Por que chorar na frente de estranhos era exatamente o remédio mental de que eu precisava

Ir ao * primeiro retiro * do estúdio surpreendentemente me empurrou para sair da minha zona de conforto.

Eu me peguei tremendo e chorando na frente de 30 completos estranhos no meio de uma abertura sobre meu medo mais profundo - decepcionar minha família. Foi então que não pude acreditar que realmente me ofereci (como com a mão levantada de boa vontade ) para fazer parte de uma experiência que me forçou tão longe da minha zona de conforto.

Eu estava participando do * primeiro * Retiro SoulCycle em Austin, Texas - um refúgio que eu originalmente imaginei que seria um alívio divertido da rotina diária de Nova York, completo com aulas de ciclismo indoor e atividades dignas do Instagram. O que eu não esperava eram quatro dias de profunda introspecção, o que acabou me levando a liberar uma carga emocional séria que eu nem sabia que estava carregando.

Antes de participar da viagem, eu teria me descrevi como sempre "ligado". Eu opero com minha guarda elevada o tempo todo. Não sou de ter explosões emocionais, dançar espontaneamente, falar sem pensar ou sair de casa sem maquiagem e com uma roupa cuidadosamente planejada (mesmo para as situações mais casuais). Isso pode soar como uma maneira sufocante de viver, mas, como uma pessoa geralmente ansiosa, essas restrições me deram uma sensação de controle, mantiveram minha imagem como "editora de moda" e, francamente, tornaram-se meu normal.

Formando conexões

Um burburinho nervoso encheu o ar no primeiro dia quando me apresentei a uma mistura de outros editores, influenciadores e representantes da SoulCycle. Estávamos acompanhados por guias da Black Tomato, uma empresa de planejamento de viagens de luxo, que nos conduziria ao longo da viagem. Mudamos rapidamente para o nosso spandex para uma aula de SoulCycle ministrada pela instrutora mestre Melanie Griffith. Foi uma aula de tirar o fôlego e suar que exigiu tanto esforço físico e concentração que a voz na minha cabeça se aquietou e a única os sons ouvidos eram a música e a voz dela. À medida que a aula ficava cada vez mais difícil, os outros pilotos aplaudiam, gritavam e até batiam palmas para manter a energia alta. Embora mal nos conhecêssemos, já havia um sentimento de união , que continuou durante g nosso jantar em grupo, onde discutimos o que nos trouxe ao retiro. (Relacionado: Os melhores retiros de bem-estar para começar suas resoluções de ano novo da maneira certa.)

Abrindo minha alma para estranhos

No dia seguinte, em vez de usar o vestido de seda da moda e botas de cowboy que eu planejava usar, peguei uma lã e calças de ioga macias. 'Eu estava baixando a guarda aos poucos ou simplesmente cansado?', Pensei. Depois de mais uma aula de ciclismo e um café da manhã tagarela, seguimos para uma área mais tranquila nos arredores da cidade para uma "oficina de contação de histórias". Nas duas horas seguintes, percorremos o círculo compartilhando histórias pessoais que levaram a transformações emocionais. Antes de falar ao grupo, anotei rapidamente alguns detalhes sobre uma briga com um membro da família que foi resolvida recentemente. Tive o cuidado de escolher um momento que fosse pessoal o suficiente, mas não muito revelador - ou assim pensei.

Quando finalmente chegou a minha vez, caminhei lentamente para a frente da sala ensaiando a história na minha cabeça apenas para se virar de frente para o grupo e congelar. De repente, fui compelido a sair do script, a compartilhar um momento genuíno e a descobrir tudo. Em vez da anedota que preparei, falei sobre ser o filho da primeira geração de imigrantes carregando o peso de suas esperanças e sonhos nos ombros, e a imensa responsabilidade de deixá-los orgulhosos por isso.

Enquanto falava, as lágrimas começaram a cair, mas continuei sem pausa. Não apenas contei minha história autêntica, mas também compartilhei uma luta interna pela primeira vez: a pressão para ser perfeito para minha família. Depois de terminar, olhei para uma sala cheia de pessoas cativas, com olhos vidrados e genuinamente interessadas, e senti a mesma energia unificada que experimentei pela primeira vez durante a aula do dia anterior. Em vez de me sentir envergonhado ou arrependido naquele momento de vulnerabilidade, me senti livre; como se um peso gigante tivesse sido tirado de meus ombros.

Depois de um jantar repleto de abraços, cumprimentos e tapinhas reconfortantes de outros companheiros de retiro, mudei meu vôo de volta. Decidi ficar pelos dois dias restantes do retiro.

Aprendendo a estar confortável com os desconfortáveis ​​

Depois de visitar uma destilaria local no terceiro dia, nos encontramos com Erin Telford, uma professora e guia de tirar o fôlego. Ela fez com que cada um de nós definisse uma intenção antes de fazer alguns exercícios respiratórios. Eu queria "recuperar meu poder", disse ao grupo, mas ainda sem saber o que esse exercício de atenção plena envolveria.

Telford então nos pediu para deitarmos de costas e praticar a respiração diafragmática - inalando profundamente de seu estômago - sobre o som da música ambiente rítmica. Durante os 20 minutos seguintes, minha respiração se intensificou e comecei a sentir um forte formigamento por todo o corpo. Telford nos convidou a liberar quaisquer emoções que estivéssemos reprimindo e, sem hesitar, abri minha boca para gritar sem remorso. A sala se encheu de gritos de dor e triunfo. Quando nos sentamos novamente, senti muito da minha ansiedade opressiva se dissolver. Foi verdadeiramente transformador. (Relacionado: 3 exercícios de respiração para lidar com o estresse)

Saindo com novas memórias e meu mantra

Ao viajar de volta para Nova York, fiz um diário sobre os dias anteriores, refletindo sobre o que senti como alguns grandes avanços pessoais. Não pude deixar de pensar no mantra SoulCycle "encontre sua alma" e em como me sentia agora mais próximo do meu eu interior. Em meu diário, escrevi meu próprio mantra: "SOU BASTANTE".

Já se passou mais de um mês desde que voltei do retiro, mas a força que ganhei não diminuiu. Meu mantra ainda ressoa em minha cabeça nos momentos em que sou tentado a colocar um rosto perfeito e trazer aquela guarda familiar. Claro, não é fácil e vai demorar um pouco mais do que alguns dias no Texas para quebrar esses hábitos. Mas repetir essa frase também me lembra o que aconteceu quando finalmente compartilhei minha história: por ser aberto, fui capaz de me conectar e me relacionar com pessoas que de outra forma teriam sido e continuariam sendo estranhas. E esse sentimento de unidade é contagiante.

  • Por Jennifer Barthole

Comentários (1)

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  • nadja t dias
    nadja t dias

    Muito bom, recomendo!

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