Os benefícios * reais * do penico Squatty, de acordo com especialistas

As avaliações do Squatty Potty são ótimas, mas o que os especialistas têm a dizer sobre as fezes virais?

Talvez você tenha perdido o episódio de 2015 de Shark Tank que ajudou a impulsionar o Squatty Potty para a fama ou o produto estranho, mas fascinante, comercial de unicórnio que se tornou viral no mesmo ano.

O que é o penico Squatty?

Semelhante aos produtos que as crianças usam durante o treinamento para usar o penico, o penico Squatty é um banquinho que você pode colocar na frente do banheiro que eleva seus pés (as opções incluem 7 ou 9 polegadas de altura), colocando você em uma posição agachada que diz "abrir o cólon para melhor eliminação", de acordo com a descrição do produto. Tradução: ajuda você a estourar o tipo de agachamento que o ajudará a fazer cocô com mais eficiência - mas mais sobre como essa eficiência funciona um pouco.

Por mais engraçado que pareça, não bata até você agachar. O banquinho tem um culto impressionante de seguidores, com dezenas de milhares de críticas entusiasmadas do Squatty Potty na Amazon afirmando que "funciona como um encanto".

"Você vai se perguntar como conseguiu viver sem ele todos esses anos", escreveu um revisor. "Depois de terminar, meu abdômen está MUITO mais relaxado do que evacuar sem o agachamento. Não há NENHUMA da tensão / aperto / cãibra que normalmente sinto no baixo abdome", escreveu outro.

O que são os benefícios de usar um Potty Squatty?

Dizem que é a ferramenta número um a seguir, o Potty Squatty foi criado para corrigir sua postura ao sentar no vaso sanitário. Se você está se perguntando: "Espere, o que há de errado com minha postura de toalete ?!" Aqui está o ponto baixo: Muitas pessoas contraem e tensionam seus músculos abdominais para ir ao banheiro, diz Robert Glatter, M.D., professor assistente de medicina de emergência no Hospital Lenox Hill, Northwell Health. E, para a maioria das pessoas, não há necessariamente nada de errado com isso. Mas para aqueles que lutam mais do que a média das pessoas para evacuar - ou seja, pessoas com hemorróidas, síndrome do intestino irritável (SII), constipação crônica, etc. - essa tensão pode realmente ter um efeito adverso ao enfraquecer o assoalho pélvico, potencialmente levando a uma incapacidade de controlar a micção e os movimentos intestinais a longo prazo, explica ele .

Para ser claro, você não precisa necessariamente do penico Squatty (ou qualquer outro tipo de fezes) para melhorar sua postura no banheiro, dizem os especialistas. Você pode mudar sua postura - e, por sua vez, ajudar a inclinar o assoalho pélvico para baixo para promover uma melhor evacuação - por conta própria, endireitando a coluna (em vez de se curvar), relaxando e projetando o estômago para fora e inclinando-se para a frente com cotovelos sobre os joelhos (novamente, porém, com uma coluna reta, não arredondada), de acordo com a Fundação Continence da Austrália.

O especialista Squatty Potty foi aprovado?

Sim, mas há um problema.

Os especialistas reconhecem que o Squatty Potty serve a um propósito e, a julgar pelo seu sucesso comercial, serve-o bem; no entanto, para alguém com SII, doença de Crohn (uma doença inflamatória intestinal crônica que faz com que os intestinos fiquem inchados) e / ou outros problemas de evacuação, a constipação é um sintoma que vem do sistema digestivo e, às vezes, até mesmo de problemas de saúde mental, explica Niket Sonpal, MD, internista, gastroenterologista e professor adjunto do Touro College. Embora o Squatty Potty possa ajudar a aliviar a pressão se você estiver inchado e relaxar os músculos adequados para promover movimentos intestinais mais fáceis, ele não pode torná-lo regular se você estiver com constipação crônica, especialmente se a constipação estiver relacionada a um problema de saúde separado, diz o Dr. Sonpal. (Relacionado: A conexão entre a SOP e a SII)

Conclusão: o Squatty Potty é uma ferramenta potencialmente útil e não há mal nenhum em adicioná-lo à sua rotina, observam os especialistas. Mas, para ter evacuações consistentemente saudáveis, os especialistas dizem que a regularidade começa fora do banheiro. Beber bastante água e incluir exercícios aeróbicos como caminhada, corrida e ciclismo - na verdade, qualquer atividade física que o faça respirar e bombear o sangue - em sua rotina de exercícios pode ajudar muito na promoção de movimentos intestinais saudáveis, diz o Dr. Glatter. "Uma dieta rica em fibras também é recomendada", acrescenta. (Aqui estão algumas maneiras novas de inserir mais fibras em sua dieta.)

Mas além de adicionar feijão, legumes e farelo de cereais à sua lista de compras, também é importante identificar alimentos que não trabalhar para o seu corpo, observa o Dr. Sonpal. (Veja: Como é realmente estar em uma dieta de eliminação)

  • Por Julia Guerra

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • adriela esteves
    adriela esteves

    Ótimo produto, recomendo.

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