Como o jet lag me fez parar de odiar as manhãs

Pela primeira vez na minha vida, entendi as vantagens de acordar antes de todo mundo.

Como alguém que escreve sobre saúde para viver e já entrevistou uma dúzia de especialistas em sono, estou bem ciente das regras que deveria seguir quando se trata de uma melhor noite de descanso. Você sabe, coisas como: desligue aqueles iPhones bloqueadores de melatonina uma hora antes de dormir, vá devagar com o álcool que perturba o sono REM, não confie no botão de soneca e, é claro: mantenha uma programação consistente indo dormir e acordar mais ou menos na mesma hora, sete dias por semana.

Embora eu entendesse sua lógica científica, esta última sempre me pareceu desnecessariamente cruel. Quer dizer, dormir até tarde nos fins de semana não é um dos maiores prazeres da vida ?!

Então, eu viajei para a Ásia. Como eu não estava em um avião que evita o jet lag, as 24 horas de viagem e a diferença de tempo de 12 horas significaram que voltei com um relógio interno seriamente confuso. Eu me peguei indo para a cama às 21h. e acordar com os olhos brilhantes às 7 da manhã, mesmo nas manhãs de fim de semana. Eu finalmente estava fazendo a coisa que todos os médicos me falaram! Não por escolha, é claro, mas uma vez que descobri que meu corpo queria que eu acordasse tão cedo em uma manhã de fim de semana sem um vôo para pegar ou uma meia maratona para correr, eu decidi tentar abraçar todos os extras tempo para mim.

Na primeira vez que aconteceu, fui dar um passeio tranquilo com uma xícara de café (o jet lag e a recuperação de um resfriado significavam que eu não estava totalmente pronto para voltar às corridas de treinamento ainda), limpo por quarto, conversei com minha mãe, superou a longa fila na minha loja de bagels favorita e foi a * primeira pessoa * na fila a fazer minhas devoluções quando as lojas abriram às 9. Embora isso possa parecer chato manhã para qualquer outra pessoa no mundo, para mim foi verdadeiramente revolucionário. Pela primeira vez, eu realmente entendi todas aquelas pessoas chatas pela manhã que acordam muito mais cedo do que absolutamente precisam .

Embora eu seja realista sobre minha capacidade de manter acordando às 7h no sábado e no domingo de forma consistente, minha primeira experiência com uma ótima noite de sono e tendo horas de produtividade antes das 10h em um fim de semana realmente mudou minha postura nas manhãs. Em vez de aproveitar a alegria de dormir o mais tarde possível, descobri que recuperar horas de tempo perdido para me concentrar em coisas que normalmente ficariam no esquecimento (como Marie Kondo em meus produtos de beleza) pode ser super satisfatório.

Veremos quanto tempo duram meus novos hábitos induzidos pelo jet lag. Mas, por enquanto, estou apreciando minha nova rotina matinal, treino concluído e smoothie de café da manhã feito na hora em mãos às 9h - sim, sete dias por semana.

Comentários (1)

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  • maira o kahl
    maira o kahl

    Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

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