Bolas saborosas de proteína para aumento de energia, recuperação muscular

Troque barras de granola em formato de papelão ou barras de proteína ENORMES de alto teor calórico por essas bolas de proteína do tamanho de uma mordida com gosto tão bom quanto sobremesa.

Dizer que as bolas de proteína estão liderando o grupo na última moda de lanches pós-treino seria provavelmente um eufemismo. Quer dizer, eles são pré-repartidos, têm gosto de sobremesa, não exigem nenhum cozimento e, ah, são saudáveis. O que mais você poderia pedir em um lanche após a sessão de suor? Não muito. Aqui, estamos compartilhando três de nossas receitas de bolas de proteína absolutamente favoritas do FITNESS em sabores deliciosos como chocolate com menta, coco com limão e Nutella de banana. Desafiamos você a escolher um favorito - não é uma decisão fácil. Assista ao vídeo para ver como cada receita funciona e, em seguida, dê uma olhada em mais seis receitas saudáveis ​​de bolas de proteína que você vai adorar.

Bolas de proteína com gotas de chocolate de hortelã

Seu sabor favorito de sorvete agora vem na forma de um lanche do tamanho de uma mordida - sem dedos pegajosos ou casquinha pingando. O extrato de hortelã-pimenta é responsável pelos sabores familiares, a proteína vem através da proteína do chocolate em pó e aveia em flocos, o agave adiciona um toque de doçura e a manteiga de caju mantém tudo junto. Apenas enrolado a mistura em bolas e depois em nibs de cacau picados.

Bolas de proteína de coco com limão

Esta receita dá um toque refrescante a estes snacks doces com limão cítrico e coco em flocos. (Quer realmente fazer essas bolas de proteína caseiras? Use flocos de coco fresco de um coco inteiro. Romper um coco é mais fácil do que você pensa. Confira este tutorial para ver como se faz.) Esses flocos de coco se misturam com proteína em pó de baunilha, limão suco e raspas de limão - disseram que eram cítricos - e, finalmente, mel para criar essas bolas de proteína exclusivas.

Bolas de proteína de banana Nutella

Você realmente precisa de algum convencimento? Olá, Nutella! O fim. Mas caso você ainda esteja se perguntando, essas bolas de proteína começam com avelãs e óleo de coco em um processador de alimentos. Essa mistura é então misturada com cacau em pó, proteína de chocolate em pó, um pouco de mel para doçura e banana amassada (um ótimo lanche pré ou pós-treino graças aos seus carboidratos e potássio). Você vai querer refrigerar essas bolas de proteína por pelo menos uma hora para que endureçam, então as enrole em avelãs picadas para uma boa medida, ou você sabe, triture.

Comentários (3)

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  • Eugénia S. Perardt
    Eugénia S. Perardt

    Comprei essa semana

  • florisa s. valzack
    florisa s. valzack

    Fácil de usar.

  • zará amorim
    zará amorim

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

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