Como tirar férias realmente melhora sua saúde

Você sabe, além de dar uma pausa na rotina diária de trabalho

Não precisamos dizer que umas boas férias o ajudam a relaxar e reduzir o estresse, mas também acontece tem enormes benefícios para a saúde. Por exemplo, ele ajuda seu corpo a se reparar e se recuperar em um nível celular, de acordo com um novo estudo publicado em Translational Psychiatry .

"Somos criaturas sazonais e é natural termos períodos de trabalho duro e períodos de descanso e recuperação. E a 'privação de férias' parece ser um fator de risco para doenças cardíacas precoces, entre outros problemas de saúde ", explica ela.

A boa notícia é que não precisa ser duas semanas nas Bermudas para contar (embora não o impeçamos de tirar essas férias). Na verdade, ela não acha que o tipo de férias tenha muita importância. Uma curta caminhada em um parque nacional próximo pode ser mais barato do que um cruzeiro e pode ser tão bom para suas células. (Além disso, você precisa visitar esses 10 parques nacionais antes de morrer de qualquer maneira.)

"O que importa é fugir, não para onde ou até onde você vai. É muito provável que ter dias equilibrados com alguns momentos de 'férias' nele - não fazendo e correndo constantes - é ainda mais importante do que uma grande fuga ", diz ela. "E eu suspeito que também importa muito com quem você está!"

Mas, ela aponta, enquanto ambos os grupos experimentaram benefícios para a saúde, o grupo de meditação mostrou a melhor e mais contínua melhora. "O efeito das férias sozinho eventualmente passa, ao passo que o treinamento de meditação parece ter efeitos duradouros no bem-estar", ela explica.

A moral desta história? Se você ainda não pode fazer aquela viagem a Bali, continue economizando seus centavos - mas reserve um tempo do seu dia agitado para praticar a plena consciência. A meditação é como miniférias no que diz respeito às células, e você se sairá melhor fisicamente e mentalmente.

Comentários (1)

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  • zahara k. leberbenchon
    zahara k. leberbenchon

    Produto muito bom!

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