O refrigerante diet está fazendo você engordar?

Descubra se sua dose diária de cafeína está sabotando seus esforços para perder peso.

P: Sou um viciado em Diet Coke. Apesar de ter 0 calorias, esse hábito poderia estar sabotando meus esforços para perder peso?

Outro estudo publicado em 2008 também encontrou uma associação entre o consumo de refrigerante diet e síndrome metabólica. O interessante sobre esse estudo em particular foi que beber refrigerante diet estava associado a um risco maior de desenvolver síndrome metabólica do que beber bebidas adoçadas com açúcar. Beber refrigerante diet era essencialmente tão ruim para a saúde quanto comer frituras. Tenho certeza de que você concorda que consumir uma coca diet é muito diferente do que consumir uma coca normal ou uma cesta de batatas fritas.

Como podemos entender toda essa pesquisa?

Existem duas escolas primárias de pensamento: a primeira é que o refrigerante diet por si só não causa ganho de peso, mas tem mais a ver com os hábitos pouco saudáveis ​​dos consumidores de refrigerante diet - a soma dos quais leva ao ganho de peso. Esse pode ser o caso. A segunda escola de pensamento é que os adoçantes artificiais do refrigerante diet mexem com o processamento químico do corpo, fazendo com que você coma mais e, consequentemente, ganhe peso. A pesquisa nessa área é, na melhor das hipóteses, inconsistente.

A postura que adoto com meus clientes que tentam perder peso: se refrigerante diet vai ser seu único vício, tudo bem. Prefiro que você beba isso do que uma bebida de alto teor calórico, mas limite seu consumo a uma por dia, no máximo. Se você estiver fazendo tudo o mais com sua dieta e exercícios corretamente, perderá peso. Tomar um refrigerante diet ocasional não o impedirá de alcançar seus objetivos ou o corpo que sempre quis.

Dr. Mike Roussell, PhD, é um consultor nutricional conhecido por sua capacidade de transformar conceitos nutricionais complexos em hábitos e estratégias práticas para sua clientela, que inclui atletas profissionais, executivos, empresas de alimentos e instalações de fitness de ponta. Dr. Mike é o autor de Dr. Plano de perda de peso em 7 etapas de Mike e os próximos 6 pilares da nutrição .

  • Por Mike Roussell, PhD

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • artemísia w jochen
    artemísia w jochen

    No dia a dia

  • ohana nichetti asevedo
    ohana nichetti asevedo

    Adorei o produto.

  • graciana w roberge
    graciana w roberge

    Ótimo produto! Recomendo!

  • Juli I Kauling
    Juli I Kauling

    Há 1 ano que só utilizo esta....

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.