Ideias saudáveis para o dia das mães

Embora dar um presente atencioso seja uma ótima maneira de mostrar o seu amor, não há nada como o presente de criar memórias. Passe este Dia das Mães se divertindo, ficando saudável e se relacionando com as mulheres importantes em sua vida. Seja sua mãe, avó ou sogra, há muitas maneiras de comemorar este dia importante.

Nossos especialistas em saúde e bem-estar do The Leaf elaboraram uma lista de 10 atividades únicas que promovem o bem-estar, a felicidade e a diversão. Sabemos que você não quer aparecer na casa da mãe de mãos vazias, então também incluímos ideias para presentes e algumas receitas de férias deliciosas e saudáveis ​​para acompanhar cada aventura criativa. Sua mãe vai adorar o fato de você estar passando um tempo valioso com ela e com certeza apreciará seus esforços amorosos!

4 Receitas de panquecas saudáveis ​​para as quais você pulará "soneca"

Comemore o Dia das Mães de maneira saudável com estas 10 atividades e ideias para presentes:

1. A vida é um piquenique

Dê vida a algumas ideias saudáveis ​​para um piquenique no parque! Prepare uma refeição completa com os trabalhos. Encha uma cesta com alguns alimentos de piquenique saborosos e saudáveis, lanches, sanduíches e bebidas e pegue uma colcha confortável para sentar. Não se esqueça de embalar pratos, guardanapos, utensílios e repelente! Encontre um lugar agradável sob a sombra e aproveite a brisa da primavera combinada com uma ótima conversa e um tempo de qualidade.

A ideia para o presente da folha: surpreenda a mãe com estes lanches e sobremesas saudáveis ​​e caseiros, que são portáteis, prontos para piquenique e deliciosos. Confira as idéias de receitas abaixo para obter uma saborosa inspiração de bem-estar!

  • Cookies de noz-pecã com canela em 3 etapas>
  • Chocolate sem assar Chip Cheesecake Bites>
  • Cannoli Stuffed Strawberries>
  • Copos de manteiga de amendoim com 3 ingredientes>
  • Bolinhos de abobrinha com molho de soja>
  • Copos de pepino de salmão defumado>

2. Mova-se com a mamãe

Se sua mãe gosta de exercícios, agende uma aula divertida de exercícios para o corpo inteiro que vocês podem fazer juntos. Os exercícios em grupo são uma forma divertida de fortalecer seus corpos e relacionamentos. Comece a suar e divirta-se em uma aula de power yoga, spin, Zumba ou aeróbica. Dançar é outra grande atividade de baixo impacto que muitas mães gostam. Você pode ir para uma aula de dança de linha da comunidade e aprender algo novo enquanto cria memórias.

A ideia do presente da folha: presenteie sua mãe amante do fitness um novo tapete de ioga colorido, uma garrafa de água reutilizável ou um novo conjunto de halteres. Inspire-se com a nossa lista de Equipamentos de Fitness Imperdíveis! >

3. Estrague suas compras

Faça uma viagem ao shopping e faça compras até cair! Além de mimar sua mãe com algumas coisas novas, vocês dois farão exercícios como caminhantes do shopping, indo de loja em loja. Transforme o dia em sua mãe e deixe-a escolher onde quer fazer compras. Se você não for o melhor em escolher presentes, isso permitirá que ela escolha exatamente o que deseja.

A ideia do presente da folha: minha mãe explora o shopping e escolhe uma nova bolsa, joia ou roupa. Você também pode presentear ela com um vale-presente para sua loja favorita.

Como fazer uma limpeza geral para perder peso

4. Coma o brunch

É mesmo o Dia das Mães se o brunch não estiver envolvido? Pegue a estrada e vá para o restaurante favorito da mamãe para comer algo. Apenas certifique-se de verificar nosso Guia de refeições no café da manhã antes de fazer o pedido! Se sua mãe está com preguiça (ela tem permissão, é o dia dela!), Trate-a com um café da manhã saudável na cama. O Leaf Weight Loss Blog está repleto de ideias para um pequeno-almoço saudável, digno de um brunch sofisticado. Ela vai adorar nossas receitas de Muffins de omelete carregados , Hash de couve-flor no café da manhã e Torradas francesas Churro . Você pode até fazer uma pilha quente de panquecas com Nutrisystem Mistura para panquecas de alta proteína !

A ideia para presente de folha: Enquanto ela está comendo seu café da manhã na cama, dê à mamãe o presente de conforto com um novo cobertor pesado. De acordo com a Healthline, cobertores pesados ​​podem ajudar a aliviar o estresse, a dor e a insônia.

5. Comece a trabalhar

Agora é a hora perfeita para concluir todos aqueles projetos que sua mãe tem perguntado! Faça a limpeza de primavera esfregando o banheiro, lavando as janelas e organizando a despensa. Pinte aquele banheiro antigo que ela está querendo refazer e encha a casa com flores frescas. Por falar em flores, plante algumas novas no jardim dela e prepare-o para a primavera. Você também pode ajudar a mãe a plantar alguns vegetais e ervas saudáveis ​​no quintal ou dentro de casa em vasos.

Saiba mais sobre os benefícios surpreendentes da jardinagem e exercite seu polegar verde com a mãe neste Dia das Mães. Você também pode tentar outras atividades ao ar livre para um treino doméstico divertido e produtivo: Cortar a grama, varrer as folhas e terminar todas as outras tarefas que ela precisar. Você fará um bom treino de corpo inteiro e a mãe ficará feliz com sua casa recém-limpa!

A ideia do presente da folha: se ela tiver um polegar verde, dê à mãe um novo equipamento de jardinagem estiloso para cuidar de flores e vegetais.

6. Hora do chá

Converse com a mãe enquanto toma uma xícara de chá quente. Vá para uma casa de chá local e saboreie um pouco de chai com biscoitos ou pegue o bule antigo favorito da vovó e prepare o seu próprio em casa. Além de saborear uma bebida saborosa, o chá traz muitos benefícios à saúde. De acordo com o Medical News Today, o chá verde demonstrou diminuir o risco de câncer, doenças cardíacas e diabetes. Saiba mais sobre por que você e sua mãe devem beber chá verde neste Dia das Mães! >

A ideia para o presente da folha: um novo jogo de chá com um belo design é o presente perfeito para uma mãe que adora chá. Ela estará preparando seu próprio chá saudável em casa e convidando você para a hora do chá semanal.

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7. Farmer's Market Fun

Pegue a mãe e dirija-se ao mercado local do fazendeiro! Ofereça a ela alguns de seus itens favoritos e faça exercícios enquanto você caminha pelas compras. Deixe-a escolher algumas flores frescas para o jardim ou varanda. Encha uma cesta de produtos locais frescos para seu planejamento de refeição semanal. Fique de olho em outras guloseimas e artesanato exclusivos feitos localmente, como velas, grinaldas e outras decorações sazonais. Descubra como saber quais são os produtos da estação nesta primavera! >

A ideia do presente da folha: antes de começar a fazer compras, dê uma nova sacola de compras para a mãe dela para encher com o mercado de seu fazendeiro encontra! Enquanto você estiver lá, compre suas flores favoritas, frutas e tudo mais que ela mostrar interesse.

8. Domingo de autocuidado

Não subestime a importância do autocuidado. Deixe a mãe no spa para um Dia das Mães repleto de massagens, tratamentos faciais e relaxamento. Leve-a ao salão para fazer o cabelo, seguido de uma manicure. Ela vai adorar ser mimada e ficar com você.

A ideia para o presente da folha: crie uma cesta de presentes para cuidar de si mesma cheia de máscaras faciais e sabonetes , óleos essenciais, velas, um novo livro e um roupão de banho felpudo com chinelos combinando.

9. Explore o ar livre

Aproveite o clima da primavera com um divertido treino de caminhada, caminhada no parque ou passeio de bicicleta. Você pode até ir a um jardim botânico local ou arboreto para admirar as belas flores e árvores. Torne-se ativo e crie memórias com uma aventura ao ar livre da qual vocês dois gostam.

A ideia do presente da folha: ajude a mãe a se manter ativa com um novo rastreador de atividades! Isso permitirá que ela acompanhe seus passos e atividades com uma ferramenta fácil de usar que promove a saúde.

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10. Jantar Data

Cozinhe uma refeição saudável juntos e aproveite um bom tempo neste Dia das Mães Experimente algumas dessas receitas de jantar fáceis, saudáveis ​​e deliciosas com a mãe! > Se vocês dois não estão com vontade de cozinhar, saia para a cidade e jante no restaurante favorito de sua mãe. Confira nosso Guia de jantar fora para garantir que você faça uma escolha saudável e não se esqueça de pegar a conta no final da noite!

A ideia do presente da folha: se sua mãe adora cozinhar, dê-lhe aquele novo aparelho de cozinha que ela está procurando. Talvez ela queira experimentar uma fritadeira de ar quente ou preparar refeições rápidas e fáceis em uma Panela Instantânea . Ela vai adorar o gesto e a nova adição à sua cozinha saudável.

Procurando mais dicas de bem-estar e estilo de vida neste Dia das Mães? Não procure mais! Nossos especialistas em perda de peso e estilo de vida da The Leaf estão aqui para ajudar você e sua mãe a atingir seus objetivos de perda de peso e saúde e felicidade em geral nesta primavera!

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Valentine Felber
    Valentine Felber

    PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

  • vicência klaumann buso
    vicência klaumann buso

    Superou minhas expectativas

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