A tigela de vitamina de banana e manteiga de amendoim, pela qual você vai enlouquecer

Este combo clássico é o que há de melhor. Droga. tigela de smoothie. Sempre. Prefere saborear seu smoothie? Também temos uma dose maluca para você.

Existem poucos combos melhores no mundo além de banana e manteiga de amendoim ... exceto, tudo bem, manteiga de amendoim e geléia ou manteiga de amendoim e chocolate. Basicamente, qualquer coisa com manteiga de amendoim.

Mas esta receita da Ultimate Banana Smoothie Bowl da Mulher Comestível dá grande utilidade à combinação de manteiga de nozes e banana: como a base cremosa e fria para uma tigela de smoothie saudável e saudável.

Misture algumas bananas congeladas, leite de amêndoa, aveia e manteiga de nozes, tomando cuidado para incluir menos líquido do que faria em um smoothie normal (porque você quer colher, não beber um gole).

A próxima etapa ainda mais importante é preparar e adicionar as coberturas. Esta tigela em particular usa uma mistura de super-sementes, incluindo corações de chia, girassol, abóbora, linho e cânhamo para adicionar uma dose saudável de nutrição em um pacote minúsculo. (Mais sobre os benefícios para a saúde desses bebês aqui.)

Torrar alguns cajus, fitas de coco e aveia em flocos e, em seguida, polvilhe a mistura torrada, as sementes e algumas pontas de cacau em cima da manteiga de amendoim-banana tigela de smoothie. Corte algumas bananas frescas e habilmente arrume-as em uma linha e você terá um café da manhã, almoço ou sobremesa digno do Instagram. Para ganhar pontos extras, coloque um pouco de manteiga de nozes derretidas extra por cima. (Relacionado: Os 6 melhores liquidificadores para smoothies)

A melhor parte dessas saborosas tigelas de smoothie de manteiga de amendoim e banana é que parece que você está comendo uma tigela grande de sorvete. Especialmente quando você está nomeando nesta criação, uma tigela de smoothie de bolo de cenoura ou uma tigela de smoothie de torta de maçã. Na realidade, é muito mais saudável. Cheio de fibras de bananas e gorduras saudáveis ​​de nozes e sementes, esta tigela é saciante, mas naturalmente doce. Para aumentar ainda mais o fator de plenitude, adicione uma colher de sua proteína favorita, talvez até mesmo uma que tenha sabor de manteiga de amendoim.

Com pressa e preciso de um smoothie de manteiga de amendoim e banana, você pode saborear na hora vai sem tigela? Experimente esta solução quase muito fácil (e experimente este toque tropical em um smoothie de manteiga de amendoim e banana em seguida!).

Smoothie de manteiga de amendoim e banana mais fácil

Ingredientes

  • 300 gramas de leite desnatado ou leite de soja puro
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural
  • 1 banana média

Como chegar

No liquidificador, misture todos os ingredientes e misture até ficar homogêneo. Adicione 6 cubos de gelo ou congele a banana antes de misturar para obter uma consistência mais espessa.

Informações nutricionais: 303 calorias, 9 g de gordura total (2 g de gordura sat.), 45 g de carboidrato (4 g de fibra), 16 g de proteína

Comentários (4)

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  • Liseta R Ramos
    Liseta R Ramos

    Um produto ótimo q vale apena usar e recompensavel

  • taíssa göldert parzewski
    taíssa göldert parzewski

    Muito bom o produto!

  • june o. trindade
    june o. trindade

    Compro todo mês

  • agostinha c. kichner
    agostinha c. kichner

    Muito bom recomendo

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