7 receitas incríveis repletas de colágeno

Complemente a ingestão de colágeno!

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O colágeno se tornou um tópico bastante popular na indústria da beleza e até mesmo na indústria de perda de peso atualmente; e tudo por boas razões!

De todas as proteínas encontradas em seu corpo, o colágeno é encontrado mais abundantemente em nossas articulações, músculos, ossos, pele, cabelo e unhas. É por isso que é incrivelmente benéfico para você: é conhecido como um suplemento de ligação que fornece suporte para a pele e a mantém firme e flexível, fortalece as fibras musculares e aumenta a estabilidade das articulações.

O colágeno é incrível ! Quero dizer, quem não quer uma pele bonita e flexível, menos rugas e articulações saudáveis?

Existem basicamente duas formas de colágeno: gelatina e colágeno hidrolisado.

Gelatina é a forma decomposta de colágeno que é facilmente absorvido e digerido de forma benéfica.

O colágeno hidrolisado foi subdividido ainda mais, no que é conhecido como "peptídeos" que podem ser absorvidos diretamente em sua corrente sanguínea e, portanto, fornecem benefícios mais fortes para sua pele, ossos e articulações.

Pode ser difícil colocar colágeno suficiente em sua dieta, então fiz o trabalho para você e criei essas receitas deliciosas, cada uma contendo o produto rejuvenescedor benefícios do colágeno de gelatina.

No entanto, sejamos realistas por um minuto: na maioria das vezes é mais fácil falar do que fazer entrar na cozinha e fazer alguma coisa!

Então, por causa de para as suas dificuldades de tempo, aqui está a sua solução simples: suplementos IdealCollagen, que fornecem colágeno hidrolisado. Uma porção de 3 cápsulas fornecerá facilmente a dose diária recomendada de colágeno de que seu corpo precisa!

Vamos conferir essas receitas de colágeno!

Gelatina de água de coco

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���� Traga 1 xícara de água de coco para ferver. Em uma tigela separada, misture a água de coco restante, a estévia e a gelatina. Mexa até que a gelatina se dissolva completamente. Despeje na forma de pão e leve à geladeira por cerca de 3 horas até firmar. Corte em 8 quadrados e cubra com frutas frescas, se desejar. Aproveite! Porções de 8. Porção: 2 quadrados. Calorias por porção: 30 / Proteína 3g / Carboidratos 6g / Gordura 0gTempo de preparação: 5 minutosTempo de colina: 3 horas

Gelatina de abacaxi

Ingredientes

2 c suco de abacaxi 1 colher de chá. estévia2 líquida envolve gelatina sem saborBring 1 xícara de suco de abacaxi para ferver. Adicione a gelatina e a estévia ao suco restante e deixe descansar por 1 minuto. Adicione o suco quente à mistura de gelatina e mexa até dissolver completamente. Despeje na forma de pão e leve à geladeira por cerca de 3 horas. Corte em 8 quadrados e divirta-se! Porções 8. Tamanho da porção: 1 quadrado. Calorias por porção: 80 / Proteína 4g / Carboidratos 16g / Gordura 0gTempo de preparação: 5 minutosTempo de colina: 3 horas

Copos de limonada de framboesa

Ingredientes

1/2 c limonada de framboesa orgânica 1/2 pacote de gelatina sem sabor

Como chegar Leve 1/4 da limonada de framboesa para ferver. Adicione a gelatina à limonada restante e deixe descansar por 1 minuto. Adicione a mistura quente à mistura de gelatina e mexa até que a gelatina esteja completamente dissolvida. Divida entre 2 potes de vidro mini e leve à geladeira por cerca de 3 horas ou até firmar. Divirta-se! Porções de 2. Porção: 1 mini frasco de vidro. Calorias por porção: 35 / Proteína 1g / Carboidratos 7g / Gordura 0gTempo de preparação: 5 minutosTempo de colina: 3 horas

Ursinhos de cereja

Ingredientes

1/2 c torta de suco de cereja 1 colher de chá. pacotes de stevia3 líquido gelatina sem sabor

Instruções Combine todos os ingredientes em uma panela em fogo médio. Bata por 3-5 minutos até que todos os pós se dissolvam. Despeje em uma forma de ursinho de goma (ou bandeja de cubos de gelo) e leve à geladeira por 10 minutos ou até firmar. Servidas 2. Porção: 11 ursinhos de goma (ou metade das gomas). Calorias por porção: 70 / Proteína 9g / Carboidratos 8g / Gordura 0gTempo de preparação: 5 minutosTempo de colina: 10 minutos

Gomas de maçã

Ingredientes

1/2 c suco de maçã 1 colher de sopa. mel3 pacotes de gelatina sem sabor

Combine todos os ingredientes em uma panela em fogo médio. Bata por 3-5 minutos até que todo o pó de gelatina se dissolva. Despeje em uma forma ou bandeja de cubos de gelo e leve à geladeira por cerca de 10 minutos, ou até firmar. Servidas 2. Tamanho da porção: metade das gomas. Calorias por porção: 100 / Proteína 9g / Carboidratos 16g / Gordura 0gTempo de preparação: 5 minutosTempo de colina: 10 minutos

Caldo de coco com osso de gengibre

Ingredientes 14 onças . caldo de osso de galinha orgânico 1 colher de chá. ghee1 / 4 colher de chá de gengibre moído 1/2 c de leite de coco sem açúcar

Como chegar Combine todos os ingredientes em fogo médio, até ficar bem quente. Despeje na caneca e divirta-se!

Porções 1. Calorias por porção: 150 / Proteína 16g / Carboidratos 3g / Gordura 8gTempo de preparação: 10 minutos

Batatas fritas com cenoura assada

Ingredientes 5 cenouras cruas médias, descascadas 1 colher de sopa. azeite 2 colheres de sopa. parmesão desfiado 1 colher de chá. alecrim

Instruções Pré-aqueça o forno a 350 graus FCPele as cenouras em palitos. Misture o azeite, o parmesão e o alecrim. Espalhe na assadeira em uma camada uniforme e leve ao forno por 30 minutos ou até a crocância desejada. Divirta-se!

Serve 2. Calorias por porção: 150 / Proteína 4g / Carboidratos 11g / Gordura 9g Tempo de preparação: 10 minutos Tempo de cozimento: 30 minutos

O colágeno é sem dúvida importante para o seu corpo, então é essencial dar a si mesmo o suficiente por meio de sua dieta ou de um suplemento.

Se você não tem tempo para ir à cozinha adicionar receitas de colágeno à sua dieta, você sempre pode tomar um suplemento como IdealCollagen. Clique aqui para mais informações ou clique no banner abaixo!

Se você tiver outras idéias de receitas com colágeno, sinta-se à vontade para compartilhá-las nos comentários para que todos possamos experimentá-las!

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Stela L. Nascimento
    Stela L. Nascimento

    Amo demais

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