Essas mulheres querem lembrá-lo de comer para o seu tipo corporal

Porque vale a pena repetir: Saudável parece diferente para cada pessoa, e isso inclui sua própria versão de uma refeição saudável.

Amy Rosenthal e Alli Black, os cérebros por trás do movimento More Than My Height, são ambos realizadores sérios. Eles ganharam destaque pela primeira vez depois de desafiar o movimento positivo do corpo, chamando a atenção para o fato de que as mulheres altas são, em sua maioria, excluídas dele. Eles chamaram especialmente a indústria da moda para não atender mulheres altas de diferentes proporções - e para ajudar a encontrar uma solução para o problema, eles lançaram sua própria boutique chamada Amalli Talli.

Desde então, as duas irmãs do Minnesota tem lançado luz sobre todos os tipos de problemas que as mulheres enfrentam hoje - um deles são os efeitos potencialmente prejudiciais das mídias sociais. (Relacionado: as tendências alimentares do Instagram estão destruindo sua dieta?)

Black observou recentemente uma postagem de um blogueiro muito popular que pode desencadear um processo de pensamento prejudicial à saúde. "Eu vi uma história de um blogueiro muito popular (cujo nome prefiro não mencionar) compartilhando seu 'almoço com baixo teor de carboidratos', que era dois pedaços de carne deliciosa, um ovo cozido e meio abacate," Preto disse Forma exclusivamente. "Bem, eu não sei sobre você, mas com 5'10" e 160 libras isso nunca chegaria perto de me nutrir ou me manter com energia até a hora do jantar. "

Embora Black reconhecesse isso depois disso o conselho de um influenciador seria prejudicial para sua saúde, ela percebeu que existem tantas mulheres nas redes sociais que usam esse tipo de postagem para modelar seus próprios hábitos alimentares. Portanto, para incentivar as mulheres a aceitar esse tipo de informação com cautela, Black e sua irmã decidiram escrever um post em seu blog incentivando as mulheres a pararem de comparar suas vidas (e seus almoços!) Com as de seus feeds do Instagram.

"Acho que é muito importante chamar a atenção para o fato de que a maioria das mulheres no espaço do influenciador são construídas de forma diferente da minha (e provavelmente você também) e, portanto, precisamos nos lembrar de que não podemos cair em uma armadilha de comparação ", escreveu Black." Eu apostaria com segurança no a altura média de todos os blogueiros e influenciadores cai em torno de 5'3 "ou 5'4 ". Em algum lugar alinhado com nossa altura média nacional. Mas, na maioria das vezes, não temos ideia (sem perguntar) de quão alto alguém é ou quanto pesa com base em sua imagem em um quadrado do Instagram. Assim, quando postam uma foto do jantar, pode ser fácil esquecer que suas necessidades podem ser totalmente diferentes das nossas, já que as mulheres são mais altas e, portanto, naturalmente ocupam mais espaço. "(Relacionado: Fit Bloggers Reveal their Segredos por trás dessas fotos "perfeitas")

Black continuou explicando que não há como dizer que tipo de estilo de vida esses influenciadores vivem, portanto, comparar seus hábitos alimentares aos deles não faz muito sentido. NÃO ideia de qual é o seu nível de atividade, qual é o seu nível de composição corporal (não se esqueça que mais músculos consomem mais energia), ou mesmo quantos lanches ou outros alimentos eles poderiam estar comendo nos bastidores. Lembre-se de que a mídia social costuma ser um destaque ", escreveu ela." Não é incomum que queiramos mostrar nossa mistura de salada mais saudável em comparação com a barra Twix que comemos com nosso café naquela manhã. "

Black também pediu a Brittany Jones - uma personal trainer certificada, treinadora de bem-estar e nutrição, professora de ioga e fundadora do Project You Coaching - para ponderar sobre o assunto. "Para dividir da maneira mais simples possível, você precisa comer para o seu corpo, seu tipo de corpo e também seu tamanho atual ", disse Jones a Black." Uma pessoa mais alta provavelmente precisará de várias centenas de calorias a mais por dia do que alguém mais baixo. Isso se baseia exclusivamente no fato de que haverá apenas mais de você. "

Jones também compartilhou um lembrete importante para não se comparar a outra pessoa." A comparação é o novo normal para as mulheres ", disse ela Preto. "Em vez disso, devemos dedicar mais tempo a cada dia para trazer nossa atenção para dentro. Vamos nos concentrar na beleza que é nossa própria vida. Tenha gratidão pelo corpo que você tem. "(Relacionado: Por que você tem que parar de comparar seus hábitos alimentares aos de seus amigos)

Para que as mulheres se sintam mais confortáveis ​​com a pele e tenham confiança para ouvir seus corpos, Black acredita que é necessário haver líderes melhores nas redes sociais. Ela usa uma postagem no Instagram compartilhada pela jogadora profissional de vôlei Gabby Reece como exemplo. "Em seu vídeo, Gabby pisou com confiança em uma escala de 180 libras para destacar o fato de que ela não se encaixa em nenhuma das modalidades de medição típicas por causa de sua altura e constituição física", observou Black. "O que está acontecendo? Não importa o que a escala diga, ela está saudável, tem energia e dorme bem."

Black diz que vários seguidores entraram em contato dizendo que realmente podiam se identificar com o que esta postagem do blog estava dizendo. "Às vezes sinto que não deveria comer nada porque meus amigos mais baixos não comem, e sinto que estou comendo demais. Obrigado por explicar isso, e espero que todas as mulheres continuem se sentindo confortáveis ​​comendo certo para ela corpo ", Black se lembra de uma mulher dizendo a ela. "Eu lutei com isso minha vida toda. Obrigado por me lembrar de comer hoje!" disse outro, ela relatou. (Relacionado: É mais difícil perder peso quando você é baixo?)

No final do dia, Black e Rosenthal dizem que esperam que a postagem do blog ressoe não apenas com mulheres altas, mas com qualquer pessoa que luta com a imagem corporal e problemas de comparação. "Escolhemos escrever este artigo porque muitos blogueiros e influenciadores são baixos e pequenos e pensamos que nossa comunidade poderia usar um lembrete de que eles simplesmente não são feitos como nós", diz Black. "Mas acreditamos que essa mensagem é algo que pode ser ouvido por todas as mulheres, independentemente da altura, já que todos devemos ouvir nossos próprios corpos e não nos fixar no que outra pessoa está comendo por eles."

Comentários (2)

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  • Martina A Walter
    Martina A Walter

    Superou minhas expectativa

  • Jeanete Assis Coradelli
    Jeanete Assis Coradelli

    Adorei o produto

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