Receitas para tornar seu churrasco de quintal saudável e delicioso

Olá, é verão de novo e vocês sabem o que isso significa! O verão significa férias, diversão ao sol, passar tempo com a família e, claro, churrascos no quintal!

Churrascos e churrascos são realmente uma grande parte do verão. Adoro estar ao ar livre com minha família e amigos, curtindo bons momentos e boa comida. É uma boa pausa de ser proprietário de uma empresa e treinador pessoal em tempo integral!

Mas quando você está tentando perder peso, um churrasco divertido pode criar um ambiente de tentação e sabotagem . Todos os carboidratos, gorduras e doces mais saborosos aparecem na festa. Salada de batata saborosa, salada de massa cremosa, limonada refrescante e hambúrgueres grandes e gordos. É como um campo minado.

Então, o que você pode fazer? Traga alternativas saudáveis ​​que são tão saborosas quanto as contrapartes cheias de calorias! Algumas trocas simples podem diminuir a contagem de calorias enquanto mantém (ou até adiciona) o sabor.

Aqui estão algumas receitas incríveis de churrasco de quintal para ajudá-lo a se manter na linha neste verão.

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Black Bean Burgers

Você não vai dizer "Onde está a carne?" com esses saborosos hambúrgueres. Esses hambúrgueres de feijão preto são tão saborosos e fartos que você não vai perder a carne. Eles são uma ótima alternativa ao hambúrguer porque têm baixo teor de gordura e alto teor de fibras e proteínas. Recomendamos trocar o pão por folhas de alface para cortar carboidratos e calorias.

Veja a receita aqui.

Salada de macarrão com cenoura e pepino tailandesa doce e azeda

Este prato é uma salada de macarrão saudável. É colorido, saboroso, festivo e divertido. Eu adoro que esta salada seja rica em sabor para compensar a falta de macarrão "de verdade". O macarrão vegetariano com certeza vai deliciar os hóspedes que vão adorar comer essa salada como se fossem espaguete.

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Salada grega de pepino

Saladas são um ótimo acompanhamento para churrasco de quintal, exceto quando elas estão nadando em um molho cremoso. O queijo feta e um vinagrete leve farão você e os outros voltarem para mais, sem exagerar. Isso se você precisar de segundos! Os vegetais de verão cheios de fibra vão mantê-lo satisfeito.

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Rolinhos de bife com cobertura balsâmica

Ninguém será capaz de resistir aos vegetais coloridos e à carne suculenta quando você levar esses pãezinhos com cobertura balsâmica para a mesa. Este prato principal de churrasco é rico em proteínas e pobre em carboidratos. Não precisa se preocupar com pãezinhos ou empanados adicionando calorias.

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Salada cremosa de rabanete e pepino

Se você está com vontade de uma salada cremosa, esta salada cremosa de rabanete de pepino é uma vencedora. O queijo cottage é realmente muito rico em proteínas e pobre em gordura. Além de saborear uma salada cremosa, você também faz isso sem culpa!

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Espetos de salmão arco-íris

Salmon é sempre um vencedor. É rico em proteínas e sabor. Além disso, é embalado com ácidos graxos ômega-3 saudáveis. Esses espetos também são uma ótima maneira de controlar o tamanho das porções. Pegue alguns espetos e você está pronto para ir. As cores do arco-íris podem até enganar as crianças para que comam alguns vegetais.

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Tofu de churrasco e cebolas caramelizadas

Se você está procurando um ótimo prato de churrasco sem carne, este tofu de churrasco é divertido. Tem todos os sabores clássicos de churrasco sem a carne. E adoro o fato de o tofu ser rico em proteínas vegetais. Para manter este prato com baixo teor de carboidratos e fibras, recomendamos servi-lo com arroz integral ou quinua em vez de arroz branco.

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Vegetais grelhados marinados

Vegetais grelhados são um churrasco clássico e saudável que você deve comer. Ao marinar seus vegetais com antecedência, você pode torná-los 100 vezes mais saborosos. Encha seu prato com esses caras e você não vai se arrepender! Você vai se sentir completo e satisfeito, então não precisa voltar para comprar mais.

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Batata vermelha saudável e salada de endro

Salada de batata é um churrasco favorito para muitos. O problema é que ele é carregado com batatas ricas em carboidratos e maionese gordurosa. Faça esta versão mais saudável trocando a maionese por iogurte grego. O iogurte grego é uma ótima fonte de proteína, uma opção muito melhor do que carregar suas batatas com gordura. O iogurte também adiciona outra camada de sabor a esta salada de batata saudável.

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Hambúrguer de peru grego

Os hambúrgueres de peru são sempre uma alternativa excelente e saudável. Eles têm toneladas de proteínas e são tão satisfatórios quanto um hambúrguer normal de carne, mas sem tanta gordura. O único problema é que às vezes eles não são tão saborosos. Este hambúrguer de peru grego não tem esse problema! A incorporação de temperos e ingredientes gregos garantem que este hambúrguer de peru tenha muito sabor.

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Pink Energy Punch

As bebidas açucaradas são como um grampo de churrasco de quintal! Eles podem parecer doces e refrescantes, mas na verdade estão cheios de açúcar e podem até desidratar você. Este soco energético rosa é feito com nossa bebida para emagrecer IdealBoost, por isso é de baixa caloria e dá a você um aumento de energia com cafeína natural e chá verde. Seus amigos e familiares nem perceberão que estão bebendo um ponche saudável.

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Ligue o grelhador

Faça o seu próximo churrasco de quintal saudável e saboroso com essas receitas deliciosas. Deixe-me saber qual é a sua receita de churrasco saudável favorita na seção de comentários!

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Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Dúlia S. Concer
    Dúlia S. Concer

    Atendeu expectativas.

  • Domenica R. Manhães
    Domenica R. Manhães

    Vale a pena

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