Como a alpinista Emily Harrington aproveita o medo para alcançar novas alturas

Em vez de ver o medo como algo que precisa ser esmagado, esta escaladora profissional usa-o como uma ferramenta para ajudá-la a crescer como atleta.

Ginasta, dançarina e competidora de esqui durante toda a infância, Emily Harrington estava acostumada a testar os limites de suas habilidades físicas ou correr riscos. Mas foi só aos 10 anos de idade, quando escalou uma parede de pedra imponente e independente, que ela sentiu medo de verdade.

"A sensação de ar sob meus pés era realmente intimidante, mas, ao mesmo tempo, fui atraído por essa sensação de certa forma", diz Harrington. "Acho que senti que era um desafio."

Aquela primeira escalada de tirar o fôlego em Boulder, Colorado, despertou sua paixão pela escalada livre, um esporte em que os atletas escalam uma parede usando apenas as mãos e os pés, com apenas uma corda e um cinto para segurá-los se caírem. Nos primeiros anos de sua carreira de escalada, Harrington tornou-se cinco vezes campeã nacional dos EUA em escalada esportiva e ganhou uma vaga no pódio do Campeonato Mundial de 2005 da Federação Internacional de Escalada Esportiva. Mas a agora com 34 anos diz que nunca se sentiu assustada com a possibilidade de cair de um penhasco ou sofrer um ferimento grave. Em vez disso, ela explica que seu medo resultou mais da exposição - sensação de que o chão estava oh-tão longe - e, ainda mais, a perspectiva de fracasso.

"Eu realmente lutei com a ideia de que estava com medo", diz Harrington. "Eu estava sempre me culpando por isso. Eventualmente, superei meus medos iniciais porque comecei a fazer competições de escalada, mas acho que meu desejo de vencer e ter sucesso nessas competições de certa forma superou o medo e a ansiedade. " (Relacionado: Enfrentando meus medos finalmente me ajudou a superar minha ansiedade debilitante)

Foi nesse ponto que Harrington disse que sua percepção do medo foi revolucionada. Ela diz que descobriu que o medo não é algo para se envergonhar ou ser "conquistado", mas sim uma emoção humana natural e crua que deve ser aceita. "O medo simplesmente existe dentro de nós, e acho que é um pouco contraproducente para sentir qualquer tipo de vergonha em torno disso ", explica ela." Então, em vez de tentar vencer meu medo, eu apenas comecei a reconhecê-lo e por que ele existe, em seguida, tomando medidas para trabalhar com ele e, de certa forma, usá-lo como força . "

Então, quão bem essa abordagem de" reconhecer o medo e fazê-lo de qualquer maneira "se traduz no mundo real, quando Harrington está a quilômetros de altura durante uma escalada livre? Tudo está legitimando esses sentimentos, então dando passos de bebê - literal e figurativamente - para chegar lentamente ao cume, ela explica. "É como encontrar seu limite e mal ir além dele todas as vezes até alcançar a meta", diz ela. "Muitas vezes, Acho que definimos metas e elas parecem tão grandes e tão fora de alcance, mas quando você divide em pequenos tamanhos r, é um pouco mais fácil de compreender. " (Relacionado: 3 erros que as pessoas cometem ao definir metas de preparação física, de acordo com Jen Widerstrom)

Mas mesmo Harrington não é invencível - algo que foi confirmado no ano passado quando ela caiu 30 pés durante sua terceira tentativa de conquistar El Capitan, levando-a ao hospital com uma concussão e potencial lesão na coluna. O principal contribuinte para a queda feia: Harrington havia se tornado muito confortável, muito confiante, diz ela. "Eu não sentia medo", acrescenta. definitivamente me fez reavaliar meu nível de tolerância ao risco e descobrir quando dar um passo atrás e como mudar isso para o futuro. "

Funcionou: em novembro, Harrington finalmente alcançou o El Capitan, tornando-se o primeira mulher a escalar livremente a rota Golden Gate da rocha em menos de 24 horas. Ter toda a experiência, preparo físico e treinamento necessários - além de um pouco de sorte - ajudou-a a enfrentar a fera este ano, mas Harrington em grande parte anula suas décadas de sucesso até essa abordagem pronta para o medo. "Eu t acho que isso me ajudou a manter a escalada profissional ", explica ela. "Isso me permitiu tentar coisas que inicialmente podem parecer impossíveis, talvez um pouco audaciosas demais, e apenas continuar a testá-las porque é uma experiência legal e um experimento legal para explorar as emoções humanas."

E é essa busca da consciência e crescimento pessoal que vem com a aceitação do medo - não a fama ou os títulos - que leva Harrington a alcançar novos patamares hoje. "Nunca tive a intenção de ter sucesso, só queria ter um objetivo interessante e ver como seria", diz ela. "Mas uma das razões pelas quais eu escalo é para pensar muito profundamente sobre coisas como risco e os tipos de riscos que estou disposto a correr. E acho que o que percebi ao longo dos anos é que sou muito mais capaz do que penso. "

Comentários (4)

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  • formosa westrup
    formosa westrup

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  • mafalda m dignoli
    mafalda m dignoli

    Produto de excelente qualidade.

  • Manon Castanheiro
    Manon Castanheiro

    Muito bom recomendo de olhos fechados pois é um produto e ótima qualidade.

  • Sara J Hochapfel
    Sara J Hochapfel

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