6 razões para aumentar a melodia hoje

Quer estejamos suando para os velhos, presos por fones de ouvido a uma estrela pop favorita ou voltando de um dia difícil com uma dose de música clássica ou jazz suave, a maioria de nós está usando a música como terapia por todos os tipos de razões. E ao fazer isso, estamos sendo muito inteligentes. Isso mesmo, ao que parece. música é boa para sua saúde. Um número crescente de estudos sugere que pode ser a prescrição para tudo, desde depressão a dor até aderir a um programa de exercícios. Muitos desses estudos se concentram na musicoterapia, uma disciplina de saúde baseada em pesquisas cujos profissionais passam por mais de 1000 horas de treinamento clínico . Os musicoterapeutas, por exemplo, trabalharam com a congressista Gabby Giffords para ajudá-la a recuperar a capacidade de falar depois de sobreviver a um ferimento de bala no cérebro.

Outros estudos simplesmente examinam os efeitos da música e certos gêneros de música - na resposta física, como frequência cardíaca, pressão arterial e níveis sanguíneos de hormônios do estresse ou marcadores do sistema imunológico. Isso sugere que, para muitas pessoas, a musicoterapia pode ser muito eficaz como prática do tipo faça você mesmo.

Aqui estão alguns motivos pelos quais você pode querer formar a banda:

1 Melhora o seu humor . Em um estudo com um grupo de pessoas mais velhas em Cingapura, aqueles que ouviram música de sua própria escolha por 30 minutos por semana durante oito semanas tiveram níveis mais baixos de depressão do que aqueles que não ouviram à música. Na verdade, a depressão do grupo musical caía constantemente a cada semana. O que pode estar acontecendo, dizem os especialistas: a música pode evocar uma resposta emocional em partes do cérebro que controlam os sentimentos e sensações, então pode ajudá-lo a encontrar suas "notas altas" novamente.

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2. Isso pode torná-lo mais saudável. O produtor musical que virou neurocientista Daniel Levitin, PhD, autor de This is Your Brain on Music, e seus colegas da Universidade McGill do Canadá analisaram mais de 400 estudos sobre os efeitos da música na saúde. Eles descobriram que ouvir música aumenta uma substância química do sistema imunológico que sustenta as células que protegem você contra bactérias e vírus.

3. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade . Quando você está estressado, seu corpo produz um hormônio chamado cortisol, que pode ser medido por um simples teste de sangue ou saliva. Esses testes são o que os pesquisadores usaram para descobrir se a música poderia reduzir os níveis de estresse em vários estudos recentes. Alguns também analisaram a frequência cardíaca e a pressão arterial, que podem subir quando você está estressado e ansioso. Por exemplo, em um estudo com 60 pessoas, ouvir Mozart, Strauss ou ABBA baixou os níveis de cortisol igualmente, embora apenas as músicas clássicas de Mozart e Strauss baixassem tanto a frequência cardíaca quanto a pressão arterial. Outra revisão de mais de 30 estudos conduzidos por Joke Bradt, da Drexel University, descobriu que pacientes com câncer que ouviam música ou trabalhavam com um musicoterapeuta relataram menos ansiedade. (Você pode querer ouvir música para aliviar o estresse com seu cachorro. Um estudo recente descobriu que cães estressados ​​por estarem em um canil de resgate de animais se acalmaram ao ouvir "Four Seasons" de Vivaldi.)

4. Isso pode lhe dar prazer. Na verdade, um estudo da McGill University de 2011 descobriu que ouvir música emocionante libera o mensageiro cerebral dopamina, que está envolvido no sistema de recompensa do cérebro. É a mesma substância química que é acionada quando você come, toma certas drogas ou faz sexo e tem sensações de intenso prazer.

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5.Pode reduzir a dor. As sensações de prazer que você experimenta ao ouvir música podem, na verdade, interferir na transmissão dos sinais de dor, novamente por causa da dopamina, uma substância química cerebral. Em um estudo, os pesquisadores pediram aos participantes que ouvissem trechos de músicas diferentes, algumas consideradas agradáveis, outras, desagradáveis. As pessoas que ouviram música agradável - neste caso, "The Blue Danube Waltz" de Strauss - relataram menos dor do que as pessoas que ouviram música "desagradável" (neste caso, uma peça clássica moderna chamada "Pendulum". agradável os participantes avaliaram a música, menos dor sentiram. Também é importante se perder na música, descobriu um estudo no Centro de Pesquisa de Dor da Universidade de Utah. Pessoas que estavam realmente empenhadas em ouvir música - foram solicitadas a pagar atenção para erros musicais - sentiram menos dor do que as pessoas que estavam apenas ouvindo passivamente, embora estivessem recebendo pequenos choques elétricos!

6. Você manterá seu programa de exercícios e talvez até mesmo o intensificará . Junto com drogas, corredores de longa distância em corridas de campeonato ou que envolvam prêmios ou dinheiro não têm permissão para ouvir música quando estão competindo, diz o USA Track & Field, o órgão regulador para corredores de longa distância. Por quê? Os corredores que ouvem música têm "uma vantagem competitiva", dizem eles. Na verdade, um pesquisador da área diz que a música é um "tipo de droga legal que melhora o desempenho". Vários estudos, observando uma variedade de programas de exercícios de caminhada a ciclismo, descobriram que quanto mais rápido o ritmo (o gênero não importava - um estudo até usou polcas!), Mais "vigor" as pessoas colocam em seus treinos. Eles estavam respondendo à sincronização - movendo-se com a batida da música. Outros estudos descobriram que as pessoas têm maior probabilidade de continuar se movendo por causa da fadiga quando têm algum acompanhamento musical. Parece que seu cérebro não consegue se concentrar na música e nos sinais de esforço que dizem: "Preciso de uma pausa" ao mesmo tempo.

Comentários (3)

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  • Colete Camino
    Colete Camino

    Bom o produto

  • Princess S Grafer
    Princess S Grafer

    Amo demais

  • Paola B. Luciani
    Paola B. Luciani

    Eu recomendo para todo mundo !!

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