O que fazer para facilitar essa época do mês

Aproveite ao máximo uma situação difícil.

Não vamos embelezar: o período menstrual é uma droga. Você tem cãibras, está inchado e tudo o que quer fazer é se enrolar sob as cobertas e assistir a Por dentro de Amy Schumer . Infelizmente, a menstruação não é desculpa para parar tudo e veg. É por isso que é tão importante cuidar bem de si mesmo, começando com estas cinco dicas.

Saiba quando está chegando

Ser pega desprevenida pela menstruação só adiciona insulto à lesão. Em vez disso, use um aplicativo de monitoramento de período (nós gostamos do Clue) para uma estimativa superprecisa de quando você pode esperar dar um descanso aos seus jeans brancos por alguns dias. Também adoramos a ideia de um serviço de assinatura de absorvente interno como o Monthly Gift (que também possui um componente de controle de período). Você nunca vai ficar sem suprimentos, incluindo chocolate.

Coma Mais inteligente

Seu estômago está dizendo que Oreos fritos são os resposta ao seu sofrimento, mas seu cérebro sabe a verdade: o que você coloca em seu corpo durante a menstruação tem um grande impacto em como você se sente. Você não precisa ficar totalmente cru e orgânico, mas tente obter os nutrientes e vitaminas essenciais de que seu corpo precisa sem uma tonelada de açúcar processado e calorias vazias.

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Triste, mas é verdade: o álcool pode agravar os sintomas menstruais. Além de aumentar a sensibilidade nos seios, aquele copo de vinho tinto pode diminuir o açúcar no sangue, fazendo com que você se sinta mais cansada e irritada. Suba o rosé por água por alguns dias e depois se despede de tia Flo com uma bebida forte.

Cuide muito bem da sua pele

A menos que você ' Fui abençoada com uma tez perfeita, sua pele provavelmente fica maluca durante a menstruação devido a todos os níveis hormonais variáveis. Seja extremamente vigilante com sua rotina de cuidados com a pele para ficar à frente de qualquer erupção. A última coisa de que você precisa quando já está se sentindo mal é uma espinha enorme (evitável) na testa.

K agora seus limites

Você conhece seu corpo melhor do que ninguém, e sua menstruação é um momento tão bom quanto qualquer outro para realmente ouvi-lo. Mesmo que o mundo todo diga que um treino vai fazer suas cólicas melhorarem, se você realmente não tem vontade de ir para a academia, não faça. A esta altura, você provavelmente já teve seu quinhão de menstruações - acredite que o que seu instinto está dizendo é preciso.

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Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • herénia z bertoli
    herénia z bertoli

    Bom custo beneficio

  • octávia doerner
    octávia doerner

    Produto de excelente qualidade.

  • bebiana zen bilk
    bebiana zen bilk

    Show de bola

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