forma constante, de modo que você queima calorias o dia todo - mesmo quando está "em repouso". Também ajuda a saciá-lo, para que você não confunda desidratação com fome. Os nutricionistas do Nutrisystem recomendam que você beba cerca de 64 onças de água todos os dias. Mas, isso não significa que você tem que beber copo após copo para se manter hidratado. Os alimentos hidratantes que você ingere também contribuem para sua ingestão diária.

A água representa mais de 90% do peso de 10 vegetais muito populares. Todos eles são fontes sem amido de suas verduras, o que significa que você pode apreciá-los o quanto quiser e manter o controle de seu plano de perda de peso Nutrisystem. Coma-os crus ou levemente cozidos no vapor para realmente maximizar seu teor de umidade.

Abasteça-se de nutrição vegetariana com estes 10 alimentos hidratantes:

1. Pepinos

Conteúdo de água: cerca de 96 por cento Tente isto: substitua fatias suculentas de "cuke" por alface em seu sanduíche favorito e pule a maionese.

2. Alface romana

Conteúdo de água: cerca de 95 por cento Tente isto: preencha as folhas de alface romana com uma salada de grãos inteiros e feijão para um almoço rápido e nutritivo, você pode comer em qualquer lugar.

3. Aipo

Conteúdo de água: Cerca de 95 por cento Tente isto: mergulhe os talos em um quarto de xícara de homus (a SmartCarb on Nutrisystem), em vez de manteiga de amendoim, que tem mais de cinco vezes mais gordura.

4. Rabanetes

Conteúdo de água: cerca de 95 por cento Experimente: torne-se astuto com a Salada de rabanete frescona folha. Ou cubra uma fatia de torrada de trigo integral (um SmartCarb no Nutrisystem) com uma colher de sopa de abacate cremoso e amassado (um Extra) e fatias finas de rabanete picante.

5. Abobrinha

Conteúdo de água: Cerca de 95 por cento Tente isto: procure por "macarrão" de abobrinha na seção de produtos hortifrutigranjeiros mercearia ou faça o seu próprio com um espiralizador. Seu Camarão Scampi não poderia ficar mais saudável!

6. Tomate

Conteúdo de água: cerca de 94 por cento Tente isto: corte o caule do tomate e alguns centímetros ao redor e abaixo e encha a abertura com atum! Meia xícara de atum embalado em água conta como um PowerFuel no Nutrisystem.

7. Pimentões

Conteúdo de água: cerca de 93 por cento Tente isto: misture os pimentões em cubos com salpicos de vinagre, uma colher de chá de óleo (um extra no Nutrisystem) e ervas frescas para fazer um condimento simples para sanduíches.

8. Couve-flor

Conteúdo de água: cerca de 92 por cento Tente isto: floretes no vapor até ficarem macios, depois bata-os com produtos não gordurosos leite para fazer uma alternativa saudável ao purê de batata.

9. Espinafre

Conteúdo de água: cerca de 91 por cento Tente isto: adicione um punhado de espinafre a vitaminas para um extra-forte dose de vitaminas e fibras.

10. Brócolis

Conteúdo de água: cerca de 90 por cento Tente isto: desfie os talos (os talos que costumam ser descartados) e use-os como base para uma saborosa variação da salada de repolho.

De quanta água você realmente precisa? Como saber

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Odette Y. Jesus
    Odette Y. Jesus

    Bom custo benefício.

  • Jesus T. Dubiela
    Jesus T. Dubiela

    Bom o produto

  • Karen Ninköther Fermöhlen
    Karen Ninköther Fermöhlen

    Eu recomendo para todo mundo !!

  • Crestila R Ianzen
    Crestila R Ianzen

    Um produto sem igual

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