6 coisas para se sentir bem neste fim de semana

Quando eu era criança, nunca entendi por que meu pai chegava em casa nas noites de sexta e dizia "TGIF!" enquanto pendurava o chapéu e o casaco.

Assim que me tornei adulto, entendi perfeitamente.

Semanas de trabalho podem ser difíceis. Todos nós temos muitas coisas acontecendo, de nosso próprio trabalho a ajudar crianças e outros membros da família a tentar perder peso e trabalhar em nossa própria saúde. Quando chega o fim de semana, você pode estar tão cansado que tudo o que quer fazer é deitar em um sofá com um cobertor sobre você.

Mas tudo bem. Na verdade, é uma das seis coisas para se sentir bem neste fim de semana que oferecemos abaixo!

  1. Você pode deitar no sofá com um cobertor sobre você! Ei, é fim de semana e você trabalhou duro a semana toda. Você merece um pouco de tempo de inatividade. Além disso, estudos mostraram que cochilos tão curtos quanto 15 minutos no meio do dia podem ajudar a reduzir os níveis de hormônios do estresse no sangue, que têm sido associados ao ganho de peso.
  2. Você está dando passos positivos para atingir um peso saudável! Pense em quanta coragem foi necessária para começar sua jornada. Você deve se sentir bem com isso.
  3. Você vai dar um passeio hoje! É um lindo fim de semana de outono e, para muitos de nós, um longo fim de semana. Aproveite e faça algum exercício. Faça as endorfinas fluírem caminhando com um amigo.
  4. Você vai se preparar para a próxima semana! Aproveite o tempo livre neste fim de semana para se preparar para a próxima semana, preparando cardápios e listas de compras e fazendo alguns preparativos para refeições e lanches saudáveis.
  5. Você vai ver amigos e ficar no programa! Você sabe como se reunir com amigos para jogos de futebol ou refeições em restaurantes, e você sabe como manter seu programa de perda de peso.
  6. Você pode ganhar algum tempo extra para dormir! Os fins de semana são uma ótima maneira de obter as 7 a 9 horas de sono recomendadas de que todos precisamos para descanso e restauração. Dica: vá para a cama mais cedo do que o normal, os especialistas dizem que dormir é mais benéfico do que dormir tarde.

Comentários (3)

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  • Claudemira Wermöhlen Walterscheid
    Claudemira Wermöhlen Walterscheid

    Nota 1000 Amo demais esse produto

  • abril bozzano lessa
    abril bozzano lessa

    Ótimo custo beneficio

  • verónica z voss
    verónica z voss

    Sempre usei

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