O Smoothie Pink Ombré Dreams São Feitos De

Experimente esta receita de smoothie com banana, morango, framboesa e coco - e várias porções de incrível.

Mude sua rotina de smoothie neste verão com este smoothie ombré rosa com quatro camadas: coco, banana, morango e framboesa. Também contém iogurte para aumentar a proteína, junto com alguma gordura saudável de sementes de chia e manteiga de amêndoa. Complete o seu smoothie adicionando sua fruta fresca favorita por cima.

Uma porção de smoothie fornece 11g de fibra, mais 77% de sua vitamina C e 33% de suas necessidades de cálcio para o dia. E nem nos fale sobre todos os "likes" do Instagram que você vai conseguir.

Ombré Berry Banana Smoothie

Faz 2 smoothies

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  • 1 banana congelada
  • 1/4 xícara de leite de amêndoa
  • 1/4 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa

Para a camada rosa claro

  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 banana congelada
  • 1/4 xícara de leite de amêndoa

Para a camada rosa brilhante

  • 1/2 xícara congelada framboesas
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1/4 xícara de leite de amêndoa

Opcional idéias de cobertura: morangos, framboesas, coco ralado, creme de coco batido; coberturas ilustradas: framboesas frescas e mini marshmallows vegan

Como chegar

  1. Misture os pedaços de coco no iogurte de baunilha. Divida uniformemente em 2 xícaras.
  2. Misture os ingredientes da camada bronzeada em um processador de alimentos ou liquidificador potente. Despeje metade da mistura em cada xícara.
  3. Repita com camadas rosa claro e rosa brilhante.
  4. Cubra o smoothie com suas frutas frescas favoritas e quaisquer outras coberturas e saboreie imediatamente.

Estatísticas nutricionais para smoothie (sem coberturas): 330 calorias, 16g de gordura, 7g de gordura saturada, 56g de carboidratos, 11g de fibra, 25g de açúcar (todos os açúcares naturais), 7g de proteína

  • Por Nicole Crane

Comentários (1)

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  • Eveline M Andretta
    Eveline M Andretta

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