Este Smoothie de Cânhamo de Caju e Morango com Baixo teor de carboidratos é aprovado pelo Keto

Sim, você pode comer smoothies na dieta ceto! Comece com esta receita de baixo teor de carboidratos.

Seguindo uma dieta cetônica, mas com vontade de um smoothie de frutas cremoso? Temos apenas a receita. Embora muitos smoothies tenham alto teor de carboidratos, esta receita é compatível com o ceto porque contém apenas uma pequena quantidade de morangos congelados. Aumentamos o teor de gordura do smoothie incluindo uma porção de manteiga de caju. E borrifamos em alguns corações de cânhamo, que são pobres em carboidratos e cheios de ômega-3 e aminoácidos essenciais. (Veja também: A melhor manteiga de nozes para comer na dieta do ceto)

Sinta-se à vontade para personalizar este smoothie cetônico de acordo com suas preferências: Se você quiser aumentar a proteína, adicione uma colher de seu produto ceto-aprovado favorito proteína em pó ou um iogurte grego completo. Mantivemos este smoothie sem laticínios usando leite de caju, mas qualquer tipo de leite serve.

Keto Strawberry Cashew Hemp Smoothie

Porções 1

Ingredientes

  • 2/3 xícara de leite de caju sem açúcar (ou coco, amêndoa, leite de avelã, etc.)
  • 2 colheres de sopa de manteiga de caju natural
  • 2 colheres de sopa de corações de cânhamo
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de chá de monge frutas (ou seu adoçante aprovado ceto favorito), opcional
  • Um grande punhado de gelo

Instruções

  1. Em um liquidificador potente, combine todos os ingredientes. Opção de incluir 1 colher de sopa de manteiga de caju no smoothie e, em seguida, regue a outra colher de sopa por cima no final, conforme ilustrado.
  2. Misture até obter uma consistência lisa. Despeje em uma xícara e aprecie.

Informações nutricionais: 350 calorias, 27g de gordura, 13g de carboidratos líquidos, 5g de açúcar, 12g de proteína

  • Por Nicole Crane

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • elizabeth n mesquita
    elizabeth n mesquita

    A qualidade ótima

  • Quirina V. Otto
    Quirina V. Otto

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • blásia kuntz schröeder
    blásia kuntz schröeder

    Entrega super rápida

  • susete cristiano
    susete cristiano

    Ótimo custo benefício.

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