Por que você deve verificar seu corpo nu no espelho

Isso pode ter efeitos positivos no seu treino

É hora de parar de se comparar a fitagrama famosos, celebridades exibicionistas e, sim, até mesmo aquela mulher que faz mais burpees do que você em cada HIIT classe.

Tracy Anderson, a criadora do Método Tracy Anderson e uma treinadora de celebridades que trabalha com Jennifer Lopez, Lena Dunham e Gwyneth Paltrow, quer que você se concentre em, bem, você. (Psst ... Você viu a selfie de sutiã esportivo que Lena Dunham postou na aula de Anderson?) Veja, há uma grande diferença entre pegar um treino inspirado em uma celebridade e tentar ativamente transformar seu corpo no de outra pessoa. "Muitas pessoas estão focadas em recriar a bunda de Jennifer Lopez", diz Anderson, que recentemente se juntou à Buick para promover o Cascada conversível. "Você nunca terá a bunda de J. Lo, nem deveria querer."

Em vez disso, Anderson quer que você se concentre em se conectar com seu corpo. Nós sabemos, é mais fácil falar do que fazer - mas Anderson tem uma dica que qualquer (e toda) mulher pode tentar.

Passo um: olhe-se no espelho - não, realmente . "Fique na frente do espelho, pelado, e diga seu nome em voz alta", diz Anderson. Sim, sim, sim, sabemos que parece idiota no início, mas na verdade é muito mais difícil do que você pensa. "As mulheres não sabem como se olhar no espelho e dizer 'estou aqui hoje', sem pensar em uma época em que gostaram de seu corpo mais ", diz Anderson. "Esqueça como você cuidou muito bem de sua última limpeza com suco, desgosto ou cólica estomacal." Domine seu corpo e todas as suas imperfeições e, em seguida, descubra como fazer as mudanças que deseja, de maneira saudável.

A chave, é claro, não é escolher cada falha ou comparar , digamos, sua bunda até o último #buttselfie que você viu no Instagram. Não nos leve a mal, não há problema em querer esculpir um pouco mais o seu butim - mas você não vai chegar lá odiando isso. "Acompanhar os Jones (seja por meio de bens materiais ou abdominais retos) é incrivelmente tóxico", diz Anderson. Tenha orgulho de seus pontos fortes, entenda seus pontos fracos, então siga em frente e comece a esculpir o corpo que funciona para você . (Aqui estão três movimentos pelos quais Tracy Anderson jura.)

Comentários (4)

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  • Noah O Justen
    Noah O Justen

    Muito bom o produto.

  • Rogélia Dellê Erhardt
    Rogélia Dellê Erhardt

    Produto top qualidade

  • erméria castanheiro
    erméria castanheiro

    Atendeu as expectativas

  • ruby dill
    ruby dill

    Comprei

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